следующая тема »

Есть и у нас в России свой метод саморегуляции, который по эффективности и быстроте действия превосходит АТ Шульца, Цигун и т.п. Разработал его российский врач-психиатр Хасай Алиев для космонавтов, чтобы преодолевать перегрузки в космосе в 1981 году. Теперь применяется для всех. Запатентован и утвержден Минздравом.
Суть метода-Ключ в том, что он за очень короткое время (обычно несколько минут или десятков минут) позволяет согласовывать психику и физику, что ведет к сбросу накопленного напряжения, причем в любых, даже экстремальных условиях - применялся в Беслане, Каспийске и т.д.
В методе используются т.н. идеорефлекторные приемы (это когда на образ движения автоматически включается рефлекс движения), которые снимают стресс, страх, тревогу АВТОМАТИЧЕСКИ!
Сами приемы очень простые, быстро осваиваются, а используемый механизм повторяемости движения моделирует процессы попеременного напряжения и расслабления, что для ВСД-ков является главным лечебным и тренировочным фактором.

Ссылка на сайт:

Там есть видео-материалы, все о методе. (Данный текст скрыт так как агитацией не надо тут заниматься!!!).
Кто хочет - пишите, научитесь сами себе помогать в критических ситуациях, быстро успокаиваться или мобилизовываться - кому что надо.

Спасибо...Очень интересно...

Блин, кто удалил ссылку на сайт? дайте хоть заценить. Я, конечно, понимаю, что реклама, но если на сайте есть популярное объяснение метода, то почему бы не посмотреть?

Дайте посмотреть please please please

набирайте в яндексе: метод Ключ. Выбирайте вторую позицию и смотрите. Надеюсь мои пояснения не реклама данного сайта. Если реклама, то удалите.

Yuya , у тебя магическое число "+" и "-"  -666:)))) может минус тебе влепить , чтоб число изменилось Suchu :)))

Yuya , у тебя магическое число "+" и "-"  -666:)))) может минус тебе влепить , чтоб число изменилось Suchu :)))

 я не против :)))

Читайте http://www.koob.ru/aliev/

Извините за рекламу - просто хочется помочь  im sorri
На koob.ru выложена старая книжка, лучше смотрите описание упражнений на сайте. Попробуйте сами сделать приемы, если что-то не будет получаться, можете мне задать вопросы, написав  в личку или здесь же. Просто сама применяю метод, уже практически профи стала...  :)

Я сегодня попробовала! Еще посмотрела как делают упражнения в YOUTUBE.  Самочувствие после этого прекрасное, действительно расслабляешься! И еще: давление померяла, было 110/70. Давно не было...Очень заинтересовалась методом КЛЮЧ т.к. много зажимов в мышцах и в общении! :)

надо будет попробовать.. у меня диагноза ВСД нету пока еще.. официально до понедельника  rockon но после того, как сегодня по ТВ у врача мои органы сыграли роль здоровых на отлично, всё более кажется, что мне эту интересную болячку (ВСД) и влепят..  wallbash хотя бы враг известен..  за три месяца стрессов первая спокойная неделя без ПА..  Russian пати

Если вкратце, то первая помощь при любом проявлении ВСД - как это ни банально  звучит - нужно встать или сесть и начать делать любые ПОВТОРЯЕМЫЕ движения /можно только головой вверх-вниз, как бы говоря да-да, или из стороны в стороны, говоря нет-нет. Но! Амплитуда небольшая, все делается без напряжения и ритм покачивания подбирается под ваше состояние. Критерий - движения выполняются легко, так, что могли бы так до утра качать! А можно корпусом вперед-назад или вправо-влево, кругом, можно руками как будто плывешь или на лыжах катаешься. Каждый подбирает то, что ему больше нравится и то, что легко выполняется. Если найдете движение по этому критерию, напряжение упадет АВТОМАТИЧЕСКИ! Соответственно тревога и страхи если и не пропадут, так точно уменьшаться, а давление придет в норму! Причем чем дольше делаете, тем больше расслабляетесь.

Isabella ,спасибо огромное за инфо! Наконец-то я нашла метод, который реально мне помогает! Самочувствие улучшается с каждым днем. Жаль только, что не смогла скачать книгу Х.Алиева, и даже в магазине не нашла. Очень хочется почитать!

Спасибо за добрые слова! Книжку можно заказать в интернете, рекомендую "Ключ к себе: разблокирование скрытых возможностей" - там подбробно описаны упражнения и "Метод "Ключ" Открой свой мир! Включи внутренние резервы". Это книги последние, 2009 года. Кстати, в последней книге впервые опубликована новая модель работы мозга, это открытие Алиева /на базе доминанты Ухтомского и т.д./. Очень интересно!

ВСД и все сопутствующие симптомы - это и есть патологическая доминанта в нашей голове. Стоит убрать доминанту как все симптомы ВСД рассыпаются. Патологическая доминанта угасает за счет создания другой - моторной, двигательной - доминанты /любые повторяемые движения/ и когда они сравниваются по мощности, они нейтрализуют друг друга и  наступает состояние пустоты в голове - безмыслия /когда вообще ни о чем не хочется думать/. Вот в это время и восстанавливается организм, нервная система /нет реакций на окружающий мир - все "до фени". Нужно только посидеть 15-20 минут в этом "пустотном" состоянии.

А я нашла книгу,где можно выписать"Метод Ключ"Х.Алиев  в ОЗОН,кстати сегодня сама заказала.А на сайте не смогла открыть,Ключ,закачать,закачала,а не тот формат,чтоб открыть.

http://www.koob.ru/aliev/stress

Вот здесь лежит книга Алиева в формате MS WORD

Друзья! Давно не было сообщений в этой теме, а она заслуживает большого внимания! Я овладел методом "Ключ" самостоятельно, но есть некоторые вопросы. Отзовитесь, у кого получается всё хорошо .

ИМХО, аутогенная тренировка в хорошем навыке - качественнее.

Мои субъективные ощущения от "Ключа" : во время занятия  эйфорическое состояние, чувствуется, что выделяются в кровь эндорфины, как и пишет автор в своих книгах. Но слабо выражен именно лечебный эффект. Хотя у меня ВСД уже очень долго... Так просто её не возьмёшь...