следующая тема »

Месяц точно. Я пила по 1т 4 раза в день. Через месяц перешла на 1т 2 раза в день. Еще месяц. Потом перерыв месяца два.

Магнелис - это вещь. Спокойствие непоколебимое. Мерзкие симптомы переносятся легче. И гликирование белков блокирует.

Сегодня только купила, жуткое обострение ВСД , ранее не принимала Магний B6. Посоветуйте, на какую длительность приёма настраиваться? Месяц? Два?

Пожизненно!!!
Потому ранее написал где его брать, что бы не дорого и сердито...
Во время устранения крайнего дефицита, нужны повышенные дозы с соблюдением правил употребления. На это может потребоваться год и два... А уже далее поддерживающие дозы, которые могут быть в 2-3 раза менее суточной потребности. Но... соответственно, что бы рацион питания имел необходимое количество магния, кальция, фосфора, калия.... Если такой возможности нет, тогда только минеральные добавки.

Дело в том что магний - это внутриклеточный минерал. В крови его менее одного процента от общего содержание в организме. Даже при 80% дефицита внутри клеток, на содержании магния в крови может ни как не отражаться... Суточная потребность здорового человека в магнии не менее 300-400 мг. в чистом виде. В кишечнике усваивается не весь магний. Т.е. если Вы уже (!) имеете клинически значимый дефицит магния в клетках, то его очень сложно устранить. Высокие дозы магния в кишечнике имеют тенденцию ускользать от системы усвоения. Магний имеет слабительный эффект. Чем больше магния тем жиже стул. Самый лучший вариант - это внутривенный. Но кто из вас готов регулярно подставлять вены, в течении длительного времени... месяц или даже больше. И еще не факт, что даже таким способом можно будет значительно повысить внутриклеточный запас магния. Есть такое понятие, как резистентность клеток к инсулину. Резистентность к инсулину и метаболический синдром - это родня. И ВСД тут же рядом. Рецепторы к инсулину имеют непосредственное участие в усвоении магния. То есть, имеется большая проблема в усвоении магния даже при наличии такового. Пробить брешь помогает витамин В6. Но те дозы которые идут в составе минерального комплекса не всегда удовлетворяют необходимому количеству. Магний лучше усваивается небольшими порциями  на фоне высокого содержания В6 в крови. То есть 4-6 раз в день, в зависимости от наличия слабительного эффекта. Чем меньше разовые порции, тем меньше вероятность. Нужен витамин D, нужен БОР.  При дефиците магния клетки наполняются кальцием, т.е. его там больше, чем нужно. Блокировать кальциевые каналы нечем, вот он и прет. Что бы загнать магний в клетки, необходимо выгнать кальций этим и занимается БОР. Одновременно БОР снижает потери магния, кальция с мочой.
То есть, если уже имеется клинически значимый дефицит магния, то устранить такой дефицит циклами не получится... типа месяц попил - два перерыв. ПОЖИЗНЕННО и точка. Может быть много магния в крови и очень мало в клетках. По причине того, что появились факторы его вывода из клеток или невозможности проводить внутрь клеток. Адреналин очень активно выводит магний из клеток. Не зря стрессы сказываются самым отрицательным образом. При ВСД адреналин выше нормы, как отрицательный фактор усвоения магния... Избыток в крови тоже имеет свои негативные последствия. И там и там должна быть норма.

Читал форум но так и не понял кому магний противопоказан. И вроде жили раньше люди без магния и не болели всякими ВСД. Тут скорее дело в нас самих. И вылечился я не магнием.

А если взять тот же фтор который содержится почти в любой зубной пасте? Он очень разрекламирован и навязан маркетологами. Мало кто задумывается нужен ли он их организму, ведь его избыток способствует выпадению зубов и наносит вред.

Например в моем районе вода из крана была с превышением ПДК по фтору, соответственно и болезни десен встречаются у каждого первого.

И вроде жили раньше люди без магния и не болели всякими ВСД.

И как люди умудрились ранее жить без магния?  Если убрать магний из организма, произойдет мгновенная смерть. 
За границей и сейчас нет диагноза ВСД. Это же не значит, что такой проблемы там не существует.
Проблема  усугубляется интенсивным земледелием. Урожай снимают... А микро и макроэлементы они из воздуха не родятся. Нужны минеральные удобрения, на них экономят. Плюс тотальное рафинирование продуктов. Плюс факторы усугубляющие потери. Просто изучите физиологическую роль магния. Благо Интернет у Вас есть, а ГооглЯндексом наверняка умеете пользоваться. Роль дефицита магния в той или той проблеме. И не по одной статье, а множеству, желательно научных. Со ссылками на научные работы. Как правило, они находятся в конце статьи.
Вот, хотя бы. Журнал РМЖ. Там в поиске наберите "магний" и читайте  статьи - http://www.rmj.ru/

И вроде жили раньше люди без магния и не болели всякими ВСД.

И как люди умудрились ранее жить без магния?  Если убрать магний из организма, произойдет мгновенная смерть. 
За границей и сейчас нет диагноза ВСД. Это же не значит, что такой проблемы там не существует.
Проблема  усугубляется интенсивным земледелием. Урожай снимают... А микро и макроэлементы они из воздуха не родятся. Нужны минеральные удобрения, на них экономят. Плюс тотальное рафинирование продуктов. Плюс факторы усугубляющие потери. Просто изучите физиологическую роль магния. Благо Интернет у Вас есть, а ГооглЯндексом наверняка умеете пользоваться. Роль дефицита магния в той или той проблеме. И не по одной статье, а множеству, желательно научных. Со ссылками на научные работы. Как правило, они находятся в конце статьи.
Вот, хотя бы. Журнал РМЖ. Там в поиске наберите "магний" и читайте  статьи - http://www.rmj.ru/

Да, нашел я про магний и что может вызвать его дефицит. Например его вызывают все виды стрессов. Честно говоря у меня вызывает улыбку то что мы потребляем еду которая вроде как должна быть полезной благодаря современной науки, а она наоборот вызывает те или иные расстройства в организме. Например рафинированное масло.
Гугль с яндексом говорят что стеарат магния содержится во многих таблетках и он не очень полезен и его стараются заменить... А ведь раньше считали это вещество абсолютно безвредным и я думаю все его употребляли веря в науку...
Конечно если принимать таблетки нужно по рецепту врача можно максимально обезопасить себя от разных сочетаний веществ которые в итоге могут дать негативную реакцию, но все же врач не Бог и всего учесть не может, поэтому нужно самому перерыть все сайты и гоглы и пытаться разобраться. Для ВСД-шника чтение медецинских сайтов и инструкций очень тяжелое испытание.
http://www.rmj.ru/articles/nevrologiya/Deficit_magniya_u_nevrologicheskih_pacientov_mif_ili_realynosty/?08

Да, я знаю что для ВСДешника всё это сложно.
Дефицит магния вызывает современный образ жизни и питания. Рафинированное масло - это самая малая проблема. В масле преобладают жирные кислоты и витамины.
В нашем рационе преобладает хлебо-булка, мучное. Мучное не из цельного зерна, а из особо очищенного - рафинированного. Мало того, что сама пшеница выращена на истощенным землях, так зерно еще и ободрали от всего полезного.
Вы посмотрите что есть в отрубях и что есть в муке высшего сорта. И этими отрубями кормят скотинку. Все лучшее... обычно - детям, а у нас скотине. Так вот. В 100 граммах отрубей суточная доза магния, а в ста грамма муки первого сорта только 4% от суточной нормы.
Конечно из сырых отрубей взять магний сложно. Там есть фитиновая кислота, которая связывает магний. Но процесс брожения и термообработка делают магний относительно доступным. В старые добрые времена хлеб был цельно зерновым, для бедных и из белой муки для богатых. Богатые были толстенькими, с явными симптомами метаболического синдрома... потому и толстыми. Калории простой люд тратил много, значит и кушал больше, получал с пищей большее количество нутриентов даже с хлебом.
А у нас мучное, чипсы и кока кола... В которых почти ничего нет. И усваивать по сути нечего. Ну а далее, в связи с потерями магния магний усваивается еще хуже. Своего рода капкан. Что бы усваивался магний, организм должен иметь достаточное количество магния в своих клетках. Попутно с потерей магния нарушается обмен кальция... Кстати, современный рацион относительно пресыщен кальцием. Избыток кальция, даже относительный... Если кальция значительно больше чем магния, еще более затрудняет усвоение магния. Сладости и крахмалистые, в том числе мучное, способствуют повышенным потерям магния.
Плюс стрессы,которые на фоне дефицита магния становятся обыденными. Даже по нашему социуму можно видеть дефицит магния, по его агрессивности. У нас психопатическое общество. Агрессия прет через край. В здоровом обществе такого не должно быть. А это значит имеем тотальный дефицит магния. Отсюда низкая продолжительность жизни и болезни.
Ощутимое количество магния имеем в гречневой крупе. В кураге есть... В орехах и семечках. В тех продуктах, которые редкость на нашем столе. А если у человека проблемы с ЖКТ... и вовсе приплыли.
То есть, тут к бабке ходить не надо. Если есть проблема значит нужно её устранять. Биохимический анализ крови на внутриклеточное содержание магния не показатель.
Просто покупайте минеральные добавки и кушайте вместе с витаминами. Сама проблема уже и есть симптом дефицита магния. Причем, не зря пишут что ВСД это предшественник гораздо больших проблем со здоровьем. ВСД это только начало. А другие проблемы - это тоже дефицит магния.
Большинство лекарств ингибируют усвоение магния, что является гарантией наличия проблем и лекарственной зависимости, что очень выгодно фармацевтам. Они создали веру по отношению к лекарствам. И скептическое отношение ко всему остальному. Потому вынуждают писать что БАДы не являются лекарствами. Минеральные добавки типа тоже БАДы... ну не лекарства же. Потому чем больше лечат, тем больше больных. Потому большинство соматических болезней являются пожизненными. Преуспевает только хирургия, а это и есть полное фиаско всей остальной медицины. Наша медицина помогает снять симптомы, но не устраняет саму причину проблем.
Даже элементарный пример с гастритом... Гастит - это последствие снижения регенеративных способностей слизистой ткани желудка... в основном. Кислотность желудочного сока влияет на распад клеток эпителия. Но клетки должны быстро восстанавливаться. Если процесс восстановления клеток не нарушен, то никакой гастрит, ни при какой кислотности не появиться. Вместо того, что бы повысить содержания магния в клетках эпителия для ускорения производства внутриклеточных аминокислот и протеинов необходимых для быстрого деления клеток и их дифференцировки, людей кормят блокаторами протонной помпы, антигистаминными или банальными антацидами включая соду. И это гарантия что проблема останется с вами на всю короткую жизнь. Низкая кислотность не позволит полноценно усваивать нутриенты находящиеся в пище.Что в свою очередь предотвратит восстановление слизистой желудка... Магний снимает воспаления, обладает антигистаминными свойствами, способствует регенерации. А так, даже витамин В12 перестанет усваиваться. А без него клетки не могут делиться. Вот вам суть современного подхода.
Причем все это известно благодаря исследованиям в рамках самой медицины. Но до практики дело не доходит. Не выгодно. Пенсионеры будут долго жить и пенсионный фонд не выдержит нагрузки. И копеечные средства по аналогии с наркотиками приносят баснословные прибыли. Кто же на сознательном уровне всё это упустит. Только дурак. Потому только просвещение, в данных вопросах, может помочь... и не иначе.

Минеральные добавки - это тоже золотая жила. Российские перекупщики имеют сотни процентов моржи. Судите сами. Килограмм окисли магния качества ЧДА, что вполне подходит для внутреннего потребления, стоит 270 рублей при сегодняшнем долларе. Из килограмма окиси магния можно сделать три кило цитрата магния. Т.е добавить к окиси магния пару кило лимонной кислоты по 120 рублей за кило. Итого имеем три килограмма цитрата магния за 490 рублей... Хватит на 4 года.
Или тот же магне В6, из Франции за 620 рублей за 30 таблеток, на 4-5 дней... Не хило, да?
И на том же айхербе можно купить баночку цитрата магния  227 грамм, 8 унций за 550 рублей, а это более чем на три месяца из расчета 1,9 грамма на день.
Первый вариант на много лучше. С айхерба, за неимением других вариантов... тоже не плохо, но тоже значительно хуже первого. Наживаются. Купил, расфасовал и вот тебе тысячи процентов моржи.

Кроме выше названных причин дефицита магния, есть еще причины. Кто из вас пьет или всегда пил воду?
Для большинства людей напитками считаются чай, кофе бутылочные напитки включая энергетики и алкоголь. Для многих просто вода даже не рассматривается, как источник воды.
А между тем, все эти кофеин, сахар и алкоголь содержащие интенсивно выводят магний. Кофеин блокирует усвоение железа. Тот же дефицит гемоглобина и железа усиливает воспалительный фактор.
Кофеин стимулирует адреналин.
Почему пьют кофеин во всем его разнообразии в напитках. Потому что больны все поголовно... Если не попьют, то и проснутся не могут. А вся эта немощь уже основана на дефиците магния и еще более усугубляется кофеином-алкоголем.
Потому такой огромный спрос... бизнес и ничего личного. Корпорации доказывают, с помощью своих прикормленных "исследователей", что кофе чай полезные напитки.
А тот, кто знает правду не препятствует лжи. Кофеин стимулирует гистамин, гистамин увеличивает степень воспалительного фактора в организме. Среди любителей чая-кофе свирепствуют гастриты, язвы и онкология ЖКТ. И всё что сопутствует повышенному воспалительному фактору. Но ни кто и ни когда этого не расскажет. Зато рекламируют на каждом шагу. Кстати... похмелье, алкогольные психозы, белая горячка с глюками - это острый дефицит магния.
Если даже у человека прекрасно с диетическим магнием, то этот фактор сведет все на нет. Пить нужно воду.
Медикам известно, что самый жесткий приступ астмы мгновенно блокируется внутривенным введением сульфата магния. А вы посмотрите, чем кормят астматиков. Побочки от таких лекарств надежно приведут к ВСД. От самой астмы они точно не лечат.

И сегодня ринцип: "Спасение утопающих дело рук самих утопающих", актуален как никогда и не только с проблемой ВСД. Точно так же это касается и других проблем со здоровьем.

Кроме выше названных причин дефицита магния, есть еще причины. Кто из вас пьет или всегда пил воду?
Для большинства людей напитками считаются чай, кофе бутылочные напитки включая энергетики и алкоголь. Для многих просто вода даже не рассматривается, как источник воды.
А между тем, все эти кофеин, сахар и алкоголь содержащие интенсивно выводят магний. Кофеин блокирует усвоение железа. Тот же дефицит гемоглобина и железа усиливает воспалительный фактор.
Кофеин стимулирует адреналин.
Почему пьют кофеин во всем его разнообразии в напитках. Потому что больны все поголовно... Если не попьют, то и проснутся не могут. А вся эта немощь уже основана на дефиците магния и еще более усугубляется кофеином-алкоголем.
Потому такой огромный спрос... бизнес и ничего личного. Корпорации доказывают, с помощью своих прикормленных "исследователей", что кофе чай полезные напитки.
А тот, кто знает правду не препятствует лжи. Кофеин стимулирует гистамин, гистамин увеличивает степень воспалительного фактора в организме. Среди любителей чая-кофе свирепствуют гастриты, язвы и онкология ЖКТ. И всё что сопутствует повышенному воспалительному фактору. Но ни кто и ни когда этого не расскажет. Зато рекламируют на каждом шагу. Кстати... похмелье, алкогольные психозы, белая горячка с глюками - это острый дефицит магния.
Если даже у человека прекрасно с диетическим магнием, то этот фактор сведет все на нет. Пить нужно воду.
Медикам известно, что самый жесткий приступ астмы мгновенно блокируется внутривенным введением сульфата магния. А вы посмотрите, чем кормят астматиков. Побочки от таких лекарств надежно приведут к ВСД. От самой астмы они точно не лечат.

И сегодня ринцип: "Спасение утопающих дело рук самих утопающих", актуален как никогда и не только с проблемой ВСД. Точно так же это касается и других проблем со здоровьем.

Ну не совсем верно :) Почти все гранулированное кофе что у нас продается содержит кофеин в очень мизерных дозах т.е. его там практически нет. Это связано с тем что многие гипертоники после кофе попадали в больницы с высоким давлением и производители кофе делают его по технологии которая исключает попадание верней оболочки в конечный продукт. А сам кофеин как раз в ней в основном и содержится.
Про чай я слышал много хорошего. Есть разные сорта чая с добавлением экстрактов различных растений что в свою очередь помогает в профилактике онкологии. И думаю не случайно в разные времена ценились различные сорта чая.
Вообще от одного и того же средства может быть как польза так и вред, не все так просто с ними.
Сахар действительно негативно сказывается на общем состоянии организма, но многие ученые такие как Эйнштейн не представляли свой день без сладких чашек кофе. Тут тоже не все так просто...
Вода тоже разная бывает. Есть колодезная, родниковая, водопроводная, отфильтрованная, минерализованная, из скважины, минеральная, талая, речная. Какую лучше пить?

Кроме выше названных причин дефицита магния, есть еще причины. Кто из вас пьет или всегда пил воду?

Я, я люблю пить воду!)) Чаще всего из напитков пью именно чистую воду, по-моему лучше всех газировок и чаёв.
Чай я вообще не пью, только редко и травяной. Ну не нравится он мне
Больше всего люблю брусничный морс, раньше очень любила кофе, но как невроз замучал - вообще его не пью. боюсь))

Так что есть и такие люди  но я всё равно сижу на этом сайте и страдаю вместе с остальными. Эх

А магний - штука и правда дорогая, нужно подумать над тем, чтобы заказывать.. Я сейчас прочитала тему и вспомнила, что мне и правда было полегче, когда пила Магний - а сейчас он закончился и опять..

Даже в кофе без кофеина есть ощутимая доза кофеина... Иначе бы его вообще не выпускали, если бы в других сортах кофе кофеина не было бы. Причем такой кофе дороже обычного кофе, так как сложнее технологический цикл. Есть спрос - есть предложение. Только поэтому и выпускают кофе "без кофеина". Весь коммерческий мир пропитан жаждой наживы. Причем, большая часть коммерсантов готова зарабатывать любой ценой. По чаю конкретно, слишком много противоречивой информации. От до и наоборот. У нас мир такой. У кого деньги, тот и заказывает музыку. А если кому то вредит кофеин, так это его забота. Многие гипертоники и так знают что кофеин и их здоровье вещи не совместимые.
Я сам, в прошлом,любитель чая, кофЭ. Без малого, лет так 35. Подозревать чай-кофе в своих проблемах стал достаточно давно, но продолжал пить. Ведь еще при советах на пачках было написано, что полезен для здоровья, поднимает тонус сосудов. Вот и поднимал. В итоге получил большие проблемы с ЖКТ, СС системой, гипертоник со стажем, зрение до 40-ка начало резко снижаться ну и так далее. Лет 10 назад, полностью отказался от чая-кофе и всё (!!!) проблемы ушли. Просто попалась книга небезызвестного Ф. Батмангхелиджа о воде, где он доходчиво объяснил, что  именно вода является средством утоления жажды. А кофеин, как и многое другое в растениях, являются ядом - защитой растений от вредителей. Растения растут не для того что бы их ели. Защищаются всеми доступными способами, от колючек до ядов. К каким то ядам потребители растений адаптируются, а к каким то не совсем.
Многие мои друзья и знакомые... из любителей чая кофе уже пострадали, кто то страдает сейчас. Могу сравнить с теми кто не употребляет и сравнение не в пользу любителей. Несколько человек ушли в мир иной из-за рака желудка. Некоторые имеют серьезные проблемы с сердечно сосудистой. Голосу разума не внимают... все же пьют. Плюс к тому, кофеин добавляют ко многим газированным напиткам, просто потому что кофеин вызывает зависимость, является наркотиком по аналогии с никотином. Как способ привязать потребителей к напиткам.
Для ВСДэшников и людей с  ПА употребление чая-кофе - это и вовсе нонсенс. Весь сайт заполнен информацией, по сути, о препаратах и способах помогающих успокоить нервную систему. И тут же писать о пользе кофеина - стимуляторе и возбудителе... то же самое, что писать на сайте анонимных алкоголиков, завязавших с алкоголем о пользе алкоголя.

раньше очень любила кофе, но как невроз замучал - вообще его не пью. боюсь))

А магний - штука и правда дорогая, нужно подумать над тем, чтобы заказывать.. Я сейчас прочитала тему и вспомнила, что мне и правда было полегче, когда пила Магний - а сейчас он закончился и опять..

Значит заметили связь кофе с усилением симптомов? Иначе бы так бы и пили.
Ксти сайт Айхерб, Роспотреб или еще какой то там союз, как пишут, временно заблокировали. По причине отсутствия сертификатов для пищевых продуктов реализуемых на сайте. Некоторые операторы следуя указанию закрыли доступ.. некоторые нет. Я пользуюсь Яндекс-браузером, в режиме "турбо" блокировка не работает. Иначе не могу попасть на сайт. Есть большая опасность, что вообще запретят покупки на сайте. Видимо, кто то обеспокоен снижением спроса в России. "Своё" дорогое не хотят покупать.

Я не пью кофе, чай крайне редко.
Цикорий пью)))
Только че то без чай-кофе лучше себя чувствовать не стала в плане ВСД. Может это и бяка, кофеин и т.д... Но не настолько, чтобы исцелить или избавить от многих симптомов ВСД

Про магний 
Сейчас я беременная, АД пить нельзя.
Прописали магний. Принимаю Магнелис.. Я удивлена, но тревога стала не так выражена! Некоторые эмоции уходят на второй план, как будто в глубине.. Иногда удаётся не развивать плохие мысли.
Конечно, не идеально далеко, не панацея... но для меня лучше, чем пустырник форте какой нибудь или "чай с ромашкой"))))

Уже с год пью магний в разных вариациях пачками с небольшими перерывами. Может помогает :)

А стоит ли пить магний при депрессии, если в крови магний, калий, кальций, хлор, натрий все в норме.
Начал пить АД, пока еще колбасит тревога и страхи. Вот думал, может магний попить еще, а в крови он в норме. Значит пить нет смысла? Или как?

А стоит ли пить магний при депрессии, если в крови магний, калий, кальций, хлор, натрий все в норме.
Начал пить АД, пока еще колбасит тревога и страхи. Вот думал, может магний попить еще, а в крови он в норме. Значит пить нет смысла? Или как?

Думаю,что не стоит пить его при норме,т.к.передозировка тоже плохо.