Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Апреля 29, 2024, 09:02:52 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: гимнастика Срельниковой (Прочитано 20736 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Evol
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 94
Дневник: Читать>>
« : Октября 26, 2009, 12:53:15 pm »
Кто использует?Какие отзывы?Я вот поделал некоторые упражнения: первый раз давление спало, второй подпрыгнуло до 150....может постепенно нужно??вообщем жду ваших рекомендаций!
Записан
Альфа-центавра
Бывалый
****

Репутация 11
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 123
« Ответ #1 : Октября 26, 2009, 16:54:14 pm »
Привет.Дыханием Стрельниковой занимаюсь два года,с помощью неё бросил курить.Поначалу так будет,иногда скакать давление ,если делать по две тысячи вдохов.Сильно не усердствуй начинай по 360 вдохов.Задыхаться перестал вообще.Сейчас ещё надуваю воздушные шарики,тоже хорошо дыхалку тренерует,не хуже аппарата Фролова.Счастья и здоровья.
Записан
Мой путь-это путь к Богу.
Max1987
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3
Дневник: Читать>>
« Ответ #2 : Октября 26, 2009, 21:31:27 pm »
Поосторожней с подобными техниками дыхания. Попробуй почитать про Бутейко и поймешь, что эти две системы являются полной противоположностью и обе научно не доказаны (хотя последнее ни о чем не говорит). Гораздо лучше укрепляет дыхалку бег или плаванье (по себе знаю - астматик с рождения) и уж точно не навредит, если нет явных противопоказаний, хотя и в этом вопросе нужна осторожность и борщить со спортом не желательно, особенно если ведешь гиподинамический образ жизни.
Лучший способ контроля физ нагрузок - самочувствие.
Удачи и здоровья...
Записан
Nika_Ez
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 22
« Ответ #3 : Июня 26, 2010, 18:19:33 pm »
А мне дыхание по стрельниковой помогает перед публичными выступлениями снять волнение и напряжение.  Я бы не была столь категорична в отрицании методик - в каждой можно найти что-то, что поможет именно тебе.
Записан
Lesya.
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 1131
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 13445
« Ответ #4 : Июня 26, 2010, 18:24:50 pm »
Метод Стрельниковой очень помогает астматическим больным.
Записан
Дмитрий79
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 11
« Ответ #5 : Июля 27, 2010, 13:21:49 pm »
Во первых, вам необходимо ознакомится с самой системой. Есть книга и видеокурск Щетинина (ученик Стрельниковой). Там подробно описано КАК заниматься. На ваш вопрос: гимнастикой заниматься можно и нужно. Однако волшебной палочки нету и поэтому только упорство и труд в этом направлении могут вам помочь.
Записан
Nikkos08
Местный
******

Репутация 18
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 563


Нижний Новгород
« Ответ #6 : Июля 27, 2010, 13:33:34 pm »
Кроме дыхательной гимнастики Стрельниковой , есть еще метод Бутейко, холотропное дыхание, "огненное" дыхание, ребефинг, калланетика, бодифлекс...
 Выбирайте, практикуйте. Дыхание очень важная штука для организма. Правильным дыханием можно человека вылечить, а неправильным можно из самого здорового сделать больного.
Записан
Андреева Кристина
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 48
« Ответ #7 : Января 06, 2011, 22:04:54 pm »
Ребята, вопрос к тем, кто занимается: как сделать выдох. У меня самопроизвольный выдох не получается. Только вдыхаю, а выдохнуть никак. У кого-то было что-то подобное?
Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 743
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12805
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #8 : Января 07, 2011, 06:07:39 am »
Эксперименты с дыханием довольно опасны по моему мнению. Не стоит вмешиваться в то, что настроено без нашего участия. Выше правильно сказано: Гораздо лучше укрепляет дыхалку бег или плаванье
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Ирина_Я
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 4
« Ответ #9 : Января 17, 2011, 16:04:00 pm »
По методике Стрельниковой начала заниматься не давно.Хотя знакома давно.Но матушка-лень ulibkaИ вот когда доперло меня,взялась .сейчас делаю регулярно и с удовольствием.
В начале занятий сильно кружилась голова и не могла даже 8 раз подряд вздохнуть.Сейчас это уже позади.
Все методики действуют лишь тогда,когда ты веришь в них и следуешь до конца.
А если есть хоть часть сомнения,лучше и не браться.
Проверено своей жизнью сс8
Записан
VV
Бывалый
****

Репутация 10
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 193



Любимая
« Ответ #10 : Марта 22, 2011, 12:53:16 pm »
Я очень люблю гимнастику Стрельниковой.   lodochi Делаю ее периодами с перерывами, к сожалению. Она реально помогает справиться даже с очень сильной головной болью. Однажды у меня загудело в ухе, ощущения пренеприятные. Полный комплекс дыхательных упражнений погасил ощущения в первый же вечер. После занятий появляется бодрость, ослабевают многие мои ВСД-шные симптомы: вялость, головная боль или туман в голове, улучшается состояние глаз, улучшается настроение. В те периоды, когда делаю упражнения регулярно - голова практически не болит.

 Смысл упражнений в том, что дыхательная практика сочетается с определенными движениями (т.е. физическими упражнениями), что для меня очень важно. Бегать, плавать, танцевать или заниматься аэробикой, шейпингом и т.д. для меня по ряду причин затруднительно. К тому же ВСД -шнику часто психологически трудно куда-то идти. Поэтому, я рекомендую Гимнастику Стрельниковой - открыл дома окошко, настроился на пользу и вперед с улыбкой. Тут одно препятствие - лень.
Записан
Любая попытка восстановления внутренней силы узника предполагает в качестве важнейшего условия успеха отыскание некоторой цели в будущем.  «Если есть Зачем жить, можно вынести почти любое Как» Ницше
smallfry
Гость
« Ответ #11 : Июня 22, 2011, 09:59:24 am »
Цитата: VV от Марта 22, 2011, 12:53:16 pm
Я очень люблю гимнастику Стрельниковой.   lodochi Делаю ее периодами с перерывами, к сожалению. Она реально помогает справиться даже с очень сильной головной болью. Однажды у меня загудело в ухе, ощущения пренеприятные. Полный комплекс дыхательных упражнений погасил ощущения в первый же вечер. После занятий появляется бодрость, ослабевают многие мои ВСД-шные симптомы: вялость, головная боль или туман в голове, улучшается состояние глаз, улучшается настроение. В те периоды, когда делаю упражнения регулярно - голова практически не болит.

 Смысл упражнений в том, что дыхательная практика сочетается с определенными движениями (т.е. физическими упражнениями), что для меня очень важно. Бегать, плавать, танцевать или заниматься аэробикой, шейпингом и т.д. для меня по ряду причин затруднительно. К тому же ВСД -шнику часто психологически трудно куда-то идти. Поэтому, я рекомендую Гимнастику Стрельниковой - открыл дома окошко, настроился на пользу и вперед с улыбкой. Тут одно препятствие - лень.

Мне тоже очень нравится эта гимнастика. И я неоднократно уже замечала,что в тот день,когда я делаю её хотя бы с утра, у меня хорошее самочувствие,нет диванно-кроватного притяжения, я целый день спокойно занимаюсь делвми, астения меня не донимает. Тоже ощущаю бодрость после гимнастики. Ещё хочу сказать,что эта гимнастика абсолютно безвредна(это для тех,кто боится), ею невозможно навредить.Максимум,если неправильно дышать, вы можете не получить эффекта.Чего не скажешь про метод Бутейко.Его не освоишь по видео,об этом и предупреждают пользователи данного метода. Некоторые люди успешно совмещают обе дыхательные техники. Но мне,честно говоря,не хочется связываться после таких предупреждений с методом Бутейко. Стрельниковскую я уже опробовала,помогает и мне,и моим родным, кто бы там что ни говорил.
Записан
Aplus
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 4
« Ответ #12 : Августа 16, 2011, 14:12:54 pm »
А у меня через дней 5 занятий температура поднялась до 38, и как бы я не старалась делать ее "правильнее", ничего не менялось. Только когда бросила гимнастику делать, температура вернулась на прежние мои 37,2. С тех пор настороженно отношусь к дыхательным гимнастикам!
Записан
МЕВ
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 108
« Ответ #13 : Декабря 22, 2011, 18:07:52 pm »
Я живу с ВСД уже более 15 лет.Занималась гимнастикой Стрельниковой на протяжении 3-х лет регулярно. В области ВСД никаких улучшений.Простудными заболеваниями почти перестала болеть.
Записан
За один день нельзя изменить жизнь, но за один день можно изменить мысли, которые навсегда изменят твою жизнь!
cat140014
Кандидат
***

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 52
Дневник: Читать>>


Пройти бы.. И не оступится...


WWW
« Ответ #14 : Декабря 24, 2011, 19:02:15 pm »
Вот это то http://www.youtube.com/watch?v=X7POl9LwKjc? И можно ли заниматься вот так по видео?
Записан
Карточка пациента: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=10704.0
Надо быть сильным... Где бы взять силу? В глазам матери!
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.322 секунд. Запросов: 37.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100
8: Undefined variable: n
Файл: /var/www/antivsd/data/www/forum.antivsd.ru/Themes/ApolloBB/linksreklama.php
Строка: 8