следующая тема »

Кто использует?Какие отзывы?Я вот поделал некоторые упражнения: первый раз давление спало, второй подпрыгнуло до 150....может постепенно нужно??вообщем жду ваших рекомендаций!

Привет.Дыханием Стрельниковой занимаюсь два года,с помощью неё бросил курить.Поначалу так будет,иногда скакать давление ,если делать по две тысячи вдохов.Сильно не усердствуй начинай по 360 вдохов.Задыхаться перестал вообще.Сейчас ещё надуваю воздушные шарики,тоже хорошо дыхалку тренерует,не хуже аппарата Фролова.Счастья и здоровья.

Поосторожней с подобными техниками дыхания. Попробуй почитать про Бутейко и поймешь, что эти две системы являются полной противоположностью и обе научно не доказаны (хотя последнее ни о чем не говорит). Гораздо лучше укрепляет дыхалку бег или плаванье (по себе знаю - астматик с рождения) и уж точно не навредит, если нет явных противопоказаний, хотя и в этом вопросе нужна осторожность и борщить со спортом не желательно, особенно если ведешь гиподинамический образ жизни.
Лучший способ контроля физ нагрузок - самочувствие.
Удачи и здоровья...

А мне дыхание по стрельниковой помогает перед публичными выступлениями снять волнение и напряжение.  Я бы не была столь категорична в отрицании методик - в каждой можно найти что-то, что поможет именно тебе.

Метод Стрельниковой очень помогает астматическим больным.

Во первых, вам необходимо ознакомится с самой системой. Есть книга и видеокурск Щетинина (ученик Стрельниковой). Там подробно описано КАК заниматься. На ваш вопрос: гимнастикой заниматься можно и нужно. Однако волшебной палочки нету и поэтому только упорство и труд в этом направлении могут вам помочь.

Кроме дыхательной гимнастики Стрельниковой , есть еще метод Бутейко, холотропное дыхание, "огненное" дыхание, ребефинг, калланетика, бодифлекс...
 Выбирайте, практикуйте. Дыхание очень важная штука для организма. Правильным дыханием можно человека вылечить, а неправильным можно из самого здорового сделать больного.

Ребята, вопрос к тем, кто занимается: как сделать выдох. У меня самопроизвольный выдох не получается. Только вдыхаю, а выдохнуть никак. У кого-то было что-то подобное?

Эксперименты с дыханием довольно опасны по моему мнению. Не стоит вмешиваться в то, что настроено без нашего участия. Выше правильно сказано: Гораздо лучше укрепляет дыхалку бег или плаванье

По методике Стрельниковой начала заниматься не давно.Хотя знакома давно.Но матушка-лень И вот когда доперло меня,взялась .сейчас делаю регулярно и с удовольствием.
В начале занятий сильно кружилась голова и не могла даже 8 раз подряд вздохнуть.Сейчас это уже позади.
Все методики действуют лишь тогда,когда ты веришь в них и следуешь до конца.
А если есть хоть часть сомнения,лучше и не браться.
Проверено своей жизнью сс8

Я очень люблю гимнастику Стрельниковой.    Делаю ее периодами с перерывами, к сожалению. Она реально помогает справиться даже с очень сильной головной болью. Однажды у меня загудело в ухе, ощущения пренеприятные. Полный комплекс дыхательных упражнений погасил ощущения в первый же вечер. После занятий появляется бодрость, ослабевают многие мои ВСД-шные симптомы: вялость, головная боль или туман в голове, улучшается состояние глаз, улучшается настроение. В те периоды, когда делаю упражнения регулярно - голова практически не болит.

 Смысл упражнений в том, что дыхательная практика сочетается с определенными движениями (т.е. физическими упражнениями), что для меня очень важно. Бегать, плавать, танцевать или заниматься аэробикой, шейпингом и т.д. для меня по ряду причин затруднительно. К тому же ВСД -шнику часто психологически трудно куда-то идти. Поэтому, я рекомендую Гимнастику Стрельниковой - открыл дома окошко, настроился на пользу и вперед с улыбкой. Тут одно препятствие - лень.

Я очень люблю гимнастику Стрельниковой.    Делаю ее периодами с перерывами, к сожалению. Она реально помогает справиться даже с очень сильной головной болью. Однажды у меня загудело в ухе, ощущения пренеприятные. Полный комплекс дыхательных упражнений погасил ощущения в первый же вечер. После занятий появляется бодрость, ослабевают многие мои ВСД-шные симптомы: вялость, головная боль или туман в голове, улучшается состояние глаз, улучшается настроение. В те периоды, когда делаю упражнения регулярно - голова практически не болит.

 Смысл упражнений в том, что дыхательная практика сочетается с определенными движениями (т.е. физическими упражнениями), что для меня очень важно. Бегать, плавать, танцевать или заниматься аэробикой, шейпингом и т.д. для меня по ряду причин затруднительно. К тому же ВСД -шнику часто психологически трудно куда-то идти. Поэтому, я рекомендую Гимнастику Стрельниковой - открыл дома окошко, настроился на пользу и вперед с улыбкой. Тут одно препятствие - лень.

Мне тоже очень нравится эта гимнастика. И я неоднократно уже замечала,что в тот день,когда я делаю её хотя бы с утра, у меня хорошее самочувствие,нет диванно-кроватного притяжения, я целый день спокойно занимаюсь делвми, астения меня не донимает. Тоже ощущаю бодрость после гимнастики. Ещё хочу сказать,что эта гимнастика абсолютно безвредна(это для тех,кто боится), ею невозможно навредить.Максимум,если неправильно дышать, вы можете не получить эффекта.Чего не скажешь про метод Бутейко.Его не освоишь по видео,об этом и предупреждают пользователи данного метода. Некоторые люди успешно совмещают обе дыхательные техники. Но мне,честно говоря,не хочется связываться после таких предупреждений с методом Бутейко. Стрельниковскую я уже опробовала,помогает и мне,и моим родным, кто бы там что ни говорил.

А у меня через дней 5 занятий температура поднялась до 38, и как бы я не старалась делать ее "правильнее", ничего не менялось. Только когда бросила гимнастику делать, температура вернулась на прежние мои 37,2. С тех пор настороженно отношусь к дыхательным гимнастикам!

Я живу с ВСД уже более 15 лет.Занималась гимнастикой Стрельниковой на протяжении 3-х лет регулярно. В области ВСД никаких улучшений.Простудными заболеваниями почти перестала болеть.

Вот это то http://www.youtube.com/watch?v=X7POl9LwKjc? И можно ли заниматься вот так по видео?