Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Февраля 28, 2025, 21:10:29 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 [2] 3   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Как правильно работать с мыслями? (Прочитано 51728 раз)
0 Пользователей и 5 Гостей смотрят эту тему.
feeling good
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 84
Дневник: Читать>>


жизнь как птица - обделает и улетает


WWW
« Ответ #20 : Июня 12, 2010, 20:56:15 pm »
мне гастроэнтеролог (да-да) посоветовал петь, когда морально тяжело. Правда, пропев весь репертуар Депеш Мод, я поняла, что мне легче не стало. Зато всегда, когда мне худо физически или морально, я включаю мысленного собеседника, то есть как бы разговариваю сама с собой, только не вслух. Общение успокаивает, хоть и придуманное. Или на работе, как чего прихватит, иду с коллегами о чём-то поболтать. Стоит отвлечься и всё окей.  ochki
Записан
polss33
Гость
« Ответ #21 : Июля 16, 2010, 12:54:57 pm »
Надо реально оценивать себя и свои возможности - признак мудрого человека
Записан
if
Кандидат
***

Репутация -2
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 70



if
« Ответ #22 : Июля 18, 2010, 07:27:59 am »
Мысли, если за ними наблюдать, это реальные картинки в голове (образы) или голосовые фразы. Как я понял, при неврозе какие-то негативные картинки "застревают" в голове, и мы их практически не замечаем, хотя они там есть. Итог - перенапряжение мышц, сосудов и прочая ВСДшная дрянь. Если внимательно в себе покопаться и найти эти застрявшие образы, попытаться заменить их на положительные - то у тела незамедлительно наступает реакция - расслабляются мышцы плеч, начинается зевота, как при снятии "порчи" или "сглаза". Но к сожалению, эффект недолгий, забывшись и перестав за собой наблюдать, все возвращается на круги. Не знаю, может ли кто постоянно себя контролировать - я нет. Подробнее всего работа с этими образами описана в НЛП.
Записан
Сильная Трусиха
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2



Победить страхи чтоб жить полноценно - это СЧАСТЬЕ
« Ответ #23 : Июля 19, 2010, 05:08:52 am »
мысли надо забивать другими.не всегда получается-приходится зацикливаться на чём то одном.хоть это и тяжело у меня очень богатое воображение и фантазии.каждая мысль сразу создаются ассоциации.кроме этого я начинаю копаться в себе а когда мысли постоянно со скоростью света вертятся.во общем каша такая-мама не горюй
« Последнее редактирование: Июля 19, 2010, 05:15:53 am от Сильная Трусиха » Записан
Если утром Вы встали с левой ноги, это не Ваш день - хорошо будет завтра.Если с правой - хорошо будет сегодня.А если вообще встать на ноги не можете - хорошо было вчера.
Nika_24
Гость
« Ответ #24 : Июля 27, 2010, 09:21:58 am »
Ребята, в плане успокоения мыслей и даже их отсутствия, что приносит моральное и душевное а так же физическое расслабление помогает йога. Это из личного опыта.
Записан
Tan-cha
Житель Анти-ВСД
*********

Корона Корона 

Репутация 483
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 7467
« Ответ #25 : Июля 30, 2010, 13:57:47 pm »
Цитата: Nika_24 от Июля 27, 2010, 09:21:58 am
Ребята, в плане успокоения мыслей и даже их отсутствия, что приносит моральное и душевное а так же физическое расслабление помогает йога. Это из личного опыта.
Мне интересно, можно ли с помощью йоги вылечиться от этих страхов?
Записан
Nika_24
Гость
« Ответ #26 : Июля 30, 2010, 20:41:50 pm »
Цитата: Tan-cha от Июля 30, 2010, 13:57:47 pm
Цитата: Nika_24 от Июля 27, 2010, 09:21:58 am
Ребята, в плане успокоения мыслей и даже их отсутствия, что приносит моральное и душевное а так же физическое расслабление помогает йога. Это из личного опыта.
Мне интересно, можно ли с помощью йоги вылечиться от этих страхов?

Занятие йогой приносит умиротворение, и как следствие - исчезают страхи. А так же помогает чутвствовать свое тело, то есть процессы нашего организма и налаживать их.
Записан
marinolog
Новичок
**

Репутация -1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 10
« Ответ #27 : Сентября 25, 2010, 14:57:05 pm »
Мне не помешало бы умиротворение, иногда такие приступы случаются что срочно нужно с кем-то поговорить, с любым уродом о чем угодно, а если не находится собеседника - как и кто-то из писавших здесь, начинаю представлять как разговариваю с кем-то.
Записан
черчилю черчеливе?
катрина
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 3
« Ответ #28 : Сентября 29, 2010, 13:31:24 pm »
когда начинаешь ощущать что страхи и разные плохие мысли лезут в голову, нужно не заменять их хорошими мыслями типа "все будет хорошо" или " в этом ничего страшного нет", нужно постораться кординально изменить ход мыслей, т.е думать обо всем чем угодно, только не о проблеме вызвавшие эти самые мысли,  например о природе, погоде и т.п. а лучше всего на чем нибудь сосредоточиться, постораться увлечься. мне например помогает обычная игра в морской бой на телефоне, по ночалу прямо заставляла себя, а потом втянулась и действительно помогает. особенно это удобно в транспорте.
Записан
Tan-cha
Житель Анти-ВСД
*********

Корона Корона 

Репутация 483
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 7467
« Ответ #29 : Сентября 29, 2010, 14:10:19 pm »
Цитата: катрина от Сентября 29, 2010, 13:31:24 pm
когда начинаешь ощущать что страхи и разные плохие мысли лезут в голову, нужно не заменять их хорошими мыслями типа "все будет хорошо" или " в этом ничего страшного нет", нужно постораться кординально изменить ход мыслей, т.е думать обо всем чем угодно, только не о проблеме вызвавшие эти самые мысли,  например о природе, погоде и т.п. а лучше всего на чем нибудь сосредоточиться, постораться увлечься. мне например помогает обычная игра в морской бой на телефоне, по ночалу прямо заставляла себя, а потом втянулась и действительно помогает. особенно это удобно в транспорте.
Так страхи загоняются в подсознание, а потом начинаются "не понятно с чего" панические атаки, тревога и прочие "радости". И вы не меняете кардинально ход мыслей, вы просто отвлекаетесь от них, но они могут и вернуться, а могут затаится на время.
Записан
Igrok
Кандидат
***

Репутация 6
Offline Offline

Сообщений: 65
« Ответ #30 : Сентября 29, 2010, 19:32:52 pm »
^согласен
я для себя выбрал вариант идти навстречу страху, и когда разглядишь его получше то понимаешь что он не страшный и убегать от него довольно глупо
Записан
Negativ
Бывалый
****

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 224
Дневник: Читать>>


Диоген пятипроцентный
« Ответ #31 : Сентября 30, 2010, 06:53:24 am »
+1. надо раскачивать трезвое хладнокровие и уменьшать зацикленность на собственной значимости.
Записан
Natal`ok
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 1
« Ответ #32 : Октября 04, 2010, 13:07:05 pm »
Наверное надо быть хладнокровным эгоистом))) Мне лично ничего не помогает.BSFF пробовала, но с сильным вонением, а вернее с его последствием - одышкой, сердцебиением справиться не помогает(((
Записан
alice
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2
« Ответ #33 : Октября 14, 2010, 21:36:48 pm »
Есть такая замечательная книга "Приручение страха" Владимира Леви, советы которой помогают, когда ты о них помнишь.
Там приведены примеры кучи упражнений, действий, которые помогают.
При дурных мыслях/картинках дома я танцую,прыгаю и всё в этом роде - отступает сразу! В общественных местах помогает чёткое, сосредоточенное сжимание - разжимание ладоней с растопыренными напряжёнными пальцами. Смотрится иногда смешно,конечно, но плевать!
Записан
Nika_24
Гость
« Ответ #34 : Октября 15, 2010, 06:10:59 am »
Цитата: alice от Октября 14, 2010, 21:36:48 pm
Есть такая замечательная книга "Приручение страха" Владимира Леви, советы которой помогают, когда ты о них помнишь.
Там приведены примеры кучи упражнений, действий, которые помогают.
При дурных мыслях/картинках дома я танцую,прыгаю и всё в этом роде - отступает сразу! В общественных местах помогает чёткое, сосредоточенное сжимание - разжимание ладоней с растопыренными напряжёнными пальцами. Смотрится иногда смешно,конечно, но плевать!
Спасибо! Обязательно прочитаю
Записан
valentin1956
Новичок
**

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 29
Дневник: Читать>>


Тяжело в лечении-легко в гробу
« Ответ #35 : Октября 16, 2010, 16:02:59 pm »
А что такое BSFF?
Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 751
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12813
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #36 : Октября 16, 2010, 17:56:34 pm »
Цитата: valentin1956 от Октября 16, 2010, 16:02:59 pm
А что такое BSFF?
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=1788.0
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Калиостро
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 14
« Ответ #37 : Мая 11, 2011, 15:17:46 pm »
А мне очень помогает то, что написано на кольце Соломона: Все пройдет! Кстати на другой стороне не менее оптимистично: И это пройдет! Поэтому, когда мне плохо, когда не везет - я всегда знаю, что это пройдет! Только про себя добавляю, но надо минимизировать потери!
 Уверяю - это важнейший способ для выработки позитивного мышления, причем с активным компонентом, не позволяющим опустить руки!
Записан
cockadoodledoo
Опытный
*****

Репутация 12
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 315
Дневник: Читать>>


О, СПОРТ, ТЫ - МИР!
« Ответ #38 : Мая 15, 2011, 19:37:40 pm »
Цитата: Nikkos08 от Апреля 01, 2010, 12:45:43 pm
У Курпатова интересный подход к работе с негативными мыслями. Там надо просто осознать, что все эти депрессивные мысли, неврозы, фобии - это не твои мысли, а мысли твоего невроза. Они сосут энергию из твоего "эго", а ты им как бы потакаешь и заботливо укутываешь, пытаешься договориться и.т.д.. Надо просто набраться здоровой агрессии и "выставить проблему за дверь" - разозлиться на свой невроз и показать кто в доме хозяин - твое "Я" или твой невроз. Потому что если и дальше потакать этим "черным мыслям" - то можно потерять очень многое. Реально работает. Но это если в мозге серотонина достаточно конечно.

по поводу серотонина - у каждого человека определённое его содержание? и что может привести к его уменьшению? например, алкоголь...? алкоголь как ни крути а всё-таки наркотическое в-во, а я слышал что почти со всеми наркотическими в-вами происходит выброс серотонина!
Записан
Нельзя, чтобы страх повелевал уму.
Иначе мы уходим от свершения. (с)
ss2o
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 17




WWW
« Ответ #39 : Сентября 06, 2011, 09:47:07 am »
А еще есть техника "мысленный стоп". нужно выработать рефлекс (в тренинге) когда появляются нежелательные мысли вы говорите себе "стоп", либо представляете знак "кирпич" либо еще что то что лично для вас более приемлимо.  но это сперва делается в тренинге с терапевтом или партнером. Но тоже не всем подходит. По разным классификациям в среднем есть 11 типов личности, одному подходит одно, другому другое. Как то так.
Записан
Страниц: 1 [2] 3   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.347 секунд. Запросов: 39.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257