Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 25, 2024, 01:36:28 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Я вас прошу не проходите мимо!!!! (Прочитано 4883 раз)
0 Пользователей и 2 Гостей смотрят эту тему.
Olla_la
Гость
« : Июля 07, 2021, 09:14:54 am »
Вот как уже 4 месяца наверное меня преследует ВСД бывает жестко накрывает бывает чуток
Но каждый божий день
Вчера случился с того не всего чуток забытый момент глотание
Я будто не могла проглотить,сразу тревога и страх в горле и по телу и опять началось (((
Но вот наступила ночь,и началось у меня начало трясти голова как заложена,какой то зыке в голове как будто ток
Проваливалась в сон и резко выкидывало как испугом дергало меня,яркие вспышки картинки и самое страшное будто резкие звуки(((меня это очень напугала так как давно такого не было (((
Скажите у кого было похоже ???всд ли это ???
Записан
MamaKamilly
Бывалый
****

Репутация 44
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 239
Дневник: Читать>>
« Ответ #1 : Июля 07, 2021, 11:12:02 am »
Привет! У многих такое, просто стоит почитать темы и ты увидишь уйму похожих историй и симптомов.
Записан
Prettys Womans in your town
Последний_Шанс
Опытный
*****

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 282
« Ответ #2 : Июля 07, 2021, 11:46:24 am »
Эх. Я такие темы могу создавать постоянно. Не заканчивается это.
Начал пить 5-HTP , эти типа как природный антидепрессант. Вроде как будто легче стало. Хотя я думаю на меня плацебо сработало.
Если не поможет , то уже перейду на реальный СИОЗС. Потому что так жить невозможно
Записан
Новый день подарит снова повод подышать.
Даже если задыхается только душа.
Этого достаточно, чтобы сделать шаг.
Serg-023
Administrator
Житель Анти-ВСД
******

Репутация 532
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 6155



Миру - Мир! А Вам - пломбир!
« Ответ #3 : Июля 07, 2021, 11:56:40 am »
Цитата: Olla_la от Июля 07, 2021, 09:14:54 am
Вот как уже 4 месяца наверное меня преследует ВСД бывает жестко накрывает бывает чуток
Но каждый божий день
Вчера случился с того не всего чуток забытый момент глотание
Я будто не могла проглотить,сразу тревога и страх в горле и по телу и опять началось (((
Но вот наступила ночь,и началось у меня начало трясти голова как заложена,какой то зыке в голове как будто ток
Проваливалась в сон и резко выкидывало как испугом дергало меня,яркие вспышки картинки и самое страшное будто резкие звуки(((меня это очень напугала так как давно такого не было (((
Скажите у кого было похоже ???всд ли это ???

Ищете коллег по несчастью?)
Хотя да, легче переносить проблемы, зная, что ты не один их переносишь и есть люди с такими же проблемами

По моему это признаки повышенной тревожности.
Какой то стресс переживаете или переживали в последние год-два?

ВСД - как уже наверное читали - болезнь несуществующая, так можно назвать набор разных состояний, не очень приятных (или очень неприятных).
Попробуйте либо сами поискать причину тревоги, либо поискать хорошего специалиста психотерапевта.
Записан
Последний_Шанс
Опытный
*****

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 282
« Ответ #4 : Июля 07, 2021, 12:47:27 pm »
Цитата: Serg-023 от Июля 07, 2021, 11:56:40 am

Хотя да, легче переносить проблемы, зная, что ты не один их переносишь и есть люди с такими же проблемами

По моему это признаки повышенной тревожности.
Какой то стресс переживаете или переживали в последние год-два?

ВСД - как уже наверное читали - болезнь несуществующая, так можно назвать набор разных состояний, не очень приятных (или очень неприятных).
Попробуйте либо сами поискать причину тревоги, либо поискать хорошего специалиста психотерапевта.

Можно ли разобраться во всем этом только с помощью психотерапии без медикаментов ?

Скажу про себя. Я ходил один раз к психотерапевту и дело не в нем , а дело во мне. Когда я беспокоюсь за сердце , за голову и за своё здоровье , просто "разговоры" на меня не действуют. Ну не верю я в это. Выходя от психотерапевта эффект длится до первой тревоги.
Вот если есть проблемы в семье , в любви , в работе и т.д. я тогда ещё понимаю смысл хорошего разговора по душам и как разобраться в этом.
Но когда во время панической атаки боишься за сердце , то меня никто не убедит , что всё закончится хорошо. Все готовые ответы "что ПА не опасно , сердце может выдерживать такие нагрузки и т.д." - просто всё обесценивается в этот момент.
Записан
Новый день подарит снова повод подышать.
Даже если задыхается только душа.
Этого достаточно, чтобы сделать шаг.
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5887
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #5 : Июля 07, 2021, 14:02:41 pm »
Цитата: Последний_Шанс от Июля 07, 2021, 12:47:27 pm
Цитата: Serg-023 от Июля 07, 2021, 11:56:40 am

Хотя да, легче переносить проблемы, зная, что ты не один их переносишь и есть люди с такими же проблемами

По моему это признаки повышенной тревожности.
Какой то стресс переживаете или переживали в последние год-два?

ВСД - как уже наверное читали - болезнь несуществующая, так можно назвать набор разных состояний, не очень приятных (или очень неприятных).
Попробуйте либо сами поискать причину тревоги, либо поискать хорошего специалиста психотерапевта.

Можно ли разобраться во всем этом только с помощью психотерапии без медикаментов ?

Скажу про себя. Я ходил один раз к психотерапевту и дело не в нем , а дело во мне. Когда я беспокоюсь за сердце , за голову и за своё здоровье , просто "разговоры" на меня не действуют. Ну не верю я в это. Выходя от психотерапевта эффект длится до первой тревоги.
Вот если есть проблемы в семье , в любви , в работе и т.д. я тогда ещё понимаю смысл хорошего разговора по душам и как разобраться в этом.
Но когда во время панической атаки боишься за сердце , то меня никто не убедит , что всё закончится хорошо. Все готовые ответы "что ПА не опасно , сердце может выдерживать такие нагрузки и т.д." - просто всё обесценивается в этот момент.
Вы не знакомы с качественной психотерапией. То что вы описываете не является психотерапией в принципе. Уровень психологов-переподготовщиков и даже ещё ниже. Если вы получали такую "психотерапию", знайте, она ничего не стоит.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
MamaKamilly
Бывалый
****

Репутация 44
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 239
Дневник: Читать>>
« Ответ #6 : Июля 07, 2021, 14:17:55 pm »
Цитата: Ian от Июля 07, 2021, 14:02:41 pm
Цитата: Последний_Шанс от Июля 07, 2021, 12:47:27 pm
Цитата: Serg-023 от Июля 07, 2021, 11:56:40 am

Хотя да, легче переносить проблемы, зная, что ты не один их переносишь и есть люди с такими же проблемами

По моему это признаки повышенной тревожности.
Какой то стресс переживаете или переживали в последние год-два?

ВСД - как уже наверное читали - болезнь несуществующая, так можно назвать набор разных состояний, не очень приятных (или очень неприятных).
Попробуйте либо сами поискать причину тревоги, либо поискать хорошего специалиста психотерапевта.

Можно ли разобраться во всем этом только с помощью психотерапии без медикаментов ?

Скажу про себя. Я ходил один раз к психотерапевту и дело не в нем , а дело во мне. Когда я беспокоюсь за сердце , за голову и за своё здоровье , просто "разговоры" на меня не действуют. Ну не верю я в это. Выходя от психотерапевта эффект длится до первой тревоги.
Вот если есть проблемы в семье , в любви , в работе и т.д. я тогда ещё понимаю смысл хорошего разговора по душам и как разобраться в этом.
Но когда во время панической атаки боишься за сердце , то меня никто не убедит , что всё закончится хорошо. Все готовые ответы "что ПА не опасно , сердце может выдерживать такие нагрузки и т.д." - просто всё обесценивается в этот момент.
Вы не знакомы с качественной психотерапией. То что вы описываете не является психотерапией в принципе. Уровень психологов-переподготовщиков и даже ещё ниже. Если вы получали такую "психотерапию", знайте, она ничего не стоит.
О, да! Есть у меня одна знакомая - сексолог. Первое высшее - юридическое, уйма комплексов в голове, решила пойти на переподготовку и вуа-ля сразу же после вступительных экзаменов завела страницу и консультировала. Страшно представить сколько проблем за собой влекут такие дилетанты.  roga
Записан
Prettys Womans in your town
MamaKamilly
Бывалый
****

Репутация 44
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 239
Дневник: Читать>>
« Ответ #7 : Июля 07, 2021, 14:19:43 pm »
Цитата: Последний_Шанс от Июля 07, 2021, 12:47:27 pm
Цитата: Serg-023 от Июля 07, 2021, 11:56:40 am

Хотя да, легче переносить проблемы, зная, что ты не один их переносишь и есть люди с такими же проблемами

По моему это признаки повышенной тревожности.
Какой то стресс переживаете или переживали в последние год-два?

ВСД - как уже наверное читали - болезнь несуществующая, так можно назвать набор разных состояний, не очень приятных (или очень неприятных).
Попробуйте либо сами поискать причину тревоги, либо поискать хорошего специалиста психотерапевта.

Можно ли разобраться во всем этом только с помощью психотерапии без медикаментов ?

Скажу про себя. Я ходил один раз к психотерапевту и дело не в нем , а дело во мне. Когда я беспокоюсь за сердце , за голову и за своё здоровье , просто "разговоры" на меня не действуют. Ну не верю я в это. Выходя от психотерапевта эффект длится до первой тревоги.
Вот если есть проблемы в семье , в любви , в работе и т.д. я тогда ещё понимаю смысл хорошего разговора по душам и как разобраться в этом.
Но когда во время панической атаки боишься за сердце , то меня никто не убедит , что всё закончится хорошо. Все готовые ответы "что ПА не опасно , сердце может выдерживать такие нагрузки и т.д." - просто всё обесценивается в этот момент.
Всё зависит от вида психотерапии. Не всем подходит "болтология".
Записан
Prettys Womans in your town
Последний_Шанс
Опытный
*****

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 282
« Ответ #8 : Июля 07, 2021, 16:07:49 pm »
Цитата: Ian от Июля 07, 2021, 14:02:41 pm
Цитата: Последний_Шанс от Июля 07, 2021, 12:47:27 pm
Цитата: Serg-023 от Июля 07, 2021, 11:56:40 am

Хотя да, легче переносить проблемы, зная, что ты не один их переносишь и есть люди с такими же проблемами

По моему это признаки повышенной тревожности.
Какой то стресс переживаете или переживали в последние год-два?

ВСД - как уже наверное читали - болезнь несуществующая, так можно назвать набор разных состояний, не очень приятных (или очень неприятных).
Попробуйте либо сами поискать причину тревоги, либо поискать хорошего специалиста психотерапевта.

Можно ли разобраться во всем этом только с помощью психотерапии без медикаментов ?

Скажу про себя. Я ходил один раз к психотерапевту и дело не в нем , а дело во мне. Когда я беспокоюсь за сердце , за голову и за своё здоровье , просто "разговоры" на меня не действуют. Ну не верю я в это. Выходя от психотерапевта эффект длится до первой тревоги.
Вот если есть проблемы в семье , в любви , в работе и т.д. я тогда ещё понимаю смысл хорошего разговора по душам и как разобраться в этом.
Но когда во время панической атаки боишься за сердце , то меня никто не убедит , что всё закончится хорошо. Все готовые ответы "что ПА не опасно , сердце может выдерживать такие нагрузки и т.д." - просто всё обесценивается в этот момент.
Вы не знакомы с качественной психотерапией. То что вы описываете не является психотерапией в принципе. Уровень психологов-переподготовщиков и даже ещё ниже. Если вы получали такую "психотерапию", знайте, она ничего не стоит.
Давайте кратко смоделируем ситуацию. Как мне психотерапевт может помочь в том , чтобы я поверил , что с моим сердцем ничего не случится ?
Сердце всё обследовано. Проблем и противопоказаний нет.
Записан
Новый день подарит снова повод подышать.
Даже если задыхается только душа.
Этого достаточно, чтобы сделать шаг.
Sarri
Ветеран
*******

Репутация 37
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1492
Дневник: Читать>>
« Ответ #9 : Июля 07, 2021, 16:43:50 pm »
Никакого ВСД не существует
Есть класс невротических психических расстройств
Лечится психотерапевтом. Психотерапией и(или) фармотерапией
Собственно,запись на прием к психотерапевту -первый шаг
Записан
"Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня" Ж. П. Сартр
Sarri
Ветеран
*******

Репутация 37
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1492
Дневник: Читать>>
« Ответ #10 : Июля 07, 2021, 16:53:26 pm »
Цитата: Последний_Шанс от Июля 07, 2021, 12:47:27 pm
Цитата: Serg-023 от Июля 07, 2021, 11:56:40 am

Хотя да, легче переносить проблемы, зная, что ты не один их переносишь и есть люди с такими же проблемами

По моему это признаки повышенной тревожности.
Какой то стресс переживаете или переживали в последние год-два?

ВСД - как уже наверное читали - болезнь несуществующая, так можно назвать набор разных состояний, не очень приятных (или очень неприятных).
Попробуйте либо сами поискать причину тревоги, либо поискать хорошего специалиста психотерапевта.

Можно ли разобраться во всем этом только с помощью психотерапии без медикаментов ?

Скажу про себя. Я ходил один раз к психотерапевту и дело не в нем , а дело во мне. Когда я беспокоюсь за сердце , за голову и за своё здоровье , просто "разговоры" на меня не действуют. Ну не верю я в это. Выходя от психотерапевта эффект длится до первой тревоги.
Вот если есть проблемы в семье , в любви , в работе и т.д. я тогда ещё понимаю смысл хорошего разговора по душам и как разобраться в этом.
Но когда во время панической атаки боишься за сердце , то меня никто не убедит , что всё закончится хорошо. Все готовые ответы "что ПА не опасно , сердце может выдерживать такие нагрузки и т.д." - просто всё обесценивается в этот момент.

Нет смысла работать с одним конкретным симптомом

Симптом -это просто реакция
Психика видит ситуацию угрозы. Далее реакция бей/беги. Соответственно разгоняется вегетатика (повышается давление, пульс и тд). Соответственно тахикардия, кружится голова, сложно дышать
Это мы воспринимаем опять как ситуацию угрозы (уже вторичная)
На ситуацию угрозы психика реагирует опять по принципу: бей/беги
Это опять усиливает вегетатику. Ну и так по кругу до бесконечности

Потом на некоторые события / места формируются якоря, как условный рефлекс. Три раза словили па в метро, (а па идентифицировали как угрозу), и теперь боимся метро. Только  входим в метр -страх, реакции следом -все это уже как условный рефлекс, на автомате

И еще момент. "Проблемы в отношениях", работе и пр -это все тоже ситуации либо расценивающиеся как опасные, либо как неудовлетворенность. Они опять же вызывают защитные реакции психики. И в конечном итоге это выливается в соматику, физические симптомы

Все это вместе закручивается в клубок, и распутывать надо с хорошим психотерапевтом
Разумеется не за один сеанс

Записан
"Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня" Ж. П. Сартр
zaratustra
Ветеран
*******

Репутация 51
Offline Offline

Сообщений: 1861
Дневник: Читать>>
« Ответ #11 : Июля 07, 2021, 17:24:06 pm »
О,какие люди! Как жизнь молодая?
Записан
Sarri
Ветеран
*******

Репутация 37
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1492
Дневник: Читать>>
« Ответ #12 : Июля 07, 2021, 17:55:26 pm »
Цитата: zaratustra от Июля 07, 2021, 17:24:06 pm
О,какие люди! Как жизнь молодая?


Привет! Да ничего, по-разному бывает))
Но от всяких пан атак тьфу-тьфу-тьфу удалось избавиться. А если и проскакивают -не обращаю внимания.

Правда, с кукухой есть над чем работать))

Записан
"Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня" Ж. П. Сартр
Serg-023
Administrator
Житель Анти-ВСД
******

Репутация 532
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 6155



Миру - Мир! А Вам - пломбир!
« Ответ #13 : Июля 08, 2021, 05:48:30 am »
Цитата: Последний_Шанс от Июля 07, 2021, 12:47:27 pm
Цитата: Serg-023 от Июля 07, 2021, 11:56:40 am

Хотя да, легче переносить проблемы, зная, что ты не один их переносишь и есть люди с такими же проблемами

По моему это признаки повышенной тревожности.
Какой то стресс переживаете или переживали в последние год-два?

ВСД - как уже наверное читали - болезнь несуществующая, так можно назвать набор разных состояний, не очень приятных (или очень неприятных).
Попробуйте либо сами поискать причину тревоги, либо поискать хорошего специалиста психотерапевта.

Можно ли разобраться во всем этом только с помощью психотерапии без медикаментов ?

Скажу про себя. Я ходил один раз к психотерапевту и дело не в нем , а дело во мне. Когда я беспокоюсь за сердце , за голову и за своё здоровье , просто "разговоры" на меня не действуют. Ну не верю я в это. Выходя от психотерапевта эффект длится до первой тревоги.
Вот если есть проблемы в семье , в любви , в работе и т.д. я тогда ещё понимаю смысл хорошего разговора по душам и как разобраться в этом.
Но когда во время панической атаки боишься за сердце , то меня никто не убедит , что всё закончится хорошо. Все готовые ответы "что ПА не опасно , сердце может выдерживать такие нагрузки и т.д." - просто всё обесценивается в этот момент.

Да, можно, но возможность этого в каждом конкретном случае оценивает врач.
И, говоря о психотерапевте, мы должны иметь ввиду действительно врача со специальностью "психотерапевт", а не прошедшего курсы повышения квалификации психолога, ничего общего с медициной не имеющего (как справедливо уже заметили выше)

И вы несколько путаете почти бытовой разговор по душам с качественными сеансами психотерапии.
Это разные вещи.

По поводу ПА и боязни за сердце - ну вы ж уже знаете, что это ПА, и наверное не раз была, и вы все еще живы.
Раз так, то скорее всего так же будет и в следующий раз.
Ну а это значит, что во время ПА можно ради интереса или разнообразия  попробовать не поддаваться панике, а наоборот, расслабиться и получить удовольствие попробовать аутогенную тренировку.
Если постараетесь - эффект будет прямо таки бомбический.
Записан
Последний_Шанс
Опытный
*****

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 282
« Ответ #14 : Июля 08, 2021, 08:53:35 am »
Serg-023 , всё, что вы сказали примерно так и сказал мне психотерапевт. Только не расслабиться, а представлять как будто на каком нибудь аттракционе. То есть наслаждаться этим состоянием. То есть когда катаешься на американских горках и тебе нравится это.
Также составили с ним копинг карточки. Если возникает мысль про сердце , я открываю заметку и читаю , что мое сердце может выдерживать нагрузку и т.д. Также про каждый мне пугающий симптом.
Только на меня это не действует во время ПА. Я сразу всего боюсь.
Записан
Новый день подарит снова повод подышать.
Даже если задыхается только душа.
Этого достаточно, чтобы сделать шаг.
MamaKamilly
Бывалый
****

Репутация 44
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 239
Дневник: Читать>>
« Ответ #15 : Июля 08, 2021, 12:06:58 pm »
Цитата: Последний_Шанс от Июля 08, 2021, 08:53:35 am
Serg-023 , всё, что вы сказали примерно так и сказал мне психотерапевт. Только не расслабиться, а представлять как будто на каком нибудь аттракционе. То есть наслаждаться этим состоянием. То есть когда катаешься на американских горках и тебе нравится это.
Также составили с ним копинг карточки. Если возникает мысль про сердце , я открываю заметку и читаю , что мое сердце может выдерживать нагрузку и т.д. Также про каждый мне пугающий симптом.
Только на меня это не действует во время ПА. Я сразу всего боюсь.
На меня тоже не действовало. Просто нужно дойти до дна, когда станет настолько уже пофиг, что внезапно начнёт отпускать само собой. У каждого свой предел терпения.
Записан
Prettys Womans in your town
Serg-023
Administrator
Житель Анти-ВСД
******

Репутация 532
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 6155



Миру - Мир! А Вам - пломбир!
« Ответ #16 : Июля 08, 2021, 13:38:37 pm »
Цитата: Последний_Шанс от Июля 08, 2021, 08:53:35 am
Serg-023 , всё, что вы сказали примерно так и сказал мне психотерапевт. Только не расслабиться, а представлять как будто на каком нибудь аттракционе. То есть наслаждаться этим состоянием. То есть когда катаешься на американских горках и тебе нравится это.
Также составили с ним копинг карточки. Если возникает мысль про сердце , я открываю заметку и читаю , что мое сердце может выдерживать нагрузку и т.д. Также про каждый мне пугающий симптом.
Только я не психотерапевт.
А зачем доставать и читать?
Оно ж и так то понятно - раз до сих пор жив, значит, не взяло.



Цитата: Последний_Шанс от Июля 08, 2021, 08:53:35 am
Только на меня это не действует во время ПА. Я сразу всего боюсь.
А собственные усилия были и в чем они заключались?
Или "привет, ПА, начинаем паниковать"?)
Записан
Serg-023
Administrator
Житель Анти-ВСД
******

Репутация 532
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 6155



Миру - Мир! А Вам - пломбир!
« Ответ #17 : Июля 08, 2021, 13:39:53 pm »
Цитата: MamaKamilly от Июля 08, 2021, 12:06:58 pm
Цитата: Последний_Шанс от Июля 08, 2021, 08:53:35 am
Serg-023 , всё, что вы сказали примерно так и сказал мне психотерапевт. Только не расслабиться, а представлять как будто на каком нибудь аттракционе. То есть наслаждаться этим состоянием. То есть когда катаешься на американских горках и тебе нравится это.
Также составили с ним копинг карточки. Если возникает мысль про сердце , я открываю заметку и читаю , что мое сердце может выдерживать нагрузку и т.д. Также про каждый мне пугающий симптом.
Только на меня это не действует во время ПА. Я сразу всего боюсь.
На меня тоже не действовало. Просто нужно дойти до дна, когда станет настолько уже пофиг, что внезапно начнёт отпускать само собой. У каждого свой предел терпения.
Ну или пока не приспичит начать прикладывать усилия.
Записан
Zodijackyil
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 324
« Ответ #18 : Июля 08, 2021, 14:01:29 pm »
Цитировать
На меня тоже не действовало. Просто нужно дойти до дна, когда станет настолько уже пофиг, что внезапно начнёт отпускать само собой. У каждого свой предел терпения.
Да, отпускае тогда, когда уже во время ПА говоришь себе (и думаешь), - ну, давай уже, сдохни наконец-то. Пока в таком режиме живешь, так они и появляться перестают. Но это, естественно, до тех пор пока не начинаешь строить какие-то долгосрочные планы, потом осознавать, что жизнь коротка и ты можешь к ним не дожить и возвращаешься опять туда, откуда начал.
Записан
MamaKamilly
Бывалый
****

Репутация 44
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 239
Дневник: Читать>>
« Ответ #19 : Июля 08, 2021, 14:02:02 pm »
Цитата: Serg-023 от Июля 08, 2021, 13:39:53 pm
Цитата: MamaKamilly от Июля 08, 2021, 12:06:58 pm
Цитата: Последний_Шанс от Июля 08, 2021, 08:53:35 am
Serg-023 , всё, что вы сказали примерно так и сказал мне психотерапевт. Только не расслабиться, а представлять как будто на каком нибудь аттракционе. То есть наслаждаться этим состоянием. То есть когда катаешься на американских горках и тебе нравится это.
Также составили с ним копинг карточки. Если возникает мысль про сердце , я открываю заметку и читаю , что мое сердце может выдерживать нагрузку и т.д. Также про каждый мне пугающий симптом.
Только на меня это не действует во время ПА. Я сразу всего боюсь.
На меня тоже не действовало. Просто нужно дойти до дна, когда станет настолько уже пофиг, что внезапно начнёт отпускать само собой. У каждого свой предел терпения.
Ну или пока не приспичит начать прикладывать усилия.

Согласна. Меня и сейчас периодически накрывает пред-ПА, но это настолько редко. Я их научилась отлавливать и заблаговременно предупреждать.
Записан
Prettys Womans in your town
Страниц: [1] 2   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.202 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257