Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Апреля 18, 2024, 14:20:29 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Небольшая подборка книг по когнитивно-поведенческой терапии (Прочитано 17220 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
opencbt
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 12
« : Января 09, 2021, 17:55:32 pm »
Выкладываю книги, которые мне понравились по когнитивной терапии. Они предназначены, по большей части, для самостоятельной работы (этим и хороши):
Корин Свит - "Сам себе психотерапевт",
Мэтью Маккей - "Как победить стресс и депрессию.",
Дэвид Бернс - "Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток",
Артур Фримен - "Если бы да кабы… или 15 ментальных ошибок".
Дж. Биик - "Тренинг преодоления социофобии. Руководство по самопомощи".
Книги дороговатые, но электронные версии дешевле, а многое и вовсе можно нагуглить и скачать.
« Последнее редактирование: Января 09, 2021, 18:00:41 pm от opencbt » Записан
Rikkk2020
Местный
******

Репутация -19
Offline Offline

Сообщений: 752
« Ответ #1 : Января 09, 2021, 18:00:51 pm »
А как же Роберт Лихи ?
Записан
Поставьте мне, пожалуйста, больше минусов в репутацию
Rikkk2020
Местный
******

Репутация -19
Offline Offline

Сообщений: 752
« Ответ #2 : Января 09, 2021, 18:03:22 pm »
Я занимался по Роберту Лихи. Эффект получился 100%
Записан
Поставьте мне, пожалуйста, больше минусов в репутацию
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 345
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #3 : Января 09, 2021, 18:18:33 pm »
Корин Свит категорически не рекомендую. Дорого и очень скудно.
Маккей самое лучше, но в бумажном не купить уже вроде.

Бернса появилась снова, уже новое издание.

Самые доступные бумажные Роберта Лихи.

Корин Свит - самая плохая по теме. На мой взгляд. Не стоит не то что денег, а и времени, на чтение затраченного.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
opencbt
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 12
« Ответ #4 : Января 09, 2021, 18:21:12 pm »
Цитата: Ian от Января 09, 2021, 18:18:33 pm
Корин Свит категорически не рекомендую. Дорого и очень скудно.
Маккей самое лучше, но в бумажном не купить уже вроде.

Бернса появилась снова, уже новое издание. 

Самые доступные бумажные Роберта Лихи.

Корин Свит - самая плохая по теме. На мой взгляд. Не стоит не то что денег, а и времени, на чтение затраченного.


Старый Бернс как-то мне больше нравится.) Хотя у нас и старого в книжных продают.
Свит немного нудноват, но тем не менее старался, читал.
А Лихи не читал, надо ознакомиться, спасибо)
Записан
opencbt
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 12
« Ответ #5 : Января 09, 2021, 18:23:49 pm »
Напишите, кто еще что по теме читал.
Дополню свою коллекцию.
Записан
Rikkk2020
Местный
******

Репутация -19
Offline Offline

Сообщений: 752
« Ответ #6 : Января 09, 2021, 18:26:27 pm »
Сооснователь КПТ и автор РЭПТ
Записан
Поставьте мне, пожалуйста, больше минусов в репутацию
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 345
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #7 : Января 09, 2021, 18:45:50 pm »
Силов Д. «Маникавашагар В. Как преодолеть панику». Руководство по самопомощи с применением когнитивно-поведенческих методик
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 345
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #8 : Января 09, 2021, 18:48:47 pm »
Обилие книг на самом деле может быть не благом, а злом. Чем их больше, тем дальше практика.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Asur
Психовед форума
**********

Репутация 759
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 13869



Антифашист.
« Ответ #9 : Января 10, 2021, 11:17:46 am »
Цитата: Ian от Января 09, 2021, 18:48:47 pm
Обилие книг на самом деле может быть не благом, а злом. Чем их больше, тем дальше практика.
Горе от ума, ага.
Записан
Тому пошлём свет, кто улыбается тьме.
Rikkk2020
Местный
******

Репутация -19
Offline Offline

Сообщений: 752
« Ответ #10 : Января 10, 2021, 13:20:31 pm »
Не согласен. Нужно найти свою "книгу" , также как и "своего" психолога (психолуха).
Записан
Поставьте мне, пожалуйста, больше минусов в репутацию
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 345
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #11 : Января 10, 2021, 14:03:31 pm »
Цитата: Rikkk2020 от Января 10, 2021, 13:20:31 pm
Не согласен. Нужно найти свою "книгу" , также как и "своего" психолога (психолуха).
Если вам интересен мой опыт. Сначала ты читаешь одну книгу. Потом приходит в голову "чудесная мысль": "я знаю недостаточно, надо лучше изучить тему". Потом ты просто не находишь сил и времени чтобы дочитать очередную, а практика так и не начинается.
Мне было сложно в своё время быстро определить, какая книга хорошая, а какая нет. Практику я начал всё же. Но не всё работало, увы. Часть я делаю и сейчас.

Лучшей считаю по прежнему книгу Маккея. Худшей - Корин Свит.

Просто как чтиво без практики лучшая в этой теме это старое издание Бернса (Хорошее настроение).


На счёт "своего" психолога - спорно, не всем он нужен с ВСД. У всех разные причины.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Rikkk2020
Местный
******

Репутация -19
Offline Offline

Сообщений: 752
« Ответ #12 : Января 11, 2021, 05:33:49 am »
Цитата: Ian от Января 10, 2021, 14:03:31 pm
На счёт "своего" психолога - спорно, не всем он нужен с ВСД. У всех разные причины.
как это не всем, если человека загоняется по своему симптому ? Разве не нужно его правильно "принимать" и думать как действовать дальше ? Или нужно просто сидеть и ждать пока всё болит ? Это один из примеров, неправильного мышления ВСДшника
Записан
Поставьте мне, пожалуйста, больше минусов в репутацию
yuli_rai
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 3
« Ответ #13 : Января 11, 2021, 13:15:49 pm »
Карен Хорни «Невротическая личность нашего времени». Талантливый психотерапевт, одна из первых, кто детально изучал невротические расстройства. В этой книге основы.
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 345
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #14 : Января 11, 2021, 14:52:01 pm »
Цитата: Rikkk2020 от Января 11, 2021, 05:33:49 am
Цитата: Ian от Января 10, 2021, 14:03:31 pm
На счёт "своего" психолога - спорно, не всем он нужен с ВСД. У всех разные причины.
как это не всем, если человека загоняется по своему симптому ? Разве не нужно его правильно "принимать" и думать как действовать дальше ? Или нужно просто сидеть и ждать пока всё болит ? Это один из примеров, неправильного мышления ВСДшника
На мой взгляд, вы не разбираетесь в теме. ВСД может быть от физической болезни. Незачем тут принимать симптом. И ждать не надо. Надо обращаться специалисту-универсалу, но никак не психологу.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 345
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #15 : Января 11, 2021, 14:52:59 pm »
Цитата: yuli_rai от Января 11, 2021, 13:15:49 pm
Карен Хорни «Невротическая личность нашего времени». Талантливый психотерапевт, одна из первых, кто детально изучал невротические расстройства. В этой книге основы.
Книга хорошая, но это совсем не КПТ. Ближе к психоанализу.  ulibka
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
opencbt
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 12
« Ответ #16 : Января 11, 2021, 17:34:31 pm »
А мне старый Бернс с практикой как раз нравится. Тот, который "Терапия настроения".
Я оттуда много практик использовал. И они все просты как трусы, нужен только лист бумаги/комп/телефон
Записан
Rikkk2020
Местный
******

Репутация -19
Offline Offline

Сообщений: 752
« Ответ #17 : Января 11, 2021, 18:28:58 pm »
Цитата: Ian от Января 11, 2021, 14:52:01 pm
Цитата: Rikkk2020 от Января 11, 2021, 05:33:49 am
Цитата: Ian от Января 10, 2021, 14:03:31 pm
На счёт "своего" психолога - спорно, не всем он нужен с ВСД. У всех разные причины.
как это не всем, если человека загоняется по своему симптому ? Разве не нужно его правильно "принимать" и думать как действовать дальше ? Или нужно просто сидеть и ждать пока всё болит ? Это один из примеров, неправильного мышления ВСДшника
На мой взгляд, вы не разбираетесь в теме. ВСД может быть от физической болезни. Незачем тут принимать симптом. И ждать не надо. Надо обращаться специалисту-универсалу, но никак не психологу.
у меня нет и не было ВСД, может из за этого я и не знаю что такое. Так что отчасти соглашусь
Записан
Поставьте мне, пожалуйста, больше минусов в репутацию
Rikkk2020
Местный
******

Репутация -19
Offline Offline

Сообщений: 752
« Ответ #18 : Января 12, 2021, 00:27:27 am »
Цитата: Ian от Января 11, 2021, 14:52:01 pm
Цитата: Rikkk2020 от Января 11, 2021, 05:33:49 am
Цитата: Ian от Января 10, 2021, 14:03:31 pm
На счёт "своего" психолога - спорно, не всем он нужен с ВСД. У всех разные причины.
как это не всем, если человека загоняется по своему симптому ? Разве не нужно его правильно "принимать" и думать как действовать дальше ? Или нужно просто сидеть и ждать пока всё болит ? Это один из примеров, неправильного мышления ВСДшника
На мой взгляд, вы не разбираетесь в теме. ВСД может быть от физической болезни. Незачем тут принимать симптом. И ждать не надо. Надо обращаться специалисту-универсалу, но никак не психологу.
И все таки. Есть люди с реально врождёнными болезнями сердца и они проживают полноценно свою жизнь (понятно , что ограниченно сильные нагрузки , какой то контроль есть и т.д.).
Есть ВСДшник с болями в грудной клетке. Обошел кардиологов. Нашли остеохондроз , межреберную невралгию. Он всё равно не успокаивается и не верит , что нет проблем в сердце. Что ему дальше делать ?
Записан
Поставьте мне, пожалуйста, больше минусов в репутацию
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 767
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11239
« Ответ #19 : Января 12, 2021, 15:57:38 pm »
Цитата: Rikkk2020 от Января 12, 2021, 00:27:27 am
Цитата: Ian от Января 11, 2021, 14:52:01 pm
Цитата: Rikkk2020 от Января 11, 2021, 05:33:49 am
Цитата: Ian от Января 10, 2021, 14:03:31 pm
На счёт "своего" психолога - спорно, не всем он нужен с ВСД. У всех разные причины.
как это не всем, если человека загоняется по своему симптому ? Разве не нужно его правильно "принимать" и думать как действовать дальше ? Или нужно просто сидеть и ждать пока всё болит ? Это один из примеров, неправильного мышления ВСДшника
На мой взгляд, вы не разбираетесь в теме. ВСД может быть от физической болезни. Незачем тут принимать симптом. И ждать не надо. Надо обращаться специалисту-универсалу, но никак не психологу.
И все таки. Есть люди с реально врождёнными болезнями сердца и они проживают полноценно свою жизнь (понятно , что ограниченно сильные нагрузки , какой то контроль есть и т.д.).
Есть ВСДшник с болями в грудной клетке. Обошел кардиологов. Нашли остеохондроз , межреберную невралгию. Он всё равно не успокаивается и не верит , что нет проблем в сердце. Что ему дальше делать ?
А ты думаешь, что психолог его разубедит что у него проблемы с сердцем? Пока есть боли и активная кадиосимптоматика типа удушья, аритмий и обморочности это невозможно.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Страниц: [1] 2   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.242 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100
8: Undefined variable: n
Файл: /var/www/antivsd/data/www/forum.antivsd.ru/Themes/ApolloBB/linksreklama.php
Строка: 8