Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Сентября 21, 2024, 01:01:20 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Небольшая подборка книг по когнитивно-поведенческой терапии (Прочитано 18369 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
opencbt
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 12
« : Января 09, 2021, 17:55:32 pm »
Выкладываю книги, которые мне понравились по когнитивной терапии. Они предназначены, по большей части, для самостоятельной работы (этим и хороши):
Корин Свит - "Сам себе психотерапевт",
Мэтью Маккей - "Как победить стресс и депрессию.",
Дэвид Бернс - "Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток",
Артур Фримен - "Если бы да кабы… или 15 ментальных ошибок".
Дж. Биик - "Тренинг преодоления социофобии. Руководство по самопомощи".
Книги дороговатые, но электронные версии дешевле, а многое и вовсе можно нагуглить и скачать.
« Последнее редактирование: Января 09, 2021, 18:00:41 pm от opencbt » Записан
Rikkk2020
Местный
******

Репутация -20
Offline Offline

Сообщений: 752
« Ответ #1 : Января 09, 2021, 18:00:51 pm »
А как же Роберт Лихи ?
Записан
Поставьте мне, пожалуйста, больше минусов в репутацию
Rikkk2020
Местный
******

Репутация -20
Offline Offline

Сообщений: 752
« Ответ #2 : Января 09, 2021, 18:03:22 pm »
Я занимался по Роберту Лихи. Эффект получился 100%
Записан
Поставьте мне, пожалуйста, больше минусов в репутацию
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5885
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #3 : Января 09, 2021, 18:18:33 pm »
Корин Свит категорически не рекомендую. Дорого и очень скудно.
Маккей самое лучше, но в бумажном не купить уже вроде.

Бернса появилась снова, уже новое издание.

Самые доступные бумажные Роберта Лихи.

Корин Свит - самая плохая по теме. На мой взгляд. Не стоит не то что денег, а и времени, на чтение затраченного.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
opencbt
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 12
« Ответ #4 : Января 09, 2021, 18:21:12 pm »
Цитата: Ian от Января 09, 2021, 18:18:33 pm
Корин Свит категорически не рекомендую. Дорого и очень скудно.
Маккей самое лучше, но в бумажном не купить уже вроде.

Бернса появилась снова, уже новое издание. 

Самые доступные бумажные Роберта Лихи.

Корин Свит - самая плохая по теме. На мой взгляд. Не стоит не то что денег, а и времени, на чтение затраченного.


Старый Бернс как-то мне больше нравится.) Хотя у нас и старого в книжных продают.
Свит немного нудноват, но тем не менее старался, читал.
А Лихи не читал, надо ознакомиться, спасибо)
Записан
opencbt
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 12
« Ответ #5 : Января 09, 2021, 18:23:49 pm »
Напишите, кто еще что по теме читал.
Дополню свою коллекцию.
Записан
Rikkk2020
Местный
******

Репутация -20
Offline Offline

Сообщений: 752
« Ответ #6 : Января 09, 2021, 18:26:27 pm »
Сооснователь КПТ и автор РЭПТ
Записан
Поставьте мне, пожалуйста, больше минусов в репутацию
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5885
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #7 : Января 09, 2021, 18:45:50 pm »
Силов Д. «Маникавашагар В. Как преодолеть панику». Руководство по самопомощи с применением когнитивно-поведенческих методик
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5885
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #8 : Января 09, 2021, 18:48:47 pm »
Обилие книг на самом деле может быть не благом, а злом. Чем их больше, тем дальше практика.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Asur
Психовед форума
**********

Репутация 761
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 13869



Антифашист.
« Ответ #9 : Января 10, 2021, 11:17:46 am »
Цитата: Ian от Января 09, 2021, 18:48:47 pm
Обилие книг на самом деле может быть не благом, а злом. Чем их больше, тем дальше практика.
Горе от ума, ага.
Записан
Тому пошлём свет, кто улыбается тьме.
Rikkk2020
Местный
******

Репутация -20
Offline Offline

Сообщений: 752
« Ответ #10 : Января 10, 2021, 13:20:31 pm »
Не согласен. Нужно найти свою "книгу" , также как и "своего" психолога (психолуха).
Записан
Поставьте мне, пожалуйста, больше минусов в репутацию
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5885
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #11 : Января 10, 2021, 14:03:31 pm »
Цитата: Rikkk2020 от Января 10, 2021, 13:20:31 pm
Не согласен. Нужно найти свою "книгу" , также как и "своего" психолога (психолуха).
Если вам интересен мой опыт. Сначала ты читаешь одну книгу. Потом приходит в голову "чудесная мысль": "я знаю недостаточно, надо лучше изучить тему". Потом ты просто не находишь сил и времени чтобы дочитать очередную, а практика так и не начинается.
Мне было сложно в своё время быстро определить, какая книга хорошая, а какая нет. Практику я начал всё же. Но не всё работало, увы. Часть я делаю и сейчас.

Лучшей считаю по прежнему книгу Маккея. Худшей - Корин Свит.

Просто как чтиво без практики лучшая в этой теме это старое издание Бернса (Хорошее настроение).


На счёт "своего" психолога - спорно, не всем он нужен с ВСД. У всех разные причины.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Rikkk2020
Местный
******

Репутация -20
Offline Offline

Сообщений: 752
« Ответ #12 : Января 11, 2021, 05:33:49 am »
Цитата: Ian от Января 10, 2021, 14:03:31 pm
На счёт "своего" психолога - спорно, не всем он нужен с ВСД. У всех разные причины.
как это не всем, если человека загоняется по своему симптому ? Разве не нужно его правильно "принимать" и думать как действовать дальше ? Или нужно просто сидеть и ждать пока всё болит ? Это один из примеров, неправильного мышления ВСДшника
Записан
Поставьте мне, пожалуйста, больше минусов в репутацию
yuli_rai
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 3
« Ответ #13 : Января 11, 2021, 13:15:49 pm »
Карен Хорни «Невротическая личность нашего времени». Талантливый психотерапевт, одна из первых, кто детально изучал невротические расстройства. В этой книге основы.
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5885
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #14 : Января 11, 2021, 14:52:01 pm »
Цитата: Rikkk2020 от Января 11, 2021, 05:33:49 am
Цитата: Ian от Января 10, 2021, 14:03:31 pm
На счёт "своего" психолога - спорно, не всем он нужен с ВСД. У всех разные причины.
как это не всем, если человека загоняется по своему симптому ? Разве не нужно его правильно "принимать" и думать как действовать дальше ? Или нужно просто сидеть и ждать пока всё болит ? Это один из примеров, неправильного мышления ВСДшника
На мой взгляд, вы не разбираетесь в теме. ВСД может быть от физической болезни. Незачем тут принимать симптом. И ждать не надо. Надо обращаться специалисту-универсалу, но никак не психологу.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5885
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #15 : Января 11, 2021, 14:52:59 pm »
Цитата: yuli_rai от Января 11, 2021, 13:15:49 pm
Карен Хорни «Невротическая личность нашего времени». Талантливый психотерапевт, одна из первых, кто детально изучал невротические расстройства. В этой книге основы.
Книга хорошая, но это совсем не КПТ. Ближе к психоанализу.  ulibka
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
opencbt
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 12
« Ответ #16 : Января 11, 2021, 17:34:31 pm »
А мне старый Бернс с практикой как раз нравится. Тот, который "Терапия настроения".
Я оттуда много практик использовал. И они все просты как трусы, нужен только лист бумаги/комп/телефон
Записан
Rikkk2020
Местный
******

Репутация -20
Offline Offline

Сообщений: 752
« Ответ #17 : Января 11, 2021, 18:28:58 pm »
Цитата: Ian от Января 11, 2021, 14:52:01 pm
Цитата: Rikkk2020 от Января 11, 2021, 05:33:49 am
Цитата: Ian от Января 10, 2021, 14:03:31 pm
На счёт "своего" психолога - спорно, не всем он нужен с ВСД. У всех разные причины.
как это не всем, если человека загоняется по своему симптому ? Разве не нужно его правильно "принимать" и думать как действовать дальше ? Или нужно просто сидеть и ждать пока всё болит ? Это один из примеров, неправильного мышления ВСДшника
На мой взгляд, вы не разбираетесь в теме. ВСД может быть от физической болезни. Незачем тут принимать симптом. И ждать не надо. Надо обращаться специалисту-универсалу, но никак не психологу.
у меня нет и не было ВСД, может из за этого я и не знаю что такое. Так что отчасти соглашусь
Записан
Поставьте мне, пожалуйста, больше минусов в репутацию
Rikkk2020
Местный
******

Репутация -20
Offline Offline

Сообщений: 752
« Ответ #18 : Января 12, 2021, 00:27:27 am »
Цитата: Ian от Января 11, 2021, 14:52:01 pm
Цитата: Rikkk2020 от Января 11, 2021, 05:33:49 am
Цитата: Ian от Января 10, 2021, 14:03:31 pm
На счёт "своего" психолога - спорно, не всем он нужен с ВСД. У всех разные причины.
как это не всем, если человека загоняется по своему симптому ? Разве не нужно его правильно "принимать" и думать как действовать дальше ? Или нужно просто сидеть и ждать пока всё болит ? Это один из примеров, неправильного мышления ВСДшника
На мой взгляд, вы не разбираетесь в теме. ВСД может быть от физической болезни. Незачем тут принимать симптом. И ждать не надо. Надо обращаться специалисту-универсалу, но никак не психологу.
И все таки. Есть люди с реально врождёнными болезнями сердца и они проживают полноценно свою жизнь (понятно , что ограниченно сильные нагрузки , какой то контроль есть и т.д.).
Есть ВСДшник с болями в грудной клетке. Обошел кардиологов. Нашли остеохондроз , межреберную невралгию. Он всё равно не успокаивается и не верит , что нет проблем в сердце. Что ему дальше делать ?
Записан
Поставьте мне, пожалуйста, больше минусов в репутацию
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #19 : Января 12, 2021, 15:57:38 pm »
Цитата: Rikkk2020 от Января 12, 2021, 00:27:27 am
Цитата: Ian от Января 11, 2021, 14:52:01 pm
Цитата: Rikkk2020 от Января 11, 2021, 05:33:49 am
Цитата: Ian от Января 10, 2021, 14:03:31 pm
На счёт "своего" психолога - спорно, не всем он нужен с ВСД. У всех разные причины.
как это не всем, если человека загоняется по своему симптому ? Разве не нужно его правильно "принимать" и думать как действовать дальше ? Или нужно просто сидеть и ждать пока всё болит ? Это один из примеров, неправильного мышления ВСДшника
На мой взгляд, вы не разбираетесь в теме. ВСД может быть от физической болезни. Незачем тут принимать симптом. И ждать не надо. Надо обращаться специалисту-универсалу, но никак не психологу.
И все таки. Есть люди с реально врождёнными болезнями сердца и они проживают полноценно свою жизнь (понятно , что ограниченно сильные нагрузки , какой то контроль есть и т.д.).
Есть ВСДшник с болями в грудной клетке. Обошел кардиологов. Нашли остеохондроз , межреберную невралгию. Он всё равно не успокаивается и не верит , что нет проблем в сердце. Что ему дальше делать ?
А ты думаешь, что психолог его разубедит что у него проблемы с сердцем? Пока есть боли и активная кадиосимптоматика типа удушья, аритмий и обморочности это невозможно.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Страниц: [1] 2   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.276 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257