следующая тема »

Выкладываю книги, которые мне понравились по когнитивной терапии. Они предназначены, по большей части, для самостоятельной работы (этим и хороши):
Корин Свит - "Сам себе психотерапевт",
Мэтью Маккей - "Как победить стресс и депрессию.",
Дэвид Бернс - "Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток",
Артур Фримен - "Если бы да кабы… или 15 ментальных ошибок".
Дж. Биик - "Тренинг преодоления социофобии. Руководство по самопомощи".
Книги дороговатые, но электронные версии дешевле, а многое и вовсе можно нагуглить и скачать.

А как же Роберт Лихи ?

Я занимался по Роберту Лихи. Эффект получился 100%

Корин Свит категорически не рекомендую. Дорого и очень скудно.
Маккей самое лучше, но в бумажном не купить уже вроде.

Бернса появилась снова, уже новое издание.

Самые доступные бумажные Роберта Лихи.

Корин Свит - самая плохая по теме. На мой взгляд. Не стоит не то что денег, а и времени, на чтение затраченного.

Корин Свит категорически не рекомендую. Дорого и очень скудно.
Маккей самое лучше, но в бумажном не купить уже вроде.

Бернса появилась снова, уже новое издание. 

Самые доступные бумажные Роберта Лихи.

Корин Свит - самая плохая по теме. На мой взгляд. Не стоит не то что денег, а и времени, на чтение затраченного.

Старый Бернс как-то мне больше нравится.) Хотя у нас и старого в книжных продают.
Свит немного нудноват, но тем не менее старался, читал.
А Лихи не читал, надо ознакомиться, спасибо)

Напишите, кто еще что по теме читал.
Дополню свою коллекцию.

Сооснователь КПТ и автор РЭПТ

Силов Д. «Маникавашагар В. Как преодолеть панику». Руководство по самопомощи с применением когнитивно-поведенческих методик

Обилие книг на самом деле может быть не благом, а злом. Чем их больше, тем дальше практика.

Обилие книг на самом деле может быть не благом, а злом. Чем их больше, тем дальше практика.

Горе от ума, ага.

Не согласен. Нужно найти свою "книгу" , также как и "своего" психолога (психолуха).

Не согласен. Нужно найти свою "книгу" , также как и "своего" психолога (психолуха).

Если вам интересен мой опыт. Сначала ты читаешь одну книгу. Потом приходит в голову "чудесная мысль": "я знаю недостаточно, надо лучше изучить тему". Потом ты просто не находишь сил и времени чтобы дочитать очередную, а практика так и не начинается.
Мне было сложно в своё время быстро определить, какая книга хорошая, а какая нет. Практику я начал всё же. Но не всё работало, увы. Часть я делаю и сейчас.

Лучшей считаю по прежнему книгу Маккея. Худшей - Корин Свит.

Просто как чтиво без практики лучшая в этой теме это старое издание Бернса (Хорошее настроение).


На счёт "своего" психолога - спорно, не всем он нужен с ВСД. У всех разные причины.

На счёт "своего" психолога - спорно, не всем он нужен с ВСД. У всех разные причины.

как это не всем, если человека загоняется по своему симптому ? Разве не нужно его правильно "принимать" и думать как действовать дальше ? Или нужно просто сидеть и ждать пока всё болит ? Это один из примеров, неправильного мышления ВСДшника

Карен Хорни «Невротическая личность нашего времени». Талантливый психотерапевт, одна из первых, кто детально изучал невротические расстройства. В этой книге основы.

На счёт "своего" психолога - спорно, не всем он нужен с ВСД. У всех разные причины.

как это не всем, если человека загоняется по своему симптому ? Разве не нужно его правильно "принимать" и думать как действовать дальше ? Или нужно просто сидеть и ждать пока всё болит ? Это один из примеров, неправильного мышления ВСДшника

На мой взгляд, вы не разбираетесь в теме. ВСД может быть от физической болезни. Незачем тут принимать симптом. И ждать не надо. Надо обращаться специалисту-универсалу, но никак не психологу.

Карен Хорни «Невротическая личность нашего времени». Талантливый психотерапевт, одна из первых, кто детально изучал невротические расстройства. В этой книге основы.

Книга хорошая, но это совсем не КПТ. Ближе к психоанализу. 

А мне старый Бернс с практикой как раз нравится. Тот, который "Терапия настроения".
Я оттуда много практик использовал. И они все просты как трусы, нужен только лист бумаги/комп/телефон

На счёт "своего" психолога - спорно, не всем он нужен с ВСД. У всех разные причины.

как это не всем, если человека загоняется по своему симптому ? Разве не нужно его правильно "принимать" и думать как действовать дальше ? Или нужно просто сидеть и ждать пока всё болит ? Это один из примеров, неправильного мышления ВСДшника

На мой взгляд, вы не разбираетесь в теме. ВСД может быть от физической болезни. Незачем тут принимать симптом. И ждать не надо. Надо обращаться специалисту-универсалу, но никак не психологу.

у меня нет и не было ВСД, может из за этого я и не знаю что такое. Так что отчасти соглашусь

На счёт "своего" психолога - спорно, не всем он нужен с ВСД. У всех разные причины.

как это не всем, если человека загоняется по своему симптому ? Разве не нужно его правильно "принимать" и думать как действовать дальше ? Или нужно просто сидеть и ждать пока всё болит ? Это один из примеров, неправильного мышления ВСДшника

На мой взгляд, вы не разбираетесь в теме. ВСД может быть от физической болезни. Незачем тут принимать симптом. И ждать не надо. Надо обращаться специалисту-универсалу, но никак не психологу.

И все таки. Есть люди с реально врождёнными болезнями сердца и они проживают полноценно свою жизнь (понятно , что ограниченно сильные нагрузки , какой то контроль есть и т.д.).
Есть ВСДшник с болями в грудной клетке. Обошел кардиологов. Нашли остеохондроз , межреберную невралгию. Он всё равно не успокаивается и не верит , что нет проблем в сердце. Что ему дальше делать ?

На счёт "своего" психолога - спорно, не всем он нужен с ВСД. У всех разные причины.

как это не всем, если человека загоняется по своему симптому ? Разве не нужно его правильно "принимать" и думать как действовать дальше ? Или нужно просто сидеть и ждать пока всё болит ? Это один из примеров, неправильного мышления ВСДшника

На мой взгляд, вы не разбираетесь в теме. ВСД может быть от физической болезни. Незачем тут принимать симптом. И ждать не надо. Надо обращаться специалисту-универсалу, но никак не психологу.

И все таки. Есть люди с реально врождёнными болезнями сердца и они проживают полноценно свою жизнь (понятно , что ограниченно сильные нагрузки , какой то контроль есть и т.д.).
Есть ВСДшник с болями в грудной клетке. Обошел кардиологов. Нашли остеохондроз , межреберную невралгию. Он всё равно не успокаивается и не верит , что нет проблем в сердце. Что ему дальше делать ?

А ты думаешь, что психолог его разубедит что у него проблемы с сердцем? Пока есть боли и активная кадиосимптоматика типа удушья, аритмий и обморочности это невозможно.