Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Сентября 19, 2024, 21:35:37 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Страхи,депресняк накатили по полной (Прочитано 11846 раз)
0 Пользователей и 5 Гостей смотрят эту тему.
ToryV
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 6
« : Октября 30, 2019, 18:54:40 pm »
Здравствуйте всем, мне нужна помощь.У меня на данный момент очень фиговое состояние.Я так дальше жить не могу :( надо как то выбираться из этой попы.
Проблема у меня следующая:
У меня очень сильная социофобия ,трудно общаться с людьми.Возникают панические атаки.Не могу из за этих страхов работать и знакомиться с людьми. Да и вообще жить нормально не могу ,всего избегаю (
Мне плохо становится на улице , магазине, в автобусе, метро итд..
У меня такие симптомы как:
дереал
мутность в голове
иногда шаткость/головокружение
тревога сильная
слабость в теле
Усталость
паника
Приливы жара
зацыкленность на своем состоянии
Раздражительность
Злость
Апатия
Негативные мысли
У меня из за этих проблем депресняк накатил. Я почти ни куда не хожу, целый день практически дома сижу. Пялюсь целый день в телефон или телек. От этого еще хуже становится.У меня куча свободного времени и я не знаю чем себя занять.Ни друзей,ни работы у меня нету :( Мне постоянно плохо на душе и я чувствую себя полной неудачницей.
Я пила АДы ,но они мне не помогли они только притупили тревожность.
У психолога и психиатра тоже была,результата ноль.
Как из этого ада выбраться?
С чего начать? Где взять мотивации и силы чтобы бороться с этой дрянью? Как мне побороть эти страхи,фобию и панические атаки?
Очень нужен совет
Записан
ИгорЕЧЕК
Бывалый
****

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 132
Дневник: Читать>>
« Ответ #1 : Октября 30, 2019, 22:36:25 pm »
К ПТ попробуйте пойти,как вы до такого состояния дошли?)Сидеть дома и втыкать в телек,еще хуже будет
Записан
ToryV
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 6
« Ответ #2 : Октября 31, 2019, 14:40:51 pm »
Цитата: ИгорЕЧЕК от Октября 30, 2019, 22:36:25 pm
К ПТ попробуйте пойти,как вы до такого состояния дошли?)Сидеть дома и втыкать в телек,еще хуже будет

А самостоятельно никак не избавиться от этих фобий ? Найти хорошего Пт трудно и я сомневаюсь, что копаться с Пт в своем прошлом мне как то поможет :(



Записан
ToryV
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 6
« Ответ #3 : Октября 31, 2019, 14:47:07 pm »
Цитата: ИгорЕЧЕК от Октября 30, 2019, 22:36:25 pm
как вы до такого состояния дошли?)

Сама не знаю :( было много стрессов , несколько переездов ,постоянное сиденье за компом
Социальные страхи еще в школе были ,но так как я ничего с этими страхами не делала их стало еще больше
Записан
Irin
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 155
« Ответ #4 : Октября 31, 2019, 16:48:38 pm »
У меня тоже социофобия с детства. Всякое было и бывает. Мне 43 будет. Вам бы для начала успокоиться. Сами говорите что стрессов много было, вот организм сейчас и воспринимает все как катастрофу
Записан
ИгорЕЧЕК
Бывалый
****

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 132
Дневник: Читать>>
« Ответ #5 : Ноября 01, 2019, 20:09:05 pm »
Цитата: ToryV от Октября 31, 2019, 14:47:07 pm
Цитата: ИгорЕЧЕК от Октября 30, 2019, 22:36:25 pm
как вы до такого состояния дошли?)

Сама не знаю :( было много стрессов , несколько переездов ,постоянное сиденье за компом
Социальные страхи еще в школе были ,но так как я ничего с этими страхами не делала их стало еще больше
Цитата: ToryV от Октября 31, 2019, 14:40:51 pm
Цитата: ИгорЕЧЕК от Октября 30, 2019, 22:36:25 pm
К ПТ попробуйте пойти,как вы до такого состояния дошли?)Сидеть дома и втыкать в телек,еще хуже будет

А самостоятельно никак не избавиться от этих фобий ? Найти хорошего Пт трудно и я сомневаюсь, что копаться с Пт в своем прошлом мне как то поможет :(




но как же не избавиться самостоятельно?) Все возможно, работать нужно над собой, как туда залезли,так и выбирайтесь)
Записан
ИгорЕЧЕК
Бывалый
****

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 132
Дневник: Читать>>
« Ответ #6 : Ноября 01, 2019, 20:13:39 pm »
 В Настоящем мире нет- ни страхов ,ни фобий(разве только осознанные страхи),это ваше подсознание так воспринимает этот мир, вспомните как всё было раньше хорошо. Это выдуманные умом проблемы.
« Последнее редактирование: Ноября 01, 2019, 20:29:19 pm от ИгорЕЧЕК » Записан
ToryV
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 6
« Ответ #7 : Ноября 02, 2019, 12:39:50 pm »
 
[/quote]
Цитата: ToryV от Октября 31, 2019, 14:40:51 pm
Цитата: ИгорЕЧЕК от Октября 30, 2019, 22:36:25 pm




но как же не избавиться самостоятельно?) Все возможно, работать нужно над собой, как туда залезли,так и выбирайтесь)
Я сама в это состояние не залезала ,так само получилось)
Вот вам легко сказать ,мол надо работать над собой ,а ты попробуй когда у тебя депресняк и постоянная паника/тревога работать над собой. Для меня каждый выход из дома уже подвиг.
« Последнее редактирование: Ноября 02, 2019, 12:42:36 pm от ToryV » Записан
Elena-pulchra
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 163
Дневник: Читать>>
« Ответ #8 : Ноября 02, 2019, 18:54:53 pm »
Все это я прошла. И на работу вышла в ужасном состоянии.  Просто я поняла что дальше будет хуже.  Я не могла ни дома быть одна ни на улице,  делать ничего не могла,  ждала пока дети домой вернуться,  только тогда начинала обед варить.  Я поняла что я на грани.  Сказать,  что я вышла на работу и все нормализовалось,  конечно же нет.  Появилась бессонница,  перед каждым понедельником я ночью не спала,  потому что боялась проспать,  а начальница еще та оказалась вампирша,  почувствовала что мне плохо и я слабая и давай меня унижать за несколько минут опоздания. Я еле добираюсь до работы. У меня тахи такое что сердце выскакивает. Я в прострации,  реву. Но иду,  каждый день пять раз в неделю.  Могло весь день сердце стучать.  Срыв нервной системы нереальный.  Я не знаю как я год ходила на работу,  я уже ничего не хотела.  Потом обстоятельства так сложились что я перешла на удаленную работу,  чему рада несказанно. Я высыпаюсь и мне не надо ехать в душный центр города.  Скажу вам так для ВСД шников сидеть без движения и воздуха это саморазрушение.  Не легко взять себя в руки,  практически нереально. Я все время себя преодолевала, но страх был сильнее.  Еще и факторы такие как малоподвижный образ жизни,  9 часов за компьютером,  я и до этого чувствовала себя ужасно,  а когда работала это просто полное дно. Поэтому я вас понимаю.  Но опускать руки нельзя. Я поняла что все это в моей голове,  когда дочь тяжело заболела и бегала я как спортсмен по лестнице и не спала ночью,  еще и зуб удалила почти без обезбаливания.  Кстати обезболивающие тоже играют плохую роль для всдшника. Все это не легко,  это очень трудно. Надо понять только одно,  мы не одни в этом мире.  Для чего то эта болезнь дается людям. Чтобы что то понять... И спина,  обратите на нее внимание. Начните с легкой гимнастики.
« Последнее редактирование: Ноября 02, 2019, 18:56:40 pm от Elena-pulchra » Записан
Смерть – это стрела, пущенная в тебя, а жизнь – то мгновенье, что она до тебя летит.
ИгорЕЧЕК
Бывалый
****

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 132
Дневник: Читать>>
« Ответ #9 : Ноября 03, 2019, 12:54:02 pm »
Цитата: ToryV от Ноября 02, 2019, 12:39:50 pm

Цитата: ToryV от Октября 31, 2019, 14:40:51 pm
Цитата: ИгорЕЧЕК от Октября 30, 2019, 22:36:25 pm




но как же не избавиться самостоятельно?) Все возможно, работать нужно над собой, как туда залезли,так и выбирайтесь)
Я сама в это состояние не залезала ,так само получилось)
Вот вам легко сказать ,мол надо работать над собой ,а ты попробуй когда у тебя депресняк и постоянная паника/тревога работать над собой. Для меня каждый выход из дома уже подвиг.


[/quote] Да, мне всё легко) если бы мне было легко, я бы на этом сайте не сидел
Записан
ToryV
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 6
« Ответ #10 : Ноября 04, 2019, 19:05:23 pm »
Цитата: Elena-pulchra от Ноября 02, 2019, 18:54:53 pm
Все это я прошла. И на работу вышла в ужасном состоянии.  Просто я поняла что дальше будет хуже.  Я не могла ни дома быть одна ни на улице,  делать ничего не могла,  ждала пока дети домой вернуться,  только тогда начинала обед варить.  Я поняла что я на грани.  Сказать,  что я вышла на работу и все нормализовалось,  конечно же нет.  Появилась бессонница,  перед каждым понедельником я ночью не спала,  потому что боялась проспать,  а начальница еще та оказалась вампирша,  почувствовала что мне плохо и я слабая и давай меня унижать за несколько минут опоздания. Я еле добираюсь до работы. У меня тахи такое что сердце выскакивает. Я в прострации,  реву. Но иду,  каждый день пять раз в неделю.  Могло весь день сердце стучать.  Срыв нервной системы нереальный.  Я не знаю как я год ходила на работу,  я уже ничего не хотела.  Потом обстоятельства так сложились что я перешла на удаленную работу,  чему рада несказанно. Я высыпаюсь и мне не надо ехать в душный центр города.  Скажу вам так для ВСД шников сидеть без движения и воздуха это саморазрушение.  Не легко взять себя в руки,  практически нереально. Я все время себя преодолевала, но страх был сильнее.  Еще и факторы такие как малоподвижный образ жизни,  9 часов за компьютером,  я и до этого чувствовала себя ужасно,  а когда работала это просто полное дно. Поэтому я вас понимаю.  Но опускать руки нельзя. Я поняла что все это в моей голове,  когда дочь тяжело заболела и бегала я как спортсмен по лестнице и не спала ночью,  еще и зуб удалила почти без обезбаливания.  Кстати обезболивающие тоже играют плохую роль для всдшника. Все это не легко,  это очень трудно. Надо понять только одно,  мы не одни в этом мире.  Для чего то эта болезнь дается людям. Чтобы что то понять... И спина,  обратите на нее внимание. Начните с легкой гимнастики.

Спасибо, попробую поделать гимнастику. Может немного лучше станет.
Записан
nerp
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 137
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4332
« Ответ #11 : Ноября 04, 2019, 19:44:41 pm »
Таких страдальцев как вы на этом сайте очень много. Есть которые вышли из этого самостоятельно найдя в себе внутренние силы, цели куда стремится.
Записан
Irin
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 155
« Ответ #12 : Ноября 05, 2019, 11:36:36 am »
С социофобией очень трудно справиться. Я вот таких не нашла. Кто-то говорит, что справился, но это скорее была не социофобия а застенчивость. И даже если симптомы всд утихают периодически или переходить во что-то другое, то социофобия никуда не девается. На то она и фобия 😉 у автора в списке я так понимаю это на первом месте. Очень понимаю и сочувствую. Сама всю жизнь подстраиваюсь под эту фобию и от многого пришлось отказаться. Но могу успокоить немного, что несмотря на страх удалось даже три года поработать продавцом 😀 да уж это было слишком тяжело, но по крайней мере это возможно!  если у автора есть вопросы, то можете написать в лс.с. пообщаемся, как можем :-)
Записан
ToryV
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 6
« Ответ #13 : Ноября 07, 2019, 13:38:24 pm »
Цитата: nerp от Ноября 04, 2019, 19:44:41 pm
Таких страдальцев как вы на этом сайте очень много. Есть которые вышли из этого самостоятельно найдя в себе внутренние силы, цели куда стремится.
Да я знаю что на этом форуме полно нытиков. И я сюда написала не для того чтобы ныть и жаловаться ,а чтобы мне кто нибудь дал совета как из этого состояния избавиться.
Записан
Asur
Психовед форума
**********

Репутация 761
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 13869



Антифашист.
« Ответ #14 : Ноября 07, 2019, 16:53:37 pm »
Ну дадут вам дельные советы, но вы же ничего делать не будете.
Потому что -
Цитата: ToryV от Ноября 02, 2019, 12:39:50 pm
Я сама в это состояние не залезала ,так само получилось)
Вот вам легко сказать ,мол надо работать над собой ,а ты попробуй когда у тебя депресняк и постоянная паника/тревога работать над собой. Для меня каждый выход из дома уже подвиг.
Записан
Тому пошлём свет, кто улыбается тьме.
Ярослаа
Кандидат
***

Репутация 10
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 82
Дневник: Читать>>


Люблю рыбалку, плаванье, спортивную греблю и приро


WWW
« Ответ #15 : Декабря 29, 2019, 12:36:56 pm »
Давай так.. Социофобия не приговор. Она уходит, когда вегетативная нервная система придет в гармонию между симпатическим и парасимпатичеким отделом..
Один успокаивает, а другой возбуждает грубо говоря.
Как только перестанете себя дурно чувствовать на людях - страх пройдет сам собой.
Записан
Понял простую истину: нет ни какого смысла истерить и грозится судьбе, всё до единого окутано тишиной  и покоем мироздания..
E-liza
Кандидат
***

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 66
Дневник: Читать>>
« Ответ #16 : Сентября 07, 2020, 18:57:20 pm »
Цитата: Asur от Ноября 07, 2019, 16:53:37 pm
Ну дадут вам дельные советы, но вы же ничего делать не будете.
Потому что -
Цитата: ToryV от Ноября 02, 2019, 12:39:50 pm
Я сама в это состояние не залезала ,так само получилось)
Вот вам легко сказать ,мол надо работать над собой ,а ты попробуй когда у тебя депресняк и постоянная паника/тревога работать над собой. Для меня каждый выход из дома уже подвиг.

Asur, ну вы и демотиватор однако wink2
Хотя, иногда, такой подход к делу тоже даёт весьма неплохие результаты. Срабатывает, так называемая, "сила волшебного пенделя" (　･_･)☞
По себе знаю))
Записан
E-liza
Кандидат
***

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 66
Дневник: Читать>>
« Ответ #17 : Сентября 07, 2020, 19:00:24 pm »
ToryV, как сейчас ваши успехи? Какие-нибудь, из перечисленных вами симптомов, удалось привести в норму?
Записан
Asur
Психовед форума
**********

Репутация 761
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 13869



Антифашист.
« Ответ #18 : Сентября 08, 2020, 17:27:44 pm »
Цитата: E-liza от Сентября 07, 2020, 18:57:20 pm
Цитата: Asur от Ноября 07, 2019, 16:53:37 pm
Ну дадут вам дельные советы, но вы же ничего делать не будете.
Потому что -
Цитата: ToryV от Ноября 02, 2019, 12:39:50 pm
Я сама в это состояние не залезала ,так само получилось)
Вот вам легко сказать ,мол надо работать над собой ,а ты попробуй когда у тебя депресняк и постоянная паника/тревога работать над собой. Для меня каждый выход из дома уже подвиг.

Asur, ну вы и демотиватор однако wink2
Хотя, иногда, такой подход к делу тоже даёт весьма неплохие результаты. Срабатывает, так называемая, "сила волшебного пенделя" (　･_･)☞
По себе знаю))
Вы ошиблись, Мы - провидец.
Записан
Тому пошлём свет, кто улыбается тьме.
E-liza
Кандидат
***

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 66
Дневник: Читать>>
« Ответ #19 : Сентября 08, 2020, 17:42:53 pm »
Цитата: Asur от Сентября 08, 2020, 17:27:44 pm
Цитата: E-liza от Сентября 07, 2020, 18:57:20 pm
Цитата: Asur от Ноября 07, 2019, 16:53:37 pm
Ну дадут вам дельные советы, но вы же ничего делать не будете.
Потому что -
Цитата: ToryV от Ноября 02, 2019, 12:39:50 pm
Я сама в это состояние не залезала ,так само получилось)
Вот вам легко сказать ,мол надо работать над собой ,а ты попробуй когда у тебя депресняк и постоянная паника/тревога работать над собой. Для меня каждый выход из дома уже подвиг.

Asur, ну вы и демотиватор однако wink2
Хотя, иногда, такой подход к делу тоже даёт весьма неплохие результаты. Срабатывает, так называемая, "сила волшебного пенделя" (　･_･)☞
По себе знаю))
Вы ошиблись, Мы - провидец.
[/quote]

Asur, ну вы и демотиватор однако wink2
Хотя, иногда, такой подход к делу тоже даёт весьма неплохие результаты. Срабатывает, так называемая, "сила волшебного пенделя" (　･_･)☞
По себе знаю))
[/quote]
Вы ошиблись, Мы - провидец.
[/quote]

Ого glaza
Записан
Страниц: [1] 2   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.265 секунд. Запросов: 43.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257