следующая тема »

Ну дадут вам дельные советы, но вы же ничего делать не будете.
Потому что -

Я сама в это состояние не залезала ,так само получилось)
Вот вам легко сказать ,мол надо работать над собой ,а ты попробуй когда у тебя депресняк и постоянная паника/тревога работать над собой. Для меня каждый выход из дома уже подвиг.

Asur, ну вы и демотиватор однако
Хотя, иногда, такой подход к делу тоже даёт весьма неплохие результаты. Срабатывает, так называемая, "сила волшебного пенделя" (　･_･)☞
По себе знаю))

Вы ошиблись, Мы - провидец.

Asur, ну вы и демотиватор однако
Хотя, иногда, такой подход к делу тоже даёт весьма неплохие результаты. Срабатывает, так называемая, "сила волшебного пенделя" (　･_･)☞
По себе знаю))

Вы ошиблись, Мы - провидец.

Ого

Вы процитировали моё сообщение, но не прочитали что там написано, или не поняли что.
А потом глаза вылупляетеокругляете

Asur, наверное не поняла, не берите близко к сердцу

ToryV, как ваше самочувствие сейчас? Есть какие-нибудь успехи?

Asur, наверное не поняла, не берите близко к сердцу

В 437 раз
В 1122 раз - Вы все психи!!!(Лютая.)

Asur, наверное не поняла, не берите близко к сердцу

ToryV, как ваше самочувствие сейчас? Есть какие-нибудь успехи?

Ну социофобия сильная у меня никуда не ушла, но зато тревога стала поменьше и депрессии почти нету на данный момент.
Я поняла за это время одну вещь ,что ни один врач/психиатр/психолог  мне не поможет, если я сама не начну выбираться из этого ада сама и работать над собой.  

Здравствуйте всем, мне нужна помощь.У меня на данный момент очень фиговое состояние.Я так дальше жить не могу :( надо как то выбираться из этой попы.
Проблема у меня следующая:
У меня очень сильная социофобия ,трудно общаться с людьми.Возникают панические атаки.Не могу из за этих страхов работать и знакомиться с людьми. Да и вообще жить нормально не могу ,всего избегаю (
Мне плохо становится на улице , магазине, в автобусе, метро итд..
У меня такие симптомы как:
дереал
мутность в голове
иногда шаткость/головокружение
тревога сильная
слабость в теле
Усталость
паника
Приливы жара
зацыкленность на своем состоянии
Раздражительность
Злость
Апатия
Негативные мысли
У меня из за этих проблем депресняк накатил. Я почти ни куда не хожу, целый день практически дома сижу. Пялюсь целый день в телефон или телек. От этого еще хуже становится.У меня куча свободного времени и я не знаю чем себя занять.Ни друзей,ни работы у меня нету :( Мне постоянно плохо на душе и я чувствую себя полной неудачницей.
Я пила АДы ,но они мне не помогли они только притупили тревожность.
У психолога и психиатра тоже была,результата ноль.
Как из этого ада выбраться?
С чего начать? Где взять мотивации и силы чтобы бороться с этой дрянью? Как мне побороть эти страхи,фобию и панические атаки?
Очень нужен совет
 Можно избавляться от этой большой проблемы по чуть-чуть. Но постоянно и не виляя. Написать план избавления. Например, сегодня начну общаться с соседкой, и каждый день с ней общаться. Затем буду ходить в магазин, и т.д. Прибавлять другие социальные объекты, направленные на общение.