Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Декабря 03, 2024, 04:41:16 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Снижение чувствительности с левой стороны.Помогите пожалуйста (Прочитано 5539 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Nedya
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 8
« : Января 23, 2019, 19:12:50 pm »
Здравствуйте,не знаю сюда пишу или нет,не кидайте камнями если что-то не так
Пишу сюда первый раз,раньше только читал
В общем ситуация следующая:
Мне 24.Парень.Недели две назад появилось чувство что моя левая сторона каким-то образом отличается от правой в плане чуткости,пробывал щупать чтобы проверить порог боли вроде-бы одинаково,
чуть позже заметил(на мой взгляд)что у меня разные по размеру зрачки,пару дней назад что нарушилась речь,и это все подкрепляется каской невротика,что это может быть помогите пожалуйста!
Немного предистории
Буквально за пару дней до этого всего я собрался ехать в другую страну,на работу,родственники говорят это нервное мол-пройдет,с деньгами напряг по больницам ходить не за что,в общем с этим всем я уехал,теперь нахожусь в другой стране,без денег без помощи,благо есть где жить,буквально неделю работаю но для меня каждый день как пытка,уеду домой без денег только хуже,не уеду тоже хуже,первый раз в жизни такая депрессия и безысходдность,а как начну читать симптомы мол там инсульт,ТИА и всякие страшные болячки хочеться просто сдохнуть(((
Записан
Joe1989
Бывалый
****

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 210
« Ответ #1 : Января 23, 2019, 19:30:14 pm »
Цитата: Nedya от Января 23, 2019, 19:12:50 pm
Здравствуйте,не знаю сюда пишу или нет,не кидайте камнями если что-то не так
Пишу сюда первый раз,раньше только читал
В общем ситуация следующая:
Мне 24.Парень.Недели две назад появилось чувство что моя левая сторона каким-то образом отличается от правой в плане чуткости,пробывал щупать чтобы проверить порог боли вроде-бы одинаково,
чуть позже заметил(на мой взгляд)что у меня разные по размеру зрачки,пару дней назад что нарушилась речь,и это все подкрепляется каской невротика,что это может быть помогите пожалуйста!
Немного предистории
Буквально за пару дней до этого всего я собрался ехать в другую страну,на работу,родственники говорят это нервное мол-пройдет,с деньгами напряг по больницам ходить не за что,в общем с этим всем я уехал,теперь нахожусь в другой стране,без денег без помощи,благо есть где жить,буквально неделю работаю но для меня каждый день как пытка,уеду домой без денег только хуже,не уеду тоже хуже,первый раз в жизни такая депрессия и безысходдность,а как начну читать симптомы мол там инсульт,ТИА и всякие страшные болячки хочеться просто сдохнуть(((
Если бы у тебя был инсульт ты бы уже помер как лошадь в овраге,постарайся расслабиться,выпей зеленого чая...дождись когда командировка кончится
Записан
Nedya
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 8
« Ответ #2 : Января 23, 2019, 19:35:17 pm »
Цитата: Joe1989 от Января 23, 2019, 19:30:14 pm
Цитата: Nedya от Января 23, 2019, 19:12:50 pm
Здравствуйте,не знаю сюда пишу или нет,не кидайте камнями если что-то не так
Пишу сюда первый раз,раньше только читал
В общем ситуация следующая:
Мне 24.Парень.Недели две назад появилось чувство что моя левая сторона каким-то образом отличается от правой в плане чуткости,пробывал щупать чтобы проверить порог боли вроде-бы одинаково,
чуть позже заметил(на мой взгляд)что у меня разные по размеру зрачки,пару дней назад что нарушилась речь,и это все подкрепляется каской невротика,что это может быть помогите пожалуйста!
Немного предистории
Буквально за пару дней до этого всего я собрался ехать в другую страну,на работу,родственники говорят это нервное мол-пройдет,с деньгами напряг по больницам ходить не за что,в общем с этим всем я уехал,теперь нахожусь в другой стране,без денег без помощи,благо есть где жить,буквально неделю работаю но для меня каждый день как пытка,уеду домой без денег только хуже,не уеду тоже хуже,первый раз в жизни такая депрессия и безысходдность,а как начну читать симптомы мол там инсульт,ТИА и всякие страшные болячки хочеться просто сдохнуть(((
Если бы у тебя был инсульт ты бы уже помер как лошадь в овраге,постарайся расслабиться,выпей зеленого чая...дождись когда командировка кончится
Спасибо за ответ)Чай зеленый только и пью,просто в независимости от моих "Болячек",да только началась,долго еще ждать,почему-то когда ложишся в кровать становится немножко легче,но мысли все равно плохие лезут,да еще давят что я это все выдумал,лишь бы не работать,и как это можно доказать?)а кстати если обратится тут к врачу-депортация,больные рабы не нужны заводу)
Записан
sillony
Бывалый
****

Репутация -1
Offline Offline

Сообщений: 104
« Ответ #3 : Января 23, 2019, 19:35:29 pm »
Цитата: Nedya от Января 23, 2019, 19:12:50 pm
Здравствуйте,не знаю сюда пишу или нет,не кидайте камнями если что-то не так
Пишу сюда первый раз,раньше только читал
В общем ситуация следующая:
Мне 24.Парень.Недели две назад появилось чувство что моя левая сторона каким-то образом отличается от правой в плане чуткости,пробывал щупать чтобы проверить порог боли вроде-бы одинаково,
чуть позже заметил(на мой взгляд)что у меня разные по размеру зрачки,пару дней назад что нарушилась речь,и это все подкрепляется каской невротика,что это может быть помогите пожалуйста!
Немного предистории
Буквально за пару дней до этого всего я собрался ехать в другую страну,на работу,родственники говорят это нервное мол-пройдет,с деньгами напряг по больницам ходить не за что,в общем с этим всем я уехал,теперь нахожусь в другой стране,без денег без помощи,благо есть где жить,буквально неделю работаю но для меня каждый день как пытка,уеду домой без денег только хуже,не уеду тоже хуже,первый раз в жизни такая депрессия и безысходдность,а как начну читать симптомы мол там инсульт,ТИА и всякие страшные болячки хочеться просто сдохнуть(((

Вышли из зоны комфорта, поэтому у вас все тело сопротивляется этому. Психологически не готовы были менять место жительства. Надо немного успокоиться и взять себя в руки. Если у вас есть где жить, знакомые например, попросите их если что вас поддержать. Просто вы потеряли опору и вам страшно.
Записан
sillony
Бывалый
****

Репутация -1
Offline Offline

Сообщений: 104
« Ответ #4 : Января 23, 2019, 19:36:52 pm »
Вам надо обдумать все все варианты событий, которые могут с вами случиться и их мысленно пережить. Потом начнете анализировать уже трезво :)
Записан
Nedya
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 8
« Ответ #5 : Января 23, 2019, 19:40:45 pm »
Цитата: sillony от Января 23, 2019, 19:35:29 pm
Цитата: Nedya от Января 23, 2019, 19:12:50 pm
Здравствуйте,не знаю сюда пишу или нет,не кидайте камнями если что-то не так
Пишу сюда первый раз,раньше только читал
В общем ситуация следующая:
Мне 24.Парень.Недели две назад появилось чувство что моя левая сторона каким-то образом отличается от правой в плане чуткости,пробывал щупать чтобы проверить порог боли вроде-бы одинаково,
чуть позже заметил(на мой взгляд)что у меня разные по размеру зрачки,пару дней назад что нарушилась речь,и это все подкрепляется каской невротика,что это может быть помогите пожалуйста!
Немного предистории
Буквально за пару дней до этого всего я собрался ехать в другую страну,на работу,родственники говорят это нервное мол-пройдет,с деньгами напряг по больницам ходить не за что,в общем с этим всем я уехал,теперь нахожусь в другой стране,без денег без помощи,благо есть где жить,буквально неделю работаю но для меня каждый день как пытка,уеду домой без денег только хуже,не уеду тоже хуже,первый раз в жизни такая депрессия и безысходдность,а как начну читать симптомы мол там инсульт,ТИА и всякие страшные болячки хочеться просто сдохнуть(((

Вышли из зоны комфорта, поэтому у вас все тело сопротивляется этому. Психологически не готовы были менять место жительства. Надо немного успокоиться и взять себя в руки. Если у вас есть где жить, знакомые например, попросите их если что вас поддержать. Просто вы потеряли опору и вам страшно.
Спасибо что обратили внимание,этого мне не хватает сейчас)
Да действительно ехать не особо хотелось,жизнь заставляет и страна,но смущает то что симптомы эти появились до поездки,я даже не знаю что уже думать можно,тут еще зуб удалил-болит неделю,стресс,постоянные переезды туда сюда,обманули на 150 евро,меня и друга(благо не сам уехал),поздно ложимся рано встаем,да еще и курю,смотрю на людей уже пожилых и мне кажется что они в свои 50+ выглядят намного лучше и здоровее чем я в свои 24,кажется что исчерпал уже все жизненные силы...
Записан
Nedya
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 8
« Ответ #6 : Января 23, 2019, 19:41:57 pm »
Цитата: sillony от Января 23, 2019, 19:36:52 pm
Вам надо обдумать все все варианты событий, которые могут с вами случиться и их мысленно пережить. Потом начнете анализировать уже трезво :)
Спасибо)
Только вот как раз обдумывать я и боюсь,мне кажется что сейчас так буду думать и прям на месте помру)страшно
Записан
sillony
Бывалый
****

Репутация -1
Offline Offline

Сообщений: 104
« Ответ #7 : Января 23, 2019, 20:50:57 pm »
Цитата: Nedya от Января 23, 2019, 19:41:57 pm
Цитата: sillony от Января 23, 2019, 19:36:52 pm
Вам надо обдумать все все варианты событий, которые могут с вами случиться и их мысленно пережить. Потом начнете анализировать уже трезво :)
Спасибо)
Только вот как раз обдумывать я и боюсь,мне кажется что сейчас так буду думать и прям на месте помру)страшно

Это одна из техник успокоения - пережить мысленно ситуацию, как следует протрясти ь от страха и голова яснее станет)
Записан
Viman
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Сообщений: 155
« Ответ #8 : Января 23, 2019, 20:59:49 pm »
так это... зрачки и должны быть разного размера. Если конечно речь не идет о явно разном размере. Вон гугл пишет, что некоторая разница в размере зрачков это норма.
Про курение. Чего не бросишь? Я еще 8 лет назад бросил. Очень хорошо было как перестал курить. Ну и про зону комфорта верно тебе пишут. Точнее я согласен с этим мнением.
Чтобы высыпаться лучше, попробуй на ночь включать себе так называемый Белый шум. Только сам белый шум не включай, он довольно мерзкий. Я вот с тиннитусом своим сплю, включаю себе трэк на 10 часов, капающего дождя. Оно работает таким образом, что при постоянном, ровном шуме, мозг перестает отвлекаться на возможные раздражители. Думаю, что из-за того, что ты на новом месте, да еще и стресс такой, ты постоянно находишься в стадии поверхностного сна. От этого твой организм угнетается еще больше. У меня этот долбанный тиннитус. Я себе на ночь включаю дождь и не смотря на то, что длительность сна всего 5 часов, из низ целых три часа составляет глубокий сон. У меня такого соотношения не было даже без тиннитуса. В тот день, между прочим, у меня приступа тиннитуса даже не было. Так что врубай на ночь в шум дождя и спи под него.
Записан
Viman
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Сообщений: 155
« Ответ #9 : Января 23, 2019, 21:01:10 pm »
Цитата: sillony от Января 23, 2019, 20:50:57 pm
Цитата: Nedya от Января 23, 2019, 19:41:57 pm
Цитата: sillony от Января 23, 2019, 19:36:52 pm
Вам надо обдумать все все варианты событий, которые могут с вами случиться и их мысленно пережить. Потом начнете анализировать уже трезво :)
Спасибо)
Только вот как раз обдумывать я и боюсь,мне кажется что сейчас так буду думать и прям на месте помру)страшно

Это одна из техник успокоения - пережить мысленно ситуацию, как следует протрясти ь от страха и голова яснее станет)
меня такой метод ни к чему кроме как ПА не приводит))
Записан
Joe1989
Бывалый
****

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 210
« Ответ #10 : Января 24, 2019, 07:10:58 am »
Цитата: Nedya от Января 23, 2019, 19:35:17 pm
Цитата: Joe1989 от Января 23, 2019, 19:30:14 pm

сходи в армию!!Там все у всех проходит,первый раз я вылечился от всд и па в армии,как только месяц в наряды через сутки отходил,а потом оно ко мне вернулось после ЧМТ
Цитата: Nedya от Января 23, 2019, 19:12:50 pm
Здравствуйте,не знаю сюда пишу или нет,не кидайте камнями если что-то не так
Пишу сюда первый раз,раньше только читал
В общем ситуация следующая:
Мне 24.Парень.Недели две назад появилось чувство что моя левая сторона каким-то образом отличается от правой в плане чуткости,пробывал щупать чтобы проверить порог боли вроде-бы одинаково,
чуть позже заметил(на мой взгляд)что у меня разные по размеру зрачки,пару дней назад что нарушилась речь,и это все подкрепляется каской невротика,что это может быть помогите пожалуйста!
Немного предистории
Буквально за пару дней до этого всего я собрался ехать в другую страну,на работу,родственники говорят это нервное мол-пройдет,с деньгами напряг по больницам ходить не за что,в общем с этим всем я уехал,теперь нахожусь в другой стране,без денег без помощи,благо есть где жить,буквально неделю работаю но для меня каждый день как пытка,уеду домой без денег только хуже,не уеду тоже хуже,первый раз в жизни такая депрессия и безысходдность,а как начну читать симптомы мол там инсульт,ТИА и всякие страшные болячки хочеться просто сдохнуть(((
Если бы у тебя был инсульт ты бы уже помер как лошадь в овраге,постарайся расслабиться,выпей зеленого чая...дождись когда командировка кончится
Спасибо за ответ)Чай зеленый только и пью,просто в независимости от моих "Болячек",да только началась,долго еще ждать,почему-то когда ложишся в кровать становится немножко легче,но мысли все равно плохие лезут,да еще давят что я это все выдумал,лишь бы не работать,и как это можно доказать?)а кстати если обратится тут к врачу-депортация,больные рабы не нужны заводу)
Записан
Максим_Б
Ветеран
*******

Репутация 25
Offline Offline

Сообщений: 1293
Дневник: Читать>>
« Ответ #11 : Января 24, 2019, 11:45:21 am »
Цитата: Nedya от Января 23, 2019, 19:12:50 pm
хочеться просто сдохнуть(((
Сходите к неврологу. Займите немного денег и пр. Потому что в таком стрессе вы и вправду рискуете какой-нибудь ТИА словить. А врач вас посмотрит и успокоит.
Записан
Nedya
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 8
« Ответ #12 : Января 24, 2019, 14:52:55 pm »
Цитата: Joe1989 от Января 24, 2019, 07:10:58 am
Цитата: Nedya от Января 23, 2019, 19:35:17 pm
Цитата: Joe1989 от Января 23, 2019, 19:30:14 pm

сходи в армию!!Там все у всех проходит,первый раз я вылечился от всд и па в армии,как только месяц в наряды через сутки отходил,а потом оно ко мне вернулось после ЧМТ
Цитата: Nedya от Января 23, 2019, 19:12:50 pm
Здравствуйте,не знаю сюда пишу или нет,не кидайте камнями если что-то не так
Пишу сюда первый раз,раньше только читал
В общем ситуация следующая:
Мне 24.Парень.Недели две назад появилось чувство что моя левая сторона каким-то образом отличается от правой в плане чуткости,пробывал щупать чтобы проверить порог боли вроде-бы одинаково,
чуть позже заметил(на мой взгляд)что у меня разные по размеру зрачки,пару дней назад что нарушилась речь,и это все подкрепляется каской невротика,что это может быть помогите пожалуйста!
Немного предистории
Буквально за пару дней до этого всего я собрался ехать в другую страну,на работу,родственники говорят это нервное мол-пройдет,с деньгами напряг по больницам ходить не за что,в общем с этим всем я уехал,теперь нахожусь в другой стране,без денег без помощи,благо есть где жить,буквально неделю работаю но для меня каждый день как пытка,уеду домой без денег только хуже,не уеду тоже хуже,первый раз в жизни такая депрессия и безысходдность,а как начну читать симптомы мол там инсульт,ТИА и всякие страшные болячки хочеться просто сдохнуть(((
Если бы у тебя был инсульт ты бы уже помер как лошадь в овраге,постарайся расслабиться,выпей зеленого чая...дождись когда командировка кончится
Спасибо за ответ)Чай зеленый только и пью,просто в независимости от моих "Болячек",да только началась,долго еще ждать,почему-то когда ложишся в кровать становится немножко легче,но мысли все равно плохие лезут,да еще давят что я это все выдумал,лишь бы не работать,и как это можно доказать?)а кстати если обратится тут к врачу-депортация,больные рабы не нужны заводу)
Очень дельный совет,но второй раз не берут)))в 2015 вернулся,полтора года отпетлял,но ты прав за полтора года ни разу не чихнул образно говоря)
Записан
Nedya
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 8
« Ответ #13 : Января 24, 2019, 14:54:02 pm »
Цитата: Максим_Б от Января 24, 2019, 11:45:21 am
Цитата: Nedya от Января 23, 2019, 19:12:50 pm
хочеться просто сдохнуть(((
Сходите к неврологу. Займите немного денег и пр. Потому что в таком стрессе вы и вправду рискуете какой-нибудь ТИА словить. А врач вас посмотрит и успокоит.
Был бы я дома мб так и сделал бы,а тут медицина оооочень дорогая,да и не займет мне никто(
Записан
Joe1989
Бывалый
****

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 210
« Ответ #14 : Января 24, 2019, 15:42:33 pm »
Цитата: Nedya от Января 24, 2019, 14:52:55 pm
Цитата: Joe1989 от Января 24, 2019, 07:10:58 am
Цитата: Nedya от Января 23, 2019, 19:35:17 pm
Цитата: Joe1989 от Января 23, 2019, 19:30:14 pm

сходи в армию!!Там все у всех проходит,первый раз я вылечился от всд и па в армии,как только месяц в наряды через сутки отходил,а потом оно ко мне вернулось после ЧМТ
Цитата: Nedya от Января 23, 2019, 19:12:50 pm
Здравствуйте,не знаю сюда пишу или нет,не кидайте камнями если что-то не так
Пишу сюда первый раз,раньше только читал
В общем ситуация следующая:
Мне 24.Парень.Недели две назад появилось чувство что моя левая сторона каким-то образом отличается от правой в плане чуткости,пробывал щупать чтобы проверить порог боли вроде-бы одинаково,
чуть позже заметил(на мой взгляд)что у меня разные по размеру зрачки,пару дней назад что нарушилась речь,и это все подкрепляется каской невротика,что это может быть помогите пожалуйста!
Немного предистории
Буквально за пару дней до этого всего я собрался ехать в другую страну,на работу,родственники говорят это нервное мол-пройдет,с деньгами напряг по больницам ходить не за что,в общем с этим всем я уехал,теперь нахожусь в другой стране,без денег без помощи,благо есть где жить,буквально неделю работаю но для меня каждый день как пытка,уеду домой без денег только хуже,не уеду тоже хуже,первый раз в жизни такая депрессия и безысходдность,а как начну читать симптомы мол там инсульт,ТИА и всякие страшные болячки хочеться просто сдохнуть(((
Если бы у тебя был инсульт ты бы уже помер как лошадь в овраге,постарайся расслабиться,выпей зеленого чая...дождись когда командировка кончится
Спасибо за ответ)Чай зеленый только и пью,просто в независимости от моих "Болячек",да только началась,долго еще ждать,почему-то когда ложишся в кровать становится немножко легче,но мысли все равно плохие лезут,да еще давят что я это все выдумал,лишь бы не работать,и как это можно доказать?)а кстати если обратится тут к врачу-депортация,больные рабы не нужны заводу)
Очень дельный совет,но второй раз не берут)))в 2015 вернулся,полтора года отпетлял,но ты прав за полтора года ни разу не чихнул образно говоря)
вот и я о том же,в армейке свой микроклимат,и там некогда думать болит ли у меня голова или жопа,есть задача и надо выполнить,ты как бы находишься в неком детсаду для взрослых мужиков ,бытейские проблемы уходят на второй план,тебя поддерживают товарищи,тем более ты лямку тянул полтора года и норм,а я год всего
Записан
Таюта
Местный
******

Репутация 86
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 548




WWW
« Ответ #15 : Января 25, 2019, 04:20:50 am »
Nedya, попробуйте выполнить менее "страшную" технику.

Можно только мысленно, можно на бумаге, в верде, экселе, как вам удобней. Иногда если целиком видишь всю картину сразу, то быстрей доходит, легче понять направление.

Выпишите те задачи и проблемы, какие перед вами стоят на данном жизненном этапе.

1. Проранжируйте их по степени важности.

2. Попробуйте каждую из этих проблем расписать:

а) что в этой проблеме (задаче) зависит от меня?

б) что в этой проблеме (задаче) от меня вообще не зависит?

в) что в моих силах сделать сейчас, сегодня, в ближайшее время, чтобы эта проблема была решена в будущем?

3. То, что не зависит от вас - забейте, отдайте другим, разрешите им действовать так, как они посчитают нужным, разрешите судьбе ответить вам так, как она посчитает нужным. Не будет уходить туда энергия ваша, не будет тревоги. Это трата сил впустую, вы там все равно ничего исправить не можете, не ваша территория.

4. Там, где изменения напрямую зависят от вас, принимайте задачу как квест, который надо пройти. Этот квест ставит перед вами сама жизнь. Чтобы пройти этот квест, надо прокачать скилы. Бывают квесты, которые нельзя пройти сейчас, потому что скилы не прокачаны. Надо вернуться на предыдущий уровень и подкачать свои скилы. С прохождением одного уровня раскрывается другой, с другими возможностями, с новыми шансами, которые сейчас не видны. С новыми людьми кстати.

5. Не стоит переживать сейчас о том, что будет потом на 450 уровне. Смотреть можно только на шаг вперед. Остальное - вне вашего доступа. Будущее - вам недоступно, оно неизвестно. Прошлое - тоже, его нельзя изменить. Вам доступен этот самый миг времени, в котором вы "здесь и сейчас", настоящее. Используйте его. Остальное - забейте.

6. Решать свои задачи есть смысл по степени важности. Важность может меняться. Гибкость не теряйте.

7. Самое важное. Опираться можно только на себя. Даже если вы очень еще слабы и беззащитны, у вас все равно есть самый малый минимум, на который можно опираться самостоятельно: навыки, умения, знание языка - море всего, включая вообще способность говорить и общаться с людьми.

8. Ну и последнее. Весь список и подход можно и нужно менять, опираясь на изменения во внешнем мире и внутри себя.

Когда вы очерчиваете собственные границы, отделяете их от того, что вам не принадлежит, то у вас появляется шанс и главное - энергия на то, чтобы развиваться в том, что вам принадлежит, в том, что в ваших границах. Уходит тревога. Любое ваше самое малое достижение увеличивает самооценку, уверенность в себе, устойчивость.


Ну и еще добавлю. Эта схема работает даже для тех, кто перенес реальные физически тяжелые заболевания. Плющенко вспомните, Маресьева, их очень много. Вы еще очень молоды и если уже сейчас научиться действовать верно, то можно успеть достичь в этой жизни очень многое. У вас не будет потерь сил, силы (и скилы вместе с ними) будут только увеличиваться.
Записан
Помогаю в Дзене таким же, как и я, и тем, кто сейчас проходит этот путь. Работаю психологом.
Nedya
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 8
« Ответ #16 : Января 25, 2019, 15:16:26 pm »
Цитата: Таюта от Января 25, 2019, 04:20:50 am
Nedya, попробуйте выполнить менее "страшную" технику.

Можно только мысленно, можно на бумаге, в верде, экселе, как вам удобней. Иногда если целиком видишь всю картину сразу, то быстрей доходит, легче понять направление.

Выпишите те задачи и проблемы, какие перед вами стоят на данном жизненном этапе.

1. Проранжируйте их по степени важности.

2. Попробуйте каждую из этих проблем расписать:

а) что в этой проблеме (задаче) зависит от меня?

б) что в этой проблеме (задаче) от меня вообще не зависит?

в) что в моих силах сделать сейчас, сегодня, в ближайшее время, чтобы эта проблема была решена в будущем?

3. То, что не зависит от вас - забейте, отдайте другим, разрешите им действовать так, как они посчитают нужным, разрешите судьбе ответить вам так, как она посчитает нужным. Не будет уходить туда энергия ваша, не будет тревоги. Это трата сил впустую, вы там все равно ничего исправить не можете, не ваша территория.

4. Там, где изменения напрямую зависят от вас, принимайте задачу как квест, который надо пройти. Этот квест ставит перед вами сама жизнь. Чтобы пройти этот квест, надо прокачать скилы. Бывают квесты, которые нельзя пройти сейчас, потому что скилы не прокачаны. Надо вернуться на предыдущий уровень и подкачать свои скилы. С прохождением одного уровня раскрывается другой, с другими возможностями, с новыми шансами, которые сейчас не видны. С новыми людьми кстати.

5. Не стоит переживать сейчас о том, что будет потом на 450 уровне. Смотреть можно только на шаг вперед. Остальное - вне вашего доступа. Будущее - вам недоступно, оно неизвестно. Прошлое - тоже, его нельзя изменить. Вам доступен этот самый миг времени, в котором вы "здесь и сейчас", настоящее. Используйте его. Остальное - забейте.

6. Решать свои задачи есть смысл по степени важности. Важность может меняться. Гибкость не теряйте.

7. Самое важное. Опираться можно только на себя. Даже если вы очень еще слабы и беззащитны, у вас все равно есть самый малый минимум, на который можно опираться самостоятельно: навыки, умения, знание языка - море всего, включая вообще способность говорить и общаться с людьми.

8. Ну и последнее. Весь список и подход можно и нужно менять, опираясь на изменения во внешнем мире и внутри себя.

Когда вы очерчиваете собственные границы, отделяете их от того, что вам не принадлежит, то у вас появляется шанс и главное - энергия на то, чтобы развиваться в том, что вам принадлежит, в том, что в ваших границах. Уходит тревога. Любое ваше самое малое достижение увеличивает самооценку, уверенность в себе, устойчивость.


Ну и еще добавлю. Эта схема работает даже для тех, кто перенес реальные физически тяжелые заболевания. Плющенко вспомните, Маресьева, их очень много. Вы еще очень молоды и если уже сейчас научиться действовать верно, то можно успеть достичь в этой жизни очень многое. У вас не будет потерь сил, силы (и скилы вместе с ними) будут только увеличиваться.
хм,вроде бы неплохая схема)спасибо,попробую на выходных)
Записан
Nedya
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 8
« Ответ #17 : Февраля 09, 2019, 23:13:38 pm »
Прошло 2 недели,ничего не изменилось,хотя особо то ничего и не делал,но стало только хуже из-за того что график работы включает ночные смены и мой цикл сбит просто в пух и прах,я не спал норально уже недели полторы,мозг просто отказывается отключаться((
Записан
Таюта
Местный
******

Репутация 86
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 548




WWW
« Ответ #18 : Февраля 10, 2019, 03:01:36 am »
Цитата: Nedya от Февраля 09, 2019, 23:13:38 pm
Прошло 2 недели,ничего не изменилось,хотя особо то ничего и не делал,но стало только хуже из-за того что график работы включает ночные смены и мой цикл сбит просто в пух и прах,я не спал норально уже недели полторы,мозг просто отказывается отключаться((


Плохо, что нет сна и график его сбит. Такие нагрузки может выдерживать только полностью здоровый человек, да и то не без последствий. Кроме вас этот момент никто не разрулит. "Опираться можно только на себя".
Записан
Помогаю в Дзене таким же, как и я, и тем, кто сейчас проходит этот путь. Работаю психологом.
Sarri
Ветеран
*******

Репутация 37
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1492
Дневник: Читать>>
« Ответ #19 : Февраля 10, 2019, 07:29:20 am »
Цитата: Nedya от Февраля 09, 2019, 23:13:38 pm
Прошло 2 недели,ничего не изменилось,хотя особо то ничего и не делал,но стало только хуже из-за того что график работы включает ночные смены и мой цикл сбит просто в пух и прах,я не спал норально уже недели полторы,мозг просто отказывается отключаться((


Ну такой плавающий график, с ночными сменами, не лучшее решение для ВСДшника
Может, стоит подумать о работе со стабильным графиком?
Записан
"Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня" Ж. П. Сартр
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.447 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257