Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 27, 2024, 09:04:15 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Панические атаки ли это? (Прочитано 10795 раз)
0 Пользователей и 2 Гостей смотрят эту тему.
Маруся999
Местный
******

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 519
Дневник: Читать>>


Волшебная на всю голову.
« : Декабря 27, 2018, 09:31:19 am »
И снова здравствуйте.=)Коль попала на этот сайт, хочу понять про себя по максимуму. Я страдаю ОКР , это точно. ну в придачу генерализированные тревожные расстройства имеются. А теперь у меня появилось подозрение по поводу ПА. Потому что чувство тревоги у меня проявляется приступами. Сейчас распишу. Вот сижу сейчас я в добром здравии не испытывая чувства кошмара, но периодами на меня накатывает страх. Тревога, паника, дурное предчувствие, с которым не могу совладать. Вот именно это происходит в виде приступов. Во время приступа у меня дискомфорт в грудной клетки, подташнивает немного, ну и небольшой тремор в конечностях или слабость, не могу точно понять. От своих мыслей хочется рыдать. Иногда плачу. Во время вот таких накатов мне кажется, что мои предчувствия очень правдивы и я просто экстрасенс какой-то. Но во время приступов я боюсь не за свою жизнь. У меня страх связан именно с потерей близкого. Вот это меня смущает. Обычно во время ПА люди боятся что сами умрут. А у меня немного не так. В общем, ПА это или нет?
Записан
Мастер спорта по перепадам настроения.
dvp81
Опытный
*****

Репутация 27
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 347
« Ответ #1 : Декабря 27, 2018, 09:51:11 am »
Тревожные расстройства имеют схожие моменты, принцип. Па, ОКР, ГТР, изолированная фобия - лишь названия тревожного расстройства, придуманные человеком для классификации. Границы между ними также придуманы. Проще считать проявления этих расстройств в комбинации, т. е . присутствуют проявления и того и другого в разной степени. Терапия схожа, но имеет различия с уклоном в то или иное название.

Вы паникуете, стало быть есть проявления ПА. Только подход в терапии склонен в сторону ОКР, как базового.
Записан
La_Le
Ветеран
*******

Репутация 37
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1144
Дневник: Читать>>
« Ответ #2 : Декабря 27, 2018, 10:00:46 am »
Понимаете , классическое описание ПА - это нечто среднее.
Можно сказать , что дикий страх , который возникает в момент критической точки ваших переживаний вкупе с телексными проявлениями - это именно ваш вариант переживания панических атак.
Ваш мозг не отличает за кого или чего вы боитесь. Он воспринимает само чувство страха. То есть опасности. Мобилизует внутренние ресурсы организма. Это проявляется в телесных симптомах. Вот и все.
Записан
Ежедневный квест от организма: угадай, что у нас будет болеть сегодня.
Маруся999
Местный
******

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 519
Дневник: Читать>>


Волшебная на всю голову.
« Ответ #3 : Декабря 27, 2018, 10:04:32 am »
Цитата: dvp81 от Декабря 27, 2018, 09:51:11 am
Тревожные расстройства имеют схожие моменты, принцип. Па, ОКР, ГТР, изолированная фобия - лишь названия тревожного расстройства, придуманные человеком для классификации. Границы между ними также придуманы. Проще считать проявления этих расстройств в комбинации, т. е . присутствуют проявления и того и другого в разной степени. Терапия схожа, но имеет различия с уклоном в то или иное название.

Вы паникуете, стало быть есть проявления ПА. Только подход в терапии склонен в сторону ОКР, как базового.
Спасибо за разъяснение.=)
Записан
Мастер спорта по перепадам настроения.
Маруся999
Местный
******

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 519
Дневник: Читать>>


Волшебная на всю голову.
« Ответ #4 : Декабря 27, 2018, 10:05:24 am »
Цитата: La_Le от Декабря 27, 2018, 10:00:46 am
Понимаете , классическое описание ПА - это нечто среднее.
Можно сказать , что дикий страх , который возникает в момент критической точки ваших переживаний вкупе с телексными проявлениями - это именно ваш вариант переживания панических атак.
Ваш мозг не отличает за кого или чего вы боитесь. Он воспринимает само чувство страха. То есть опасности. Мобилизует внутренние ресурсы организма. Это проявляется в телесных симптомах. Вот и все.
Наверно так и есть.=)Но я как-то подустала от всех этих приступов уже.
Записан
Мастер спорта по перепадам настроения.
La_Le
Ветеран
*******

Репутация 37
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1144
Дневник: Читать>>
« Ответ #5 : Декабря 27, 2018, 10:07:57 am »
Понимаю ) это нелегко.
Но вы здесь, вам тут подскажут и направят. и не делайте ошибки тех , кто появился здесь уже будучи в капитальном раздрае.
Разматывайте клубок сейчас.
Вы знаете что это , а инструменты к решению - психотерапия, спорт, положительные эмоции...и все будет хорошо )
Записан
Ежедневный квест от организма: угадай, что у нас будет болеть сегодня.
Маруся999
Местный
******

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 519
Дневник: Читать>>


Волшебная на всю голову.
« Ответ #6 : Декабря 27, 2018, 10:14:57 am »
Цитата: La_Le от Декабря 27, 2018, 10:07:57 am
Понимаю ) это нелегко.
Но вы здесь, вам тут подскажут и направят. и не делайте ошибки тех , кто появился здесь уже будучи в капитальном раздрае.
Разматывайте клубок сейчас.
Вы знаете что это , а инструменты к решению - психотерапия, спорт, положительные эмоции...и все будет хорошо )
Да мне как-то легче тут стало. Что любди сидят с такими же проблемами как и у меня, а главное понимают. В реальности нет понимания. Просто кто сам не столкнулся, не поймёт. По поводу спорта, какой предпочтительней?
Записан
Мастер спорта по перепадам настроения.
dvp81
Опытный
*****

Репутация 27
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 347
« Ответ #7 : Декабря 27, 2018, 11:16:53 am »
Цитата: Маруся999 от Декабря 27, 2018, 10:14:57 am
Цитата: La_Le от Декабря 27, 2018, 10:07:57 am
Понимаю ) это нелегко.
Но вы здесь, вам тут подскажут и направят. и не делайте ошибки тех , кто появился здесь уже будучи в капитальном раздрае.
Разматывайте клубок сейчас.
Вы знаете что это , а инструменты к решению - психотерапия, спорт, положительные эмоции...и все будет хорошо )
Да мне как-то легче тут стало. Что любди сидят с такими же проблемами как и у меня, а главное понимают. В реальности нет понимания. Просто кто сам не столкнулся, не поймёт. По поводу спорта, какой предпочтительней?

Все зависит от точки отсчета, т. е. Вашего самочувствия и способностей на данный момент. Кому-то махание руками-ногами, кому-то бег, а кто и в зал похаживает. Кто-то встать с койки не может, без сил.
Бег (ходьба) доступен. Через работу мышц сгорает лишний адреналин, дыхание питает энергией. Но только в радость, плохие мысли не помощник. Если глючит при физкультуре, то отвлекайтесь или прекратите.
Можно вообще лежа что-нибудь делать. Движение - жизнь.
Медитативные техники - http://www.b17.ru/article/52824/

И, пользуйтесь поиском форума. Найдете.
Записан
Маруся999
Местный
******

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 519
Дневник: Читать>>


Волшебная на всю голову.
« Ответ #8 : Декабря 27, 2018, 11:22:57 am »
Цитата: dvp81 от Декабря 27, 2018, 11:16:53 am
Цитата: Маруся999 от Декабря 27, 2018, 10:14:57 am
Цитата: La_Le от Декабря 27, 2018, 10:07:57 am
Понимаю ) это нелегко.
Но вы здесь, вам тут подскажут и направят. и не делайте ошибки тех , кто появился здесь уже будучи в капитальном раздрае.
Разматывайте клубок сейчас.
Вы знаете что это , а инструменты к решению - психотерапия, спорт, положительные эмоции...и все будет хорошо )
Да мне как-то легче тут стало. Что любди сидят с такими же проблемами как и у меня, а главное понимают. В реальности нет понимания. Просто кто сам не столкнулся, не поймёт. По поводу спорта, какой предпочтительней?

Все зависит от точки отсчета, т. е. Вашего самочувствия и способностей на данный момент. Кому-то махание руками-ногами, кому-то бег, а кто и в зал похаживает. Кто-то встать с койки не может, без сил.
Бег (ходьба) доступен. Через работу мышц сгорает лишний адреналин, дыхание питает энергией. Но только в радость, плохие мысли не помощник. Если глючит при физкультуре, то отвлекайтесь или прекратите.
Можно вообще лежа что-нибудь делать. Движение - жизнь.
Медитативные техники - http://www.b17.ru/article/52824/

И, пользуйтесь поиском форума. Найдете.
Спасибо.=)В принципе я когда чем-то занята, или нахожусь в компании, меня мысли не одолевают. Вот когда сама с собой, то лезут.=)
Записан
Мастер спорта по перепадам настроения.
La_Le
Ветеран
*******

Репутация 37
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1144
Дневник: Читать>>
« Ответ #9 : Декабря 27, 2018, 12:29:17 pm »
Цитата: Маруся999 от Декабря 27, 2018, 10:14:57 am
Цитата: La_Le от Декабря 27, 2018, 10:07:57 am
Понимаю ) это нелегко.
Но вы здесь, вам тут подскажут и направят. и не делайте ошибки тех , кто появился здесь уже будучи в капитальном раздрае.
Разматывайте клубок сейчас.
Вы знаете что это , а инструменты к решению - психотерапия, спорт, положительные эмоции...и все будет хорошо )
Да мне как-то легче тут стало. Что любди сидят с такими же проблемами как и у меня, а главное понимают. В реальности нет понимания. Просто кто сам не столкнулся, не поймёт. По поводу спорта, какой предпочтительней?
Ну скажу по себе: я организовала фитнес на дому. Из инвентаря: степпер (кардио) , гантели и фитнесс резинки.
Сначала прыгала с места в карьер ))) хотелось сразу встать и отпахать пару часов )))) естественно , меня хватало не на долго !
Потом здесь почитала , что потихоньку надо , и приняла этот совет. И ежедневно понемножку занимаюсь. Когда понимаю , что с лёгкостью справляюсь с заданной программой , добавляю ещё (либо количество повторов , либо новое упражнение добавляю ). И все 🙂
Записан
Ежедневный квест от организма: угадай, что у нас будет болеть сегодня.
Маруся999
Местный
******

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 519
Дневник: Читать>>


Волшебная на всю голову.
« Ответ #10 : Декабря 27, 2018, 12:30:52 pm »

[/quote]
Ну скажу по себе: я организовала фитнес на дому. Из инвентаря: степпер (кардио) , гантели и фитнесс резинки.
Сначала прыгала с места в карьер ))) хотелось сразу встать и отпахать пару часов )))) естественно , меня хватало не на долго !
Потом здесь почитала , что потихоньку надо , и приняла этот совет. И ежедневно понемножку занимаюсь. Когда понимаю , что с лёгкостью справляюсь с заданной программой , добавляю ещё (либо количество повторов , либо новое упражнение добавляю ). И все 🙂
[/quote]
Надо попробовать. Чтоб совсем не закиснуть.=)
Записан
Мастер спорта по перепадам настроения.
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.132 секунд. Запросов: 33.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257