Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Декабря 03, 2024, 20:42:59 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 3 4 [5] 6 7 8   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Психические Расстройства при ВСД это -Основной диагноз или побочка ?как узнать (Прочитано 44128 раз)
0 Пользователей и 16 Гостей смотрят эту тему.
zaratustra
Ветеран
*******

Репутация 51
Offline Offline

Сообщений: 1861
Дневник: Читать>>
« Ответ #80 : Октября 27, 2018, 08:35:24 am »
Начинаю правильно питаться.я был рабочим скотом на протяжении 20 лет.
Последние 5 лет,хоть столовая и была на предприятии,работягам часто и перекусить некогда,
вечный "авраал и гонка",зато начальники как по расписанию -завтрак,обед,все сидят довольные кушают чинно и благородно.

Последние годы питался вообще "никак",с утра бежать на работу,организм спящий усталый,ну покупал конечно банку колы и Сникерс -чтобы раскачаться,да ещё "кофеек " с утра..
В обед иногда столовая ,а чаще бутерброды и какой нибудь Доширак.
Дошло до того,что живот раздувался как у лягушки,изжога страшная,боли похожие на панкреотитные ,
Даже панкреотит подозревали как то...

Сейчас потихоньку начинаю правильно питаться.
Почитал про "питание для невротиков"-
рыба,нежирное мясо,нежирная молочка,орешки, фрукты,овощи.
Будем потихоньку восстанавливать организм.
Записан
La_Le
Ветеран
*******

Репутация 37
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1144
Дневник: Читать>>
« Ответ #81 : Октября 27, 2018, 08:55:27 am »
Цитата: zaratustra от Октября 22, 2018, 16:51:36 pm
А ещё я каждый день вижу согбенную напополам ! Реально напополам бабульку.
У нее тело ровно напополам сломано ,она носом чуть ли не по земле волочится
И вот прикол,она ползает,она живёт ,она каждый день выгуливает коз! Целое стадо.
А  у "всдшников "  от "остеохондрозика"  (который так любят невропатологи )голова кружится,ноги не идут ,из дома выйти страшно.
Да,не это все чушь.

А ещё подруга ,знакомая живёт уже долгое время с опухолью в голове.
Врачи пугают,что скоро ослепнет и вообще "недолго осталось".
Ну чтука в том,что это девушка с прогрессирующей опухолью в голове-
имеет и развивает бизнес,позитивный человек.никаких "панических атак", фобий,боязни выйти из дома у нее нет.
Опять камешек не в пользу всдшников.
Люди и с опухолями,и согбенные напополам,не испытывают всей той фигни,о чем тут стонут всдшники.
Значит дело не в опухолях,не в спинах,а психика,чистые игры разума :)

Прям мою мысль высказал .... для меня это загадка: мой свекр , болел раком , но при этом делал ремонт , хрен клал на все пророчества и до последнего ходил на работу и прибывал в радостном расположении духа. Под конец умудрялся шутить : во задница горит ! Уже видать черти сковородку подбирают....
Подруга моей мамы. БАС. Она уже не может говорить, но ходит в кафе пить кофе , общается в ОК,  отмечает свой ДР. У неё никогда нет ПА и прочей херни.
Я не знаю , как так. В какой момент моя психика дала сбой ? В какой момент я настолько перестала верить врачам? В какой момент я начала бояться есть ? Пить ? Ходить на улицу ? .... никогда не думала , что это может произойти. Но ... вуаля....
Записан
Ежедневный квест от организма: угадай, что у нас будет болеть сегодня.
Таюта
Местный
******

Репутация 86
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 548




WWW
« Ответ #82 : Октября 27, 2018, 11:13:33 am »
Цитата: toshibar от Октября 27, 2018, 08:17:13 am
Нет, ПА скоротечны, по крайней мере их пиковые значения, допустим 3 ПА в день по 30 минут самого сильного мандража, а боль то вещь непрерывная.  Ты сравнивай, что будешь терпеть острую боль неделю или по 3 ПА в день, но с передышками ясное дело. Где-то читал, что острая некупируемая боль даже у самых стойких невротизируется максимум за 15 дней. Зубная вообще это лайтовый вариант, лучше брать сердечную или головную. Раковые истерят при сильных болях, все истерят это естественное поведение.

Я поясню свою мысль просто и в двух словах. Невротик болеет фантазиями. Раковый больной болеет реальным раком, испытывает боль от реальных разрушений. Кричать от боли и кричать от страха - очень разные вещи. Иногда они могут совпадать, да.

Я лежала в больнице с раковой больной на самом пике своего заболевания. Она истекала кровью и постоянно меняла бинты. Это не помогало. Она снова вставала, шутила и бежала менять бинты. К ней приходила ее маленькая дочь и она заливала ее любовью, понимая, что скоро уйдет. Потом ее заполняли новой чужой кровью, на время...... В общем, ад. Я не видела, чтобы она вела себя как невротик. Она боролась. И жила на всю катушку, насколько позволяли условия и ее возможности.

Я же лежала рядом, синяя от страха, позабыв о всех, кто мне был дорог. Мне не до них было. У меня чета там кружилось сильно )))) Сказать о том, что невротик живет на всю катушку  - это сильно пошутить. Он отказывается от жизни, он уходит в свои симптомы с головой. Создает из болезни идола.
Записан
Помогаю в Дзене таким же, как и я, и тем, кто сейчас проходит этот путь. Работаю психологом.
Таюта
Местный
******

Репутация 86
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 548




WWW
« Ответ #83 : Октября 27, 2018, 11:17:43 am »
Цитата: zaratustra от Октября 27, 2018, 08:35:24 am

Сейчас потихоньку начинаю правильно питаться.
Почитал про "питание для невротиков"-
рыба,нежирное мясо,нежирная молочка,орешки, фрукты,овощи.
Будем потихоньку восстанавливать организм.


Браво. Все у вас получится.
Я тоже только благодаря своей болезни обратила на себя внимание. На все области жизни.
Невроз конечно орешками не вылечить, но тело здорово можно отремонтировать, это придаст силы и уверенность в себе. И бум жить до 200 лет ))))
Записан
Помогаю в Дзене таким же, как и я, и тем, кто сейчас проходит этот путь. Работаю психологом.
zaratustra
Ветеран
*******

Репутация 51
Offline Offline

Сообщений: 1861
Дневник: Читать>>
« Ответ #84 : Октября 27, 2018, 12:23:10 pm »
Купил книжку.как я понял это популярный автор.
Тема старая "сила мысли","исцеление мыслью","позитивное мышление","работа мозга",
Автор вроде не шарлотан,а популяризатор.
Сам был обречён и лежал со сломанными позвонками,типа силой мысли исцелился
Записан
zaratustra
Ветеран
*******

Репутация 51
Offline Offline

Сообщений: 1861
Дневник: Читать>>
« Ответ #85 : Октября 27, 2018, 12:48:42 pm »
Невротик болеет фантазиями

Опишите в двух строчках, пожалуйста,весь цикл ваших симптомов,вот допустим у меня

-сначало у меня пошли панические атаки !
Я нормально спал,я работал,внезапно ! То утром,то вечером !
Становилось "плохо",я белел ни с того ни с сего,хватался за сердце,разум мутился,начинались судороги !
Страха не было!  Это началось внезапно,сначала один раз,потом второй,когда это пошло на постоянной основе -каждую неделю ,я заволновался и
пошел обследоваться.тревоги т страхов у меня не было !

Потом я поехал в отпуск , панические атаки прекратились,но начался нервоз,безумные состояния по ночам,
такая тревога в душе,от которой просто не уснуть

То есть с физического уровня это перешло на эмоции,душу

Сейчас это два в одном.после ночи ,целый день ходишь как обморок,всего потряхивпет,
в душе тоже непонятно что,эмоционально взвинчен,нервотизм пронизывает все тело
И физически "все болит",",все ноет","ноги отказывают",
Но страха у меня нет,вот сегодняс утра пораньше  уже полгорода объездил.
Эти приступы иррациональны.они не от накруток в голове
Записан
La_Le
Ветеран
*******

Репутация 37
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1144
Дневник: Читать>>
« Ответ #86 : Октября 27, 2018, 13:53:23 pm »
Ну хоть страха нет, и то свезло  health2 я наоборот, скоро собственной тени бояться буду
Записан
Ежедневный квест от организма: угадай, что у нас будет болеть сегодня.
zaratustra
Ветеран
*******

Репутация 51
Offline Offline

Сообщений: 1861
Дневник: Читать>>
« Ответ #87 : Октября 27, 2018, 14:48:41 pm »
Записан
zaratustra
Ветеран
*******

Репутация 51
Offline Offline

Сообщений: 1861
Дневник: Читать>>
« Ответ #88 : Октября 27, 2018, 17:25:31 pm »
La_Le а вам какой диагноз "официально поставили" ?

Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #89 : Октября 28, 2018, 19:22:12 pm »
Цитата: Таюта от Октября 27, 2018, 11:13:33 am
Цитата: toshibar от Октября 27, 2018, 08:17:13 am
Нет, ПА скоротечны, по крайней мере их пиковые значения, допустим 3 ПА в день по 30 минут самого сильного мандража, а боль то вещь непрерывная.  Ты сравнивай, что будешь терпеть острую боль неделю или по 3 ПА в день, но с передышками ясное дело. Где-то читал, что острая некупируемая боль даже у самых стойких невротизируется максимум за 15 дней. Зубная вообще это лайтовый вариант, лучше брать сердечную или головную. Раковые истерят при сильных болях, все истерят это естественное поведение.

Я поясню свою мысль просто и в двух словах. Невротик болеет фантазиями. Раковый больной болеет реальным раком, испытывает боль от реальных разрушений. Кричать от боли и кричать от страха - очень разные вещи. Иногда они могут совпадать, да.

Я лежала в больнице с раковой больной на самом пике своего заболевания. Она истекала кровью и постоянно меняла бинты. Это не помогало. Она снова вставала, шутила и бежала менять бинты. К ней приходила ее маленькая дочь и она заливала ее любовью, понимая, что скоро уйдет. Потом ее заполняли новой чужой кровью, на время...... В общем, ад. Я не видела, чтобы она вела себя как невротик. Она боролась. И жила на всю катушку, насколько позволяли условия и ее возможности.

Я же лежала рядом, синяя от страха, позабыв о всех, кто мне был дорог. Мне не до них было. У меня чета там кружилось сильно )))) Сказать о том, что невротик живет на всю катушку  - это сильно пошутить. Он отказывается от жизни, он уходит в свои симптомы с головой. Создает из болезни идола.
А у меня пример мой отец, ему 80, ИБС, гипертония и сахарный диабет, все довольно запущено, ноги опухшие, 2-я группа инвалидности. Так вот у него болит сердце, кружится голова и там что-то немеет в среднем ... раз в неделю на пару часов.  Понимаешь один, ну два скоротечных приступа в неделю. Все остальное время он себя хорошо чувствует. Он просто не успевает испугаться. Это совсем не 24/7 болей и обморочек.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
zaratustra
Ветеран
*******

Репутация 51
Offline Offline

Сообщений: 1861
Дневник: Читать>>
« Ответ #90 : Октября 28, 2018, 22:10:09 pm »
La Le я сейчас читаю книжку,ту что купил
..

В самом начале там истории разных пациентов.

История один -у дедушки обнаружили рак.он быстро начал чахнуть,все симптомы,ещё одна проверка,да рентген показывает рак,дедушка молит-дайте хоть пожить две недели и встретить свою первую любовь,попрощаться .
Ну все,встречает свою первую любовь и умирает.
Когда его разрезают -в нем не находят ничего,что привело бы к смерти.
Никаких "страшных раковых опухолей",все рентгены были ошибочны.
Дедушка зачах и умер от самовнушения.

Ещё истории когда раковым больным ,говорили "вот вам супер лекарство",и люди верили,что они исцелены-
и весь рак уходил на нет..а им давали чистое плацебо..

Это все всем известно,но вот прикол-вот мой реальный случай !!!

Как то мне поплахело во время пьянки ,вызвали скорую.промыли,откачали.
Врачи скорой говорят -вы знаете ,у вас панкреотит.по анализам крови.


Я такой,ну окей..

И реально,я поверил в это.я начал читать ,что надо есть,чего не надо.
Самое главное ,я начал испытывать совершенно дикие боли под ребрами !
Ну реально сильные боли ! Я сразу вычитал,что это один из признаков панкреатита и ещё более
убедился в своей болезни.уверовал в нее..

Но вот прикол,когда весной у меня пошли кризы всд,я сдал первый раз кровь-и говорю-ну что? Панкреотит небось ?
На меня терапевт удивлённо смотрит и говорит -"какой панкреотит"? "С чего у вас он должен быть "?
У вас нормальная кровь.нет у вас никакого панкреотита ! Не дурите голову !
Вот представляете,я целый год жил с верой,что в то ,что у меня "панкреотит" и прикол в том,что мой организм очень хорошо откликался на эту веру симптомами панкреотита !!!
А болезни то у меня нет и не было...

С ВСД дело обстоит ещё хуже.нам дурят голову врачи ,а мы дурим голову себе.
Короче,пока мы не уверуем,что исцелены- полностью ,
И не выбросим из головы все симптомы и все болячки,не исцелим и освободим разум-
Давайте с сегодняшней ночи говорим себе "я полностью здоров".
Не только говорим,а вот надо поверить в это.успокоить организм и нервную систему.
Записан
La_Le
Ветеран
*******

Репутация 37
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1144
Дневник: Читать>>
« Ответ #91 : Октября 29, 2018, 01:53:46 am »
Ну у меня диагнозов несколько:
1) тревожное расстройсво, ВСД ( facepalm rgach)
2) обострение межреберной невралгии (я вся по мнению врачей состою из ребер!!! rgach больше органов нет)
3) охз (как же без него)
4) "вы выдумываете.ниче у вас там болеть не может.еще молодая"
5) ну и жирненькая печень

И от этого всего спасут только массаж , иголки, мидокалм и грандаксин. И еще 8 стаканов воды ежедневно  roga Так они говорят
Записан
Ежедневный квест от организма: угадай, что у нас будет болеть сегодня.
La_Le
Ветеран
*******

Репутация 37
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1144
Дневник: Читать>>
« Ответ #92 : Октября 29, 2018, 02:02:18 am »
Не, ну я что хочу сказать. Оказывается, в нашей семье все по женской линии "страшно больны". Прабабушка с 40 лет каждый год готовилась  skull в итоге умерла в 90. Мама, двоюродная сестра и тетя ходили к психотерапевту. Сестра лежала при этом в клинике неврозов с кардионеврозом. Другая тетя вызывала скорую 35 раз в день и каждый раз была "при смерти", а один раз говорит :ты знаешь, так меня это достала! Я легла и говорю "да подыхай ты уже нахрен! задолбал! (организм то бишь)" Но сейчас ей 43 и она жива  rgach
Это все мне рассказала бабушка. У которой с 30 лет кружится голова и ее заносит вечно. Только она забила на это и так и живет. Бабушке 78 лет. Другой бабушке 80 и она никак не может смириться с тем, что у нее в спине что то "ходить мешает". И она ругается на себя , что "раньше то все нормально было! Че щас не так ?!" и упорно отказывается верить, что в 80 лет иногда так бывает  roga
В общем, семейное это у нас.
Записан
Ежедневный квест от организма: угадай, что у нас будет болеть сегодня.
Таюта
Местный
******

Репутация 86
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 548




WWW
« Ответ #93 : Октября 29, 2018, 03:35:49 am »
Цитата: zaratustra от Октября 27, 2018, 12:48:42 pm
Невротик болеет фантазиями

Опишите в двух строчках, пожалуйста,весь цикл ваших симптомов

Опишу обязательно. В теме про тех, кто избавился от ВСД. Много писать надо, пока в процессе )) Выложу потом все сразу.


La_Le, у вас очень смешная подпись ))
Записан
Помогаю в Дзене таким же, как и я, и тем, кто сейчас проходит этот путь. Работаю психологом.
TigerKing
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 49
Offline Offline

Сообщений: 2772



Steh auf!
« Ответ #94 : Октября 29, 2018, 06:17:06 am »
Цитата: toshibar от Октября 28, 2018, 19:22:12 pm
Цитата: Таюта от Октября 27, 2018, 11:13:33 am
Цитата: toshibar от Октября 27, 2018, 08:17:13 am
Нет, ПА скоротечны, по крайней мере их пиковые значения, допустим 3 ПА в день по 30 минут самого сильного мандража, а боль то вещь непрерывная.  Ты сравнивай, что будешь терпеть острую боль неделю или по 3 ПА в день, но с передышками ясное дело. Где-то читал, что острая некупируемая боль даже у самых стойких невротизируется максимум за 15 дней. Зубная вообще это лайтовый вариант, лучше брать сердечную или головную. Раковые истерят при сильных болях, все истерят это естественное поведение.

Я поясню свою мысль просто и в двух словах. Невротик болеет фантазиями. Раковый больной болеет реальным раком, испытывает боль от реальных разрушений. Кричать от боли и кричать от страха - очень разные вещи. Иногда они могут совпадать, да.

Я лежала в больнице с раковой больной на самом пике своего заболевания. Она истекала кровью и постоянно меняла бинты. Это не помогало. Она снова вставала, шутила и бежала менять бинты. К ней приходила ее маленькая дочь и она заливала ее любовью, понимая, что скоро уйдет. Потом ее заполняли новой чужой кровью, на время...... В общем, ад. Я не видела, чтобы она вела себя как невротик. Она боролась. И жила на всю катушку, насколько позволяли условия и ее возможности.

Я же лежала рядом, синяя от страха, позабыв о всех, кто мне был дорог. Мне не до них было. У меня чета там кружилось сильно )))) Сказать о том, что невротик живет на всю катушку  - это сильно пошутить. Он отказывается от жизни, он уходит в свои симптомы с головой. Создает из болезни идола.
А у меня пример мой отец, ему 80, ИБС, гипертония и сахарный диабет, все довольно запущено, ноги опухшие, 2-я группа инвалидности. Так вот у него болит сердце, кружится голова и там что-то немеет в среднем ... раз в неделю на пару часов.  Понимаешь один, ну два скоротечных приступа в неделю. Все остальное время он себя хорошо чувствует. Он просто не успевает испугаться. Это совсем не 24/7 болей и обморочек.

А мой погрузился полностью в свои видения никого не узнает, окружающее воспринимает враждебно и ему тоже  80. Думаю тут грань именно в нарушении канала восприятия или интерпретации восприятия. Это же не обязательно зеленые черти- это могут быть и синестопатии и нарушения памяти и зрения.
Записан
Sarri
Ветеран
*******

Репутация 37
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1492
Дневник: Читать>>
« Ответ #95 : Октября 29, 2018, 19:14:50 pm »
Про плацебо. У меня всд со школы, с периодическими обострениями. Но в детстве я ни о каком всд, неврозе и пр не знал, тем более об ад и транках. Интернет еще был по трафику и дорогим, так что... и вот в какой то непонятной статье про народную медицину я наткнулся на описание своих симптомов, из чего следовал уже не помню какой серьезный диагноз, а лечить его надо было помидорами, листьями салата и черной смородиной. 3 месяца я все это ежедневно ел, и совпадение или нет, но через эти тре месяца все прошло, и года 3 не возвращалось. Сейчас бы такую наивность и незнание, так быстрее бы и вылечился может  rgach
Записан
"Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня" Ж. П. Сартр
La_Le
Ветеран
*******

Репутация 37
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1144
Дневник: Читать>>
« Ответ #96 : Октября 30, 2018, 01:17:13 am »
А что мешвет сейчас начать снова это есть ? rgach возможно, нам всем это не хватает и мы вылечимся!
Записан
Ежедневный квест от организма: угадай, что у нас будет болеть сегодня.
Таюта
Местный
******

Репутация 86
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 548




WWW
« Ответ #97 : Октября 30, 2018, 03:51:27 am »
Цитата: TigerKing от Октября 29, 2018, 06:17:06 am

А мой погрузился полностью в свои видения никого не узнает, окружающее воспринимает враждебно и ему тоже  80. Думаю тут грань именно в нарушении канала восприятия или интерпретации восприятия. Это же не обязательно зеленые черти- это могут быть и синестопатии и нарушения памяти и зрения.

Возможно присутствует органическое поражение мозга. У невротиков этого нет, мозг физически здоров.
 

Цитата: La_Le от Октября 30, 2018, 01:17:13 am
А что мешвет сейчас начать снова это есть ? rgach возможно, нам всем это не хватает и мы вылечимся!

Ну вот вам смешно :) , а на самом деле сдвиг питания в щелочную сторону - это очень неплохо очищает и оздоравливает тело. Особенно тем, кто пиво с чипсами любит бесконтрольно )) Отношение к миру конечно же это не поменяет, но клеточки тела спасибо скажут.
Записан
Помогаю в Дзене таким же, как и я, и тем, кто сейчас проходит этот путь. Работаю психологом.
La_Le
Ветеран
*******

Репутация 37
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1144
Дневник: Читать>>
« Ответ #98 : Октября 30, 2018, 05:06:33 am »
Как понять в щелочную сторону?  sorry
Записан
Ежедневный квест от организма: угадай, что у нас будет болеть сегодня.
TigerKing
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 49
Offline Offline

Сообщений: 2772



Steh auf!
« Ответ #99 : Октября 30, 2018, 06:04:49 am »
Цитата: Таюта от Октября 30, 2018, 03:51:27 am
Возможно присутствует органическое поражение мозга. У невротиков этого нет, мозг физически здоров.

Органические поражения есть у многих- проявляются по разному.
У меня например. картина внутренней заместительной гидроцефалии и на ЭЭГ есть зона возбуждения в левой височной доле.

Просто вы не копали.

А еще мне не нравится отношение простых людей-да и врачей к людям у которых усилились симптомы.
С одной стороны тебе говорят- у тебя невроз не дури, а если понимают. что там что то серьезнее да и денег с тебя не возмешь просто уходят в игнор.
Вы просто остаётесь один и в принципе можете творить что хотите- вы чего думаете я такой злой.

Получается человек вроде еще и дееспособный до первой нагрузки- а нагрузки с нашей жизнью постоянные, погрузил ящики, поработал кувалдой- поднялось давление и вот ты уже берсерк и никакая медитация тебе не поможет.
А чтоб получить группу реально этой кувалдой надо стукнуть кого то.
« Последнее редактирование: Октября 30, 2018, 06:14:42 am от TigerKing » Записан
Страниц: 1 ... 3 4 [5] 6 7 8   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.208 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257