Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 23, 2024, 01:40:14 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Как я принял и полюбил себя. (Прочитано 23603 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
ID24
Кандидат
***

Репутация -3
Offline Offline

Сообщений: 88
Дневник: Читать>>
« : Мая 07, 2018, 14:31:30 pm »
Здравствуйте, уважаемые читатели.
Я ходил по кругу ВСД около 5 лет.

Я сначала верил, что это телесная болезнь и обследовался по кругу много раз.
Я ненавидел болезнь (то есть себя), думая "за что мне все это, где справедливость, другие живут и не парятся, значит я второсортный и жертва обстоятельств". Я "невротически любил себя" и хотел избавления сразу.
Принимал транквилизаторы и другие препараты.

Перелом произошел, когда я принял себя каким я есть. Процесс был длительный, но он того стоил.
Я и сейчас испытываю тревогу, страхи по каким-то поводам. Анализирую их, злюсь, но делаю. Через день или раньше после такого цикла чувствую радость, силы.

Мой рецепт:
1. Обследоваться хоть 10 раз.
2. Идти через душевный дискомфорт (тревогу и страх), анализируя факты, прикидывая положительные и отрицательные последствия.
3. Если произошел откат, принять и начать сначала.

P.S. У меня не было избегающего поведения, но я представляю эти муки, тревоги, страх, бессилие и злость на всех и себя. Проходить. Кстати всегда можно вернуться в жертву, ничего не теряя.
Записан
Все написанное только моё мнение)
Koshmyaka
Ветеран
*******

Репутация 29
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2357
Дневник: Читать>>
« Ответ #1 : Мая 07, 2018, 23:59:03 pm »
ничего не понятно..
Записан
Виталий1437
Опытный
*****

Репутация 12
Offline Offline

Сообщений: 358
« Ответ #2 : Мая 08, 2018, 04:26:47 am »
Цитата: Koshmyaka от Мая 07, 2018, 23:59:03 pm
ничего не понятно..

Та , да и я ничего не понял, но если Вам помогло , я думаю мы все за Вас рады...
Записан
dvp81
Опытный
*****

Репутация 27
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 347
« Ответ #3 : Мая 08, 2018, 05:56:20 am »
Отдельные фразы, выковыренные из контекста когнитивно-поведенческой психотерапии. Процесса "принятия" себя не достаточно для лиц с длительным пребыванием в тревожном расстройстве. Это лишь отношение к своим мыслям, ощущениям, снятие паники (вторичных усиленных симптомов).

Здесь нет работы над изменением реагирования на различные жизненные ситуации, с тем что вызывает дискомфорт, внутренними конфликтами. Тревога (в т ч симптомы) возникнет от нерешенных (избегаемых) жизненных проблем. На решение конфликта уходит значительное количество собственной энергии, мозг сбрасывает напряжение через тело. Также здесь нет работы с телом.
Записан
ID24
Кандидат
***

Репутация -3
Offline Offline

Сообщений: 88
Дневник: Читать>>
« Ответ #4 : Мая 08, 2018, 18:14:38 pm »
Я и имел ввиду, что мне помогла когнитивная самотерапия.
 Конечно, несколько лет я не пробовал, потому что такая простота не могла никогда мне помочь такому душевно ранимому ЭДАКОМУ, не как все быдло). Ваши посты наносят мне душевные раны, вы специально пишете, чтобы унизить меня.
Вот такие мысли были.
Работа с телом- освоил и применяю абдоминальное дыхание, много гуляю. Проблемы-перфекционизм жесткий многолетний, реально ушел, то есть я хочу быть лучшим, злюсь, что не могу всегда, но ситуационно. Думаю методом проб и ошибок, я перестал себя давить, я с детства более тревожен.
Сверхчеловеком, кстати, не стал, раздражаюсь, тревожусь, но ПА нет.
Записан
Все написанное только моё мнение)
Таюта
Местный
******

Репутация 86
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 548




WWW
« Ответ #5 : Мая 09, 2018, 02:33:49 am »
Цитата: ID24 от Мая 08, 2018, 18:14:38 pm

Сверхчеловеком, кстати, не стал, раздражаюсь, тревожусь, но ПА нет.

Хочу поддержать. Тревога, раздражение, злость, страх - это ЧЕЛОВЕЧЕСКИЕ эмоции. Они были, есть и будут. Это нормально. Если мы хотим поставить себе в цель полностью избавиться от всех видов страха раз и навсегда, то такое желание заведомо невыполнимо, оно не соответствует природе, оно невротическое. Страх нам нужен, он нам помогает сохранить нашу жизнь (так же, как и боль), он нас заставляет шевелиться, чтобы развиваться, чтобы искать и переходить в более комфортное состояние. Пусть он остается :) Но в рабочем порядке, как рабочий инструмент, не с перебором, не парализующий и разрушающий.

Душевно ранимый человек остается таким только до тех пор, пока он внутренне не повзрослел, остался маленьким и беззащитным ребенком, хоть и вырос телом. Тогда окружающий мир ему кажется агрессивным, и все люди в нем - быдло. Естественно такое состояние провоцирует тревогу.

Что делать? Вырастать видимо )

Записан
Помогаю в Дзене таким же, как и я, и тем, кто сейчас проходит этот путь. Работаю психологом.
Виталий1437
Опытный
*****

Репутация 12
Offline Offline

Сообщений: 358
« Ответ #6 : Мая 09, 2018, 04:05:39 am »
Цитата: Таюта от Мая 09, 2018, 02:33:49 am
Цитата: ID24 от Мая 08, 2018, 18:14:38 pm



Душевно ранимый человек остается таким только до тех пор, пока он внутренне не повзрослел, остался маленьким и беззащитным ребенком, хоть и вырос телом. Тогда окружающий мир ему кажется агрессивным, и все люди в нем - быдло. Естественно такое состояние провоцирует тревогу.

Что делать? Вырастать видимо )



Чувствую , что ВЫ правы, а что с этим делать не знаю. Как убедить человека взрослеть ....
Записан
Таюта
Местный
******

Репутация 86
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 548




WWW
« Ответ #7 : Мая 09, 2018, 04:14:12 am »
Цитата: Виталий1437 от Мая 09, 2018, 04:05:39 am

Чувствую , что ВЫ правы, а что с этим делать не знаю. Как убедить человека взрослеть ....



Никак. Взрослеют внутри, по своему собственному желанию.
Записан
Помогаю в Дзене таким же, как и я, и тем, кто сейчас проходит этот путь. Работаю психологом.
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #8 : Мая 09, 2018, 04:32:48 am »
А были телесные симптомы?
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
ID24
Кандидат
***

Репутация -3
Offline Offline

Сообщений: 88
Дневник: Читать>>
« Ответ #9 : Мая 12, 2018, 17:11:33 pm »
Цитата: toshibar от Мая 09, 2018, 04:32:48 am
А были телесные симптомы?
Да, тошнота, стягивающая головная боль, шум в голове, ватные ноги, выраженная потливость, частые позывы к мочеиспусканию.
« Последнее редактирование: Мая 12, 2018, 17:17:08 pm от ID24 » Записан
Все написанное только моё мнение)
энерджайзер
Опытный
*****

Репутация 12
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 315
Дневник: Читать>>
« Ответ #10 : Мая 18, 2018, 14:39:05 pm »
А как у вас со сном было, и стало?
Записан
Все будет хорошо!
ID24
Кандидат
***

Репутация -3
Offline Offline

Сообщений: 88
Дневник: Читать>>
« Ответ #11 : Августа 12, 2018, 11:44:15 am »
Раньше спал много, так как мне типа было плохо. Сейчас 6-7 часов. Но я пью по 3-4 кофе в день
Записан
Все написанное только моё мнение)
Koshmyaka
Ветеран
*******

Репутация 29
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2357
Дневник: Читать>>
« Ответ #12 : Августа 13, 2018, 17:18:09 pm »
то есть вы хотите скзаать если плохо, то надо представить худшую ситуацию? например если голова кружится и слабость и боишься выйти потмоу что упадешь - представить что ты упал на улице и никто к тебе не подошел? или как..
Записан
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2255
« Ответ #13 : Августа 13, 2018, 17:55:02 pm »
Цитата: Koshmyaka от Августа 13, 2018, 17:18:09 pm
то есть вы хотите скзаать если плохо, то надо представить худшую ситуацию? например если голова кружится и слабость и боишься выйти потмоу что упадешь - представить что ты упал на улице и никто к тебе не подошел? или как..
  думаю что надо спросить себя -что самого страшного произойдет если я упаду и ни кто ко мне не подойдет ?  вопросами выйти на самое страшное и проработать страх .
Записан
Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
moriachok
Ветеран
*******

Репутация 62
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1412
Дневник: Читать>>


С того берега моря
« Ответ #14 : Августа 14, 2018, 06:13:01 am »
Цитата: ID24 от Мая 12, 2018, 17:11:33 pm
Цитата: toshibar от Мая 09, 2018, 04:32:48 am
А были телесные симптомы?
Да, тошнота, стягивающая головная боль, шум в голове, ватные ноги, выраженная потливость, частые позывы к мочеиспусканию.
как сейчас дела обстоят с шумом в голове?
Записан
Дядюшка Мокус,можно я кину в них грязью?
Что ты, Бамбино!Да,это плохие люди,но у них могут быть хорошие дети,которые наверняка любят цирк!
ID24
Кандидат
***

Репутация -3
Offline Offline

Сообщений: 88
Дневник: Читать>>
« Ответ #15 : Августа 20, 2018, 06:55:00 am »
Шума в голове и ушах нет. Даже скучно порой:)
Записан
Все написанное только моё мнение)
ID24
Кандидат
***

Репутация -3
Offline Offline

Сообщений: 88
Дневник: Читать>>
« Ответ #16 : Сентября 10, 2018, 06:49:17 am »
И вот ещё, что. Когда симптомы прошли, стало обидно за потраченное на невроз время, деньги и силы. Теперь с этим работаю:)
Записан
Все написанное только моё мнение)
Таюта
Местный
******

Репутация 86
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 548




WWW
« Ответ #17 : Сентября 10, 2018, 06:53:10 am »
Цитата: ID24 от Сентября 10, 2018, 06:49:17 am
И вот ещё, что. Когда симптомы прошли, стало обидно за потраченное на невроз время, деньги и силы. Теперь с этим работаю:)

Можно подумать, мы выбираем, заболеть нам или нет. Болезнь приходит и все тут. Чего обижаться на нее?

Записан
Помогаю в Дзене таким же, как и я, и тем, кто сейчас проходит этот путь. Работаю психологом.
ID24
Кандидат
***

Репутация -3
Offline Offline

Сообщений: 88
Дневник: Читать>>
« Ответ #18 : Сентября 13, 2018, 02:43:01 am »
ВСД, это не болезнь, а психологическая проблема. Прошло быстро и без таблеток. Когда я ел транки и АД,  становилось  хуже.
Записан
Все написанное только моё мнение)
Terranova
Местный
******

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 572
« Ответ #19 : Апреля 24, 2019, 16:04:39 pm »
Я так же первые два раза выкарабкался. Третий на подходе😁
Записан
Страниц: [1] 2   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.392 секунд. Запросов: 42.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257