Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 30, 2024, 12:02:03 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 [2] 3 4   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: ВСД 2 года, ПА, головокружения и прочие симптомы. Хочу жить счастливо! (Прочитано 26397 раз)
0 Пользователей и 4 Гостей смотрят эту тему.
Aliya12
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 39
Дневник: Читать>>
« Ответ #20 : Июня 03, 2018, 09:33:26 am »
В последнее время шум в голове усилился, чувствую иногда давление в голове и в шее постоянно. Иногда ощущения что меня здесь нет. В целом, боевой настрой мой куда-то делся. Остался страх, чувство слабости и ужасного одиночества. Хочется больше уверенности в себе, в своем выборе в жизни, но этого нет. Я очень много работаю над собой в психологическом плане, прорабатываю травмы, проживаю эмоции, но легче не становится, а наоборот - чем больше понимаешь, тем как будто все хуже и мрачнее. Хочу принять себя и свое состояние, а вместо этого отношусь к ним как к чему-то неправильному. О каком счастье может идти речь, если я считаю себя чем-то "неправильным"?
Записан
black-x-guys
Опытный
*****

Репутация 15
Offline Offline

Сообщений: 283
Дневник: Читать>>
« Ответ #21 : Июня 04, 2018, 06:51:49 am »
найдите правильного ЛФК инструктора, Йога Терапевта и Инсутруктора по пилатесу..и регулярно занимайтесь в идеале пару часов в день уделять себе..ну и конечно меньше сидячей работы, меньше таскать тяжелого..стабильную обстановку вокруг..почитайте книжку Томас Ханна искусство не стареть..расслабляться и через пару лет работы с собственным телом оклемаетесь..)
Записан
lisa777
Местный
******

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 730
« Ответ #22 : Июня 04, 2018, 07:31:33 am »
включите в рацион питания сухофрукты.мне от кураги полегче становилось
Записан
black-x-guys
Опытный
*****

Репутация 15
Offline Offline

Сообщений: 283
Дневник: Читать>>
« Ответ #23 : Июня 04, 2018, 09:42:39 am »
Цитата: lisa777 от Июня 04, 2018, 07:31:33 am
включите в рацион питания сухофрукты.мне от кураги полегче становилось

если еще и много то забудешь наверное вообще че хотел..))и че болит..)
Записан
lisa777
Местный
******

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 730
« Ответ #24 : Июня 04, 2018, 13:33:13 pm »
Цитата: black-x-guys от Июня 04, 2018, 09:42:39 am
Цитата: lisa777 от Июня 04, 2018, 07:31:33 am
включите в рацион питания сухофрукты.мне от кураги полегче становилось

если еще и много то забудешь наверное вообще че хотел..))и че болит..)
да да да)) от питания многое зависит))
Записан
Aliya12
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 39
Дневник: Читать>>
« Ответ #25 : Июня 08, 2018, 10:39:01 am »
Всем привет!  ulibka
По поводу питания - с этим все норм, питаюсь регулярно, сбалансированно и практически идеально:-)

Все состояния, связанные с затуманенной головой, напряженными мышцами шеи, головокружениями и все про что я тут ною - это от зашкаливающей тревоги и тревожности. Напрямую с физ.упражнениями это не связано, и уж тем более не лечится йогой, которой я занимаюсь много лет. Хотя полезность спорта никто не отменял, это всем полезно.

Особенно тяжко тем, кто, как и я, обладает тревожным , мнительным и контролирующим складом личности. В нашем случае уровень тревоги постоянно высокий, и это не то, что можно "вылечить":-). Это не что-то что ненормально и надо лечить, это особенность и специфика структуры личности, которую надо принимать и жить с ней. Даже если вы решите вдруг поменять себя, стать жизнерадостным, позитивным ирасслабленным - на это уйдут долгие годы работы над собой и психотерапии. Это невозможно искусственно "насадить", это длительный процесс изменения. И то, если есть мотивация и постоянная работа над собой. Что бывает редко. Поэтому люди в большинстве своем остаются такими, какие есть.

Иногда, под влиянием соответствующих жизненных обстоятельств, организм может не справиться и перестает компенсировать тревогу, и вот тогда начинаются панические атаки и прочие прелести декомпенсации. Вот тут снизить уровень тревоги просто необходимо любым подходящим вам способом. Для кого-то это спорт, для кого-то - таблетки, для кого-то - снизить темп жизни, расслабиться и ползать как черепаха. Каждому свое. Иногда все вместе - все лучшее сразу rgach А потом, когда кризис спадает, просто продолжать работать над собой, спорт подключать, ослаблять контроль, поддерживать тревогу на стабильном уровне. Совсем она не уйдет.
Записан
mig156
Опытный
*****

Репутация 8
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 382
Дневник: Читать>>
« Ответ #26 : Июня 09, 2018, 19:59:10 pm »
У меня такое же примерно состояние как у вас.Кроме наверно ПА.К ним я давно адаптировался и последний раз серьезно шарашило несколько лет назад.Симптомов куча и большинство связано с головой.Ничего не помогает.Обстрения сменяются недолгими ремиссиями.
Только временное облегчение приносит смена обстановки....поездка куда нибудь далеко,лучше в другую страну,в другой климат.
Записан
Aliya12
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 39
Дневник: Читать>>
« Ответ #27 : Июля 04, 2018, 06:56:41 am »
Цитата: mig156 от Июня 09, 2018, 19:59:10 pm
У меня такое же примерно состояние как у вас.Кроме наверно ПА.К ним я давно адаптировался и последний раз серьезно шарашило несколько лет назад.Симптомов куча и большинство связано с головой.Ничего не помогает.Обстрения сменяются недолгими ремиссиями.
Только временное облегчение приносит смена обстановки....поездка куда нибудь далеко,лучше в другую страну,в другой климат.

mig156, очень вас понимаю. Я тоже научилась справляться с паническими атаками, но вот миллион симптомов с головой меня не покидает. Веду здоровый образ жизни, занимаюсь с психологом и психотерапевтом, работаю над собой постоянно, пытаюсь снизить тревожность. Но все равно то шатания, то головокружения, то напряжение в глазах что смотреть не могу, то еще что-нибудь, и все это сменяет одно другое, но без остановки, "чистых" дней почти не бывает. Постоянное состояние "так себе". Привыкла так жить.
Записан
Aliya12
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 39
Дневник: Читать>>
« Ответ #28 : Июля 04, 2018, 07:25:12 am »
Кому интересна тема таблеток, решила я все-таки попробовать. Я же все уже пробовала за эти два года и постоянно продолжаю пользоваться, и спорт, и ЗОЖ, и психолога, теперь пошла к психотерапевту, поговорили, он говорит у вас тип личности такой мнительно-тревожный, вы себя не иззмените, мол, так и живите, можно только немного подкорректировать, чтобы легче было, менее остро, и чтобы ОКР убрать. Не помню, говорила я или нет тут, у меня еще ОКР есть - навязчивый поиск симптомов. В общем назначил он мне нейролептик в минимальной дозировке, пью уже месяц, тревожности стало действительно поменьше, ничего не скажу, и ОКР почти ушел, так что тут я рада. Но вот туман в голове, шатания и дрожащее зрение - благополучно процветают))) jest_331 видимо, их ничем не сдвинуть. Короче, не знаю я, как еще бороться big_boss
Записан
anni
Кандидат
***

Репутация 6
Offline Offline

Сообщений: 54
« Ответ #29 : Июля 04, 2018, 10:31:44 am »
Здравствуйте,Алия,прочитала вашу тему,все мои симптомы сейчас плюс непереносимость жары.У нас 30 и больше сейчас и для меня это ад адский.Уже третье лето подряд обострения случаются летом,когда приходит жара.И про голову,как вы описываете,у меня всё то же самое,уже с начала июня это отвратительное состояние.Из того что помогает мне:плавание,расслабленное нахождение в спа,могу несколько часов в джакузи просидеть:)Прогулки,но в тени где то,по лесу,так как на солнце плохо становится очень быстро.Ещё общение с детьми,у меня то уже взрослая дочь,но общение с детьми друзей очень улучшает мое состояние.Медитация,когда отключаешь все мысли,это довольно трудно делать в этом состоянии постоянной тревоги,но когда получается,то реально помогает.По моему Курпатов давал такую медитацию в одной из своих книг:надо представить,что в голове у вас такой мощный охранник,и как только какая то мысль приходит,вы начинаете о чём-то вспоминать или думать,он тут же встаёт у входа и говорит-нельзя,и так на каждый образ или мысль.Когда у меня это получается,то очень отдыхаю,обычно расслаблюсь и впадаю в какое то забытьё минут на 20-30,и когда открываю глаза,то появляется энергия,которой казалось что нет совсем.Пишите,делитесь своим опытом,Желаю вам выздоровления,вашей малышке нужна весёлая мама!Я заболела неврозом когда моей дочери не было и двух лет,к сожалению в то время было очень мало информации о панических атаках и я провела в каком то кошмарном сне очень много лет,их не вернёшь эти годы,а ведь то было детство моей дочери,которое я местами даже плохо помню,настолько это состояние парализовало меня.Сейчас есть много возможностей поддержать себя и жить вполне комфортно,имея такой диагноз.
Записан
Aliya12
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 39
Дневник: Читать>>
« Ответ #30 : Июля 04, 2018, 14:36:13 pm »
Цитата: anni от Июля 04, 2018, 10:31:44 am
Здравствуйте,Алия,прочитала вашу тему,все мои симптомы сейчас плюс непереносимость жары.У нас 30 и больше сейчас и для меня это ад адский.Уже третье лето подряд обострения случаются летом,когда приходит жара.И про голову,как вы описываете,у меня всё то же самое,уже с начала июня это отвратительное состояние.Из того что помогает мне:плавание,расслабленное нахождение в спа,могу несколько часов в джакузи просидеть:)Прогулки,но в тени где то,по лесу,так как на солнце плохо становится очень быстро.Ещё общение с детьми,у меня то уже взрослая дочь,но общение с детьми друзей очень улучшает мое состояние.Медитация,когда отключаешь все мысли,это довольно трудно делать в этом состоянии постоянной тревоги,но когда получается,то реально помогает.По моему Курпатов давал такую медитацию в одной из своих книг:надо представить,что в голове у вас такой мощный охранник,и как только какая то мысль приходит,вы начинаете о чём-то вспоминать или думать,он тут же встаёт у входа и говорит-нельзя,и так на каждый образ или мысль.Когда у меня это получается,то очень отдыхаю,обычно расслаблюсь и впадаю в какое то забытьё минут на 20-30,и когда открываю глаза,то появляется энергия,которой казалось что нет совсем.Пишите,делитесь своим опытом,Желаю вам выздоровления,вашей малышке нужна весёлая мама!Я заболела неврозом когда моей дочери не было и двух лет,к сожалению в то время было очень мало информации о панических атаках и я провела в каком то кошмарном сне очень много лет,их не вернёшь эти годы,а ведь то было детство моей дочери,которое я местами даже плохо помню,настолько это состояние парализовало меня.Сейчас есть много возможностей поддержать себя и жить вполне комфортно,имея такой диагноз.

Anni, спасибо за вашу поддержку! Мне очень помогает осознание того, что я не одна такая, и что возможно это состояние выравнять. Я стараюсь быть веселой мамой для дочки, насколько могу, стараюсь изо всех сил. Но, конечно, совсем изменить себя тоже не могу. Хочу принять себя такой, какая есть. Я тоже очень много работаю с ВСД, стараюсь на солнце не ходить особо, по жаре тоже, хожу пешком, медитации делаю, мысли стараюсь выгонять, хотя не очень получается))) В фитнес планирую карту взять, там бассейн есть, жду зарплаты))) Работаю, хотя зимой увольняться собиралась - так мне плохо было, из дома выйти не могла тут же накрывало, но прям заставляю себя, потому что мне нужны "внешние рамки", какой-то круг дел, коллектив, стабильность. Вот сегодня опять с психологом встреча, это тоже очень помогает с эмоциями работать.
Стараюсь развивать в себе оптимизм и принятие себя. Мне кажется. когда я "смирюсь" с тем, какая я и перестану что-то от себя ждать и требовать и не буду бояться предъявлять себя миру - то сразу все пройдет!
Записан
Aliya12
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 39
Дневник: Читать>>
« Ответ #31 : Июля 05, 2018, 13:09:05 pm »
Заметила еще такую взаимосвязь - чем больше у меня предпосылок для радости и счастья, тем больше вероятность, что физически мне станет хуже. То есть когда я пытаюсь быть счастливой, мне реально становится плохо физически. Появляется тревога и страх, начинает "плыть" голова, тошнить начинает. Зато когда все вокруг хреново, то и чувствую я себя более-менее. Что же это за блок на чувстве счастья? Получается мне проще жить, когда все плохо, а счастливой я быть упорно не хочу? Раз даже организм сопротивляется? huh2
Записан
Aliya12
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 39
Дневник: Читать>>
« Ответ #32 : Июля 05, 2018, 13:29:57 pm »
Вы даже не представляете, сколько я за последние месяцы сдала анализов и всяких рентгенов и МРТ. Даже на всякие иммуноглобулины и витамины типа D, и элемент железо. Прошла всех от невролога и офтальмолога до женских маммологов и гинекологов. И все ха-ра-шо! Здорова я. Так что ж я так плохо себя чувствую? Откуда эта мутная голова и подташнивание, слабость и всякая прочая фигня. Ну сколько же можно уже slezek
Записан
anni
Кандидат
***

Репутация 6
Offline Offline

Сообщений: 54
« Ответ #33 : Июля 08, 2018, 18:34:03 pm »
Цитата: Aliya12 от Июля 05, 2018, 13:09:05 pm
Заметила еще такую взаимосвязь - чем больше у меня предпосылок для радости и счастья, тем больше вероятность, что физически мне станет хуже. То есть когда я пытаюсь быть счастливой, мне реально становится плохо физически. Появляется тревога и страх, начинает "плыть" голова, тошнить начинает. Зато когда все вокруг хреново, то и чувствую я себя более-менее. Что же это за блок на чувстве счастья? Получается мне проще жить, когда все плохо, а счастливой я быть упорно не хочу? Раз даже организм сопротивляется? huh2
Цитата: Aliya12 от Июля 05, 2018, 13:09:05 pm
Заметила еще такую взаимосвязь - чем больше у меня предпосылок для радости и счастья, тем больше вероятность, что физически мне станет хуже. То есть когда я пытаюсь быть счастливой, мне реально становится плохо физически. Появляется тревога и страх, начинает "плыть" голова, тошнить начинает. Зато когда все вокруг хреново, то и чувствую я себя более-менее. Что же это за блок на чувстве счастья? Получается мне проще жить, когда все плохо, а счастливой я быть упорно не хочу? Раз даже организм сопротивляется? huh2
Вы знаете,у меня такая же беда.Помню,что один раз обострение случилось во время влюблённости,я испугалась быть счастливой.Оттолкнула от себя человека,он хотел приехать,познакомиться с родителями и продержать меня в период обострения,но я сказала нет.И не впервые это со мной.У меня страх,что ни один мужчина не сможет быть со мной из-за этой болезни и оставит рано или поздно,а мне будет тогда совсем плохо.В общем то такой же страх у меня распространяется на все остальные аспекты жизни.
Записан
Aliya12
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 39
Дневник: Читать>>
« Ответ #34 : Июля 11, 2018, 09:28:38 am »
Цитата: anni от Июля 08, 2018, 18:34:03 pm
Цитата: Aliya12 от Июля 05, 2018, 13:09:05 pm
Заметила еще такую взаимосвязь - чем больше у меня предпосылок для радости и счастья, тем больше вероятность, что физически мне станет хуже. То есть когда я пытаюсь быть счастливой, мне реально становится плохо физически. Появляется тревога и страх, начинает "плыть" голова, тошнить начинает. Зато когда все вокруг хреново, то и чувствую я себя более-менее. Что же это за блок на чувстве счастья? Получается мне проще жить, когда все плохо, а счастливой я быть упорно не хочу? Раз даже организм сопротивляется? huh2
Цитата: Aliya12 от Июля 05, 2018, 13:09:05 pm
Заметила еще такую взаимосвязь - чем больше у меня предпосылок для радости и счастья, тем больше вероятность, что физически мне станет хуже. То есть когда я пытаюсь быть счастливой, мне реально становится плохо физически. Появляется тревога и страх, начинает "плыть" голова, тошнить начинает. Зато когда все вокруг хреново, то и чувствую я себя более-менее. Что же это за блок на чувстве счастья? Получается мне проще жить, когда все плохо, а счастливой я быть упорно не хочу? Раз даже организм сопротивляется? huh2
Вы знаете,у меня такая же беда.Помню,что один раз обострение случилось во время влюблённости,я испугалась быть счастливой.Оттолкнула от себя человека,он хотел приехать,познакомиться с родителями и продержать меня в период обострения,но я сказала нет.И не впервые это со мной.У меня страх,что ни один мужчина не сможет быть со мной из-за этой болезни и оставит рано или поздно,а мне будет тогда совсем плохо.В общем то такой же страх у меня распространяется на все остальные аспекты жизни.

Да, я тоже боюсь примерно так же . Сейчас начала встречаться с мужчиной, на свидании чувствую, что влюблена и вот оно, чувство счастья, и тут же сама же начинаю бояться, а вдруг что-то сейчас случится, разве это возможно - чувствовать счастье, тут же перед глазами "плывет", появляется чувство паники, и вот я уже сосредоточена не на том, чтобы наслаждаться прекрасным вечером, а на том, как бы не грохнуться в обморок, и как унять это головокружение.

Я для себя решила, что я хочу быть счастливой. Даже если у меня в подсознании все наоборот противится этому счастью по причине детских травм или убеждений, я хочу создать для себя жизнь, о которой мечтаю, и научиться наслаждаться этим, потому что я достойна этого счастья.
Записан
natusia19
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 48
« Ответ #35 : Июля 11, 2018, 19:10:45 pm »
Я вас очень понимаю, я так же страдаю ВСД много лет, тоже воспитываю дочку одна, тоже боюсь отношений. Всегда и везде сама и одна. Сужу только по себе, поэтому поможет это вам или нет не знаю. У меня есть страх осуждения за мое счастье, если я страдаю-мне хорошо, меня не осудят, меня примут и простят, как только мне хорошо, появляется тревога и страх. Потому что если мне хорошо, я никому не нужна, меня осуждают, критикуют, а когда мне плохо-это гарантия моего принятия близкими мне людьми. Это порочный круг, чтобы любили надо страдать, будешь счастливой-будет больно.
Записан
Aliya12
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 39
Дневник: Читать>>
« Ответ #36 : Июля 12, 2018, 14:08:38 pm »
Цитата: natusia19 от Июля 11, 2018, 19:10:45 pm
Я вас очень понимаю, я так же страдаю ВСД много лет, тоже воспитываю дочку одна, тоже боюсь отношений. Всегда и везде сама и одна. Сужу только по себе, поэтому поможет это вам или нет не знаю. У меня есть страх осуждения за мое счастье, если я страдаю-мне хорошо, меня не осудят, меня примут и простят, как только мне хорошо, появляется тревога и страх. Потому что если мне хорошо, я никому не нужна, меня осуждают, критикуют, а когда мне плохо-это гарантия моего принятия близкими мне людьми. Это порочный круг, чтобы любили надо страдать, будешь счастливой-будет больно.
Да-да, и это тоже есть, очень похоже на то восприятие. которое есть у меня. Это ведь глубокосидящая детская травма, ее надо как-то прожить и пережить. Короче, к психологу и только к психологу. Одному сложно менять свои собственные убеждения.
Записан
Angre
Ветеран
*******

Репутация 87
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2408
Дневник: Читать>>


собственной персоной
« Ответ #37 : Июля 12, 2018, 17:30:41 pm »
Цитата: natusia19 от Июля 11, 2018, 19:10:45 pm
Я вас очень понимаю, я так же страдаю ВСД много лет, тоже воспитываю дочку одна, тоже боюсь отношений. Всегда и везде сама и одна. Сужу только по себе, поэтому поможет это вам или нет не знаю. У меня есть страх осуждения за мое счастье, если я страдаю-мне хорошо, меня не осудят, меня примут и простят, как только мне хорошо, появляется тревога и страх. Потому что если мне хорошо, я никому не нужна, меня осуждают, критикуют, а когда мне плохо-это гарантия моего принятия близкими мне людьми. Это порочный круг, чтобы любили надо страдать, будешь счастливой-будет больно.
вы боитесь посторонних осуждений, это вполне нормально, до тех пор пока не надоест самой все это... Самое главное здорова...
Записан
Нашими страхами управляет нечто иное,чем мы сами!
stran-nik
Гость
« Ответ #38 : Июля 24, 2018, 14:32:02 pm »
Цитата: mig156 от Июня 09, 2018, 19:59:10 pm
Только временное облегчение приносит смена обстановки....поездка куда нибудь далеко,лучше в другую страну,в другой климат.
Это приятно, что помогает. Был хороший план так себя в порядок приводить - но блин, улепетываю в панике частенько с новых мест)))
Записан
Aliya12
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 39
Дневник: Читать>>
« Ответ #39 : Августа 01, 2018, 06:31:47 am »
Съездила в отпуск в родной город (я из Уфы). Целая история с тем, как я добиралась. Туда не смогла лететь на самолете, сдала билеты, поехала на поезде. Обратно все же решилась на самолете, но такого натерпелась - до сих пор отходняк. Больше не полечу.

Сейчас у меня стоит дилемма - есть возможность дочку оставить с родителями в Уфе, чтобы она там с ними жила годик, в школу ходила. Родители согласны. А меня колбасит всю. С одной стороны, мне будет полегче конечно, в Москве очень сложно одной с ребенком, но с другой стороны, это же мой родной ребенок, как я без нее целый год проживу? Мучаюсь ужасно, прям стресс. Сейчас дочка в Уфе, в течение августа мне надо принять решение. А я не знаю, и с ней тяжело, и без нее тяжело. Не знаю, как быть.
Записан
Страниц: 1 [2] 3 4   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.298 секунд. Запросов: 42.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257