следующая тема »

Прочитал ваш дневник,и вот что скажу- бег по три часа в вашем состоянии не просто не полезен а убийствинен.

Я тоже пил адаптол,афобазол и прочую шнягу но ни понял эффекта ни какого.Реально помог пустырник,месячный курс заваренного пустырника.

Бег нужен несомненно но очень щадящий с пульсом до 120 и поначалу 15-20 минут,даже если тело выдерживает,пожалейте психику,организму не

хватает витаминов,пейте их и магний.Убить депрессию поможет природа,рыбалка.Найдите себе увлечение чтобы отвлечся,т.е. переключится.

Со спиной сложней,сам еще воюю,катаюсь на футбольном мяче,заказал массажеры,скоро опробую.

И самое главное вера,верьте в себя и в бога,у меня получилось - получится и у вас.

Вы уже выходили из этого состояния,надо просто укрепить нервную систему.

Здравствуйте!
Имею идеально одинаковую с вами картину,даже немного поболее симптомов.
Очень интерессно было ознакомиться с Вашим дневником.
Как Ваше самочувствие сейчас?Есть ли новые сдвиги в сторону улучшения?

А может надо ещё поясницу прорабатываться ? Ну девушка же сняла какие то блоки ??

я бы проработал, но у меня там абсолютно ничего не болит, не тянет и так далее. я делаю йогу регулярно почти. девушка сделала телесные практики, они сработали 50 на 50 то ли сработали я так думаю, толи я просто с настолько выдроченной психикой что я уже поверю во что угодно лишь бы помогло. опять же с психологической точки зрения, я просто ищу опору и поддержку, я ищу того кто бы меня спас и позаботился обо мне, так как у меня проблемы с детсва еще тянутся. но об этом поподробней напишу.

Какой ад выписали?  У меня большая часть того, что ты описал,была. Прошло после полгода на Ад.

Выписали Алпразолам и Эсциталопрам. я купил их но пока че то так не хочется. после похода к Неврологу стало как то легче, появилась надежда как по повеселел, что опять же говорит мне кажется о психической состоявляюще  проблемы. и вот недел. вроде все даже в порядке силы какие то есть. из таблеток не пью ничего. но если откачусь назад присяду на АД.

Прочитал ваш дневник,и вот что скажу- бег по три часа в вашем состоянии не просто не полезен а убийствинен.

Я тоже пил адаптол,афобазол и прочую шнягу но ни понял эффекта ни какого.Реально помог пустырник,месячный курс заваренного пустырника.

Бег нужен несомненно но очень щадящий с пульсом до 120 и поначалу 15-20 минут,даже если тело выдерживает,пожалейте психику,организму не

хватает витаминов,пейте их и магний.Убить депрессию поможет природа,рыбалка.Найдите себе увлечение чтобы отвлечся,т.е. переключится.

Со спиной сложней,сам еще воюю,катаюсь на футбольном мяче,заказал массажеры,скоро опробую.

И самое главное вера,верьте в себя и в бога,у меня получилось - получится и у вас.

Спасибо большое за рекомендации. куплю сегодня пустырник позавариваю. сейчас завариваю термос перед сном на прогулку седативный с ромашкой, хоть как то немного послабляет, а так я истощен спать охота но уснуть не могу, это жесть.

Здравствуйте!
Имею идеально одинаковую с вами картину,даже немного поболее симптомов.
Очень интерессно было ознакомиться с Вашим дневником.
Как Ваше самочувствие сейчас?Есть ли новые сдвиги в сторону улучшения?

Да пока вот выписали таблетки, АД и транк. так как до этого пил нейролептик и анксиолитики и целый мешок разных- бесполезных лекарств, то после любых уже колес у меня почти ПА. Задыхаюсь регулярно. но вот недельку как будто попустило, а вот вчера опять ну схватывает и все, невозможно дышать, пришлось закинуться анаприлином. короче незнаю как пока. хожу к Психотерапевту. дальше опишу поподробней.

Вообщем что имею на данный момент. Одно время я бегал каждый день по лесу по 40 минут в легчайшем темпе. после делал подтягивания на турнике, делал цигун каждый день, тай цзи, пил травы. и вроде все было неплохо.  где то месяц, но после турника или отжиманий у меня жестко сковывало грудной и я задыхался еще сильнейй, я делал все эти ритуалы но как будто истощался сильнее, как будто я не становлюсь сильней выносливей а все больше превращаюсь в дерьмо. в итоге я просто проснулся однажды, и просто перестал видеть смысл во всех этих действиях и не смог себя поднять вообще, так прошло две недели и по сей день. после чего Невролог  поставил мне диагноз который я выше озвучил, и прописал колеса. я до последнего верил что могу без колес вылезти из этой преисподни, я не смог.

Я ходил к психотерапевту сеансов 20 , к довольно неплохому, у меня закрылся гештальт, и я стал анализировать всю свою жизнь, очень интересные ощущения, как будто вся жизнь пролетает перед глазами, вспоминаешь то что уже так далеко в прошлом, что никогда бы не вспомнил без психотерапевта. Дак вот гештальт закрылся, я проглядел жизнь сложилось впечатление и ощущение что вся моя жизнь это травма по сути, я подавлял всю дорогу много эмоций, после закрытия гештальта ушли напрочь навязчивые мысли, то есть совсем испарились, но на их месте оказалась пустота, то есть какая то невеселая пустота, как будто кусок мозга отвалился или перестал работать, и как будто бы исчез страх напрочь, это произошло после какого то глубокого осознания как именно я начал прятаться в Болезнь. то есть я это итак знал, но тут как то осознал это так, что это перестало работать. но опять же повоторюсь, появилась какая то пустота и вообще потеря смысла, это плюс еще дереал и без того преследующий еня постоянно. ну да ладно дальше я всю дорогу на приемах у терапевта внутри сопротивлялся и думал, сначала что он старый дурак че он гонит, а потом думал что вроде он шарит, и вот так вот меня качало, пока он меня не раскрутил и я реально не расплакался, и появилось ощущение что у меня внутри в груди столько подавленных эмоций . Вообщем стало ли мне легче, да стало но не совсем. симптомы остались. Правда тахикардия вроде отвалила. но я задыхаюсь и дереал еще со мной.

короче я продолжу терапию и если надо будет сяду на таблетки. панических атак пока нет, правда вчера опять я начал задыхаться.
спасибо всем кто отписывается. и простите за арфографию. пишу сплошняком на эмоциях.

А спишь хорошо ли ты? Помогли сеансы именно от тревоги тли ощущения съехавшей крыши?

Вообщем что имею на данный момент. Одно время я бегал каждый день по лесу по 40 минут в легчайшем темпе. после делал подтягивания на турнике, делал цигун каждый день, тай цзи, пил травы. и вроде все было неплохо.  где то месяц, но после турника или отжиманий у меня жестко сковывало грудной и я задыхался еще сильнейй, я делал все эти ритуалы но как будто истощался сильнее, как будто я не становлюсь сильней выносливей а все больше превращаюсь в дерьмо. в итоге я просто проснулся однажды, и просто перестал видеть смысл во всех этих действиях и не смог себя поднять вообще, так прошло две недели и по сей день. после чего

Тревожное расстройство имеет волновой и длительный характер. Мозгу тяжело распознать внутренний и внешний стресс. Именно по этому, мне кажется, физ. нагрузка воспринимается как ПА.
Мой врач дал следующие рекомендации по нагрузке: очень, очень постепенно и физ.нагрузка не должно приводить к обильному потоотделению (кроме бани).
Думаю, сначала следует начать с ходьбы (хотя бы 6 месяцев), главное почувствовать удовлетворение от этого. Например, для этого могу несколько раз про себя или в слух:) "Как хорошо на улице", ну или типо того.

А спишь хорошо ли ты? Помогли сеансы именно от тревоги тли ощущения съехавшей крыши?

Да незнаю толком, однозначно стало меньше мусора в голове, ну то есть меньше мыслей с которыми ты в контакте, и тебе либо неприятно либо грустно либо страшно, просто стало как то нейтрально, ну и весь бред про суицид отпал. Ну там надо работать кучу всего прорабатывать. Я конечно верю в психотерапию, но она так устроена к сожалению что на нее ходить нужно года два, да и не раз в неделю а два минимум, а денег на такую блажь нету. Вообщем как то так.

по поводу сна непонятно, вообще уже не помню когда спал хорошо, поверхностно и дереал. особо не разберешь толи спишь то ли бодрствуешь.

Вообщем что имею на данный момент. Одно время я бегал каждый день по лесу по 40 минут в легчайшем темпе. после делал подтягивания на турнике, делал цигун каждый день, тай цзи, пил травы. и вроде все было неплохо.  где то месяц, но после турника или отжиманий у меня жестко сковывало грудной и я задыхался еще сильнейй, я делал все эти ритуалы но как будто истощался сильнее, как будто я не становлюсь сильней выносливей а все больше превращаюсь в дерьмо. в итоге я просто проснулся однажды, и просто перестал видеть смысл во всех этих действиях и не смог себя поднять вообще, так прошло две недели и по сей день. после чего

Тревожное расстройство имеет волновой и длительный характер. Мозгу тяжело распознать внутренний и внешний стресс. Именно по этому, мне кажется, физ. нагрузка воспринимается как ПА.
Мой врач дал следующие рекомендации по нагрузке: очень, очень постепенно и физ.нагрузка не должно приводить к обильному потоотделению (кроме бани).
Думаю, сначала следует начать с ходьбы (хотя бы 6 месяцев), главное почувствовать удовлетворение от этого. Например, для этого могу несколько раз про себя или в слух:) "Как хорошо на улице", ну или типо того.

вы абсолютно правы, просто идея была такая, чтобы нагрузить себя физически всевозможно, но в итоге я наверно еще больше себя загнал и скатился в депрессию.  сложно принять себя сломаным, сложно поверить что такое может случится и случилось с тобой, но необходимо.

Для всех кому бывает особенно тяжко справляться со всем многообразием этого состояния, могу посоветовать вести дневник. Ну мол каждый день писать письмо, как будто корешу своему со слов Мой дорогой дневник у меня все по старому, стараюсь не сдохнуть от тахикардии, сил нет ни на что , ну в таком духе. как то легче становится, своеобразная исповедь получается, можно даже поплакать. короче всем выздоровления, дай Бог нам всем с этим справиться.

А спишь хорошо ли ты? Помогли сеансы именно от тревоги тли ощущения съехавшей крыши?

Да незнаю толком, однозначно стало меньше мусора в голове, ну то есть меньше мыслей с которыми ты в контакте, и тебе либо неприятно либо грустно либо страшно, просто стало как то нейтрально, ну и весь бред про суицид отпал. Ну там надо работать кучу всего прорабатывать. Я конечно верю в психотерапию, но она так устроена к сожалению что на нее ходить нужно года два, да и не раз в неделю а два минимум, а денег на такую блажь нету. Вообщем как то так.

по поводу сна непонятно, вообще уже не помню когда спал хорошо, поверхностно и дереал. особо не разберешь толи спишь то ли бодрствуешь.

вот как раз сон надо как-то исправить. очень уж он влияет на состояние, по себе сейчас замечаю. я засыпаю - а спцстя 3 часа просыпаюсь и все, сна нет нормального, постоянно то забываюсь то ворочаюсь то сны непонятные. это очень грузит нервную систему

Для всех кому бывает особенно тяжко справляться со всем многообразием этого состояния, могу посоветовать вести дневник. Ну мол каждый день писать письмо, как будто корешу своему со слов Мой дорогой дневник у меня все по старому, стараюсь не сдохнуть от тахикардии, сил нет ни на что , ну в таком духе. как то легче становится, своеобразная исповедь получается, можно даже поплакать. короче всем выздоровления, дай Бог нам всем с этим справиться.

я писала. что в лоб, что по лбу. единственное, что отметила, симптомы уже год одни и те же. но как то от этого не легче ....

У кого проблемы со сном, выпейте таблетку обычного супрастина, можно две. Вреда от них никакого. Зато вырубает быстро. Я его сезонно пью, в июне, от аллергии на траву, спать хочется жутко после него, и спишь крепко. Ни один транк или успокоительного лично мне такого эффекта не дают.

А я боюсь таблетку от аллергии пить  вдруг аллергия на таблетку от аллергии , что тогда пить?

хDD тогда - ты уникальный человек))
кстати хороший совет про супрастин! почему я не догадалась раньше.. а его пить именно чтоб заснуть или чтоб долго спать?

У меня от него - и в сон быстро клонит, и спишь дольше.  обычно 7 часов, с ним 9.  Попробуй, он вроде на всех так действует

Спасибо завтра куплю)