Всем приветы! недавно лазя на просторах you tube наткнулся на товарища "Тамира шейха" от в своих видосах рекомендовал для расслабления нервишек, улутшения кровообращения и бла бла бла упражнение с этим стремным названием..
через смех я пару раз сделал и какой то эффект как мне показалось есть, но недолгий. для желающих посмотреть наглядно есть ютуб. а для ленивых в 2х словах: становимся на одну ногу левую или правую вторую на вису подгибаем пяткой к колену. руки "по швам" опущены вниз закрываем глаза расслабляемся и пытаемся стоять не менее 1 минуты.
у кого проблемы с вестибулярным аппаратом обложитесь подушками дабы избежать лишний травматизм. сразу не получается после тренировок становится проще главная цель упражнения как я понял научится расслаблять тело.
пробуем делимся впечатлениями и советами. а также другими понравившимися упражнениями...
вообще конкретно у этого автора (кто не смотрел) НЕ РЕКЛАМА!!!!! есть масса прочих неплохих упражнений, возможно из йоги или цигуна, но это мне быстро приглянулось простотой, легкостью и быстротой исполнения а также помощью как справится с головокружениями.
