Название: Золотой Петух
Отправлено: Mihali4 от Января 18, 2018, 14:40:31 pm
Всем приветы! недавно лазя на просторах you tube наткнулся на товарища "Тамира шейха" от в своих видосах рекомендовал для расслабления нервишек, улутшения кровообращения и бла бла бла упражнение с этим стремным названием.. 
через смех я пару раз сделал и какой то эффект как мне показалось есть, но недолгий. для желающих посмотреть наглядно есть ютуб. а для ленивых в 2х словах: становимся на одну ногу левую или правую вторую на вису подгибаем пяткой к колену. руки "по швам" опущены вниз закрываем глаза расслабляемся и пытаемся стоять не менее 1 минуты.
у кого проблемы с вестибулярным аппаратом обложитесь подушками дабы избежать лишний травматизм. сразу не получается после тренировок становится проще главная цель упражнения как я понял научится расслаблять тело.
пробуем делимся впечатлениями и советами. а также другими понравившимися упражнениями...
вообще конкретно у этого автора (кто не смотрел) НЕ РЕКЛАМА!!!!! есть масса прочих неплохих упражнений, возможно из йоги или цигуна, но это мне быстро приглянулось простотой, легкостью и быстротой исполнения а также помощью как справится с головокружениями.
Название: Re: Золотой Петух
Отправлено: Эльга от Января 19, 2018, 07:44:18 am
Ага, это из восточных практик. Именно на расслабление. Недолгий эффект - от силы и количества мышечных зажимов. В принципе, любые восточные практики очень хороши для работы с телом: йога, цигун, у-шу и т.д. В молодости знала "тао зверей" - последовательность десяти "фигур", сменяющих друг друга плавными движениями. Очень классная зарядка была - приводящая в хороший тонус без перенапряжения. Как то забросила и забыла. Жалею очень. Некоторые элементы помню, но не все, потеряла последрвательность и связки.
Название: Re: Золотой Петух
Отправлено: Ian от Января 19, 2018, 14:54:03 pm
Подписан давно на него. Продвигает некоего Шавката со сверхспособностями (так и не понял кто это, но не особо и разбирался).