Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Февраля 28, 2025, 22:34:48 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Что со мной? (Прочитано 3697 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Doriandzhon
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 61
« : Декабря 25, 2017, 04:36:12 am »
Привет народ! Начался невроз с фобиями и ПА, затем зациклился на дыхании, начал думать о том как я дышу, как вдох происходит и т.д.. появился страх разучится дышать и еще больше стал прислушиваться.. спустя пару месяцев сильного страха этого.. какое то ощущение появилось очень пугающие, как будто не чувствую как дышу, не понимаю как я это делаю.. не чувствую грудной клетки и воздуха, как будто просто делаю какие то движения которые отчасти помню а отчасти уже разучился это делать.. ничего не чувствую.. Это очень пугает. как это состояние называется? Как будто восприятия дыхания изменилось и я это делаю через силу и как будто наполовину забыл как делать это.. от этого дискомфорт и страх постоянный.
« Последнее редактирование: Декабря 25, 2017, 04:39:56 am от Doriandzhon » Записан
Dragonfly777
Гость
« Ответ #1 : Декабря 25, 2017, 06:12:49 am »
У меня такое обостряется когда шейный хондроз воспаляется или когда за ушами за косточкой на шее вернее на черепе понажимаю массирую. Мне кажется мышцы где то спазмированные передавливают нервное окончание вот и такое. У меня еще звон в ушах постоянный и немеют пальцы рук. Было такое несколько раз очень мерзкое состояние. Последний раз было когда массировал под черепом за ушами за ушной косточкой и челюсть когда массировал. В месте крепления сухожилия грудинно ключично сосцевидной мышцы... Такое же бывает когда на весу долго голову держу. Или когда на диване боком лежу и руку подкладываю под голову как бы держа шею криво.
« Последнее редактирование: Декабря 25, 2017, 06:19:19 am от Dragonfly777 » Записан
Doriandzhon
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 61
« Ответ #2 : Декабря 25, 2017, 06:39:26 am »
 У меня вот после невроза появилось сильное напряжение в шее и верхней части спины, и прям сильно как будто сдавливает что то.. А расслабить не могу, мб из за этого и правда что то передавлиаает
Записан
Dragonfly777
Гость
« Ответ #3 : Декабря 25, 2017, 08:26:27 am »
тебе массаж грамотный нужен. Или снимать напряжение натяжением. Ну типа если нет противопаказаний то типа вот так https://www.youtube.com/watch?v=g3cXvUHP1DY
или тому подобные техники. Например вбок повернуть и смотреть на плечо свое. Напряжение создалось сек 15 подержать в натяжке и вернуть шею прямо.
челюстные мышцы от верха висков до низа простучи массажем пальцев мне помогает. и одновременно простучать пальцами сосцевидную мышцу и подзатылок
« Последнее редактирование: Декабря 25, 2017, 08:28:00 am от Dragonfly777 » Записан
dvp81
Опытный
*****

Репутация 27
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 347
« Ответ #4 : Декабря 25, 2017, 08:27:09 am »
Звон в ушах - спазмированы грудино-ключично-сосцевидные мышцы и мышцы височно-нижнечелюстного суставов. Там же проходят сосуды, питающие мозг на 70%.
Немеют пальцы на руках - пережаты нервы перенапряженными лестничными и малыми грудными мышцами. Между лестничными и под малыми грудными проходят нервно-сосудистые пучки, питающие и иннервирующие руки (локтевой нерв, срединный).
Трудно дышать, немение - сжаты малые и большие грудные мышцы, межреберные, зубчатые, диафрагма!! Нет спонтанного (мозг сам регулирует дыхание) волнообразного спокойного дыхания.

 Мышечные блоки - хронически не отреагированные эмоции. Вы подавляли в себе мышечный (основной) компонент любых эмоций. Теперь тело мстит нам за это. Посмотрите на детей - они каждую эмоцию сопровождают движением (работают мышцы лица, рук, ног, да всего тела, на то и дано это все).

Расслабить можно двумя путями: перенапряжение-расслабление или растяжение-расслабление.

Первое - релаксация (по Джекобсону, Курпатову, Лоуэну), аутотренинг (по Шульцу) - самовнушение (осторожно!!). Наконец физкультура. Только все в меру, аккуратно (есть противопоказания, консультация врача).
Второе - массаж, мануальная терапия, может найдете (Курпатова - rukovodstvo-po-sistemnoy-povedenchenskoy-psikhoterapii).
Хотя от Вашего упорства, может и за год не помочь.

Не болейте, удачи
Записан
Dragonfly777
Гость
« Ответ #5 : Декабря 25, 2017, 08:30:26 am »
вот грамотно все описал  ulibka прям все указал что где. Спасибо  fl_585
« Последнее редактирование: Декабря 25, 2017, 08:34:52 am от Dragonfly777 » Записан
Doriandzhon
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 61
« Ответ #6 : Декабря 25, 2017, 10:22:28 am »
А могут мышечные зажимы и напряжения внутренние провоцировать тревогу, па?
Записан
Стрельников
Гость
« Ответ #7 : Декабря 25, 2017, 10:34:23 am »
Ну, это « подруги»- не разлей вода.. Мышечное напряжение-напряжение эмоций. В это-почва для тревоги. Расслабение мышц-расслабение эмоционального фона.
Записан
Lussi
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 45
Дневник: Читать>>
« Ответ #8 : Декабря 25, 2017, 10:38:54 am »
Конечно могут вызывать тревогу. Зажимы и напряжение не дают полноценно циркулировать крови, кислороду
Записан
Dragonfly777
Гость
« Ответ #9 : Декабря 25, 2017, 10:40:20 am »
Да полностью поддерживаю, если есть мышечный напряг то тревога будет выше крыши. Например мне жена сделала массаж и я встал такой и мне пофигу все ничего меня не тревожит ничего меня уже не волнует. Напряженные мышцы передают напряжение мне кажется в мозг через нервные окончания как то
Записан
dvp81
Опытный
*****

Репутация 27
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 347
« Ответ #10 : Декабря 25, 2017, 11:18:02 am »
Читай Курпатова "Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью". Там объяснение и техники.
Можешь полистать "Руководство по системной поведенческой терапии" - это их вся методика.
Помогает или нет - ответов не нашел. Отзывы про клинику Курпатова надо листать.
Но техники не новы, это систематизированные способы всех психотерапевтов разных мастей 20 века. Курпатову уважение уже только по этому.
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.405 секунд. Запросов: 32.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257