следующая тема »

Кстати, еще есть подушка под названием « кольцо».. Особенно полезно женщинам для их здоровья. Но и мужикам сойдёт.  Так и ищем в поиске : Подушка ортопедическая Кольцо. Смысл схож, может и лучше.

Жесткость то как выбирать? В описании?

Порылся на али... как понял, плотность можно определить только по весу. Дешевый поролон 0,5-0,6 кг(при размере 45*35*7 см)
Более плотный материал 0,9-1,1 кг, типа этого -

Соответственно, цена будет не 10 баксов, а 30.

Жесткость то как выбирать? В описании?

Порылся на али... как понял, плотность можно определить только по весу. Дешевый поролон 0,5-0,6 кг(при размере 45*35*7 см)
Более плотный материал 0,9-1,1 кг, типа этого -

Соответственно, цена будет не 10 баксов, а 30.

Спасибо! Хорошая инфа! Да, за 30 долларов их можно купить уже в салоне в любом городе.

Мне кажется, что плотность (объемная масса) не всегда может сказать о жесткости. Если материал - полиуретан, то он бывает разный по жесткости. При большей плотности (т.е. при том же размере больший вес) может быть и мягкой.
Если в описании все же есть указание на жесткость, то будет лучше.
У меня подушка полиуретановая под голову (Тривес ТОП-940). Имеет жесткие вставки из того же материала. Новая жестче была, через полгода стала слегка мягче, но хуже не стала, функцию выполнят, форму держит. Ортопедические вещи лучше пробовать по размеру и ощущениям при покупке вживую.
Однако дорого в наших салонах.

Что эта подушка дает? Есть ли противопоквзания?

Над дыркой « висит « копчик. Если работа сидячая-обычно устаёт крестец и поясница. Крестец как меж молотом и наковальней. Сверху давит вес тела, внизу копчик раздавливается о стул..
А когда сидишь на подушке,- то копчик « висит в воздухе» и не болит. Спина итого меньше устает и не болит. Соответственно психика не грузится симптомами.

Подушки эти поддерживают анатомические формы тела. При верном подборе и использовании. К примеру, болит шея и голова с утра, т. к. в течение ночи было неверное положение шеи, было нарушено кровообращение. Подушка поддерживает положение суставов позвоночника в норме, препятствует дисбалансу мышц и кровообращению. С таким же успехом вожно и использовать обычную перьевую подушку. Однако перьевая не сохраняет форм. Полиуретан и гели сохраняют формы.

Тут больше нужны показания, нежели противопоказания. Консультация ортопеда, невролога. Хотя противопоказания есть везде. Даже колбаса может навредить.

Чего то я не догоняю или у меня анатомия другая и копчик и так не соприкасается со стулом, ну да ладно. Я вижу пользу только в сложности смены позы на неправтльную. Мне кажется эта подушка на простату будет давить а это не шибко хорошо.

При правильной позе, сидя, опираться на седалище должны седалищные бугры (косточки таза).
На простату ничего давить не будет, так же как и на жестком стуле. К тому же подушка проминается по форме тела.
Польза - нет передавливания мягких тканей, мышцы не устают и это дает большее время находиться в позе сидя, что актуально при сидячей работе.
Особенно легче ягодичным мышцам. При их ослаблении страдает поясница и далее рефлекторно шея.

Black-x-guys, если тебе помогло чуть-чуть когда ты голову наклонил вперёд, тогда может попробовать упражнения на растяжку мышц шеи. У вас есть лфк при неврологических отделениях в больницах - может лучше туда обратиться, чтобы порекомендовали комплекс лфк для шеи какой-нибудь?

Black-x-guys, если тебе помогло чуть-чуть когда ты голову наклонил вперёд, тогда может попробовать упражнения на растяжку мышц шеи. У вас есть лфк при неврологических отделениях в больницах - может лучше туда обратиться, чтобы порекомендовали комплекс лфк для шеи какой-нибудь?

да они на листочках распечатывают и все..))у меня как вся голова напряжена бывает и глаза тоже..работа сидячая.(

Делаете упражнения как-то? Лфк, укрепление?

да они на листочках распечатывают и все..))у меня как вся голова напряжена бывает и глаза тоже..работа сидячая.(

а на работе получается зарядку пятиминутку сделать?

да они на листочках распечатывают и все..))у меня как вся голова напряжена бывает и глаза тоже..работа сидячая.(

а на работе получается зарядку пятиминутку сделать?

конечно каждые 2 часа стабильно с утра и вечером дома..тоже..))

упражнялки на плечевой пояс..на шейный отдел изометрия..и сейчас стал подключать динамику повороты немного наклоны..вперед назад головой как голубь.)))как то так..)по коридору еще гуляю))

в целом полет вроде как относительно нормальный..хуже не становится все стабильно голова иной раз становится более прозрачной..даже иногда и двигаться попроще..сегодня двину на массаж..начал пить селектру пока по четвертинке с утра пью третью выпил, продолжаю пить пантокальцин кстати реально повышает либидо..странный побочный эффект..))так же все ЛФК с добавлением новых упражнялок заметил что шея не так сильно в спазм уходить стала при делании упражнялок на плечи начал активнее работать..вот они чуствую как забиваются.,)такая приятная усталость..на них в основном с гимнастической палкой нашел на ютубе видеоуроки...)

поглядим как дальше пойдет..главное расслабить все то что напряжено..)

Молодец! Значит-гимнастика работает...И результат-обязательно будет... Важно-расслабить,что напряжено. А еще важнее-расслабиться самому. Расслабится психика-тело подстроится под нее.Так что вперед к победе на всех фронтах!

Вот хорошая гимнастика https://www.youtube.com/watch?v=OuzK8Gq8eI8
И для расслабления мышц шеи https://www.youtube.com/watch?v=UKiwAfE7RYI

Вот хорошая гимнастика https://www.youtube.com/watch?v=OuzK8Gq8eI8
И для расслабления мышц шеи https://www.youtube.com/watch?v=UKiwAfE7RYI

Благодарствую гляну..просто очкую сильно башкой крутить чтобы обострение не словить..пока мягкие повороты дошел до 3 штук в каждую сторону....

В среднем темпе все делать самое оно. Наклоны и прогибы всякие полезны, так как если есть венозный застой, а он есть, то нет ничего лучше движения в этих местах. Но не резко.

Подобных роликов полон инет. Главное-подобрать себе хоть что-то,начать действовать. Важно так же заниматься всем позвоночником...Все же в нем все взаимосвязано...Делайте самомассаж,прокатывайте мышцы на мячике для тенниса или специальном массажном. В любом случае будет легче раз от раза...

Массаж в подобном ключе.Вариантов много.Экспериментируйте.  Массаж лопаток,холки о стену,поясницы ,ягодиц-на полу... Обязательно подберете себе что-то.

https://www.youtube.com/watch?v=Bq7b9C2Mnl0