следующая тема »

Наши никчемные привычки загнали нас в тупик. Нужны новые полезные радостные привычки - полностью наоборот тех, что имеем.
Всю жизнь мы сидели сгорбившись, изподлобья смотрев вперед, ведь интересно там что впереди. Как Вы теперь думаете сколько нужно времени, чтобы научиться сидеть стоять лежать на пользу? Я вот не курю, а другие наверно да. Как быстро Вы привыкли к сигарете? А бросить пытались? Тут тоже самое.
Необязательно сразу сидеть ходить стоять правильно, чтобы поправилось самочувствие. Нужно заиметь привычку.
Отслеживать положение головы, рук ног, поясницы самое трудное. Что интересно даже, если Вы начнете не горбиться и не сутулиться, то слабые мышцы не удержат Вас в таком положении и несколько минут. Снова согнетесь, причем машинально и незаметно, и спустя несколько минут (а то и часов) Вы поймаете себя в том привычном старом положении. Дак что теперь делать-то?

Нужно одновременно растягивать укороченные, перенапряженные мышцы, и тренировать ослабленные (растянутые). Причем если есть патология (диагноз из множественного числа диагнозов  несуществующего остеохондроза) сначало нужно её вылечить. Затем тренировать постепенно и осмысленно слабые мышцы, растягивая укороченные.
Крупные мышцы поясницы, шеи (имею ввиду со стороны спины) не работали длительное время. Они отрофированы. Вместо них работали мышцы-связки (около позвонков и ребер, как их называют "глубокими"). Они мелкие и не могут выдержать нагрузку, потому и болят. Соответственно, как антагонисты, Мышцы груди со стороны лица (малая грудная, межреберные, грудино-ключично-сосцевидные, лестничные) укорочены и перенапряжены, не дают вздохнуть, пережимают сосуды и нервы (в том числе идущие в руки - локтевой, срединный, лучевой - считай немение, "туннельный синдром", а также синдром позвоночной артерии). Их нужно расслабить, возможно растянуть если укороченные.
Всей этой штукой занимаются мануальные терапевты (в том числе остеопаты, кинезиологи). Лучше все в одном лице или несколько отдельных врачей в комплексе. В хорошей специализированной клинике (не одиночки). И лучше, чтобы состояли в Ассоциации мануальных терапевтов.
Далее после лечения - восстановление (специально подобранные, отдозированные по частоте и амплитуде, количестве упражнения).

Однако боли в суставах, мышечные блоки и спазмы, неверное положение тела и частей в ходьбе, сидении, стоянии облегчат жизнь. НО Неврозы, всд и панику не уберут. Ну может частично. Ну может полностью на какое-то время. Стало быть психику нужно лечить и одновременно с проблемами суставов и мышц. Невроз снова загонит тело дугу. Не нужно давать этому никаких шансов.

Нужно при этом всем лечении создавать новые привычки радоваться, служить другим, исследовать новое и др. красивые лозунги. Мозг должен быть "перепрошит" под новую "операционку" - созданы новые нейронные связи, потому как он сейчас топчется по старой схеме, по старым отрицательно запомнившимся нервным связям, а то и поврежденным (остеохондроз, пораженные ганглии).
Короче хорош болеть.

сегодня ставили все 6 пиявок на копчик говорят и для головы полезно.было блин больно.(

И как после?

И как после?

Особой разницы не заметил..если проблемы с хондрозом я думаю они снимут только переферические симптомы такие как головная боль..слабость в теле, быстрая утомляемость и пьяная голова скорее всего так и останется..после них..но во всяком случае хуже они не делают..

после третьего курса пиявок воспалился лимфоузел на шее..говорят типо это в пределах нормы такая реакция на пиявок.больнючий гад еще..(ну будем думать что таки пройдет сам.)

Банки не пробовали ставить?

нет банки не пробовал..а куда их ставить..)в след раз спрошу у кого нить..)да блин слабость в ногах достала, видать очередное обострение.после праздников надо будет двинуть к дядьке который с мышцами работает..заодно и спрошу..

https://www.medhouse.ru/threads/6574/page-3

Вот тут нашел все прям про себя..

Про банки все знает и расскажет Герман , знакомый по теме Ударно-динамический массаж. Лучше него никто не скажет. Я был у него пару раз лично.

читаю информацию всякую полезную..кажись в этом геморрое уже больше невролога понимаю..)беда именно в укооченных подзатылочных мышцах..отсюда и ощущения там такие..но главное что они передавливают артерии отсюда идет и слабость ног т.к мозгу крови не хватает..Нашел одного мануала\остеопата клиника Бобыря который работает мягкими техниками для растягивания этих самых мышц..А дальше уже ЛФК можно поддерживать пожизненно..Но никаких хрустов и другой гадости нельзя делать..иначе пиздярики..

А дальше уже ЛФК можно поддерживать пожизненно..Но никаких хрустов и другой гадости нельзя делать..иначе пиздярики..

Может немного трэша от того же Алексеева:
https://www.youtube.com/watch?v=0Zx2Fqc6srk
https://www.youtube.com/watch?v=5FH4CHymbls
https://www.youtube.com/watch?v=UyHyelB5wYE

Я долго искала  как правильно чуствовать эти подзатылочные мышцы.Нашла с помощью минимальнейших наклонов и поворотов. А потом стала делать минимальнейшие движения носом - рисовала буквы, зигзаги, восьмерки и минимальнейшие наклоны, покачивания, повороты.

Я долго искала  как правильно чуствовать эти подзатылочные мышцы.Нашла с помощью минимальнейших наклонов и поворотов. А потом стала делать минимальнейшие движения носом - рисовала буквы, зигзаги, восьмерки и минимальнейшие наклоны, покачивания, повороты.

Помогает?

Я долго искала  как правильно чуствовать эти подзатылочные мышцы.Нашла с помощью минимальнейших наклонов и поворотов. А потом стала делать минимальнейшие движения носом - рисовала буквы, зигзаги, восьмерки и минимальнейшие наклоны, покачивания, повороты.

Помогает?

да и еще как. Сейчас уже могу наклоны головы и повороты делать почти как до всд

Создатель темы, а как долго вы принимали препараты магния?

Да по сути мы каждый день вертим головой и туда и сюда, эти мышцы и участвуют в этих движениях (при малой амплитуде поворотов и наклонов головы). Упражнениями только увеличиваем их количество. Хотите сказать, когда напряженная мышца чаще работает, она восстанавливается? Волокна рвутся больше, она больше травмируется. Мышца не успевает восстановиться после нагрузки. Любую грамотную статью про накачку мышц надо почитать. Про процессы во время накачки, восстановление, биохимию этих процессов. Про типа "молочную кислоту".
Как Вы их чувствуете, они мелкие, рядом с позвонками и черепом (если речь о группе коротких разгибателей шеи)?

Мне помог только мануальный терапевт. И то воздействие было на длинные разгибатели, устранение фиксаций. Т к длинные разгибатели от черепа до 6 грудного позвонка, то и воздействие было и на грудной отдел. А вообще при сеансах от начала и до конца работают со всем телом. Остались напряжены некоторые участки (пучки) мышц вдоль верхнего края лопаток (поднимающие лопатку). Тренирую длинные разгибатели, ромбовидные (нет боли между лопаток), нижнюю и среднюю трапецию, ягодичные средние и большие, косые мышцы живота, задние большеберцовые.

Но  невроз, головокружения, гипертония - в некоторых ситуациях загибают тебя нехило. Тренирую спину каждый день, состояние мышц хорошее. А симптомы невроза никуда не делись. Здесь с психикой работаю. Конечно, голову кружит, но только в моменты повышения давления, напряжения. Аутогенная тренировка дала огромный результат на расслабление, восстановление.
Удачи.

На данный момент меня не сколько вертолеты в голове беспокоят сколько то что ходить тяжело((уж хз или из за кровоснабжения мозга или все таки из за ущемления каких то нервных корешков..надо будет клянчить направление к вертебрологу и остеопату и проходить обследование на меастению ХЗ вдруг ее никто не замечает..(

Давайте разбираться, ну как можем, ну я не врач по крайней мере. Дружно. Центральная нервная система (ну головной мозг). Мозг в спинно-мозговом канале позвоночника (в дуральном мешке). Мозги жидкие. Симпатические и парасимпатические стволы (ганглии, нервные ветки). Двигательные, чувствительные рецепторы. Нервные корешки по позвоночнику находятся в мозгу (в дуральном мешке). Стало быть корешки можно повредить только сломав позвонки со смещением, с сильным поражением позвоночного мозга. Тогда по сути паралич всего что ниже перелома и тех органов, которые иннервируются нервами в месте перелома. От нервных корешков, слитых в пару, отходят спинномозговые нервы из межпозвонковых отверстий, которые в свою очередь выше, чем межпозвонковый диск (который с грыжами, протрузиями). Стало быть небольшие грыжи не причиняют беспокойства. Боль чувствуем, когда чувствительные рецепторы подают сигнал обратно в мозг, что есть повреждение тканей. Не чувствуем (слабость - двигательные, немение - чувствительные) - когда нет связи полной или части от тех или иных рецепторов с мозгом. Мозг (сознание - корка, подсознание - кодкорка) понимает, что происходит. А сознание туповато, т к опыт и мировоззрение имеет срок в столько-то лет (ведь дети при рождении не имеют понимания, восприятия, мышления, образов как взрослые). Вроде чувствуем, что происходит, а понять не можем.

Если размышлять про слабость, немение, то проглядывается вроде как пережатие чем-либо нервных веток. Либо мозг не получает сигнала от рецептора всвязи с занятостью чем-либо.
Постоянное мышечное напряжение вызывает стойкий очаг возбуждения в подкорке (если судить по книге Курпатова). Этот очаг, возбуждение заставляет нашу подкорку принимать ответные меры. Что подкорка выкинет в виде команды телу, стоит только ожидать нового симптома. Подкорка (соответствующие отделы мозга) стопудово древнее и умнее, эволюция и природа все подготовила. И на любое издевательство над организмом нашим сознанием (ну надо машину, квартиру, нахамить, накачаться в тренажерке) подкорка отомстит АДЕКВАТНЫМ способом.
Что теперь удивляться, стоит пожинать труды. А иногда (с детства мы такие) вроде и ничего еще не натворили, а ВСД ставят, тк быстрота и амплитуда реакций на ситуации (темперамент) врожденная.

Откуда же постоянное мышечное напряжение, которое передавливает нервы и сосуды? Да еще и влияет на мозги? Да похоже оттуда же, откуда темперамент и образ жизни. Кто-то должен страдать. Ведь кто-то начальник, а кто-то подчиненный, артист - зритель, работник - торговец - покупатель.
Философии конец.

Я долго искала  как правильно чуствовать эти подзатылочные мышцы.Нашла с помощью минимальнейших наклонов и поворотов. А потом стала делать минимальнейшие движения носом - рисовала буквы, зигзаги, восьмерки и минимальнейшие наклоны, покачивания, повороты.
[/



Помогает?

да и еще как. Сейчас уже могу наклоны головы и повороты делать почти как до всд

.

В подробно можно? Может видео?

я думаю это она по Гитту микродвижения чтобы чуствовать...имела ввиду.