Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 23, 2024, 00:46:36 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2 3   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Лечим остеохондроз (Прочитано 21652 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« : Ноября 11, 2017, 08:52:36 am »
Прошло уже несколько лет, как я вылечился от ВСД. И вот мою жизнь стал портить шейный остеохондроз. Много сидячей работы и тяжёлые тренировки убили мою шею. Остеохондроз, протрузии, хруст при поворотах. Как следствие - быстрая утомляемость, головные боли и в целом плохое самочувствие. Пришлось разработать целый план по вылечиванию, которого я придерживаюсь уже две недели. Уже есть улучшения. Буду отписываться здесь, что да как.
« Последнее редактирование: Ноября 11, 2017, 08:55:06 am от Gladi@torR » Записан
Стрельников
Гость
« Ответ #1 : Ноября 11, 2017, 09:05:16 am »
Привет!
Ждём отчёта о проделанной работе.
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #2 : Ноября 11, 2017, 09:25:55 am »
Шея только?
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #3 : Ноября 11, 2017, 09:31:48 am »
Цитата: toshibar от Ноября 11, 2017, 09:25:55 am
Шея только?

Ну еще поясничный отдел и колени. Пауэрлифтинг, однако)
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #4 : Ноября 11, 2017, 20:31:26 pm »
Цитата: Gladi@torR от Ноября 11, 2017, 09:31:48 am
Цитата: toshibar от Ноября 11, 2017, 09:25:55 am
Шея только?

Ну еще поясничный отдел и колени. Пауэрлифтинг, однако)
А психосоматику отбрасываешь? Я в зале уже давно ушел от вертикальных нагрузок ну и предельных весов.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #5 : Ноября 12, 2017, 12:19:15 pm »
Цитата: toshibar от Ноября 11, 2017, 20:31:26 pm
Цитата: Gladi@torR от Ноября 11, 2017, 09:31:48 am
Цитата: toshibar от Ноября 11, 2017, 09:25:55 am
Шея только?

Ну еще поясничный отдел и колени. Пауэрлифтинг, однако)
А психосоматику отбрасываешь? Я в зале уже давно ушел от вертикальных нагрузок ну и предельных весов.

Да, на этот раз чисто физические симптомы. Неврозом даже не пахнет. Я тоже завязал уже с тяжелыми приседами и выступлениями на соревах, но последствия приходится расхлебывать.
Записан
CISCO
Administrator
Заслуженный АНТИВСД-шник
******

Репутация 504
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4346
« Ответ #6 : Ноября 14, 2017, 07:58:24 am »
Цитата: Gladi@torR от Ноября 11, 2017, 08:52:36 am
Прошло уже несколько лет, как я вылечился от ВСД. И вот мою жизнь стал портить шейный остеохондроз. Много сидячей работы и тяжёлые тренировки убили мою шею. Остеохондроз, протрузии, хруст при поворотах. Как следствие - быстрая утомляемость, головные боли и в целом плохое самочувствие. Пришлось разработать целый план по вылечиванию, которого я придерживаюсь уже две недели. Уже есть улучшения. Буду отписываться здесь, что да как.

Привет всем! Та же самая фигня.. Только в моем случае - ОХ и в шейном, и в грудном отделах. Тренировки пока бросил. Лежу на игольчатом аппликаторе, делаю гимнастику, принимаю нимесулид) В планах - собраться и сделать таки МРТ грудного отдела.
Записан
С уважением, Сергей
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #7 : Ноября 14, 2017, 09:00:50 am »
Цитата: CISCO от Ноября 14, 2017, 07:58:24 am
Цитата: Gladi@torR от Ноября 11, 2017, 08:52:36 am
Прошло уже несколько лет, как я вылечился от ВСД. И вот мою жизнь стал портить шейный остеохондроз. Много сидячей работы и тяжёлые тренировки убили мою шею. Остеохондроз, протрузии, хруст при поворотах. Как следствие - быстрая утомляемость, головные боли и в целом плохое самочувствие. Пришлось разработать целый план по вылечиванию, которого я придерживаюсь уже две недели. Уже есть улучшения. Буду отписываться здесь, что да как.

Привет всем! Та же самая фигня.. Только в моем случае - ОХ и в шейном, и в грудном отделах. Тренировки пока бросил. Лежу на игольчатом аппликаторе, делаю гимнастику, принимаю нимесулид) В планах - собраться и сделать таки МРТ грудного отдела.
У меня тоже шейно-грудной, только уже обследовал вдоль и поперек эти отделы (МРТ, КТ).
Шея - только выпрямленный лордоз (объясняет напряжение мышц) и грыжа мпд С6-С7, болит если нажать в определенное место на шее пальцем, но так не болит. Не знаю объясняют ли данные патологии неврологические симптомы.  Грудной - сколиоз,  грыжи шморля везде, грыжа мпд th5-th6 (маленькая типа, 3 мм), но направлена внутрь, гемангиома здоровая  th11-th12. Тут наверное этим можно объяснить большую часть симптомов.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Morlin
Кандидат
***

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 84
« Ответ #8 : Ноября 14, 2017, 13:53:19 pm »
Цитата: toshibar от Ноября 11, 2017, 09:25:55 am
...гемангиома здоровая  th11-th12. Тут наверное этим можно объяснить большую часть симптомов.

Тоже год назад обнаружили большую гемангиому в th12, врачи особо ничего не объясняют...
Вам что-нибудь говорили по этому поводу? Рекомендации давали?
Записан
Deus Vult !
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #9 : Ноября 15, 2017, 13:08:46 pm »
Цитата: Morlin от Ноября 14, 2017, 13:53:19 pm
Цитата: toshibar от Ноября 11, 2017, 09:25:55 am
...гемангиома здоровая  th11-th12. Тут наверное этим можно объяснить большую часть симптомов.

Тоже год назад обнаружили большую гемангиому в th12, врачи особо ничего не объясняют...
Вам что-нибудь говорили по этому поводу? Рекомендации давали?
Да с гемангиомами, как с ВСД, все только молчат и улыбаются. В сухом остатке - это типа врожденное, типа ПМК или кисты в мозгах, и если оно не растет и не беспокоит, то и делать ничего не надо. Хотя гипотетически может  по неизвестным причинам переродиться в рак, толи привести к разрушению позвонка. У меня не растет, судя по разным обследованиям за последние 5 лет, но болит временами.  В свое время мучил врачей, так они даже расходятся во мнениях стоит ли то место както стимулировать, типа массажа или рефлексотерапии, греть там и т.п. Кто-то говорит что это может стимулировать ее рост, кто-то наоборот типа надо.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Morlin
Кандидат
***

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 84
« Ответ #10 : Ноября 15, 2017, 14:23:14 pm »
Цитата: toshibar от Ноября 15, 2017, 13:08:46 pm
Цитата: Morlin от Ноября 14, 2017, 13:53:19 pm
Цитата: toshibar от Ноября 11, 2017, 09:25:55 am
...гемангиома здоровая  th11-th12. Тут наверное этим можно объяснить большую часть симптомов.

Тоже год назад обнаружили большую гемангиому в th12, врачи особо ничего не объясняют...
Вам что-нибудь говорили по этому поводу? Рекомендации давали?
Да с гемангиомами, как с ВСД, все только молчат и улыбаются. В сухом остатке - это типа врожденное, типа ПМК или кисты в мозгах, и если оно не растет и не беспокоит, то и делать ничего не надо. Хотя гипотетически может  по неизвестным причинам переродиться в рак, толи привести к разрушению позвонка. У меня не растет, судя по разным обследованиям за последние 5 лет, но болит временами.  В свое время мучил врачей, так они даже расходятся во мнениях стоит ли то место както стимулировать, типа массажа или рефлексотерапии, греть там и т.п. Кто-то говорит что это может стимулировать ее рост, кто-то наоборот типа надо.

Мне один врач сказал, что нельзя массаж на эту область, нельзя загорать, нельзя париться в бане, нельзя поднимать тяжести больше 2 кг, типа гемангиома может интенсивно расти из-за этого, что чревато болями и переломом позвоночника.. Второй невролог сказал не париться, с этим многие живут и даже не знают. Вот и думай.. Массаж хочется, загорать хочется.. Не поднимать тяжести тоже не реально.
Записан
Deus Vult !
новичёк
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 12
Дневник: Читать>>
« Ответ #11 : Ноября 16, 2017, 14:27:34 pm »
 Пришлось разработать целый план по вылечиванию, которого я придерживаюсь уже две недели. Уже есть улучшения.
[/quote]
автор а можно по подробней про план , упражнения и всё такое
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #12 : Ноября 17, 2017, 10:20:41 am »
Цитата: новичёк от Ноября 16, 2017, 14:27:34 pm
Пришлось разработать целый план по вылечиванию, которого я придерживаюсь уже две недели. Уже есть улучшения.
автор а можно по подробней про план , упражнения и всё такое
[/quote]

Основное - гимнастика для шеи. Делаю подъёмы головы в 4х разных положениях лёжа на скамье (на спине, на животе, на боку). Пока что без дополнительного отягощения, постепенно увеличивая количество повторений (дошёл до 34 сейчас). И глюкозамин-хондроитин МСМ (для восстановления хрящевой ткани межпозвоночных дисков и суставов)

Всё остальное направлено на восстановление моей работоспособности. Ежедневно:
1. Утренняя зарядка
2. Физкульт-пятиминутки во время работы (2-4 раза в зависимости от продолжительности рабочего дня)
3. Обливания холодной водой по утрам
4. Витамины
5. Фитнес (3 раза в неделю)
6. Массаж головы
Записан
Udav
Бывалый
****

Репутация 8
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 196
« Ответ #13 : Ноября 17, 2017, 11:46:09 am »
"Gladi@torR" я думаю "новичёк" хотел получить расшифровку двух пунктов "Утренняя зарядка" и "Фитнес"  так как в упражнениях секрет и зарыт. Мне тоже интересна расшифровка .

PS. Вот например подъем головы, да еще в таком количестве особо не эффективен. В данном случае действует третий закон Ньютона.
« Последнее редактирование: Ноября 17, 2017, 11:49:37 am от Udav » Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #14 : Ноября 17, 2017, 14:29:08 pm »
Цитата: Udav от Ноября 17, 2017, 11:46:09 am
"Gladi@torR" я думаю "новичёк" хотел получить расшифровку двух пунктов "Утренняя зарядка" и "Фитнес"  так как в упражнениях секрет и зарыт. Мне тоже интересна расшифровка

Если так, то позже распишу, т.к. это целая индивидуальная программа тренировок.

Цитата: Udav от Ноября 17, 2017, 11:46:09 am
PS. Вот например подъем головы, да еще в таком количестве особо не эффективен. В данном случае действует третий закон Ньютона.

Всё под контролем. Дохожу до 40 повторений и перехожу на работу с отягощениями уже по другой схеме.
Записан
Udav
Бывалый
****

Репутация 8
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 196
« Ответ #15 : Ноября 18, 2017, 07:02:15 am »
Еще вопрос "Gladi@torR", что понимается под словами "Лечение остеохондроза" ???? и конечная цель когда будет хватит его лечить и выйти в режим поддержки данного состояния. 
Записан
новичёк
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 12
Дневник: Читать>>
« Ответ #16 : Ноября 18, 2017, 08:15:23 am »
у меня дома стоит блочный тренажёр и лавочка с гантелями (купил после походов к Бубновскому) делал гимнастику для шеи после основного коплекса упражнений (как советовали в центре) наклоны в четыре стороны поднятие небольшого веса гантелей плечами сидя на мяче и т.д.
потом что то я подзабросил всё это дело и вот сейчас хондроз обострился (всё болит ничего не помогает :) )
Пытаюсь делать упражнения потихоньку и что то не очень организм их переносит, то уши закладывает ,то в глазах темнеет , после упражнений голова ещё больше тяжелеет
вот и хотел поинтересоваться что за метода у вас
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #17 : Ноября 20, 2017, 09:03:49 am »
Цитата: Udav от Ноября 18, 2017, 07:02:15 am
Еще вопрос "Gladi@torR", что понимается под словами "Лечение остеохондроза" ???? и конечная цель когда будет хватит его лечить и выйти в режим поддержки данного состояния. 

Когда не будет болей и дискомфорта в шее и всего вот этого
Цитировать
хруст при поворотах. Как следствие - быстрая утомляемость, головные боли и в целом плохое самочувствие.
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #18 : Ноября 20, 2017, 09:54:08 am »
Цитата: новичёк от Ноября 18, 2017, 08:15:23 am
у меня дома стоит блочный тренажёр и лавочка с гантелями (купил после походов к Бубновскому) делал гимнастику для шеи после основного коплекса упражнений (как советовали в центре) наклоны в четыре стороны поднятие небольшого веса гантелей плечами сидя на мяче и т.д.
потом что то я подзабросил всё это дело и вот сейчас хондроз обострился (всё болит ничего не помогает :) )
Пытаюсь делать упражнения потихоньку и что то не очень организм их переносит, то уши закладывает ,то в глазах темнеет , после упражнений голова ещё больше тяжелеет
вот и хотел поинтересоваться что за метода у вас

В целом сейчас делаю всё за исключением упражнений, дающих большую компрессионную нагрузку на позвоночник (приседа, становой и т.д.). Для прокачки шеи как борец со стажем всегда считал наиболее эффективным упражнением борцовский мост, но опять же из-за большой нагрузки на межпозвоночные диски заменил его более лёгким - подъёмами головы.
Записан
Стрельников
Гость
« Ответ #19 : Ноября 20, 2017, 12:42:37 pm »
Цитата: Gladi@torR от Ноября 20, 2017, 09:54:08 am
Цитата: новичёк от Ноября 18, 2017, 08:15:23 am
у меня дома стоит блочный тренажёр и лавочка с гантелями (купил после походов к Бубновскому) делал гимнастику для шеи после основного коплекса упражнений (как советовали в центре) наклоны в четыре стороны поднятие небольшого веса гантелей плечами сидя на мяче и т.д.
потом что то я подзабросил всё это дело и вот сейчас хондроз обострился (всё болит ничего не помогает :) )
Пытаюсь делать упражнения потихоньку и что то не очень организм их переносит, то уши закладывает ,то в глазах темнеет , после упражнений голова ещё больше тяжелеет
вот и хотел поинтересоваться что за метода у вас

В целом сейчас делаю всё за исключением упражнений, дающих большую компрессионную нагрузку на позвоночник (приседа, становой и т.д.). Для прокачки шеи как борец со стажем всегда считал наиболее эффективным упражнением борцовский мост, но опять же из-за большой нагрузки на межпозвоночные диски заменил его более лёгким - подъёмами головы.

По сути получается,что вы работаете над укреплением мышц шеи этими упражнениями? Понятно,что это даст разгрузку позвонкам,хорошее питание жидкостью дискам. Именно в ЭТОМ суть текущей программы?
Записан
Страниц: [1] 2 3   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.328 секунд. Запросов: 42.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257