Новости: ПОДРОБНОСТИ ЗДЕСЬ Январь 24, 2018, 10:58:09
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
*






Страниц: 1 [2]   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: Лечим остеохондроз (Прочитано 2151 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 192
Offline Offline

Сообщений: 2164
Дневник: Читать>>


Ad victoriam!


« Ответ #20 : Ноябрь 20, 2017, 15:51:03 »

По сути получается,что вы работаете над укреплением мышц шеи этими упражнениями? Понятно,что это даст разгрузку позвонкам,хорошее питание жидкостью дискам. Именно в ЭТОМ суть текущей программы?

Да, именно так. И весь организм попутно укрепляю, а то за последние 2-3 года сильно себя запустил.
Записан
загрузка...
Стрельников
Местный
******

Репутация 67
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 907




« Ответ #21 : Ноябрь 20, 2017, 16:05:41 »

Понятно. Дай Бог! Да,нам теперь пожизненно следует следить за физической формой..
нужно и догнать здоровье и перегнать его.с запасом.
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 637
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 9536



1


« Ответ #22 : Ноябрь 20, 2017, 16:14:49 »

Гладиатор, не пойму, у тебя там и так по идее шея накачання перекачанная, куда ее дальше укреплять?
Записан

Хватит быть ленивой жопой.
Прежде чем подумать, подумай.
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 192
Offline Offline

Сообщений: 2164
Дневник: Читать>>


Ad victoriam!


« Ответ #23 : Ноябрь 20, 2017, 16:52:34 »

Гладиатор, не пойму, у тебя там и так по идее шея накачання перекачанная, куда ее дальше укреплять?

Шею я серьезно не качал уже много лет. А как с пауэрлифтингом завязал 3 года назад, так после этого большую часть времени вообще не тренировался.

Цитировать
Понятно. Дай Бог! Да,нам теперь пожизненно следует следить за физической формой..
нужно и догнать здоровье и перегнать его.с запасом.

Спасибо, стараюсь. Сейчас хотя бы желание поправить здоровье меня мотивирует.
Записан
Udav
Бывалый
****

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 123




« Ответ #24 : Ноябрь 20, 2017, 16:53:15 »

Гладиатор, не пойму, у тебя там и так по идее шея накачання перекачанная, куда ее дальше укреплять?

Я ждал пока напишет хоть один правильную мысль.  Попытаюсь объяснить суть третьего закона Ньютона (чем больше вы качаете, тем больше мышца сопротивляется). Так можно довести до спазма. Я даже не сомневаюсь, что он там есть. Шея вообще не первична.  
Записан
новичёк
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 12
Дневник: Читать>>


« Ответ #25 : Ноябрь 21, 2017, 14:16:54 »


[/quote]
Я ждал пока напишет хоть один правильную мысль.  Попытаюсь объяснить суть третьего закона Ньютона (чем больше вы качаете, тем больше мышца сопротивляется). Так можно довести до спазма. Я даже не сомневаюсь, что он там есть. Шея вообще не первична. 
[/quote]
автор же пишет что он не качает а делает гимнастику, а по вашему нужно на диване лежать ? :)
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 192
Offline Offline

Сообщений: 2164
Дневник: Читать>>


Ad victoriam!


« Ответ #26 : Декабрь 03, 2017, 10:56:59 »

Чувство дискомфорта в шее почти пропало, уже не хрустит при поворотах, сон улучшился, стал заметно меньше уставать. Продолжаем.
Записан
black-x-guys
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 55
Дневник: Читать>>


« Ответ #27 : Декабрь 04, 2017, 16:18:51 »

это конечно хорошо но автор делает программу по сути для подготовленного организма паурлифтинг как никак..)тут бы для обычного пользователя т.к сказать..))у меня допустим после поворотов головы голова только сильнее кружиться начинает и после наклонов..
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 192
Offline Offline

Сообщений: 2164
Дневник: Читать>>


Ad victoriam!


« Ответ #28 : Январь 14, 2018, 00:16:44 »

Последний месяц чувствую себя отлично. Работоспособность вернулась на прежний уровень, снова пошёл в тренажёрку. Про остеохондроз уже забыл.
Записан
Стрельников
Местный
******

Репутация 67
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 907




« Ответ #29 : Январь 15, 2018, 05:36:20 »

Привет!

И всё это благодаря накачке мышц шеи?
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 192
Offline Offline

Сообщений: 2164
Дневник: Читать>>


Ad victoriam!


« Ответ #30 : Январь 15, 2018, 15:09:54 »

Привет!

И всё это благодаря накачке мышц шеи?

Не только. Я вообще взялся приводить себя в тонус - наладил питание и сон, стал делать зарядку и обливаться холодной водой. Из добавок ем витамины, омегу и, что очень важно, ГХМ. Шею хорошо прокачал - долгую сидячую работу уже выдерживаю без проблем.

Теперь планирую продолжать в том же духе и лечить поясницу.
Записан
Стрельников
Местный
******

Репутация 67
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 907




« Ответ #31 : Январь 15, 2018, 21:00:48 »

Молоток!
Можно чуть-чуть подробно по упражнениям на шею?
Записан
ЕкатеринаСмирнова
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 96




« Ответ #32 : Январь 16, 2018, 11:32:35 »

Я тоже очень хочу восстановить шею..... мне всего 28, а я чувствую себя на все 70...... тошнота, чувство опьянения, слабость, боль в костях
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 192
Offline Offline

Сообщений: 2164
Дневник: Читать>>


Ad victoriam!


« Ответ #33 : Январь 16, 2018, 17:15:30 »

Молоток!
Можно чуть-чуть подробно по упражнениям на шею?

Здесь ничего особо сложного - подъёмы головы лёжа на скамье в разных положениях (на спине, на животе, на боку).
Записан
Стрельников
Местный
******

Репутация 67
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 907




« Ответ #34 : Январь 17, 2018, 14:36:42 »

упражнения делаете с прогрессом в количестве повторов? или достаточно фиксированного числа повторов? не используете утяжелители ?
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 192
Offline Offline

Сообщений: 2164
Дневник: Читать>>


Ad victoriam!


« Ответ #35 : Январь 17, 2018, 15:14:20 »

упражнения делаете с прогрессом в количестве повторов? или достаточно фиксированного числа повторов? не используете утяжелители ?

Без отягощений делал на большое число повторений. Начал с 15, прибавлял по 1 повторению за тренировку, дошёл до 40, дальше продолжал с 40. Несмотря на то, что чувствую себя уже отлично, думаю на этом не останавливаться и перейти уже на работу с отягощением с меньшим числом повторений.
Записан
black-x-guys
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 55
Дневник: Читать>>


« Ответ #36 : Январь 17, 2018, 16:00:08 »

Здесь ничего особо сложного - подъёмы головы лёжа на скамье в разных положениях (на спине, на животе, на боку).

а при синдроме позвоночной артерии подобные вещи делать можно..?)
Записан
Стрельников
Местный
******

Репутация 67
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 907




« Ответ #37 : Январь 17, 2018, 17:30:32 »

упражнения делаете с прогрессом в количестве повторов? или достаточно фиксированного числа повторов? не используете утяжелители ?

Без отягощений делал на большое число повторений. Начал с 15, прибавлял по 1 повторению за тренировку, дошёл до 40, дальше продолжал с 40. Несмотря на то, что чувствую себя уже отлично, думаю на этом не останавливаться и перейти уже на работу с отягощением с меньшим числом повторений.

Молодец! А подходов много на каждом упражнении?
Вопрос был только в шее? Поясница не беспокоит?
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 192
Offline Offline

Сообщений: 2164
Дневник: Читать>>


Ad victoriam!


« Ответ #38 : Январь 17, 2018, 19:03:47 »

а при синдроме позвоночной артерии подобные вещи делать можно..?)

А вот хз)

Цитировать
Молодец! А подходов много на каждом упражнении?
Вопрос был только в шее? Поясница не беспокоит?

Начинал с одного, потом два, делал ежедневно. Поясница у меня тоже в плохом состоянии. Её тоже буду лечить.
Записан
Стрельников
Местный
******

Репутация 67
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 907




« Ответ #39 : Январь 17, 2018, 19:15:47 »

Ок. Держи в курсе. Слежу за темой
Записан
Страниц: 1 [2]   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.282 секунд. Запросов: 39.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231