Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Апреля 18, 2024, 05:36:54 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 [2] 3   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Лечим остеохондроз (Прочитано 19262 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2371
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #20 : Ноября 20, 2017, 12:51:03 pm »
Цитата: Стрельников от Ноября 20, 2017, 12:42:37 pm
По сути получается,что вы работаете над укреплением мышц шеи этими упражнениями? Понятно,что это даст разгрузку позвонкам,хорошее питание жидкостью дискам. Именно в ЭТОМ суть текущей программы?

Да, именно так. И весь организм попутно укрепляю, а то за последние 2-3 года сильно себя запустил.
Записан
Стрельников
Гость
« Ответ #21 : Ноября 20, 2017, 13:05:41 pm »
Понятно. Дай Бог! Да,нам теперь пожизненно следует следить за физической формой..
нужно и догнать здоровье и перегнать его.с запасом.
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 767
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11239
« Ответ #22 : Ноября 20, 2017, 13:14:49 pm »
Гладиатор, не пойму, у тебя там и так по идее шея накачання перекачанная, куда ее дальше укреплять?
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2371
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #23 : Ноября 20, 2017, 13:52:34 pm »
Цитата: toshibar от Ноября 20, 2017, 13:14:49 pm
Гладиатор, не пойму, у тебя там и так по идее шея накачання перекачанная, куда ее дальше укреплять?

Шею я серьезно не качал уже много лет. А как с пауэрлифтингом завязал 3 года назад, так после этого большую часть времени вообще не тренировался.

Цитировать
Понятно. Дай Бог! Да,нам теперь пожизненно следует следить за физической формой..
нужно и догнать здоровье и перегнать его.с запасом.

Спасибо, стараюсь. Сейчас хотя бы желание поправить здоровье меня мотивирует.
Записан
Udav
Бывалый
****

Репутация 8
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 196
« Ответ #24 : Ноября 20, 2017, 13:53:15 pm »
Цитата: toshibar от Ноября 20, 2017, 13:14:49 pm
Гладиатор, не пойму, у тебя там и так по идее шея накачання перекачанная, куда ее дальше укреплять?

Я ждал пока напишет хоть один правильную мысль.  Попытаюсь объяснить суть третьего закона Ньютона (чем больше вы качаете, тем больше мышца сопротивляется). Так можно довести до спазма. Я даже не сомневаюсь, что он там есть. Шея вообще не первична.  
Записан
новичёк
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 12
Дневник: Читать>>
« Ответ #25 : Ноября 21, 2017, 11:16:54 am »

[/quote]
Я ждал пока напишет хоть один правильную мысль.  Попытаюсь объяснить суть третьего закона Ньютона (чем больше вы качаете, тем больше мышца сопротивляется). Так можно довести до спазма. Я даже не сомневаюсь, что он там есть. Шея вообще не первична. 
[/quote]
автор же пишет что он не качает а делает гимнастику, а по вашему нужно на диване лежать ? :)
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2371
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #26 : Декабря 03, 2017, 07:56:59 am »
Чувство дискомфорта в шее почти пропало, уже не хрустит при поворотах, сон улучшился, стал заметно меньше уставать. Продолжаем.
Записан
black-x-guys
Опытный
*****

Репутация 15
Offline Offline

Сообщений: 283
Дневник: Читать>>
« Ответ #27 : Декабря 04, 2017, 13:18:51 pm »
это конечно хорошо но автор делает программу по сути для подготовленного организма паурлифтинг как никак..)тут бы для обычного пользователя т.к сказать..))у меня допустим после поворотов головы голова только сильнее кружиться начинает и после наклонов..
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2371
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #28 : Января 13, 2018, 21:16:44 pm »
Последний месяц чувствую себя отлично. Работоспособность вернулась на прежний уровень, снова пошёл в тренажёрку. Про остеохондроз уже забыл.
Записан
Стрельников
Гость
« Ответ #29 : Января 15, 2018, 02:36:20 am »
Привет!

И всё это благодаря накачке мышц шеи?
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2371
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #30 : Января 15, 2018, 12:09:54 pm »
Цитата: Стрельников от Января 15, 2018, 02:36:20 am
Привет!

И всё это благодаря накачке мышц шеи?

Не только. Я вообще взялся приводить себя в тонус - наладил питание и сон, стал делать зарядку и обливаться холодной водой. Из добавок ем витамины, омегу и, что очень важно, ГХМ. Шею хорошо прокачал - долгую сидячую работу уже выдерживаю без проблем.

Теперь планирую продолжать в том же духе и лечить поясницу.
Записан
Стрельников
Гость
« Ответ #31 : Января 15, 2018, 18:00:48 pm »
Молоток!
Можно чуть-чуть подробно по упражнениям на шею?
Записан
ЕкатеринаСмирнова
Бывалый
****

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 221



Пошла на поправку, но чувствую - не дойду.
« Ответ #32 : Января 16, 2018, 08:32:35 am »
Я тоже очень хочу восстановить шею..... мне всего 28, а я чувствую себя на все 70...... тошнота, чувство опьянения, слабость, боль в костях
Записан
- Доктор, я умираю! - Сейчас,сейчас я помогу.
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2371
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #33 : Января 16, 2018, 14:15:30 pm »
Цитата: Стрельников от Января 15, 2018, 18:00:48 pm
Молоток!
Можно чуть-чуть подробно по упражнениям на шею?

Здесь ничего особо сложного - подъёмы головы лёжа на скамье в разных положениях (на спине, на животе, на боку).
Записан
Стрельников
Гость
« Ответ #34 : Января 17, 2018, 11:36:42 am »
упражнения делаете с прогрессом в количестве повторов? или достаточно фиксированного числа повторов? не используете утяжелители ?
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2371
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #35 : Января 17, 2018, 12:14:20 pm »
Цитата: Стрельников от Января 17, 2018, 11:36:42 am
упражнения делаете с прогрессом в количестве повторов? или достаточно фиксированного числа повторов? не используете утяжелители ?

Без отягощений делал на большое число повторений. Начал с 15, прибавлял по 1 повторению за тренировку, дошёл до 40, дальше продолжал с 40. Несмотря на то, что чувствую себя уже отлично, думаю на этом не останавливаться и перейти уже на работу с отягощением с меньшим числом повторений.
Записан
black-x-guys
Опытный
*****

Репутация 15
Offline Offline

Сообщений: 283
Дневник: Читать>>
« Ответ #36 : Января 17, 2018, 13:00:08 pm »
Цитата: Gladi@torR от Января 16, 2018, 14:15:30 pm
Здесь ничего особо сложного - подъёмы головы лёжа на скамье в разных положениях (на спине, на животе, на боку).

а при синдроме позвоночной артерии подобные вещи делать можно..?)
Записан
Стрельников
Гость
« Ответ #37 : Января 17, 2018, 14:30:32 pm »
Цитата: Gladi@torR от Января 17, 2018, 12:14:20 pm
Цитата: Стрельников от Января 17, 2018, 11:36:42 am
упражнения делаете с прогрессом в количестве повторов? или достаточно фиксированного числа повторов? не используете утяжелители ?

Без отягощений делал на большое число повторений. Начал с 15, прибавлял по 1 повторению за тренировку, дошёл до 40, дальше продолжал с 40. Несмотря на то, что чувствую себя уже отлично, думаю на этом не останавливаться и перейти уже на работу с отягощением с меньшим числом повторений.

Молодец! А подходов много на каждом упражнении?
Вопрос был только в шее? Поясница не беспокоит?
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2371
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #38 : Января 17, 2018, 16:03:47 pm »
Цитата: black-x-guys от Января 17, 2018, 13:00:08 pm
а при синдроме позвоночной артерии подобные вещи делать можно..?)

А вот хз)

Цитировать
Молодец! А подходов много на каждом упражнении?
Вопрос был только в шее? Поясница не беспокоит?

Начинал с одного, потом два, делал ежедневно. Поясница у меня тоже в плохом состоянии. Её тоже буду лечить.
Записан
Стрельников
Гость
« Ответ #39 : Января 17, 2018, 16:15:47 pm »
Ок. Держи в курсе. Слежу за темой
Записан
Страниц: 1 [2] 3   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.165 секунд. Запросов: 42.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100
8: Undefined variable: n
Файл: /var/www/antivsd/data/www/forum.antivsd.ru/Themes/ApolloBB/linksreklama.php
Строка: 8