Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 28, 2024, 11:07:49 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *

Голосование
Вопрос: Кого вылечил психотерапевт?
Я посещал психотерапевта, меня он вылечил. - 20 (14.5%)
Я посещал психотерапевта, меня он НЕ вылечил. - 55 (39.9%)
Я не ходил к психотерапевту, вылечился другим способом. - 12 (8.7%)
Я не ходил к психотерапевту, другим способом не вылечился. - 51 (37%)
Всего голосов: 115






Страниц: 1 ... 10 11 [12] 13   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: Кого вылечил психотерапевт? (Прочитано 177275 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Asur
Психовед форума
**********

Репутация 761
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 13870



Антифашист.


« Ответ #220 : Июля 22, 2016, 12:19:38 pm »

Недавно говорил, там привязка к "учителю", плюс оставление пациента в состоянии транса. Забаве то пофиг, опытный уж, а вот начинающим...

По поводу представить себя ребёнком - сходите в цирк, посмотрите как искренно радуется дети, вспомните себя в этом возрасте и представьте себя таковой. При АТ закрепите результат.
да плять !! реально ты бред несешь ) даже обьяснять в падло , все равно не захочешь понять А народ пугаешь без почвенно .
напомнить как вход и выход из транса проводят? ах, не надо... так вот, всё остальное лишнее big_boss

я не новичек, у меня было, кажется все ...  депрессии, Ады, феназепамы, и много прочего. Холотропное дыхание , вайвешн, групповой и единоличный гипноз. И фиг знает чего не было ещё . Ну, это все тогда.. лет шесть назад. Но, действительно, не надо гипнозов. Тем более самостоятельных . Ни к чему это. Лучше помедитировать
что интересно-то, эти видео бесплатны, но за личные сеансы по скайпу ломят по 90 штук за модуль(5 занятий), всего три модуля, итого 270 тысяч glaza скромненько, ага smoke

доставил отзыв на ютубе -
Цитировать
Егор Какин1 месяц назад
Владимир - ты БОГ !!!
так что на колени смерды rgach
« Последнее редактирование: Июля 22, 2016, 12:21:46 pm от Asur » Записан

Тому пошлём свет, кто улыбается тьме.
Asur
Психовед форума
**********

Репутация 761
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 13870



Антифашист.


« Ответ #221 : Июля 22, 2016, 12:26:22 pm »

Недавно говорил, там привязка к "учителю", плюс оставление пациента в состоянии транса. Забаве то пофиг, опытный уж, а вот начинающим...

По поводу представить себя ребёнком - сходите в цирк, посмотрите как искренно радуется дети, вспомните себя в этом возрасте и представьте себя таковой. При АТ закрепите результат.
да плять !! реально ты бред несешь ) даже обьяснять в падло , все равно не захочешь понять А народ пугаешь без почвенно .
напомнить как вход и выход из транса проводят? ах, не надо... так вот, всё остальное лишнее big_boss

я не новичек, у меня было, кажется все ...  депрессии, Ады, феназепамы, и много прочего. Холотропное дыхание , вайвешн, групповой и единоличный гипноз. И фиг знает чего не было ещё . Ну, это все тогда.. лет шесть назад. Но, действительно, не надо гипнозов. Тем более самостоятельных . Ни к чему это. Лучше помедитировать
можно конечно можно медитировать , лет через 10  правда лучше станет ( шутка ! или нет ) .

Так неужели, кроме гипноза, нет другого выхода?
лишние 270 тыщ есть? тогда вам СЮДА

а я то, наивный, думал зачем им это -

Недавно говорил, там привязка к "учителю", плюс оставление пациента в состоянии транса.
Записан

Тому пошлём свет, кто улыбается тьме.
Malena2015
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 33



« Ответ #222 : Июля 22, 2016, 12:28:01 pm »

Недавно говорил, там привязка к "учителю", плюс оставление пациента в состоянии транса. Забаве то пофиг, опытный уж, а вот начинающим...

По поводу представить себя ребёнком - сходите в цирк, посмотрите как искренно радуется дети, вспомните себя в этом возрасте и представьте себя таковой. При АТ закрепите результат.
да плять !! реально ты бред несешь ) даже обьяснять в падло , все равно не захочешь понять А народ пугаешь без почвенно .
напомнить как вход и выход из транса проводят? ах, не надо... так вот, всё остальное лишнее big_boss

я не новичек, у меня было, кажется все ...  депрессии, Ады, феназепамы, и много прочего. Холотропное дыхание , вайвешн, групповой и единоличный гипноз. И фиг знает чего не было ещё . Ну, это все тогда.. лет шесть назад. Но, действительно, не надо гипнозов. Тем более самостоятельных . Ни к чему это. Лучше помедитировать
можно конечно можно медитировать , лет через 10  правда лучше станет ( шутка ! или нет ) .

Так неужели, кроме гипноза, нет другого выхода?
лишние 270 тыщ есть? тогда вам СЮДА

а я то, наивный, думал зачем им это -

Недавно говорил, там привязка к "учителю", плюс оставление пациента в состоянии транса.

Да я как-то за бесплатно не рвусь) были бы такие деньги, я бы со своим ПТ давно довела бы все до ума, предполагаю
« Последнее редактирование: Июля 22, 2016, 12:29:55 pm от Malena2015 » Записан
Asur
Психовед форума
**********

Репутация 761
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 13870



Антифашист.


« Ответ #223 : Июля 22, 2016, 12:29:24 pm »

увидел дописанное
« Последнее редактирование: Июля 22, 2016, 12:32:25 pm от Asur » Записан

Тому пошлём свет, кто улыбается тьме.
Asur
Психовед форума
**********

Репутация 761
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 13870



Антифашист.


« Ответ #224 : Июля 22, 2016, 12:30:59 pm »

Забава, колись, скока получаешь за каждого лоха? rgach
Записан

Тому пошлём свет, кто улыбается тьме.
Malena2015
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 33



« Ответ #225 : Июля 22, 2016, 12:32:41 pm »

Недавно говорил, там привязка к "учителю", плюс оставление пациента в состоянии транса. Забаве то пофиг, опытный уж, а вот начинающим...

По поводу представить себя ребёнком - сходите в цирк, посмотрите как искренно радуется дети, вспомните себя в этом возрасте и представьте себя таковой. При АТ закрепите результат.
да плять !! реально ты бред несешь ) даже обьяснять в падло , все равно не захочешь понять А народ пугаешь без почвенно .
напомнить как вход и выход из транса проводят? ах, не надо... так вот, всё остальное лишнее big_boss

я не новичек, у меня было, кажется все ...  депрессии, Ады, феназепамы, и много прочего. Холотропное дыхание , вайвешн, групповой и единоличный гипноз. И фиг знает чего не было ещё . Ну, это все тогда.. лет шесть назад. Но, действительно, не надо гипнозов. Тем более самостоятельных . Ни к чему это. Лучше помедитировать
можно конечно можно медитировать , лет через 10  правда лучше станет ( шутка ! или нет ) .

Так неужели, кроме гипноза, нет другого выхода?
лишние 270 тыщ есть? тогда вам СЮДА

а я то, наивный, думал зачем им это -

Недавно говорил, там привязка к "учителю", плюс оставление пациента в состоянии транса.

Да я как-то за бесплатно не рвусь)

за бабло желаете??? 1311_sm

Вам бы лишь бы поржать, смотрю))).    я в магазине одна тыщу лет не была, я тоже год назад ещё смеялась))
Записан
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2255




« Ответ #226 : Июля 22, 2016, 12:33:59 pm »

Ломать...  Когда я с подругой еду в центр города и иду в торговый центр, а страх зашкаливает - это ломать. Домой прихожу и ещё день трясёт. Это ломать. А, если увеличивать по-тихоньку расстояние от подъезда и вполне спокойно возвращаться обратно - это же лояльнее, вроде...    В любом случае я буду ещё пытаться , может это действительно , глубинный страх какой-то (подобие "мир опасен - я слаба" или что-то в этом духе). В любом случае, спасибо за советы!
а что это тогда ? ОК -перебарывать , идти на страх ) есть экологичнее способы  работы со страхами . страх он вас защищает как мамочка от опасности на инстинкте (подобие "мир опасен - я слаба" или что-то в этом духе)  , когда "мир опасен а я слаба "  что вам хочется сделать ? ответ выведет на инстинкт  который кажраз срабатывает , а как говорится " против инстиктов не попрешь "   plaksa .  также твое убеждение что мир опасен и я слаба - почему он опасен ?  от куда ты узнала что он опасен , когда ты себя чувствовала слабой и что происходило когда мир опасен ? -- расмотри эти вопросы и проработай убеждения , травмыкоторые вылезут , внеси ресурсы во все травмы , новые убеждения и ТД .
Записан

Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
Asur
Психовед форума
**********

Репутация 761
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 13870



Антифашист.


« Ответ #227 : Июля 22, 2016, 12:37:10 pm »

Вам бы лишь бы поржать, смотрю))).    я в магазине одна тыщу лет не была, я тоже год назад ещё смеялась))
Мы, знаете ли, утомились жемчуга тоннами сыпать, потому юмор просто необходим, иначе среди 30 000 психов свихнёшься... совсем и бесповоротно  roga
Записан

Тому пошлём свет, кто улыбается тьме.
Malena2015
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 33



« Ответ #228 : Июля 22, 2016, 12:41:58 pm »

Ломать...  Когда я с подругой еду в центр города и иду в торговый центр, а страх зашкаливает - это ломать. Домой прихожу и ещё день трясёт. Это ломать. А, если увеличивать по-тихоньку расстояние от подъезда и вполне спокойно возвращаться обратно - это же лояльнее, вроде...    В любом случае я буду ещё пытаться , может это действительно , глубинный страх какой-то (подобие "мир опасен - я слаба" или что-то в этом духе). В любом случае, спасибо за советы!
а что это тогда ? ОК -перебарывать , идти на страх ) есть экологичнее способы  работы со страхами . страх он вас защищает как мамочка от опасности на инстинкте (подобие "мир опасен - я слаба" или что-то в этом духе)  , когда "мир опасен а я слаба "  что вам хочется сделать ? ответ выведет на инстинкт  который кажраз срабатывает , а как говорится " против инстиктов не попрешь "   plaksa .  также твое убеждение что мир опасен и я слаба - почему он опасен ?  от куда ты узнала что он опасен , когда ты себя чувствовала слабой и что происходило когда мир опасен ? -- расмотри эти вопросы и проработай убеждения , травмыкоторые вылезут , внеси ресурсы во все травмы , новые убеждения и ТД .

Вооот, это мне уже больше нравится)).  С этим я и села, сложновато. ПТ уехала в отпуск, помахала ручкой. А я все дууумаю))). Чувствую, докопаюсь . Либо себя и окружающих замучаю)))
Записан
Malena2015
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 33



« Ответ #229 : Июля 22, 2016, 12:43:36 pm »

Вам бы лишь бы поржать, смотрю))).    я в магазине одна тыщу лет не была, я тоже год назад ещё смеялась))
Мы, знаете ли, утомились жемчуга тоннами сыпать, потому юмор просто необходим, иначе среди 30 000 психов свихнёшься... совсем и бесповоротно  roga

Если честно, жемчуга я мало видела (может, мало на сайте ещё ). В основном, физ-ра и душ контрастный roulette
Записан
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2255




« Ответ #230 : Июля 22, 2016, 12:44:49 pm »

Ломать...  Когда я с подругой еду в центр города и иду в торговый центр, а страх зашкаливает - это ломать. Домой прихожу и ещё день трясёт. Это ломать. А, если увеличивать по-тихоньку расстояние от подъезда и вполне спокойно возвращаться обратно - это же лояльнее, вроде...    В любом случае я буду ещё пытаться , может это действительно , глубинный страх какой-то (подобие "мир опасен - я слаба" или что-то в этом духе). В любом случае, спасибо за советы!
а что это тогда ? ОК -перебарывать , идти на страх ) есть экологичнее способы  работы со страхами . страх он вас защищает как мамочка от опасности на инстинкте (подобие "мир опасен - я слаба" или что-то в этом духе)  , когда "мир опасен а я слаба "  что вам хочется сделать ? ответ выведет на инстинкт  который кажраз срабатывает , а как говорится " против инстиктов не попрешь "   plaksa .  также твое убеждение что мир опасен и я слаба - почему он опасен ?  от куда ты узнала что он опасен , когда ты себя чувствовала слабой и что происходило когда мир опасен ? -- расмотри эти вопросы и проработай убеждения , травмыкоторые вылезут , внеси ресурсы во все травмы , новые убеждения и ТД .

Вооот, это мне уже больше нравится)).  С этим я и села, сложновато. ПТ уехала в отпуск, помахала ручкой. А я все дууумаю))). Чувствую, докопаюсь . Либо себя и окружающих замучаю)))
rgach
Записан

Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
Asur
Психовед форума
**********

Репутация 761
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 13870



Антифашист.


« Ответ #231 : Июля 22, 2016, 13:06:21 pm »

Вам бы лишь бы поржать, смотрю))).    я в магазине одна тыщу лет не была, я тоже год назад ещё смеялась))
Мы, знаете ли, утомились жемчуга тоннами сыпать, потому юмор просто необходим, иначе среди 30 000 психов свихнёшься... совсем и бесповоротно  roga

Если честно, жемчуга я мало видела (может, мало на сайте ещё ). В основном, физ-ра и душ контрастный roulette
А банду нарко АДозависимых не встречали? Они тут у руля, или со срулём  1311_sm

Кстати, по АТ, зачётная инфа ЗДЕСЬ обратите внимание на упражнение “Целительный свет” К. Кермани.
Записан

Тому пошлём свет, кто улыбается тьме.
Malena2015
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 33



« Ответ #232 : Июля 22, 2016, 13:14:04 pm »

Вам бы лишь бы поржать, смотрю))).    я в магазине одна тыщу лет не была, я тоже год назад ещё смеялась))
Мы, знаете ли, утомились жемчуга тоннами сыпать, потому юмор просто необходим, иначе среди 30 000 психов свихнёшься... совсем и бесповоротно  roga

Если честно, жемчуга я мало видела (может, мало на сайте ещё ). В основном, физ-ра и душ контрастный roulette
А банду нарко АДозависимых не встречали? Они тут у руля, или со срулём  1311_sm

Кстати, по АТ, зачётная инфа ЗДЕСЬ обратите внимание на упражнение “Целительный свет” К. Кермани.

Не, я заголовки АДозависимых обхожу стороной)). Пройденный этап, и даже никакого кайфа)). Самая хохма будет, когда слазить начнут.
А я не расстворюсь от такой релаксации?))
Серьёзно - я делаю что-то подобное, да и большая ли разница с медитацией? Тоже самое расслабление, не? Спасибо все равно, это точно попробую!
Записан
Asur
Психовед форума
**********

Репутация 761
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 13870



Антифашист.


« Ответ #233 : Июля 22, 2016, 13:20:56 pm »

Вам бы лишь бы поржать, смотрю))).    я в магазине одна тыщу лет не была, я тоже год назад ещё смеялась))
Мы, знаете ли, утомились жемчуга тоннами сыпать, потому юмор просто необходим, иначе среди 30 000 психов свихнёшься... совсем и бесповоротно  roga

Если честно, жемчуга я мало видела (может, мало на сайте ещё ). В основном, физ-ра и душ контрастный roulette
А банду нарко АДозависимых не встречали? Они тут у руля, или со срулём  1311_sm

Кстати, по АТ, зачётная инфа ЗДЕСЬ обратите внимание на упражнение “Целительный свет” К. Кермани.

Не, я заголовки АДозависимых обхожу стороной)). Пройденный этап, и даже никакого кайфа)). Самая хохма будет, когда слазить начнут.
А я не расстворюсь от такой релаксации?))
Серьёзно - я делаю что-то подобное, да и большая ли разница с медитацией? Тоже самое расслабление, не? Спасибо все равно, это точно попробую!
Щяз, воздуха наберу, и выговорю - ви-зу-а-ли-за-ция! учитесь видеть себя со стороны, управлять собой.
Записан

Тому пошлём свет, кто улыбается тьме.
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2255




« Ответ #234 : Июля 22, 2016, 13:22:29 pm »

Вам бы лишь бы поржать, смотрю))).    я в магазине одна тыщу лет не была, я тоже год назад ещё смеялась))
Мы, знаете ли, утомились жемчуга тоннами сыпать, потому юмор просто необходим, иначе среди 30 000 психов свихнёшься... совсем и бесповоротно  roga

Если честно, жемчуга я мало видела (может, мало на сайте ещё ). В основном, физ-ра и душ контрастный roulette
А банду нарко АДозависимых не встречали? Они тут у руля, или со срулём  1311_sm

Кстати, по АТ, зачётная инфа ЗДЕСЬ обратите внимание на упражнение “Целительный свет” К. Кермани.

Не, я заголовки АДозависимых обхожу стороной)). Пройденный этап, и даже никакого кайфа)). Самая хохма будет, когда слазить начнут.
А я не расстворюсь от такой релаксации?))
Серьёзно - я делаю что-то подобное, да и большая ли разница с медитацией? Тоже самое расслабление, не? Спасибо все равно, это точно попробую!
кстати  в этом упр нужный эфект именно растворение потеря ощущения тела , что то навроде Дереала  glaza так что испуг гарантирован ) это тебе надо ?
Записан

Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2255




« Ответ #235 : Июля 22, 2016, 13:24:27 pm »


Щяз, воздуха наберу, и выговорю - ви-зу-а-ли-за-ция! учитесь видеть себя со стороны, управлять собой.
это сменить точку сборки по кастанеде - это ж мракобесие , бесовшина.
Записан

Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
Malena2015
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 33



« Ответ #236 : Июля 22, 2016, 13:27:49 pm »

Вам бы лишь бы поржать, смотрю))).    я в магазине одна тыщу лет не была, я тоже год назад ещё смеялась))
Мы, знаете ли, утомились жемчуга тоннами сыпать, потому юмор просто необходим, иначе среди 30 000 психов свихнёшься... совсем и бесповоротно  roga

Если честно, жемчуга я мало видела (может, мало на сайте ещё ). В основном, физ-ра и душ контрастный roulette
А банду нарко АДозависимых не встречали? Они тут у руля, или со срулём  1311_sm

Кстати, по АТ, зачётная инфа ЗДЕСЬ обратите внимание на упражнение “Целительный свет” К. Кермани.

Не, я заголовки АДозависимых обхожу стороной)). Пройденный этап, и даже никакого кайфа)). Самая хохма будет, когда слазить начнут.
А я не расстворюсь от такой релаксации?))
Серьёзно - я делаю что-то подобное, да и большая ли разница с медитацией? Тоже самое расслабление, не? Спасибо все равно, это точно попробую!
кстати  в этом упр нужный эфект именно растворение потеря ощущения тела , что то навроде Дереала  glaza так что испуг гарантирован ) это тебе надо ?

Выход в астрал чтоль?)) переживу))
Да занималась я визуализацией , ничего страшного, что Вы запугиваете?)))   Мстя?))
Записан
Asur
Психовед форума
**********

Репутация 761
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 13870



Антифашист.


« Ответ #237 : Июля 22, 2016, 13:30:28 pm »


Щяз, воздуха наберу, и выговорю - ви-зу-а-ли-за-ция! учитесь видеть себя со стороны, управлять собой.
это сменить точку сборки по кастанеде - это ж мракобесие , бесовшина.
причём здесь Кастанеда?
Записан

Тому пошлём свет, кто улыбается тьме.
Asur
Психовед форума
**********

Репутация 761
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 13870



Антифашист.


« Ответ #238 : Июля 22, 2016, 13:31:59 pm »

Вам бы лишь бы поржать, смотрю))).    я в магазине одна тыщу лет не была, я тоже год назад ещё смеялась))
Мы, знаете ли, утомились жемчуга тоннами сыпать, потому юмор просто необходим, иначе среди 30 000 психов свихнёшься... совсем и бесповоротно  roga

Если честно, жемчуга я мало видела (может, мало на сайте ещё ). В основном, физ-ра и душ контрастный roulette
А банду нарко АДозависимых не встречали? Они тут у руля, или со срулём  1311_sm

Кстати, по АТ, зачётная инфа ЗДЕСЬ обратите внимание на упражнение “Целительный свет” К. Кермани.

Не, я заголовки АДозависимых обхожу стороной)). Пройденный этап, и даже никакого кайфа)). Самая хохма будет, когда слазить начнут.
А я не расстворюсь от такой релаксации?))
Серьёзно - я делаю что-то подобное, да и большая ли разница с медитацией? Тоже самое расслабление, не? Спасибо все равно, это точно попробую!
кстати  в этом упр нужный эфект именно растворение потеря ощущения тела , что то навроде Дереала  glaza так что испуг гарантирован ) это тебе надо ?

Выход в астрал чтоль?)) переживу))
Да занималась я визуализацией , ничего страшного, что Вы запугиваете?)))   Мстя?))
никакого астрала rgach забаву сильно пронесло его Макулов загипнотизировал lol2
« Последнее редактирование: Июля 22, 2016, 13:33:41 pm от Asur » Записан

Тому пошлём свет, кто улыбается тьме.
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2255




« Ответ #239 : Июля 22, 2016, 13:33:05 pm »


Щяз, воздуха наберу, и выговорю - ви-зу-а-ли-за-ция! учитесь видеть себя со стороны, управлять собой.
это сменить точку сборки по кастанеде - это ж мракобесие , бесовшина.
причём здесь Кастанеда?
а причем  там  манипуляции ?  вишь как просто всякую хрень привязать к простому и понятному .
Записан

Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
Страниц: 1 ... 10 11 [12] 13   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.322 секунд. Запросов: 43.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257