Победа над ПА

Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Апреля 16, 2024, 09:28:19 am

	Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз » Панические атаки » Лечение и профилактика » Победа над ПА

Страниц: [1] Вниз

« предыдущая тема следующая тема »

Печать

	Автор	Тема: Победа над ПА (Прочитано 9497 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

Arm

Новичок

Репутация 0
Offline

Offline

Сообщений: 20
Дневник: Читать>>

Победа над ПА

« : Января 03, 2017, 14:37:41 pm »

С НГ господа тревожные. Делюсь радостью - победил одну из ПА. История: ПА испытываю в легкой форме уже лет восемь, но особенно стал паниковать в этом году, почти по любому поводу связанную с походом куда-либо. Единственное место где себя хорошо чувствовал это было авто, в машине себя чувствую королем. Даже разговариваю по-другому за рулем, более уверенно что-ли.
Водительский стаж с 1992 года. Бывало за рулем и 12 часов крутил без перерыва. Короче осенью свозил своих к Льву Толстому в Ясную поляну. Туда дорога - 3 часа, обратно....Выехали обратно уже под вечер, уставший, темно, влажно + пробки. От Тулы до Подольска ехал внапряге но терпимо, возле Подольска попали в пробку, стал нервничать, что силы заканчиваются, а ехать еще минимум часа 2. После пробки дорога рассосалась и мы полетели. После Подольска есть участок дороги где со всех сторон стоит ограждение и остановиться кроме как на трассе негде, возникла мысль; - что если заглохну или станет плохо то в машину у края, ночью и в дождь могут просто снести лихачи. И тут началось; пульс под 200, дыхание, ....короче ПА. Открыл окно и как собака высунул башку свою на встречу холодному воздуху, кое как дотянул до первого съезда на заправку и сделал, как потом оказалось, ОГРОМНУЮ ошибку, а именно остановился и вышел из машины. Думал отдохну в кафе, попью чай и потом двинусь дальше. Какой там... Чем дольше я сидел в кафе тем больше себя заводил. Одна мысль, что опять надо ехать колбасила нехило. Стали думать как бы вызвать водителя из тех кто развозит подвыпивших. И тут я понял, что если я не заставлю себя сесть за руль, то с машиной придется расстаться навсегда. Собрал последние силенки и засадил себя в машину. Включил аварийку, прилип к обочине и на малой скорости под дикий пульс пополз к спасительной Москве. И удивительно - минут через 10 отпустило, я даже аварийку вырубил и больше часа ехал домой в нормальном режиме. Но в подсознании страх остался, понял что дальние поездки для меня закончены.
Прошло месяца два после этого. В Москве езжу не много, поэтому никаких страхов в машине нет. Да и забыл я про этот случай ибо появилась у меня, на фоне тревожности в конце года, вещь по-хуже ПА, а именно навязчивые мысли о шизе. Это что-то, не дай БОГ никому, ну вы понимаете. Стал думать что делать. Благо есть Ютюб и книги. Стал лечить свою ОКР как советуют психологи и книги. Никаких таблеток. Одну из книг взял с этого форума "Как победить стресс и депрессию" http://bez-nevroza.tv/d/637771/d/kak_pobedit_stress_i_depressiyu_m_makkey_m_de.pdf другую "Сила Настоящего (Экхарт Толле)" купил в Озоне. На сайте www.nperov.ru подписался на 7 курсов бесплатной медитации. И вроде стало отпускать. Мысли стал контролировать более-менее. И самое главное понял что я не псих и от ПА умереть невозможно.
На НГ друзья пригласили в пансионат под Ярославлем. Я поехал. ~ через час за рулем понял что счас начнется. Опять большая скорость и ограждения о всех сторон. Но теперь то я умный и знаю что с таким бешенным пульсом можно жить почти неделю. Я знаю что ПА длиться 3-4 минуты если ей не поддаться. И самое главное я теперь знаю что это не смерть пришла. Первое что я подумал надо сделать - остановиться и отдохнуть. Хрен тебе! ВСДесники обладают огромным здоровьем, мы можем пережить любой стресс! Никаких остановок в этот раз. Стал контролировать дыхание (долгий выдох), переключал мысль на ощущения своих внутрених органов и самое главное - запустил мысль: "ой-ой-ой, опять такая же ПА как в прошлый раз, боюсь-боюсь...ой-ой-ой...ха-ха-аха. Давай колбась же сильнее, че так слабо? Сильней колбась нуже....Мне нужна сильнейшая ПА что бы почувствовать этот кайф". Вы поняли - я стал воспринимать ПА не как страх, а как подвид удовольствия. Ведь после ПА мы испытываем эйфорию, а почему-бы и нет!? Пусть психика поймет что ПА это не страх а предсостояние эйфории или типо этого. Короче поколбасило меня минут 5, потом начался озноб, а потом дикий расслабон и радостная мысль ЧТО Я ЕЕ ПОБЕДИЛ! Через два дня я проверил так ли это, возвращаясь обратно.
Перед тем как сесть за руль друг мой стал тригером сказав что ехать нам минимум часа 2 и в гололед. Началась тревога. Через минут 30 уже сидя за рулем начались первые признаки начинающейся паники. Я врубил мысль; "УРА, счас будет ПА!!! Буду колбаситься" Но она, зараза не началась, так еще и тревога пропала. Так два часа в гололед, и на большой скорости и ехал как обычный водила не знающий как прекрасна бывает психика человека иногда. Надеюсь когда-то написать пост как я победил ОКР. ulibka


	Записан

Dasha_I

Прохожий

Репутация 0
Offline

Offline

Сообщений: 3

Тема: Победа над ПА (Прочитано 9497 раз)