Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Декабря 02, 2024, 20:39:25 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 2 [3]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Бессонница (Прочитано 51996 раз)
0 Пользователей и 2 Гостей смотрят эту тему.
Lesya.
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 1130
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 13444
« Ответ #40 : Марта 15, 2010, 18:17:03 pm »
Цитата: Daemon от Марта 15, 2010, 18:12:41 pm
Фенобарбитал - отличное снотворное, так что глушим корвалол бутылками  rgach
Сколько я этих бутылок выпила и не сосчитать rgach
Теперь на валерьянку перешла.
Записан
irishechka
Опытный
*****

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 352




WWW
« Ответ #41 : Марта 16, 2010, 18:41:55 pm »
Я три недели пью седативный сбор №2 и нюхаю на ночь спиртовую валерьянку - отчет: первую неделю не спала, вторую -спала кой как, третью неделю не спала вообще....................Замучилааааась!!!!!!!!!!! plaksa wallbash slezek
Записан
rebroff
Новичок
**

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 20
« Ответ #42 : Мая 11, 2010, 08:13:40 am »
Главная проблема: фиксирование и драматизация самого факта бессонницы. Если перед засыпанием вы мучительно думаете "эх! хоть бы заснуть, хоть бы заснуть!..", а проснувшись, терзаете себя мыслями о том, что вот, дескать, опять завтра на работу идти невыспавшимся, с тяжелой головой и вообще столько не спать, наверное, очень вредно для здоровья и т.п., вы никогда не заснете. И не только сегодня.

Я засыпал в 22-00. Потом просыпался в 2 и не мог уснуть до 5-6, а иногда и до самого утра.
Начал спать после того, как забил на бессоницу и ее возможные последствия. Не сплю, ну и фиг с ним. Только одно маленькле условие: этот "фиг с ним" должен быть искренним. Пару ночей просто лежал раслабленно, смотрел ТВ, немного читал. Главное не думать в это в время о том, что вот то, что сейчас с тобой происходит, это что-то ненормальное. Уже где-то на третью ночь я спал уже на пару часов больше.
« Последнее редактирование: Мая 11, 2010, 08:24:24 am от rebroff » Записан
Kitsune
Гость
« Ответ #43 : Мая 25, 2010, 18:38:14 pm »
У меня недавно была бесспонница, которая вылилась в Невроз навязчивого ожидания (Невроз ожидания выражается в затруднении выполнения той или иной повседневной функции вследствие навязчивого опасения неудачи. ), короче я уже стала бояться спать, потому что боялась не уснуть и именно ждала, что не усну, короче - клиника полная) Стала бояться рассвета, у меня прям ужас был, если я вижу, что начинает светлеть, а я ещё не сплю..... Сметала все успокоительные подряд (только натуральные, типа ново-пассита, негрустина, пустырника, корвалола - фиг) Ничё не брало......
Потом у психотерапевта в книжке (Свядощ - Неврозы) нашла про Метод негативного воздействия, там написано, что при бессоннице помогает обратное воздействие, лежишь и говоришь себе6 Только не спать! Не спать! Не спать! Я не сплю. Главное не засыпать! - и уснёшь, и проходит. Вообще, книга Неврозы классная, хочу купить) Там много, как с нас писали и главное, ЛЕЧЕНИЕ есть!!!
Записан
Pomidorka
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1
« Ответ #44 : Июля 18, 2010, 23:42:08 pm »
Не судите строго. Впервые пишу стихи. Посвящается ночи без сна.

Кровь по жилам черная-черная, густая.
Сердце! Еще немного, толкай ее, толкай!
Что за жизнь такая мертвая, пустая.
Как глупая кошка: валерианку локай-локай.

Закрываю глаза. Где же заблудился сон мой?
Тело жаркое, ненужное, на смятой бессмыслием постели.
Жду и жду: должен же прийти покой.
Ночь. И мысли, чувства, улицы опустели.

Ветер. Ты даешь мне силы сделать вдох.
Раз. Второй и третий - посчитаю.
Глаза кверху. Помоги мне Бог!
Что мне делать? Что? Молитва? - хорошо почитаю.

Жизнь! Откройся мне! Хочу я жить с залеченной душой.
И мое желанье необуздано и невоспитанно.
Грубо, первобытно рвет меня на части страх мой.
Раны на душе и сердце, и в сплетенье пересчитаны.

                                            Жара. Июль 2010
Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 749
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12816
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #45 : Июля 19, 2010, 02:56:43 am »
Для стихов у нас есть отдельная тема.
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=1362.0
Желательно туда их писать.

Да, и нет такого слова "локать". Наверное, ты имела в виду "лакать валерианку"?
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Клевцов Дмитрий
Местный
******

Репутация 41
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 880



Врач-психиатр, Москва.


WWW
« Ответ #46 : Октября 29, 2010, 21:43:39 pm »
Современная цивилизация запрещает контакт с реальной смертью, но не уменьшает нашего влечения к ее познанию -взамен культура предлагает избыток симулякров, но ни рукой, ни рассудком мы не можем их «потрогать».
- Владимир, вы изучали отношение людей к смерти в историческом и цивилизационном аспекте. Как менялось это отношение с течением веков?
Не являюсь экспертом в этой области, это материал для гигантской монографии. В средние века чума выкосила пол-Европы, и тогда смерть перестали изображать с косой, стали вкладывать ей в руку стрелу.
- Кстати, почему с косой?
- Да, почему? Почему не с автоматом Калашникова? Отчеты о смерти Сократа, академика Павлова, общиезнания свидетельствуют, что первым делом чувствительность покидает ноги — «как косой подрезало». А стрела в средневековом изображении — это укус вши, это «бог шельму метет». Изменения в теле после заражения чумой — ужасные. Огромные нарывы лимфоузлов подмышками и в паху заставляют умирающего принимать позу «звезды». Потеря контроля над отдельными частями тела, над естественными процессами в теле — это особый, очень сильный страх.
- Еще говорят - «на себе не показывай»...
- О, я в это не верю. Я тогда давно уже должен в гробу лежать. Боль адская, нарывы распухают, лопаются. Гной течет, запах ужасный. Тогда еще появилась традиция трубадуров, одно из спасений которых от страха смерти — влюбиться! Влюбленность, как и любовь к Родине, дарует бессмертие! Влюбленные легко идут на эшафот и под танки врага.
- Как в эпоху родовой общины относились к смерти? Может, страха смерти и не было?
Хоронили тогда на Руси сидя или в позе эмбриона. Похороны символизировали возвращение в матку, завершение цикла. Гроб на древнем языке славян - «домовина». Страха смерти, вероятно, не существовало. Но особые ритуалы в отношении умерших были всегда.
- Почему случилось так, что теперь мы говорим о смертном страхе как о самом сильном?
- Почему вы так говорите?
- Большинство публикаций о танатотерапии связаны с тем, что страх смерти самый сильный, и что танатотерапевт «лечит» от этого страха. Все другие страхи уйдут сами, как только вы справитесь с главным.
В этом есть что-то правильное, но само утверждение о силе страха сомнительно — как измерить эту силу? Можно, конечно, взять приборы, которые регистрируют физиологические реакции. Но цель у танатотерапевта иная, вовсе не «уничтожение страха смерти».
Почему у повешенных мужчин наступает эрекция? Почему в восточных текстах оргазм — это «маленькая смерть»? Очень сильные чувства и потеря контроля над телом. Вообще, видов смерти всего пять. Да, кажется, что больше, чем один.
- Какие?
- Первый — это тотальное расслабление. Раскрытие тела — руки, ноги раскинуты, свободны и расслаблены. У младенца, который родился, ножки и ручки тоже раскинуты. У только что умершего открываются глаза, нижняя челюсть «отваливается». Зачем подвязывают челюсть и закрывают глаза? Нас не устраивает смерть, и мы стараемся придать мертвому вид спящего.
Второй вид — это сон, Гипнос и Танатос — близнецы-братья. Состояние сна — время максимального расслабления. Когда мы видим сны — это момент сочетания расслабления тела и активности мозга. Поэтому цель танатотерапии — добиться активного проявления скрытых потоков активности в состоянии полного Иньского расслабления в океане безмолвия, в наиболее безопасной его форме. Все проблемы здоровья проявляются. Мы говорим: «Утро вечера мудренее» — во сне мы находим решения важных для нас вопросов, либо примиряемся с тем, что уже нельзя изменить. Танатотерапия — это как сон наяву.
Третий вид смерти — это оргазм, мы уже его упоминали.
Четвертый — это сумасшествие, это смерть личности. Мы больше всего боимся момента перехода, потери личности: «Не дай нам бог сойти с ума». Когда переход состоялся, мы уже не боимся ничего.
Пятый и последний вид смерти — это объективизация тела. Тело как объект, как предмет. Танатотерапевт дает понять клиенту, что его тело — это объект. Человек тщательно сопротивляется, холодеет и цепенеет. Он не может представить свое тело как объект.
Если вы согласитесь, я продемонстрирую, как мы работаем. Просто лягте на пол. Это гонзо-журналистика: когда вы пишете про мафию, вы устраиваете собственное похищение. Похищают, пытают, жарят и парят. Потом появляется репортаж.
- Репортаж с петлей на шее... Лечь ногами к двери?
Как хотите. Отдыхайте. Я не экстрасенс, не бойтесь.
Лег на пол, на искусственную шкуру неубитого медведя. Лежу. Глаза прикрыл. Владимир задернул шторы, стало темнее. Он присел на корточки, наверное, наблюдает. Я находился сегодня, 4 раза от метро до главного здания МГУ. Километров 6. Там топтался, ходил. День Химика. С Юдиным увиделся, он художником в Ньюзвике. Хорошо полежать. Мягко, но не слишком. Пальцы подергиваются, может и засну. Нет, не засну. Он дотрагивается до тела в нескольких местах — сбоку.
- Сколько человек вас касается? - Да, кажется, что больше, чем один.
- Танатотерапия — это метод как групповой работы, так и индивидуальной. Группа работает с одним телом. Вы дышите животом, это следствие контроля.
Лежу. Дышу. Сердце стучит. Он берет мою руку и приподнимает ее, очень медленно. Я слышу скрип, это скрипят суставы. Руку приподнял, как бы висит рука в невесомости. Сон нейдет. Он нашел положение и «поставил» мою руку на локоть, кисть повисла, рука стоит на локте и не падает.
- Вы не теряете контроль, еще очень мало времени прошло, очень мало. У только что умершего невозможно так поставить руку, она упадет. Когда рука на локте вдоль линии гравитации, вы не можете определить, что с ней, поэтому вы «фиксируете» положение руки, как я и говорил — усиливаете контроль.
Лежу. Рука подергивается, пробую ее покачать. Он поднимает ногу, медленно. Держит. Нога тоже поскрипывает. Хорошо так полежать. Находился сегодня. Вадим быстро бегал, я и Юдин едва поспевали. У Ильи дочка во втором классе. Он оберегал ее, когда мы Комсомольский переходили. Отец.
- Дядя Женя, а почему вы с нами идете?
- Мы видимся раз в год, нам поговорить...
Когда медленно поднимает ногу, я замечаю, что движение фрагментарно.
- Ну все, семь минут прошло. Я показал вам начало сессии, два приема. Не надо так вставать, это вредно. Сначала — на бок, потом — вставайте с колен. А вы напрягаете живот и вскакиваете, как из гроба. Это неправильно.
Основные цели танатотерапии: Достижение максимального расслабления тела и «заземления» чувств, связанных со смертью. «Заземление» в телесно-ориентированной психотерапии означает достижение максимального контакта чувств и тела или полное и достоверное выражение чувств в теле.
- Какое должно быть расслабление, как будто спишь?
- На сеансе танатотерапии невозможно заснуть. Никогда никто не засыпал, и сознание присутствует, то есть, в классический транс мои клиенты никогда не впадают, а вот особый опыт получают. Сцилла — это отреагирование, взрыв чувств. Харибда — это сон, кома, транс. Между Сциллой и Харибдой — это как раз область танатотерапии. Слезы и крики — этого тоже нет, хотя нет и никакой директивы на этот счет (хочешь - вставай, хочешь - кричи).
Кстати, погружение в сон бывает разным. Обычно мы «сваливаемся» в сон. Это русский способ, довести себя до изнеможения и свалиться в сон.
« Последнее редактирование: Октября 29, 2010, 21:49:12 pm от Клевцов Дмитрий » Записан
Клевцов Дмитрий Александрович, врач-психиатр, Москва, https://www.b17.ru/klevd/
Клевцов Дмитрий
Местный
******

Репутация 41
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 880



Врач-психиатр, Москва.


WWW
« Ответ #47 : Октября 29, 2010, 21:47:03 pm »
--Приведенный кусочек интервью: редакции журнала "Психология" с Владимиром Баскаковым, психологом, директором иститута танатотерапии в Москве.
Иллюстация понятия "сон--как смерть"; актуализация страха смерти с приходом сна; страх смерти--как основа бессоницы; связь гипноса (сна) с танатосом (смерти). ulibka
« Последнее редактирование: Октября 29, 2010, 21:50:59 pm от Клевцов Дмитрий » Записан
Клевцов Дмитрий Александрович, врач-психиатр, Москва, https://www.b17.ru/klevd/
Страниц: 1 2 [3]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.306 секунд. Запросов: 29.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257