Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 22, 2024, 21:02:45 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2 3 ... 58   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: ФИЗ. НАГРУЗКИ при ВСД (Прочитано 719887 раз)
0 Пользователей и 11 Гостей смотрят эту тему.
lesnik
Гость
« : Июня 10, 2009, 10:15:22 am »
Очень много тем на форуме относительно занятий различными видами спорта. Дабы развеять всякие мифы о вреде либо пользе физических нагрузок у страдающих ВСД, я советую вам придерживаться одного золотого правила, которое рекомендуют все без исключения врачи неврологи и вегетологи. ПЛАВНОЕ УВЕЛИЧЕНИЕ И СНИЖЕНИЕ ФИЗ.НАГРУЗОКДля людей, страдающих ВСД, равно как и для всех остальных здоровых людей ежедневные физические нагрузки абсолютно безопасны и чрезвычайно показаны. Но, есть одно, но! Если у обычного человека ВНС выполняет все компенсаторные функции организма в нормальном режиме, то, у ВСДшника, в зависимости от преобладания отделов ВНС торможение или разгон происходят медленнее либо быстрее. Поэтому, если вы не хотите ощущать от занятий спортом неприятные симптомы, то, на время болезни исключите все рывковые виды спорта (футбол, баскетбол, волейбол) - все то, где надо резко ускоряться и тормозить Очень эффективны следующие виды спорта - бег трусцой, велосипед, спортивная ходьба и т.д. И запомните, что когда вы позанимались - никогда резко не останавливайтесь, а продолжите спокойную ходьбу после бега или легкая поездка на велосипеде после велокросса.

ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ! :)
Записан
milena
Местный
******

Репутация 96
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 980
Дневник: Читать>>


Надо жить так чтобы депрессия была у других!
« Ответ #1 : Июня 10, 2009, 10:27:02 am »
Абсолютно прав! :)
Записан
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=4223.0
barrakuda25
Гость
« Ответ #2 : Июня 10, 2009, 11:29:17 am »
Цитата: lesnik от Июня 10, 2009, 10:15:22 am
Очень много тем на форуме относительно занятий различными видами спорта. Дабы развеять всякие мифы о вреде либо пользе физических нагрузок у страдающих ВСД, я советую вам придерживаться одного золотого правила, которое рекомендуют все без исключения врачи неврологи и вегетологи. ПЛАВНОЕ УВЕЛИЧЕНИЕ И СНИЖЕНИЕ ФИЗ.НАГРУЗОКДля людей, страдающих ВСД, равно как и для всех остальных здоровых людей ежедневные физические нагрузки абсолютно безопасны и чрезвычайно показаны. Но, есть одно, но! Если у обычного человека ВНС выполняет все компенсаторные функции организма в нормальном режиме, то, у ВСДшника, в зависимости от преобладания отделов ВНС торможение или разгон происходят медленнее либо быстрее. Поэтому, если вы не хотите ощущать от занятий спортом неприятные симптомы, то, на время болезни исключите все рывковые виды спорта (футбол, баскетбол, волейбол) - все то, где надо резко ускоряться и тормозить Очень эффективны следующие виды спорта - бег трусцой, велосипед, спортивная ходьба и т.д. И запомните, что когда вы позанимались - никогда резко не останавливайтесь, а продолжите спокойную ходьбу после бега или легкая поездка на велосипеде после велокросса.

ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ! :)а бассейн?если давление поднялось?что нужно делать?
Записан
lesnik
Гость
« Ответ #3 : Июня 10, 2009, 12:24:35 pm »
Цитата: barrakuda25 от Июня 10, 2009, 11:29:17 am
[а бассейн?если давление поднялось?что нужно делать?
Объясняю! Если давление поднялось во время плавания :), что само собой нормально, продолжаете плавать!(только тонометр водонепроницаемый купить надо, чтобы можно было прямо на дорожке померить) А если давление поднялось до плавания, то плавать необходимо тем более, при чем с такой нагрузкой, до тех пор пока  вы  не почувствуете, что вам лучше (вы просто подстраиваете активность вашего организма под повышенные цифры давления. Еще раз говорю всем! НЕ БОЙТЕСЬ ИНСУЛЬТОВ И ИНФАРКТОВ! Они не случатся, поверьте же наконец! Симпатика все равно выше 250 давление не поднимет. Если только вы не очень  толстые :)))А после занятий спортом и плаванием в том числе можете ради интереса померить давление и увидите, что оно стало даже ниже, чем после сидения у компьютера. :)

СРОЧНО ПЛАВАТЬ :)))
Записан
Firebird
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 21
Дневник: Читать>>
« Ответ #4 : Июня 10, 2009, 12:40:26 pm »
СРОЧНО БРОСАТЬ СУТКАМИ У КОМПА СИДЕТЬ!!!! ::
Записан
barrakuda25
Гость
« Ответ #5 : Июня 10, 2009, 13:28:29 pm »
Цитата: lesnik от Июня 10, 2009, 12:24:35 pm
Цитата: barrakuda25 от Июня 10, 2009, 11:29:17 am
[а бассейн?если давление поднялось?что нужно делать?
Объясняю! Если давление поднялось во время плавания :), что само собой нормально, продолжаете плавать!(только тонометр водонепроницаемый купить надо, чтобы можно было прямо на дорожке померить) А если давление поднялось до плавания, то плавать необходимо тем более, при чем с такой нагрузкой, до тех пор пока  вы  не почувствуете, что вам лучше (вы просто подстраиваете активность вашего организма под повышенные цифры давления. Еще раз говорю всем! НЕ БОЙТЕСЬ ИНСУЛЬТОВ И ИНФАРКТОВ! Они не случатся, поверьте же наконец! Симпатика все равно выше 250 давление не поднимет. Если только вы не очень  толстые :)))А после занятий спортом и плаванием в том числе можете ради интереса померить давление и увидите, что оно стало даже ниже, чем после сидения у компьютера. :)

СРОЧНО ПЛАВАТЬ :)))
а чего тренер меня из воды выволок?говорит нельзя при таком пульсе в начале тренировки! oopsможет еще и жарко было!враа позвали ,а он мне говорит,что в такуую погоду даеще с всд надо сидеть в прохладном месте и не напрягаться!!!!! :)
Записан
Daemon
Ветеран
*******

Репутация 122
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1716


Есть кто?
« Ответ #6 : Июня 10, 2009, 13:31:11 pm »
Цитата: barrakuda25 от Июня 10, 2009, 13:28:29 pm
Цитата: lesnik от Июня 10, 2009, 12:24:35 pm
Цитата: barrakuda25 от Июня 10, 2009, 11:29:17 am
[а бассейн?если давление поднялось?что нужно делать?
Объясняю! Если давление поднялось во время плавания :), что само собой нормально, продолжаете плавать!(только тонометр водонепроницаемый купить надо, чтобы можно было прямо на дорожке померить) А если давление поднялось до плавания, то плавать необходимо тем более, при чем с такой нагрузкой, до тех пор пока  вы  не почувствуете, что вам лучше (вы просто подстраиваете активность вашего организма под повышенные цифры давления. Еще раз говорю всем! НЕ БОЙТЕСЬ ИНСУЛЬТОВ И ИНФАРКТОВ! Они не случатся, поверьте же наконец! Симпатика все равно выше 250 давление не поднимет. Если только вы не очень  толстые :)))А после занятий спортом и плаванием в том числе можете ради интереса померить давление и увидите, что оно стало даже ниже, чем после сидения у компьютера. :)

СРОЧНО ПЛАВАТЬ :)))
а чего тренер меня из воды выволок?говорит нельзя при таком пульсе в начале тренировки! oopsможет еще и жарко было!враа позвали ,а он мне говорит,что в такуую погоду даеще с всд надо сидеть в прохладном месте и не напрягаться!!!!! :)

Да вот не понимают у нас люди, что нагрузки нужно не во вред, и чтобы приносило удовольствие. А то валяются перед телеком каждый вечер, потом решают стать на голову, а потом в 40 лет инсульт накрывает.

Постепенно надо, и следить за тем, чтобы не было дурно. Если дурно - нужно что-то менять, либо длительность, либо интенсивность тренировки, либо стиль плавания. А врачу - всяко дело виднее. Чтобы не говорили, высокое давление даже в молодом возрасте - это не на пользу, а во вред.
Записан
lesnik
Гость
« Ответ #7 : Июня 10, 2009, 14:00:27 pm »
Цитата: Daemon от Июня 10, 2009, 13:31:11 pm
Чтобы не говорили, высокое давление даже в молодом возрасте - это не на пользу, а во вред.
Если высокое давление держится постоянно, то это гипертония, а если в следствие нервных импульсов давление подскочило и через какое-то время пришло в норму, то это неопасно. Когда вы бежите, то давление тоже достигает 170-190 и вы не ощущаете вреда ни здоровью ни голове. Это даже полезно для тренировки сосудов
Записан
lesnik
Гость
« Ответ #8 : Июня 10, 2009, 14:05:00 pm »
Цитата: barrakuda25 от Июня 10, 2009, 13:28:29 pm
а чего тренер меня из воды выволок?говорит нельзя при таком пульсе в начале тренировки! oopsможет еще и жарко было!враа позвали ,а он мне говорит,что в такуую погоду даеще с всд надо сидеть в прохладном месте и не напрягаться!!!!! :)
А какой был пульс? А что касается сидения дома в прохладном месте с ВСД в обнимку, то это чушь. Причем приводит это к более длительному лечению и выходу из этой проблемы! Еще раз повторяю, что гасить нервную систему можно двумя способами: либо таблетками, либо умеренными физ нагрузками, но никак не сидением в прохладном месте с компом в обнимку
Записан
barrakuda25
Гость
« Ответ #9 : Июня 10, 2009, 14:55:10 pm »
Цитировать
А какой был пульс? А что касается сидения дома в прохладном месте с ВСД в обнимку, то это чушь. Причем приводит это к более длительному лечению и выходу из этой проблемы! Еще раз повторяю, что гасить нервную систему можно двумя способами: либо таблетками, либо умеренными физ нагрузками, но никак не сидением в прохладном месте с компом в обнимку
пульс был 160!я и не сижу дома просто врач так сказал!я тоже хочу гасить ,но если стало хреново разве можно себя загонять?я вообще к нагрзкам терпимо отношусь!все могу выдержать!просто когда даже в воде не расслабляет ,то....это надо снимать чем нить успокоительным!или нет?
Записан
lesnik
Гость
« Ответ #10 : Июня 10, 2009, 15:31:10 pm »
Цитата: barrakuda25 от Июня 10, 2009, 14:55:10 pm
пульс был 160!я и не сижу дома просто врач так сказал!я тоже хочу гасить ,но если стало хреново разве можно себя загонять?я вообще к нагрзкам терпимо отношусь!все могу выдержать!просто когда даже в воде не расслабляет ,то....это надо снимать чем нить успокоительным!или нет?
Тогда, конечно, другое дело! При таком пульсе сердце испытывает достаточную нагрузку и, безусловно, не снизив пульс хотя бы до 100, заниматься не следует!Кстати, если у вас постоянно высокий пульс, то, может вам попробовать попить конкор, полгодика, он очень хорошо урежает пульс. Расслаблять вас должно не в воде, а после принятия душа, закончив плавать. В воде вы должны испытывать допустимые приятные нагрузки! А что касается успокоительных, то все зависит от того, что вы ощущаете! Если просто внутреннее напряжение, то лучше не пить. А если страхи, тревоги, депрессивные настроения, то лучше, конечно, попринимать что-нить. Попробуйте 2 раза в день по 1 таб Афобазол попить 1 месяц. Это очень современный и безопасный препарат. Вреда точно не получите.
Записан
barrakuda25
Гость
« Ответ #11 : Июня 10, 2009, 15:38:50 pm »
Цитата: lesnik от Июня 10, 2009, 15:31:10 pm
Цитата: barrakuda25 от Июня 10, 2009, 14:55:10 pm
пульс был 160!я и не сижу дома просто врач так сказал!я тоже хочу гасить ,но если стало хреново разве можно себя загонять?я вообще к нагрзкам терпимо отношусь!все могу выдержать!просто когда даже в воде не расслабляет ,то....это надо снимать чем нить успокоительным!или нет?
Тогда, конечно, другое дело! При таком пульсе сердце испытывает достаточную нагрузку и, безусловно, не снизив пульс хотя бы до 100, заниматься не следует!Кстати, если у вас постоянно высокий пульс, то, может вам попробовать попить конкор, полгодика, он очень хорошо урежает пульс. Расслаблять вас должно не в воде, а после принятия душа, закончив плавать. В воде вы должны испытывать допустимые приятные нагрузки! А что касается успокоительных, то все зависит от того, что вы ощущаете! Если просто внутреннее напряжение, то лучше не пить. А если страхи, тревоги, депрессивные настроения, то лучше, конечно, попринимать что-нить. Попробуйте 2 раза в день по 1 таб Афобазол попить 1 месяц. Это очень современный и безопасный препарат. Вреда точно не получите.
да нет у меня просто напряжение иногда!!!и тревога но не сильная!пульс не высокой только при тревоге! :)
Записан
Glamour@
Гость
« Ответ #12 : Июня 10, 2009, 17:24:06 pm »
А НУУУУУККККАААААА  ВОООООООООООООООООНННННННННННННННННННН ОТСЮДА ВСЕ)))))))))))))))))))))))))))))) :: :: :: ::
Записан
Просто лев
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 1016
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 11076
« Ответ #13 : Июня 10, 2009, 19:28:19 pm »
Что это ты вон всех гонишь то?  ne huliganit
Записан
Моя беда, а не вина....
barrakuda25
Гость
« Ответ #14 : Июня 10, 2009, 19:42:48 pm »
Цитата: Glamour@ от Июня 10, 2009, 17:24:06 pm
А НУУУУУККККАААААА  ВОООООООООООООООООНННННННННННННННННННН ОТСЮДА ВСЕ)))))))))))))))))))))))))))))) :: :: :: ::
шутник? ne huliganit
Записан
маргорита
Гость
« Ответ #15 : Июня 10, 2009, 20:57:03 pm »
Это он ВСД гонит.. :))) :))) :))) y za
Записан
lesnik
Гость
« Ответ #16 : Июня 11, 2009, 06:33:29 am »
Цитата: barrakuda25 от Июня 10, 2009, 15:38:50 pm
да нет у меня просто напряжение иногда!!!и тревога но не сильная!пульс не высокой только при тревоге! :)
Тогда нет необходимости пить успокоительные. Попробуйте начать заниматься когда вы себя комфортно чувствуете и это поставит вам положительный "якорек" на эти состояния, потом когда будете тревожиться подумайте о занятиях и вам будет легче.
Записан
barrakuda25
Гость
« Ответ #17 : Июня 11, 2009, 09:09:42 am »
Цитата: lesnik от Июня 11, 2009, 06:33:29 am
Цитата: barrakuda25 от Июня 10, 2009, 15:38:50 pm
да нет у меня просто напряжение иногда!!!и тревога но не сильная!пульс не высокой только при тревоге! :)
Тогда нет необходимости пить успокоительные. Попробуйте начать заниматься когда вы себя комфортно чувствуете и это поставит вам положительный "якорек" на эти состояния, потом когда будете тревожиться подумайте о занятиях и вам будет легче.
спасибо!я наверное просто испугалась жары!и так ее не люблю ! ::
Записан
Glamour@
Гость
« Ответ #18 : Июня 11, 2009, 12:59:57 pm »
ДА ПОХУТИЛ ТАК))))))))) :: :: Suchu Suchu
тут кто-то писал, чтобы все уходили быстро с форума и начинали активную жизнь, вот я так пошутил)))
Записан
mayday
Местный
******

Репутация 63
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 957
« Ответ #19 : Июня 11, 2009, 14:24:42 pm »
Хорошая шутка! :)))

Я кстати чуть добавлю. Не забывайте о том, что физнагрузки при лечении ВСД (ну разумеется, когда вы себя хорошо чувствуете) должны носить системный характер. Не бросайте начатое. Месяц-два физических тренировок, даже, если вам кажется. что вы себя чувствуете супер и ВСД ушла - этого мало. ВСД может и вернуться. Постарайтесь хотя бы полгода продержаться. Я уж не говорю о том, чтобы сделать это частью своей новой нормальной жизни.
Записан
Страниц: [1] 2 3 ... 58   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.272 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257