Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 23, 2024, 08:47:25 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 24 25 [26] 27 28 ... 58   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: ФИЗ. НАГРУЗКИ при ВСД (Прочитано 720146 раз)
0 Пользователей и 4 Гостей смотрят эту тему.
натусичка
Опытный
*****

Репутация 17
Offline Offline

Сообщений: 344
« Ответ #500 : Декабря 20, 2011, 08:29:18 am »
Просто я тоже думала, что достаточно того, что я хожу с работы - на работу, в обед стараюсь выходить. Нет, все было также пока не начала дополнительно давать себе нагрузки. Зимой каток, летом в отпуске плаванье. И кроме всего прочего много-много ходьбы по выходным. Плохо, голова кружится, руки-ноги дрожат - иду. И вот когда походишь (даже просто по магазинам, что для меня очень тяжело) - потом к вечеру понимаешь, что ты другой человек - этих симптомов уже нет. А если повторять так ежедневно, то очень хорошо. Но как начинается новая неделя, под предлогом некогда и усталости еду на автобусе с работы-на работу - опять плохо. Это все застой. Двигаться необходимо много. У меня еще и работа сидячая. И свежий воздух (относительно свежий в наших городах), но все же лучше, чем в помещении. Еще массаж хорошо, но на него необходимо дополнительное время.
Записан
Мистерия
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 172
« Ответ #501 : Декабря 20, 2011, 13:42:08 pm »
После физ нагрузки не могу уснуть. Вот начала ходить в бассейн, плаваю час, потом турецкая баня минут 5-10, неприятных ощущений нет...Прихожу домой уставшая, думаю  вырублюсь как только дойду до кровати - ан нет!!! Вчера ворочалась до половины шестого утра Какое-то беспокойство, седрце стучит очень сильно (не быстро а именно сильно, я его удары чувствую по всему телу). Это что, значит что я нетренирована? Или это нервное перевозбуждение после нагрузки...
Записан
Было время, когда мне каждую минуту казалось, что до следующей минуты мне не дожить. (с)
Marianna20
Опытный
*****

Репутация -95
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 388
« Ответ #502 : Декабря 20, 2011, 14:08:09 pm »
Цитата: Мистерия от Декабря 20, 2011, 13:42:08 pm
После физ нагрузки не могу уснуть. Вот начала ходить в бассейн, плаваю час, потом турецкая баня минут 5-10, неприятных ощущений нет...Прихожу домой уставшая, думаю  вырублюсь как только дойду до кровати - ан нет!!! Вчера ворочалась до половины шестого утра Какое-то беспокойство, седрце стучит очень сильно (не быстро а именно сильно, я его удары чувствую по всему телу). Это что, значит что я нетренирована? Или это нервное перевозбуждение после нагрузки...
У меня тоже самое, после тренировки еле до дома дохожу, думаю отрублюсь сразу, а засыпаю поздно. Странно
Записан
Мистерия
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 172
« Ответ #503 : Декабря 20, 2011, 17:21:28 pm »
Marianna20, а сердце у тебя тоже стучит?
Записан
Было время, когда мне каждую минуту казалось, что до следующей минуты мне не дожить. (с)
Marianna20
Опытный
*****

Репутация -95
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 388
« Ответ #504 : Декабря 20, 2011, 18:54:46 pm »
Цитата: Мистерия от Декабря 20, 2011, 17:21:28 pm
Marianna20, а сердце у тебя тоже стучит?
Стучит, но ударов 80 не больше. Я устаю на тренировках,  а засыпаю поздно. Получается вообще не отдыхаю.
Записан
Доброгнева
Опытный
*****

Репутация -15
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 358



Нельзя понять, что такое материнство, пока сама не
« Ответ #505 : Декабря 21, 2011, 04:19:09 am »
Предлагаю всем вариант лечения ВСД :-))!!! Работает 100%!!!

Ребёнок меня вылечил полностью. Раньше мне даже после пилатеса бывало не хорошо, а теперь я 3 раза в неделю хожу в спортзал на силовые тренировки, гуляю с дитём в ЛЮБУЮ погоду 2 раза в день по часу за заход минимум, ну и плюс постоянно катаю её на руках. Болит всё тело, но тааак хорошо на душе  fl_585
Записан
Гардероб для женщины - это лекарство. А на здоровье экономить нельзя! :-)
Мистерия
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 172
« Ответ #506 : Декабря 21, 2011, 08:30:20 am »
Надо заводить дитё ulibka
Записан
Было время, когда мне каждую минуту казалось, что до следующей минуты мне не дожить. (с)
naru
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 15
« Ответ #507 : Декабря 21, 2011, 11:35:59 am »
Цитата: натусичка от Декабря 16, 2011, 10:32:35 am
Это полезно для всего: сердце, позвоночник, мышцы, ток крови - это и есть главные проблемы. От них можно избавиться или смягчить влияние этих факторов. Нет, плавание - это вещь!!!


А нет ли программы плавания именно для ВСДшников? на пример каким видом луче, по сколько проплывать, в каком темпе... потому как плавание вещь очень разносторонняя, одни как тюлени плавают поперек дорожки, другие как дельфины стремительно и быстро. И что из этого кому и для чего полезно, не ясно!

Мистерия, ага, давайте заведем  spiteful
Записан
mikivip
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 2
« Ответ #508 : Декабря 21, 2011, 18:11:33 pm »
аквааэробика хорошо очень..............
Записан
avasin
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 2
« Ответ #509 : Декабря 23, 2011, 10:33:08 am »

Добрый день!
Занимаюсь большим теннисом 3,5 года, 3-4 раза в неделю по 2 часа, раньше часто не мог заснуть после тренировки из-за сердечного ритма. В последнее время стало лучше. Причем бывают соревнования в один день (6 часов на корте), после которых со сном все в порядке. Две недели назад добавил бассейн 3 раза в неделю, перед бассейном заходил в тренажерку. После силовых упражнений на мышцы спины появилась ужасная аритмия, головокружение, боли в области сердца и бессонные ночи. Уснуть помогала 1/2 анаприлина под язык. Все вышеперечисленные неприятности продолжались 3 дня, во время которых спорт пришлось отложить. Сейчас опять пытаюсь совмещать теннис и бассейн, но уже без силовых нагрузок. Вчера опять не мог долго уснуть из-за нарушения ритма, частично помогло диафрагменное дыхание. Очень хочется разобраться, в чем причина и что с этим делать.

P.S. Диагноз ВСД поставили 7 лет назад.
Записан
Настасья Михайловна
Кандидат
***

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 86
Дневник: Читать>>


Буду сильной всем назло
« Ответ #510 : Декабря 23, 2011, 13:41:31 pm »
Цитата: avasin от Декабря 23, 2011, 10:33:08 am

Добрый день!
Занимаюсь большим теннисом 3,5 года, 3-4 раза в неделю по 2 часа, раньше часто не мог заснуть после тренировки из-за сердечного ритма. В последнее время стало лучше. Причем бывают соревнования в один день (6 часов на корте), после которых со сном все в порядке. Две недели назад добавил бассейн 3 раза в неделю, перед бассейном заходил в тренажерку. После силовых упражнений на мышцы спины появилась ужасная аритмия, головокружение, боли в области сердца и бессонные ночи. Уснуть помогала 1/2 анаприлина под язык. Все вышеперечисленные неприятности продолжались 3 дня, во время которых спорт пришлось отложить. Сейчас опять пытаюсь совмещать теннис и бассейн, но уже без силовых нагрузок. Вчера опять не мог долго уснуть из-за нарушения ритма, частично помогло диафрагменное дыхание. Очень хочется разобраться, в чем причина и что с этим делать.

P.S. Диагноз ВСД поставили 7 лет назад.

к кардиологу ходили? Точно по этой части никаких проблем нет?
Записан
avasin
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 2
« Ответ #511 : Декабря 23, 2011, 16:56:07 pm »
Цитата: Настасья Михайловна от Декабря 23, 2011, 13:41:31 pm
Цитата: avasin от Декабря 23, 2011, 10:33:08 am

Добрый день!
Занимаюсь большим теннисом 3,5 года, 3-4 раза в неделю по 2 часа, раньше часто не мог заснуть после тренировки из-за сердечного ритма. В последнее время стало лучше. Причем бывают соревнования в один день (6 часов на корте), после которых со сном все в порядке. Две недели назад добавил бассейн 3 раза в неделю, перед бассейном заходил в тренажерку. После силовых упражнений на мышцы спины появилась ужасная аритмия, головокружение, боли в области сердца и бессонные ночи. Уснуть помогала 1/2 анаприлина под язык. Все вышеперечисленные неприятности продолжались 3 дня, во время которых спорт пришлось отложить. Сейчас опять пытаюсь совмещать теннис и бассейн, но уже без силовых нагрузок. Вчера опять не мог долго уснуть из-за нарушения ритма, частично помогло диафрагменное дыхание. Очень хочется разобраться, в чем причина и что с этим делать.

P.S. Диагноз ВСД поставили 7 лет назад.

к кардиологу ходили? Точно по этой части никаких проблем нет?
Ходил и не раз, даже до центра кардиологии им бакулева добрался, мониторы вешали 3 раза! Патологий не обнаружено. Под нагрузкой сердце не обследовал.  Так же обследовал все органы, шейный отдел позвоночника, МРТ головы. Все ок. Еще присутствует постоянный звон в ушах. Думаю обследовать детально спину. Некоторые врачи говорили что это блуждающий нерв. 
Записан
Мистерия
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 172
« Ответ #512 : Декабря 23, 2011, 18:08:57 pm »
У меня тоже бывает звон в ушах... И шум в голове, особенно когда ложусь спать. Я думаю, это сосуды.
Записан
Было время, когда мне каждую минуту казалось, что до следующей минуты мне не дожить. (с)
VitalSPB
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 2
« Ответ #513 : Декабря 24, 2011, 17:00:57 pm »
Цитата: lesnik от Июня 10, 2009, 14:00:27 pm
Цитата: Daemon от Июня 10, 2009, 13:31:11 pm
Чтобы не говорили, высокое давление даже в молодом возрасте - это не на пользу, а во вред.
Если высокое давление держится постоянно, то это гипертония, а если в следствие нервных импульсов давление подскочило и через какое-то время пришло в норму, то это неопасно. Когда вы бежите, то давление тоже достигает 170-190 и вы не ощущаете вреда ни здоровью ни голове. Это даже полезно для тренировки сосудов
Совершенно верно! В покое нормальным считается давление - 120/80. Но практически у любого человека это же давление в кресле зубного врача, будет 160/100, а у особо пужливых и того выше. Если сзади Вас бибикнула машина, давление может дернуться значительно, так же как и при просмотре футбольного матча, или просто при вставании с постели.
Так что кратковременный скачок давления в любом возрасте - это норма, в то же время постоянно высокое или просто повышенное - патология!
Записан
cat140014
Кандидат
***

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 52
Дневник: Читать>>


Пройти бы.. И не оступится...


WWW
« Ответ #514 : Декабря 24, 2011, 17:32:27 pm »
А кто что думает о беге на месте? Вот я решила начать. Попробывать хочу. До этого занималась при здоровом образ жизни, силовыми тренировками но не часто так как постоянно работала. С чего начать? Мерить ли пульс? То что в обед лучше уже поняла. Думаю для начала только этого хватит? superman
Записан
Карточка пациента: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=10704.0
Надо быть сильным... Где бы взять силу? В глазам матери!
oxygen
Гость
« Ответ #515 : Декабря 25, 2011, 16:50:58 pm »
Цитата: Мистерия от Декабря 20, 2011, 13:42:08 pm
После физ нагрузки не могу уснуть. Вот начала ходить в бассейн, плаваю час, потом турецкая баня минут 5-10, неприятных ощущений нет...Прихожу домой уставшая, думаю  вырублюсь как только дойду до кровати - ан нет!!! Вчера ворочалась до половины шестого утра Какое-то беспокойство, седрце стучит очень сильно (не быстро а именно сильно, я его удары чувствую по всему телу). Это что, значит что я нетренирована? Или это нервное перевозбуждение после нагрузки...

Между тренировкой и сном должно пройти не менее 5-6 часов, иначе заснуть будет весьма трудно - это известный факт у спортсменов  ulibka
Записан
Доброгнева
Опытный
*****

Репутация -15
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 358



Нельзя понять, что такое материнство, пока сама не
« Ответ #516 : Декабря 25, 2011, 18:37:41 pm »
Цитата: cat140014 от Декабря 24, 2011, 17:32:27 pm
А кто что думает о беге на месте? Вот я решила начать. Попробывать хочу. До этого занималась при здоровом образ жизни, силовыми тренировками но не часто так как постоянно работала. С чего начать? Мерить ли пульс? То что в обед лучше уже поняла. Думаю для начала только этого хватит? superman

Мой тренер говорит, что бег (и бег на месте в т.ч.) это даже не прошлый, а позапрошлый век. Якобы сотрясения тела вредны для позвоночника. Он за интенсивную ходьбу.
Записан
Гардероб для женщины - это лекарство. А на здоровье экономить нельзя! :-)
cat140014
Кандидат
***

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 52
Дневник: Читать>>


Пройти бы.. И не оступится...


WWW
« Ответ #517 : Декабря 25, 2011, 21:02:54 pm »
Спасибо учту ))) fl_585 fl_585 fl_585
Записан
Карточка пациента: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=10704.0
Надо быть сильным... Где бы взять силу? В глазам матери!
Adhoc
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 7
« Ответ #518 : Декабря 27, 2011, 11:17:09 am »
Как думаете что лучше бассейн или тренажёрка? Никак не могу решить чем заняться. Обычно вроде при ВСД рекомендуют бассейн, но я читал, что качалка хорошо помогает от чувства депрессии и стресса ...
Записан
Доброгнева
Опытный
*****

Репутация -15
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 358



Нельзя понять, что такое материнство, пока сама не
« Ответ #519 : Декабря 27, 2011, 11:45:25 am »
И бассейн И тренажеры!!! Если есть возможность конечно.
Записан
Гардероб для женщины - это лекарство. А на здоровье экономить нельзя! :-)
Страниц: 1 ... 24 25 [26] 27 28 ... 58   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.418 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257