Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 30, 2024, 06:38:48 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Рецидив ВСД. Моя история много букав. (Прочитано 15160 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Annetis
Гость
« : Апреля 11, 2016, 12:29:13 pm »
Решилась и я поведать свою историю болезни, т.к. хочется ощутить поддержку и все-таки вылезти из болота всд..
Начиналось все как у многих из нас - с детства я была тревожным и мнительным ребенком, не скажу что была трусихой, но была очень неуверенной в себе, хотя постоянно через это переступала.
Боялась звонить по телефону, боялась заговорить с незнакомыми, особенно это усилилось в подростковом возрасте, т.к. с внезапно вылезшими прыщами на лице, это было еще сложней. Стала всегда чувствовать свою неуверенность в себе, т.к. кожа окончательно испортилась. Конечно этому еще поспособствовало то, что я занималась спортом серьезно.
В 2008 году я училась на 5 курсе института, когда со мной произошла первая конкретная такая ПА. Это была весна. Перед этим была куча стрессов, предстоящие экзамены и диплом, сдача на права, отношения с молодым человеком оочень негативные. Я сидела одна дома и почувствовала себя плохо, мне вдруг стало не хватать воздуха, голова пошла кругом и стало очень страшно что я умираю.Я быстро набрала маму, я еле дождалась, пока она закончит работу и с папой за руку шаткой походкой дошла до поликлиники. Врачи конечно же ничего не сказали страшного, сказали, что это от нервного перенапряжения, что нужно попить успокоительного и все. Я сидела с потными ладонями и не понимала, как же так, почему они не видят как мне плохо и что  я умереть могу.
С тех пор жизнь моя изменилась. Тогда я еще не понимала, что это всд и панические атаки, мне этого никто не сказал. Эту информацию я открыла для себя уже позднее, с помощью интернета конечно. Тогда я просто не понимала, чем я болею, но понимала, что это приступы какой-то паники. Меня трясло по ночам, становилось плохо в автобусах, но я держалась. Мама мне помогала, поила успокоительными каплями и мы даже через пару месяцев полетели на юг, где я тоже чувствовала себя неплохо.
После юга меня ждал новый стресс-нужно было искать работу, мама настаивала, и меня это напрягало. И я нашла ее, но тревога моя усилилась, и я зациклилась на болях  желудке. И печени. Мне казалось что у меня гепатит, и болит правый бок. А после юга у меня было расстройство небольшое стула, вот и меня стало зацикливать еще и на желудке. Я стала циклиться на температуре тела (ну как же, при гепатите она повышена) и на болях в желудке. При этом я работала, но постоянно паниковала. По-моему, мне мерещился рак желудка...
Так проходил август, сентябрь, я тряслась, но каталась в автобусах (работа была такая, что нужно было ездить из одного конца города в другой по нескольку раз в день).Я с помощью мамы проходила обследования, глотала кишку, делала узи брюшной полости, таза, сдавала кровь, сдавала кровь на вич и гепатит, и всё было в норме, не считая небольшого эрозивного гастрита. Однажды после приема Омеза, прописанного мне для живота, я словила такую ПА, что у меня еще и фармакофобия появилась.
Может каких-то деталей я уже не помню, но после отрицательных анализов на гепатит я как-то поуспокоилась, перестала измерять температуру тела. И в октябре 2008 года я познакомилась со своим будущим мужем, что, наверное, отвлекло меня от болезни в какой-то степени, и я стала жить нормальной жизнью. Мы стали вместе жить и вот уже весной 2009 я забеременела. Было страшно конечно, но я справилась, летом мы сыграли свадьбу и жили счастливо в ожидании ребенка. Иногда мне становилось плохо в автобусах, но это было от "беременных проблем",  а не ПА. Следующие 6 лет были для меня счастьем. Конечно, приступы тревоги и общая мнительность присутствовали, но никаких загонов не было. Правда, перед беременностью вторым ребенком, в 2012 году, у меня появились систолы, что меня напрягло. Я сделала экг и их никто не увидел конечно же. Я думала,что у меня проблемы с сердцем,  часто сидела и  ловила их, но в целом мне это жить не мешало. О том, что это систолы, я узнала только в прошлом году и постепенно успокоилась.
Все эти 6 лет я просидела в декрете, дома с детьми, и чувствовала себя счастливым человеком. Пока летом 20015 мне не взбрело в голову снова заняться спортом. Я стала мечтать об этом и даже готовиться физически понемногу. Хотя не особо понимала, как я буду это совмещать с тем, что устроюсь на работу.
В августе я начала тренироваться. Новый коллектив (подростки), притом не очень дружелюбный как оказалось. Но стремление как мне казалось тогда к моей мечте все это затмевало. Ребенку моему пока не давали садик и я ходила на тренировки, пока бабушка сидела с младшей. Тренировки были каждый день и очень сильная нагрузка, с которой я постепенно стала хорошо справляться, тк в прошлом занималась спортом. При этом муж работал, старший ребенок посещал садик. Тогда,где-то в октябре, и начинался мой невроз. Я стала агрессивной, много стала повышать голос на старшего сына, он тот еще непоседа. По ночам меня стало "колбасить" - я не могу уснуть, чувствую напряжение в мышцах, беспокойство и меня трясет. И я не придала значения этому сильно, а зря. Меня и раньше периодически выкидывало из сна, с головокружением и приступами страха, но я как-то спокойно с этим жила. Одно время зациклилась, что это апноэ и я могу умереть, но сильно не напрягалась.  И вот в конце ноября был первый очень серьезный сигнал - я сидела дома с детьми одна, и вдруг мне стало плохо-голова закружилась, появился страх, немного нарушилось дыхание. И страшно стало что я потеряю контроль над собой а рядом мои любимые дети..
Пришла мама, я как-то поуспокоилась и на следующий день к вечеру вернулась к обычному образу жизни..Но уже с сильной тревогой за пазухой, которую я ну никак не замечала. Упорно.
Прошел Новый год, и в конце января меня накрыло в один прекрасный день...Да так, что до сих пор я чувствую себя "очень не очень" мягко говоря...Меня накрыло ранним утром, пока дочка еще спала, резко стала кружиться голова, началась ПА, и мне вдруг стало страшно что я одна дома с ребенком...Что я же ответственна за нее и вдруг со мной что-то случится, а вдруг я в таком состоянии с собой что-то сделать могу, а вдруг с ней.. Мою посуду, смотрю на ножи, а мне страшно, ноги ватные, трясутся, мысль не догоняю, а страх просто ужасный..
И так начались мои мытарства...Я сразу же позвонила маме, она пришла. Но лучше мне не стало...Страх за себя и ребенка закрепился конкретно. Мама приходила каждый день, потом мы стали у нее оставаться, живет она рядом. Она стала мне помогать и как я потом узнала, она тоже страдала всд..Лежала в отделении неврозов, лечилась фенозепамом, но дожила же до 60 лет  и живет себе, хотя стресса и по сей день в ее жизни дофига.. Меня целыми днями накрывало и трясло, я похудела на 5 кг и не могла есть, потому что как я уже позже осознала тревога была сильной и у меня мышцы были сжаты на животе, так что я не хотела есть и меня все время подташнивало. За февраль этой трясучки у меня в голове была каша полная, одни страхи, страх шизы, страх самоубийства, страх потери контроля, и куча куча всего.. Адреналин хреначил, с первых же дней у меня начался синдром раздраженного кишечника, я бегала в туалет и от этого мне было еще страшней. Спасибо, мама мне помогала, отправляла к врачам, говорила что-то про сосуды. Терапевт назначил мне анализы,которые показали что все в норме. Выписала мне тералиджен. Но моей ошибкой было то, что с первых же дней мама стала поить меня корвалолом, которому моя тревога отлично сопротивлялась и даже усиливалась, отчего у меня еще и фармакофобия обострилась, и чтобы выпить тералиджен, мне понадобился ни один день и с мыслью "будь что будет" когда меня накрыло, я выпила его на ночь. Но хватило меня не надолго, всего на несколько ночей. Сны с него были яркие.
Также в тот же период я проделала уколы кортексина.
Так прошел мой февраль. Отчаяние и страх. Я читала книги Курпатова, о нем я помнила еще со "здоровых времен". Стала пытаться применять его техники к своей тревоге. Пришла на этот форум, поняла что со мной, что это тревога, мышечные зажимы и прочее. И жила у мамы, много лежала, но с тревогой и головокружениями через "не хочу"выходила по делам, гуляла с ребенком. Только еду не готовила. Постепенно  появился аппетит, я стала разбираться со своими мышечными зажимами, и что когда их нет (живот и лоб), я не тревожусь. А когда они есть, меня и начинает накрывать, появляется каша в голове. Какие-то самокопания, и прочее прочее, поиск причин.
Конечно же я сразу завязала со спортом, была огорчена сильно, но было не до этого совсем.
Стало лучше мне только после того,как в середине марта я сходила на прием к ПТ, к бесплатному. Она выписала мне алпразолам на 5 дней и при ПА, и сказала чтобы не налегать, а то сложно сойти. И после приема его,стали появляться хоть какие-то проблески, я научилась чуть чуть отвлекаться и входить в состояние "здесь и сейчас" а не концентрироваться внутри себя. Состояние стало чуть лучше.

На данный момент - сегодня я третий день дома с семьей, мы перешли жить от мамы, но я еще не чувствую себя даже более менее удовлетворительно. Тревога есть, стараюсь следить за тем,чтобы быть расслабленной, но все равно напрягаюсь и начинаю тревожиться. Была у этой же ПТ на сеансах психотерапии, помогло мало, мы разбирали отношения в семье, детство и т.п. И главным выводом было то, что мне нужно не обижаться постоянно на мелочи.
Страхи не ушли, но дома я нахожусь и это радует,соскучилась. Потихоньку готовлю кушать, дети болеют простудой, муж тоже, поэтому все дома, это помогает мне.. жалею,что сбежала сначала из дома и закрепила страхи. Когда накрывает, стараюсь расслабиться. 
Если кто что мне посоветует, буду рада. Читала посты об излечении, меня это подбадривает, да и сама я когда-то уже ушла от этого и очень хочу почувствовать себя как раньше, здоровой и веселой. Буду писать еще дополнения, сразу все изложить не получается.
Записан
Annetis
Гость
« Ответ #1 : Апреля 11, 2016, 14:26:00 pm »
Приступы у меня начинались с самого утра-я открываю глаза, слышу, как муж с сыном уходят, начинаю думать "сейчас я опять останусь одна" и понеслось...в животе "брыльк брыльк", в груди жжение, кишечник расслабляется, возникает чувство страха и я бегу в туалет. И дальше паника, трясёт и страх.
И был дереал и я его сильно испугалась, просто не знала, что такое может быть.
А когда тревожусь сейчас-сразу начинаю циклиться на чем-то плохом. Или просто как навязчивые мысли появляются и я их пугаюсь.

Из проблем со здоровьем меня особо ничего не пугало сильно последнее время. Есть проблемы с поясницей-последние 3 года меня это беспокоило, т.к. поясница ныла постоянно после нагрузок особенно. В покое не болела. И когда меня накрыло я даже умудрилась сделать 2 мрт-шеи и поясницы. С шеей все более менее ок, а в пояснице нашли в одном позвонке гемангиому, а в другом частичное разрушение пульпозного ядра. От гемангиомы меня накрыло ещё больше, но потом почитала и поняла, что в моем случае она безопасна и не даёт боли. А ещё при вставании с постели ну и в течение дня поясница щёлкает, и думаю, болевой синдром от нестабильности позвонков. Планирую сходить к неврологу хорошему и выяснить уже до конца причину и лечить.
« Последнее редактирование: Апреля 11, 2016, 14:28:06 pm от Annetis » Записан
Annetis
Гость
« Ответ #2 : Апреля 11, 2016, 14:37:48 pm »
На сегодня-с утра встаю с тревогой, пытаюсь расслабиться, контролировать и не разгонять. Во второй половине дня настроение улучшается, больше отвлекаюсь, могу поделать по дому что-то.  До болезни я была постоянно в движении-никогда не боялась физического труда-убирала по дому, стирала, готовила. Не лентяйничала, правда гуляла мало, сейчас жалею..
Иногда приходят мысли-может дома засиделась? Вот и накатило.. Хобби у меня были - вязала, но последний год забросила. Не знаю, на чем выросла и так распустила корни моя тревога.
Записан
Annetis
Гость
« Ответ #3 : Апреля 12, 2016, 11:47:37 am »
Сегодня ночь спалось неспокойно, в груди сидела тревога и мешала мне спать  hmuro А от этого конечно соображается еще хуже. Надоело чувствовать себя беспомощным овощем и ощущать это жжение в груди. Как только начинаю думать об этом состоянии, так начинает слегка накрывать дурацкими мыслями, плохими прогнозами и всякой ерундой.. Меня не беспокоит мое физическое здоровье, а беспокоит именно психическое, эти состояния, вызываемые тревогой. Если отвлекаюсь, вроде чувствую себя лучше. Но как только вспоминаю про свое состояние-сразу дурно. Хочу чтобы все прошло, хочу радоваться жизни.
Записан
Интерн@вт
Местный
******

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 541
Дневник: Читать>>


тащусь от велосипедов :)


WWW
« Ответ #4 : Апреля 12, 2016, 17:18:51 pm »
Можно попробовать что-нибудь из следующего: ходьба на 10 и более километров, бег, велосипед. Не пробовала?
Записан
Георгий Юрьевич Моисеев
Annetis
Гость
« Ответ #5 : Апреля 12, 2016, 17:38:04 pm »
Цитата: Интерн@вт от Апреля 12, 2016, 17:18:51 pm
Можно попробовать что-нибудь из следующего: ходьба на 10 и более километров, бег, велосипед. Не пробовала?
Вообще, можно. Но тут как-то в начале марта когда мне плохо было я на лыжах поехала прокатиться-так еле доехала обратно((такая тревога была..я люблю спорт и всегда веду активный образ жизни. Пришлось ведь завязать с хоккеем, а я только начала заниматься(полгода откаталась всего..
Записан
Annetis
Гость
« Ответ #6 : Апреля 13, 2016, 10:40:03 am »
За вчерашнюю половину дня ставлю себе плюсик. За сегодняшнее утро жирный плюсик.
Вчера воодушевилась, плюнула на все, и готовила еду. Супчик сварила, сырничков нажарила, посуды гору отмыла. И не заметила, как настроение улучшилось.. А понапрягалась, так и спалось получше-до пол пятого не просыпалась.
Утром была тревога, я её гнала. Потом появились дела и я с хорошим настроением срулила из дома, оставив детей с мужем. Доехала на авто до деревни, потом ещё по делам, и прибыла домой в хорошем настроении yes
Да да, вот уже появляются моменты, когда я чувствую себя как раньше, что радует!!
Дома появился туманчик в голове, но это мелочи! Очень хочу быть здоровой!
На Пасху мы планировали семичасовую поездку на авто всей семьёй, но я пока в замешательстве.. Страшно, что и себе испорчу настроение и другим будет некомфортно! Но поездка конечно долгожданная, очень хотелось бы..у меня ещё есть 2 недели, а вдруг получится?
Записан
Интерн@вт
Местный
******

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 541
Дневник: Читать>>


тащусь от велосипедов :)


WWW
« Ответ #7 : Апреля 13, 2016, 10:54:12 am »
Я тоже придумал себе новое развлечение: чтоб свет от велика был как у дорогой "тачилы" по яркости. Реализовываю. Короче, вбил себе в голову :)

Плюнул на всё и принял сегодня утром нерастворимый кофе "на сухую", без приготовления (как "допинг-конфета" своего рода)

Спиртным и табаком догоняться не буду, а из обычного (горечи) использую. В разумных, конечно, пределах. Никаких таблеток (кроме йода для щитовидки) и поливитаминов

Так хоть ожил немного за последние сутки - а то всё в отключке последние дни до этого

Кстати, что у тебя с позвоночником? Нервы нервами - но за "физикой" надо следить :)
« Последнее редактирование: Апреля 13, 2016, 10:56:53 am от Интерн@вт » Записан
Георгий Юрьевич Моисеев
Annetis
Гость
« Ответ #8 : Апреля 13, 2016, 11:13:58 am »
Цитата: Интерн@вт от Апреля 13, 2016, 10:54:12 am
Я тоже придумал себе новое развлечение: чтоб свет от велика был как у дорогой "тачилы" по яркости. Реализовываю. Короче, вбил себе в голову :)

Плюнул на всё и принял сегодня утром нерастворимый кофе "на сухую", без приготовления (как "допинг-конфета" своего рода)

Спиртным и табаком догоняться не буду, а из обычного (горечи) использую. В разумных, конечно, пределах. Никаких таблеток (кроме йода для щитовидки) и поливитаминов

Так хоть ожил немного за последние сутки - а то всё в отключке последние дни до этого

Кстати, что у тебя с позвоночником? Нервы нервами - но за "физикой" надо следить :)
Это здорово, когда появляются идеи, которые хочется реализовать!Это отвлекает  от симптомов и помогает лучше переносить. :) Мне кажется, ограничивать себя прямо во всем из-за болезни нельзя, понемножку можно в меру себя радовать и расслаблять. И это правильно.
Вот с позвоночником у меня есть проблемы  - поясница ноет. По мрт нашли гемангиому (это типа сосудистая опухоль внутри позвонка, как красные родинки на теле), но она по словам всех врачей не большая (1см) и даже болевых симптомов не должна давать. И безопасна если не растет. В одном позвонке пульпозное ядро подразрушено, но тоже вроде не так чтобы сильно. У меня щелчки сильно стали появляться, по утрам особенно и я подозреваю, что может нестабильность есть, позвонки ходят туда сюда. Хотя мышечный корсет в порядке. Не знаю,я могу только гадать, а по мрт сильных патологий нет. Вот и планирую пойти к хорошему неврологу, чтобы пощупал и выявил отчего болевой синдром такой.  От нагрузки только хуже поэтому и спорт я пока держу только " в планах". Опять же врач платный, это деньги. Я уже основную часть бюджета за эти месяцы итак спускаю на свои болячки, мне стыдно перед мужем) Ну вот думаю, что это последнее, на что действительно можно потратить средства. Т.к. в остальном все обследовано и в порядке.
Записан
Annetis
Гость
« Ответ #9 : Апреля 13, 2016, 11:17:05 am »
Вот  еще какой момент хочу описать. Есть здесь на форуме тема про вибрацию в теле. У меня она тоже была. Как будто незаметно внутри что-то тонко тонко так вибрирует. Чуть перестает и заново и так несколько недель было, когда мне было очень плохо. Я тоже подумала, что это нерв. Но вот то ли совпадение, то ли нет - у меня вибрация была как раз в районе поясницы, потом еще несколько дней в левой ноге вибрировало, потом совсем ушло. А поясница у меня уже три года ноет и отдает в левую ногу. После вторых родов началось. А дав с осени сильные физически нагрузки ежедневные, я все усугубила, у меня стала она болеть намного сильнее, если раньше боль ощущалась только при движении несильная, то сейчас она ноет и без нагрузки прилично. И стала щелкать постоянно. Вот и думаю - могло это тоже в какой-то степени спровоцировать обострение в совокупности со стрессами или нет..
Поход к неврологу в поликлинику с результатами мрт  ничего не дал, врач оказался некомпитентным и "сам себе на уме". Я пришла с  поясницей разобраться, а он к рэг привязался, и назначил лекарства для сосудов- мексидол, октолипен и курантил зачем-то. А какой нафиг курантил, если у меня гипотония и брадикардия 55 пульс. Ни один препарат я не купила и покупать не буду. В феврале делала уже уколы кортексина, комбилипена. Купила пачку фезама и пить было страшно начинать в обострение, поэтому тоже лежит пока.
Вот теперь думаю,что нужно найти хорошего невролога, лучше если он будет типа вертебролога плюс мануальщик. И разобраться с поясницей.
Записан
Spirius
Местный
******

Репутация 55
Offline Offline

Сообщений: 566
« Ответ #10 : Апреля 13, 2016, 11:49:23 am »
ну вибрация в теле ну и что тут такого, да мне бы даж интересно стало вибрации поощущать , это же не боль не дурнота не тошнота.
поясница? да ерунда какая, от поясницы никто не умирал, поболит перестанет. Позанимайтесь акуратно йогой и все пройдет.Или поищите в инете упражнения для поясницы и позвоночника.  У меня в юности уже начинала спина болеть как у старого, я где то услышал что нужно спать на жестком, приебрел лист фанеры в мой рост , положил на кровать ,сверху матрасик тонкий и начал спать таким образом и помогло! Надо бы опять к этой практике вернуться.
Записан
Интерн@вт
Местный
******

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 541
Дневник: Читать>>


тащусь от велосипедов :)


WWW
« Ответ #11 : Апреля 13, 2016, 16:33:22 pm »
Фезам заменяется пирацетамом и циннаризином, покупается по отдельности. Оба препарата обойдутся в 2,5 раза дешевле фезама. Ищите аналоги, важно действующее вещество, а не два десятка вспомогательных, от которых цена препаратов пухнет на глазах, кушая всё, что завалялось в кармане больше месяца :)

Зачем покупать трентал, если есть пентоксифиллин? Зачем финлепсин - есть ведь карбамазепин. Зачем танакан, если есть препарат гинкго билоба от "Эвалара"? И т. д. Больницы так и делают. Рядовой пациент чем хуже?
« Последнее редактирование: Апреля 13, 2016, 16:36:54 pm от Интерн@вт » Записан
Георгий Юрьевич Моисеев
Annetis
Гость
« Ответ #12 : Апреля 14, 2016, 12:41:38 pm »
Цитата: Интерн@вт от Апреля 13, 2016, 16:33:22 pm
Фезам заменяется пирацетамом и циннаризином, покупается по отдельности. Оба препарата обойдутся в 2,5 раза дешевле фезама. Ищите аналоги, важно действующее вещество, а не два десятка вспомогательных, от которых цена препаратов пухнет на глазах, кушая всё, что завалялось в кармане больше месяца :)

Зачем покупать трентал, если есть пентоксифиллин? Зачем финлепсин - есть ведь карбамазепин. Зачем танакан, если есть препарат гинкго билоба от "Эвалара"? И т. д. Больницы так и делают. Рядовой пациент чем хуже?
да, я все это понимаю.. Я вообще не любитель пилюль и глотать таблетки не тороплюсь, особенно, если как таковой патологии не выявлено. А если слушать всех врачей, то мне уже надо пропить было за последние пару месяцев кучу препаратов, каждый назначает что ему вздумается. Но не каждый задумается об эффективности в моем случае или вообще возможно они мне противопоказаны.
Записан
Annetis
Гость
« Ответ #13 : Апреля 14, 2016, 12:55:41 pm »
Вчера вечер был так себе, тревога была тут как тут hmuro. Скорее всего, потому, что мужу сегодня предстояло выйти на работу. Мы заказали пиццу и слопали всей семьей с удовольствием. Потом мне совсем ничего не хотелось делать, и я спать легла.Опять бессонница. Приснился кошмар и меня выкинуло из сна с жуткой тревогой. Под утро вздремнула. Поэтому день сегодня начался тяжело. Голова туманная, дети на больничном. Но пересилив себя, все-таки начала делать дела, и не стала валяться в кровати страдая.  Приготовила еду, пришла мама, и мы с сыном ушли на прием в поликлинику. Сейчас вот начала смотреть лекцию на ютубе "принципы реагирования", интересно, но в голове туманность Андромеды какая-то, очень сложно воспринимать информацию полноценно. Хотя в поликлинике чувствовала себя очень неплохо, почти без тревоги.
Очень хочу восстановиться, прийти в нормальное расслабленное состояние, и буду к этому стремиться. Поняла,что мне нужно свой рацион питания отредактировать. Я всю осень потребляла несметные количества сахара, а это же очень плохо для организма. Вводила в стресс безумными дозами сладкого. Чем и думала спрашивается...Конечно, как плохо стало, на сладкое смотреть не могла, да и сейчас даже не всегда хочется. Организм требует обычной еды. Хотя раньше я вообще сладкоежка была.
Хочется поспать, но дети сопротивляются, вредные :)))
Записан
Annetis
Гость
« Ответ #14 : Апреля 14, 2016, 15:35:57 pm »
Интересно, что все мои фобии и страхи в основном это разновидности страха потери контроля над собой. Это именно те страхи, которые успешно закрепляются.. 8 лет назад это были страхи транспорта, общественных мест и т.п. А в это обострение это страх свихнуться, страх навредить, страх не то сказать, страх забыть что-то важное, сделать что-то неправильно и подобные. В жизни я действительно люблю многое контролировать, вот нафига спрашивается? С такими загонами не хочу ничего решать:) причём эта дурацкая привычка перенята от родителей. Неправильная установка контролировать всё и вся в своей жизни..нужно над этим поработать.
Записан
Spirius
Местный
******

Репутация 55
Offline Offline

Сообщений: 566
« Ответ #15 : Апреля 14, 2016, 18:36:30 pm »
Цитата: Annetis от Апреля 14, 2016, 15:35:57 pm
Интересно, что все мои фобии и страхи в основном это разновидности страха потери контроля над собой. Это именно те страхи, которые успешно закрепляются.. 8 лет назад это были страхи транспорта, общественных мест и т.п. А в это обострение это страх свихнуться, страх навредить, страх не то сказать, страх забыть что-то важное, сделать что-то неправильно и подобные. В жизни я действительно люблю многое контролировать, вот нафига спрашивается? С такими загонами не хочу ничего решать:) причём эта дурацкая привычка перенята от родителей. Неправильная установка контролировать всё и вся в своей жизни..нужно над этим поработать.
Представь что все чего ты боишься уже случилось с тобой,переживи в уме каждую такую ситуацию, что ты не то сказала,свихнулась,забыла все на свете,и все что можно сделала не правильно. После этого страхи будут не такими страшными и меньше влияния на тебя оказывать
Записан
Annetis
Гость
« Ответ #16 : Апреля 15, 2016, 12:21:24 pm »
Цитата: Spirius от Апреля 14, 2016, 18:36:30 pm
Цитата: Annetis от Апреля 14, 2016, 15:35:57 pm
Интересно, что все мои фобии и страхи в основном это разновидности страха потери контроля над собой. Это именно те страхи, которые успешно закрепляются.. 8 лет назад это были страхи транспорта, общественных мест и т.п. А в это обострение это страх свихнуться, страх навредить, страх не то сказать, страх забыть что-то важное, сделать что-то неправильно и подобные. В жизни я действительно люблю многое контролировать, вот нафига спрашивается? С такими загонами не хочу ничего решать:) причём эта дурацкая привычка перенята от родителей. Неправильная установка контролировать всё и вся в своей жизни..нужно над этим поработать.
Представь что все чего ты боишься уже случилось с тобой,переживи в уме каждую такую ситуацию, что ты не то сказала,свихнулась,забыла все на свете,и все что можно сделала не правильно. После этого страхи будут не такими страшными и меньше влияния на тебя оказывать
,да, я работаю над этим,они уже не такие сильные, как в начале. КПТ помогает. Я уже задумываюсь над причинами своего невроза, ищу, копаюсь.
Записан
Annetis
Гость
« Ответ #17 : Апреля 15, 2016, 12:35:08 pm »
Убедилась, что чем больше ты занят чем-то ,тем легче переносить симптомы. если целый день лежать в кровати и пережидать, то так в ней и останешься надолго и погрязнешь с головой. Если же через не могу вылезать и начинать что-то делать, то все проходит намного быстрее. Читаю, что многие боятся из дома выходить и т.д. Я стараюсь идти все равно, идти и по магазинам и везде. Надо значит надо. Именно так и советуют делать те, кто это пережил уже.
Сегодня ночью я спала получше, но все равно проснулась рано. Простуда еще сильно донимает, голова болит и давит, третий день пью анальгин..С утра тревога была, в животе булькало, потом когда из кровати вылезла , расходилась, как-то попрошло. Выходные впереди, очень рада! cheerleader3
Записан
Интерн@вт
Местный
******

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 541
Дневник: Читать>>


тащусь от велосипедов :)


WWW
« Ответ #18 : Апреля 15, 2016, 16:54:59 pm »
Полностью согласен! Вспомнил о том, как я занимался нетмониторингом (помощь операторам в улучшении покрытия скоростного мобильного Интернета путём сбора информации о проблемных местах покрытия). У нас Yota наметила второй этап расширения 4G - мотался по кварталам на велике в 7 км от дома, сканировал и отправлял информацию в "саппорт" оператора. К моему ПМЖ это не относится. А я взял и поехал в абсолютно чужое для меня место в городе. Оставил в Yota с десяток заявок на улучшение покрытия - домой летел как на крыльях, словно я в этой компании уже устроился "сетевым замерщиком". Как же так, спросят некоторые, ты печёшься о посторонних согорожанах с их покрытием по скорости инета, которые тебя не знают и не хотят знать - а тебе за это никто не заплатит, мол, на помойке себя нашёл, всем угодить хочешь и т. п.? А мне пофиг, отвечу! Я убежал от ВСД, от ПА, придумал себе занятие (вчера купил новый карманный роутер, вот и родилась мыслЯ сделать что-то, что в радиусе 4 км от меня никто не сделает), и мне НАЧХАТЬ, кто и чё подумает, главное - я себя вытаскиваю из своих болячек :)
« Последнее редактирование: Апреля 15, 2016, 16:57:09 pm от Интерн@вт » Записан
Георгий Юрьевич Моисеев
Annetis
Гость
« Ответ #19 : Апреля 15, 2016, 18:35:06 pm »
Цитата: Интерн@вт от Апреля 15, 2016, 16:54:59 pm
Полностью согласен! Вспомнил о том, как я занимался нетмониторингом (помощь операторам в улучшении покрытия скоростного мобильного Интернета путём сбора информации о проблемных местах покрытия). У нас Yota наметила второй этап расширения 4G - мотался по кварталам на велике в 7 км от дома, сканировал и отправлял информацию в "саппорт" оператора. К моему ПМЖ это не относится. А я взял и поехал в абсолютно чужое для меня место в городе. Оставил в Yota с десяток заявок на улучшение покрытия - домой летел как на крыльях, словно я в этой компании уже устроился "сетевым замерщиком". Как же так, спросят некоторые, ты печёшься о посторонних согорожанах с их покрытием по скорости инета, которые тебя не знают и не хотят знать - а тебе за это никто не заплатит, мол, на помойке себя нашёл, всем угодить хочешь и т. п.? А мне пофиг, отвечу! Я убежал от ВСД, от ПА, придумал себе занятие (вчера купил новый карманный роутер, вот и родилась мыслЯ сделать что-то, что в радиусе 4 км от меня никто не сделает), и мне НАЧХАТЬ, кто и чё подумает, главное - я себя вытаскиваю из своих болячек :)
  thumbup молодец, все правильно!  И людям помог и себе главное. Я в этих всех сетевых вещах не очень понимаю, для меня это как далекий космос)))
Записан
Страниц: [1] 2   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.17 секунд. Запросов: 42.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257