следующая тема »

Доброго дня.
Помогите разобраться, среди вас есть люди, которые много чего читали и искали.
Я не буду описывать все, опишу ситуацию которая сейчас.
У меня на протяжении долгого времени сохраняется странное состояние. Сначала я не понимала, что это , потом подумала, что возможно ПА, но сейчас уже не уверена.
Нет главного - нет паники и страха, нет  страха, что опять это повториться… Вообще эмоционально - интеллектуальной окраски  нет никакой.
Что есть.. Есть просыпание в 4 утра (отключаюсь вторично часов в 6), есть постоянное внутреннее физическое ощущение какого-то внутреннего напряжения. Оно идет словно фоном  и очень изматывает, к концу дня порой начинает болеть голова. Есть постоянное состояние замирания -  я словно замираю внутри. Ели себя не заставлять что-то делать я и физически замру неподвижно.. Чем сильнее развивается состояние , тем сильнее замираю, но внутри все равно сохраняется высокое напряжение. Напряженная неподвижность))) Чувствую постоянное напряжение в солнечном сплетении, словно тянут или ударяют. Иногда ощущения настолько сильные, что я автоматически прижимаю руку к животу и сгибаюсь как от удара.
Состояние сказывается на работоспособности.. Хотя я уже привыкла к нему, как привыкла к постоянным скачкам температуры.
Спасибо, если кто-то отзовется и подскажет в какую сторону мне смотреть дальше…

Похоже на тревогу, хотя в начале думал что это деперсонализация. А что врачи говорят?
Подумайте на счёт релаксации по Джекобсону и т.п.

Нет, ну про деперсонализацию вы лишку хватили ))..  Врачи.. Я в прошлом году попала случайно к неврологу он поставил ВСД))). Все.  Про дыхательные, медитативные, релаксационные упражнения - не вариант. Не подходят. Дыхательные и релаксационные практики знаю очень хорошо - не не помогают. Медитативные тоже не помогают, так как основная их задача - внутреннее "затихание" и на этом фоне начинает потрясающе ярко чувствоваться описываемое состояние... )))

ВСД не диагноз. Ищите причину. Часто это невроз, но не всегда. К психотерапевту обращались?

Нет, ну про деперсонализацию вы лишку хватили ))..  Врачи.. Я в прошлом году попала случайно к неврологу он поставил ВСД))). Все.  Про дыхательные, медитативные, релаксационные упражнения - не вариант. Не подходят. Дыхательные и релаксационные практики знаю очень хорошо - не не помогают. Медитативные тоже не помогают, так как основная их задача - внутреннее "затихание" и на этом фоне начинает потрясающе ярко чувствоваться описываемое состояние... )))

Магний принимала?миорелаксанты.успокоительные?пустырник глицин и т.д. Вообще от напряжения избавиться тяжело.мне вот очень помог панангин.еще йога и релаксации.отдых.отвлечение.но это длинный путь без конца

но это длинный путь без конца

Если бороться только с симптомами, да.

Ребята я сама понимаю, что ВСД  - это не диагноз, а лишь "оформление".. Но уже год бьюсь в поисках причин и тп. Обращалась к психологу - мимо. (Нет не к психотерапевту).
Про магний - да, пила, успокоительные - да.  Глицин - да.  Постоянно вечером пью различные успокоительные настойки и бальзамы (меняю время от времени, чтобы не привыкать). Йога не вариант  уже писала, хотя владею этой практикой более чем профессионально. Я не могу всего рассказать, но поверьте, про йогу и физические нагрузки я знаю более чем достаточно.   Я думаю мало кто из вас занимается в той же пропорции, что я))).
Хорошо.. Если борьба с симптомами, то наверное я нахожусь в той стадии когда просто не понимаю что еще может помочь.

Психотерапевт с мед. образованием поможет найти причину. Психолог далеко не каждый тут поможет.

Куда копать - вариантов масса. Если верите в чакры, то сюда.

Иногда ощущения настолько сильные, что я автоматически прижимаю руку к животу и сгибаюсь как от удара.

Некоторые пт советуют усилить такие движения. Теоретически это приводит к пониманию откуда ноги растут. Можете попробовать и подумать что это вам напоминает. Скорее всего это связано с какой-то травмой, в т.ч. психологической.

Вы как-то сразу отмели релаксацию, но напряжение с релаксацией несовместимо. У меня возникла мысль что эти ощущения вам зачем-то нужны, несут какую-то функцию (не буду говорить про вторичные выгоды, потому что всё сложнее на самом деле).

Ну и конечно же начать надо с обследований беспокоящей области, а также неврологии, кардиологии и эндокринологии.

Прошу прощения, если ответы показались жесткими, но поверьте, если бы были результаты, я бы воспользовалась всем арсеналом имеющихся у меня методик, которые, кстати очень классно работают на других. (дыхательные, релаксационные, аутотренинг, медитация)... Нет )) Я не говорю, что я уникальная, я говорю о том, что свой ключик еще не нашла...
Да, несомненно напряжение и релаксация не совместимы - не спорю. Проблема в том, что все  методики, которые я знаю и пробовала - не помогают. Исключение пожалуй ванна, но я же не могу весь день как бегемот сидеть в воде..))) А , да, работает только пока в воде...  Можно, конечно усилить до предела  - как один из способов  докопаться до сути.. Но одна я точно так делать не буду...

...У меня возникла мысль что эти ощущения вам зачем-то нужны, несут какую-то функцию (не буду говорить про вторичные выгоды, потому что всё сложнее на самом деле)...
)))  Несомненно положительное намерение есть у любого поведения.))  Даже не буду спорить, а то сразу же впишите псих.защиты)). Уж очень вы грамотно пишите))

Про обследование - все было)) Ничего не нашли.. Обошла всех врачей. Так как был еще и повод  - температурный.  Может долго держаться повышенная температура - 37, 2 - 37, 3 месяцами держится. со скачками до 37, 5 потом затишье  на несколько месяцев и опять.  Просила врачей найти причину, так как понимаю, но не может вот так без причины, что-то должно давать слабину.. Вариантов у медиков не оказалось... Хотя я уже настолько привыкла к температуре, что уже и не парюсь. ну есть и есть, даже на работоспособность это уже не влияет.

Раньше у меня  состояния "замирания" были склеены с эмоциями  - было совсем тяжело, я научилась их разъединять.. Осталась физиология к которой я не знаю как подступиться...
 

Ещё много вопросов остаётся. Главный - какие обследования проводились?
В принципе, сейчас вам важно сделать следующий шаг, правильный шаг. Это посещение психотерапевта с мед. образованием. Если анализов достаточно, он подскажет что с вами. А психолог тут поможет только клинический (простой консультант - вряд ли). Я всегда за врача-психотерапевта, потому что они универсальны и обладают большим арсеналом средств.

А ваши ощущения - попробуйте разобрать по полочкам.

1) Напряжение. Как я понимаю, оно общее? Или же...
2) Напряжение в солнечном сплетении только?
3) С чем связываете своё состояние? Совпадающие события есть? Что было за 1-3 года перед появлением проблемы?

Если не помогают релаксации, то, возможно, дело в том что она не затрагивает вашу область (солнечное сплетение). Возможно, вам нужна телеска (ТОП, телесно-ориентированная терапия). Например, упражнение "биоэнергетический стул" Лоуэна - но я рекомендую сделать первым делом другой шаг - это посетить врача-психотерапевта. Возможно вам и нельзя делать это упражнение. А по анализам я бы обратил внимание на гормоны.

Очень похоже на генерализованное тревожное расстройство

Да,да! Очень похоже! А к шаману ходили?

Вилана, Вы описываете ощущения, похожие на сильный сглаз.
Вы скорее всего получили энергетический удар в солнечное сплетение.
Поводом стала, скорее всего, зависть Вашим материальным благополучием в любой форме (шмотки, поездки...)

Убрать просто.
Возьмите в любой церкви святую воду и обливайтесь ежедневно с головы до ног.
Для этого надо в тазик налить обычно воды и добавить святой.
Обливаться 7 дней ежедневно. лучше с молитвой.

Здесь народ такие рекомендации не оценит, но попробуйте.

коллега предложил традиционный способ.    плюс ко всему добавлю - ощущения в солнечном сплетении характеризует мощную вампирическую присоску.подумайте,перед тем,как у вас появились эти неприятные ощущения,с кем вы имели честь поскандалить?причем наехали на вас,а не вы.         по поводу "зависания" - жесткое программирование.вам,скорее из зависти,невербально впиндюрили программку на закат вашего благосостояния,а до кучи и здоровья.      ну любит у нас народ завидовать,и книжки про привороты много баб под сердцем носит (и мусчинки тоже носят)   советую избавиться,да поживее

Благодарю, коллега, за дополнение!

Благодарю, коллега, за дополнение!

  еще бы они все это как нужно восприняли .  а то пойдут снова физику за 7 класс учить.    да,и по старухам НЕ ПОЙДИТЕ! фуфлыжница на фуфлыжнице,одна Клавдея васькина чего стоит

Сила действия равна по модулю и противоположна по направлению силе противодействия . Все очевидно коллеги, нужен энергетический удар в шоколадный глаз!

Сила действия равна по модулю и противоположна по направлению силе противодействия . Все очевидно коллеги, нужен энергетический удар в шоколадный глаз!

  вы всех обаяли своим тюремным жаргоном

Я нашла довольно таки полезную и интересную статью)