*Всд. Фобии, ПА, ипохондрия. Излечение.

Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 26, 2024, 09:33:38 am

	Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз » Вегето-сосудистая дистония » Общие вопросы » Карточка пациента » *Всд. Фобии, ПА, ипохондрия. Излечение.

Страниц: [1] 2 Вниз

« предыдущая тема следующая тема »

Печать

	Автор	Тема: *Всд. Фобии, ПА, ипохондрия. Излечение. (Прочитано 40667 раз)
0 Пользователей и 8 Гостей смотрят эту тему.

Otli4niЦа

Ветеран

Репутация 68
Offline

Offline

Пол: Женский

Сообщений: 1088
Дневник: Читать>>

No es para tanto...

*Всд. Фобии, ПА, ипохондрия. Излечение.

« : Мая 25, 2009, 10:34:30 am »

Ну вот и я решила написать свою историю. Поближе познакомиться, так сказать. Мне 24 года, не замужем. Работа немного нервная. Всё нужно срочно, а я не из тех людей кто может отложить работу в долгий ящик, стараюсь клиентам угодить, даже если приходится понервничать.
В декабре 2008 года всё и началось. На праздновании моего дня рождения. Всё началось с того, что у меня стал подёргиваться/пульсировать висок за дня 2 до ДР. По дороге на дачу, где собственно и праздновался мой ДР, я выпила сразу 2 банки энергетика, т.к. была уже почти ночь, а мы очень долго ехали. Приехав всей компанией на дачу, мы решили перекусить и выпить слабоалкогольного напитка (настойка). Выпили, поели, легли спать. На следующее утро я проснулась с дереалом (в субботу). Я не придала ему вообще никакого значения, подумала что не выспалась. На след. утро его не было (в воскресенье). Приехав в Москву в воскресение, очень поздно легла спать. В понед. на работу встала с тем же чувством (дереал), выпила очень крепкого кофе и поехала на работу. Висок стал пульсировать ещё больше и вот я подумала, а не лопнет ли сосуд в виске. Так я испытала первую ПА. Не буду рассказывать как я собиралась помирать, это всем знакомо. В этот же день я пошла к врачу. На 1,5 недели я засела дома. Нашла этот сайт и немного успокоилась, поняв что со мной происходит. Потом как снежный ком нарастали другие симптомы, звон в ушах, тахикардия, скачки давления, приливы тепла к голове, дереал, даже деперсонал был недолго и т.п. Затем появились фобии инсульта и далеко отходить/отъёзжать от мед. учреждений. Когда на дороге, особенно в пробке, в поле моего зрения оказывалась карета скорой помощи, мне становилось легче 
Меня всё это достало, я ревела целыми днями, мысленно прощалась с близкими и решила искать выход из этого всего.
Я, когда всё это началось, естественно испугалась, ушла с работы на 1,5 недели, а потом вообще думала уволиться. И хорошо что я этого не сделала! Только 1,5 недели я не ходила на работу за все пол года моей "болезни" и то, потому что я бегала по врачам. Если меня зовут куда-нибудь друзья, я собираюсь и иду, как бы мне лень не было. Да, первое время я не ездила на работу на общ. транспорте, меня возили на машине. Потом мне захотелось!! проехаться на трамвае, пощекотать себе нервишки. Первый раз я сделала это с мамой, а в следующий раз я села в трамвай одна и опять же победила подбирающуюся ПА, похвалила себя мысленно и с улыбкой доехала дальше до дома. После этого я спокойно езжу, слушаю музыку в плеере и вспоминаю с недоумением, как можно было бояться трамвая. Я выпала из обычной жизни только на 1,5 недели. Это важно! Иначе бы я так легко не отделалась от ПА, фобий и т.п. если бы сидя дома лила слёзы, глотала сопли и думала какая ж я несчастная. Все эти мучения дали понять, что я очень сильный человек. Не дайте себе выпасть из обычной жизни, работайте, ходите гулять, занимайтесь тем, чем занимались обычно. Это важно!
Сначала про фобии и ПА.
Инсульта я боялась до такой степени, что я начала думать, а зачем я парюсь, делаю какие-то дыхательные упражнения, обливаюсь холодным душем и т.п. если всё равно возьмёт и лопнет что-нить в голове. В общем я думала о нём 25 часов в сутки (наверно даже во сне) Представьте, я сижу на работе, разговариваю по телефону, руки дрожат, ногти грызу и думаю только об инсульте. Потом я взяла себя в руки, прочитала всё что только возможно, причины возникновения инсульта в молодом возрасте, выяснила методы диагностики и не жалея денег обследовала всю голову и шею вдоль и поперёк. Даже МРА сосудов головы сделала. В итоге всё лучше некуда, вот только РЭГ показал спазм всех сосудов, но это от повышеного уровня тревоги, а следовательно и давление тоже. С фобией было покончено. Она просто не на чём не основывалась. Разрушился "фундамент", разрушилась и фобия. А я из тех людей, которых не успокоит фраза "Да не парься ты, не будет у тебя ничего". Я лучше 10 раз обследуюсь, и у меня будет основание для спокойствия.
Затем пришло время избавляться от ПА. Я опять же всё вычитала, всё изучила. Один мужчина написал, что делает себе больно во время того, как приступ подходит, т.е. прикусывает сильно губу или щипает себя сильно, я этим пользовалась. Приступов паники у меня было не много, один раз он продолжался 1,5 часа, последним был приступ, который я смогла победить, я испытала такую радость, я их перестала ждать, а главное бояться. И что самое интересное, я воспитала в себе чувство, что это даже приятно, что это, извините, как оргазм, когда тело охватывает оцепенение, ты не можешь толком пошевелиться, сводит руки и ноги и т.п. После этого они больше не возвращались. И даже если ПА когда-нибудь вернуться, в чём я сильно сомневаюсь, я буду ждать их с распростёртыми объятьями. От ПА избавилась, уже очень давно они меня не беспокоят. На повестке дня оставалась дереализация. Для начала, чтобы выйти с самого дна сильнейшей дереализации, я прислушалась к совету Михаила (его история есть на сайте). Я нашла литературу про Цигун, стала заниматься, очень медленно и постепенно осваивая технику дыхания. Для примера, нижнее дыхание я осваивала не менее месяца, не потому что у меня не получалось, а потому что я добивалась совершенства. После второго месяца занятий, как и обещал Михаил, дереал стал отступать, оооооочень медленно, еле ощущая. Не было такого, что я пронулась и бац, всё прошло. Я решила испытать придуманный мною метод, я совместила Цигун и аутогенную тренировку, т.е. прямо во время аутогенной тренировки, дышу нижним дыханием. И к дереалу я отнеслась филосовски, как только я поняла, что он мне в принципе не мешает, я так же живу, ем, общаюсь, люблю, любима, меньше развлекаюсь, но всё же я не инвалид. И слава Богу, что мне дано такое испытание, а не всякие неизлечимые болезни. А потом вообще подумала, что как круто, что мне в жизни удалось испытать что-то необычное, изменённое сознание, взгляд на мир по-другому. Наркоманы за это деньги платят, а экстремалы за адреналином в горы ходят. И представьте себе, и дереал стал отступать. Этим я хочу сказать, что Ваше выздоровление только в Ваших руках. Будте конструктивней. Начните борьбу, разозлитесь на себя в конце концов. Ну придёт эта ПА, да и хрен с ней, пройдёт! Нужно победить одну, всего одну, тогда их больше не будет никогда. Мы же в самом расцвете сил!!!
По поводу агорофобии. Возможно у меня это было в самом начале. После Нового года мне предстояла поездка на машине в отпуск, и как только я на машине отъехала от Москвы меня накрыла самая долгая и сильная ПА. В моей голове крутилась только одна мысль, что мы сейчас отъедим далеко от Москвы и "если что" мне никто не поможет. Я заехала в первую попавшуюся больницу в первом крупном городе, мне померили давление 160/80, я сидела там ночью в захолустной больнице, вся в панике. Мне стало себя жалко до ужаса, я подумала, что если со мной за 3 месяца (на тот момент) моей "болезни" ничего такого не случилось, то почему именно сейчас должно, я ведь еду в отпуск? Остальной путь прошёл спокойно и отдохнула я не великолепно, но хорошо.
Не нужно увлекаться таблетками, они нам мозг не перекроят на нужный лад. Советы мои банальны. Но поверьте, они работают. Проверено на себе. Извините, что так много написала. Ни одна таблетка, которые я принимала не помогла. Тот, кто что-то делает всегда добьётся результата. Нельзя полагаться на таблетки и врачей в нашей проблеме. Вытягивать себя надо за уши, через не могу!! Я планирую в скором времени избавиться и от остальных проявлений ВСД и я верю в это.

Пы.Сы. Мы в силах повлиять на свой мозг. Не наша нервная система управляет нами, а мы ею.


« Последнее редактирование: Сентября 11, 2014, 12:33:57 pm от Диб »	Записан

Приличной девушке, в наше время, необходимы не только десяток пар туфель, но и парочка фобий (с) Cosmopolitan

zara

Кандидат

Репутация 2
Offline

Offline

Сообщений: 88

Тема: *Всд. Фобии, ПА, ипохондрия. Излечение. (Прочитано 40667 раз)