следующая тема »

Наверное все тут сталкивались с откатами и рецидивами. Когда казалось бы,вот оно выздоровление,уже и то могу и это,почти вернулись вы к нормальной жизни и вдруг... всё сначала! Как боретесь,у кого какие методы не сломиться и переть упорно вперёд? Откаты очень рушат уверенность в возвращение в здоровую жизнь,которая сопровождает во время хорошего самочувствия :с Как удержать позитивный упрямый настрой и идти дальше?

Вспомнить что помогало раньше. 

а) Мотивация - ради чего вы хотите вернуться к нормальной жизни
б) Понимание, что лучшие помощники себе мы сами. Главное по-настоящему в себя и свои возможности поверить.
Выкарабкались однажды - выкарабкаетесь и сейчас.

1. Принять, что у Вас Всд,  и что " волшебного излечения" не может быть, не будет, и что это не болезнь, а группа симптомов, которую сами себе нажили.
2. Понять, что Ваше состояние не приходит извне, что причина в ваших мыслях, что сами себе делаете такое состояние.
3. Во время ухудшений, не обесценивать свой опыт,  свои силы,а наоборот вспомнить о нем. Когда Вам хуже - это совсем не значит " вот опять началось", это всего лишь значит, что в данный момент у вас ( добавьте нужный симптом).

По истине, все дело в наших мыслях, удачи и хорошего самочувствия! )  

Согласна со всеми вышенаписавшими) Еще откаты - хорошая возможность проверить, как вы научились справляться с таким состоянием и вспомнить старые методы, как бы такая "учебная тревога", и если всё пройдет хорошо - станете чувствовать себя увереннее. С каждым разом будет легче.

А вообще я считаю, что если всё вроде восстановилось, а через какое-то время вернулось - есть какая то психологическая, неосознаваемая проблема, а не просто ВСД. И ее лучше решать с ПТ.