Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Марта 10, 2025, 20:35:35 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Постоянная паника в школе (Прочитано 11601 раз)
0 Пользователей и 10 Гостей смотрят эту тему.
TraneBoy
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 98
« : Января 07, 2016, 13:58:20 pm »
 Короче учусь в школе, не социален, постоянная паника, тревога, особенно боюсь отвечать во время урока, боюсь что паника овладеет мной и я буду выглядеть глупо. Не могу находиться среди людей, постоянное напряжение, чувство что тебя сканируют от и до. Меня в классе уже обидели, сказали что я психически больной, ебнутый грубо говоря. Что делать? Боюсь идти в школу, т.к. скоро надо будет выступить с подготовленной темой, а я ещё ни разу не отвечал по причине страха.
« Последнее редактирование: Января 07, 2016, 14:00:23 pm от TraneBoy » Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 366
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5901
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #1 : Января 07, 2016, 14:11:03 pm »
Привет. Сколько тебе лет? Как давно это началось? В чём видишь причины? Были совпадающие события?
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
TraneBoy
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 98
« Ответ #2 : Января 07, 2016, 14:20:31 pm »
Цитата: Ian от Января 07, 2016, 14:11:03 pm
Привет. Сколько тебе лет? Как давно это началось? В чём видишь причины? Были совпадающие события?
Мне 18 лет. Первые признаки паники у меня были ещё с раннего детства, но это были в основном из-за того, что я не из благополучной семьи, очень сильно комплексовал по этому поводу. А вот серьезно страдать паникой я стал примерно с 10 класса, когда перевёлся в другую школу. Перевелся, т. к. в первой меня стебали и унижали, а я этого не мог терпеть. Теперь же ситуация не лучше, а хуже, т. к. я себе дал установку ни с кем не разговаривать, чтобы потом это не вылилось в новые конфликты. В итоге мне страшно теперь даже заговорить с кем-то из класса, мандражирую, теряю контроль, постоянный страх, волнение в животе, в таком состоянии нереально учиться и вообще посещать школу. Мне достаточно вспомнить школу, как у меня тут же начинается тревога.
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 366
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5901
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #3 : Января 07, 2016, 14:30:13 pm »
Общение важно, не стоит убегать от этого. На мнение окружающих надо обращать меньше внимания. К тому же, мы не умеем читать чужих мыслей. Нет смысла учитывать мнение людей, которые нас не знают достаточно хорошо. Да и у тебя может быть своё мнение, как о себе, так и о них.

Есть возможность посетить психолога? Я могу посоветовать проработать свою тревогу по книге: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=10245.0

Можешь заняться спортом, в идеале найти единомышленников. Важен какой-то вектор. Найди что тебе интересно и развивайся в этом.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
ritka
Местный
******

Репутация 65
Offline Offline

Сообщений: 546
« Ответ #4 : Января 07, 2016, 14:50:27 pm »
присоединяюсь к вопросу есть ли возможность к психологу или психотерапевту
Записан
ritka
Местный
******

Репутация 65
Offline Offline

Сообщений: 546
« Ответ #5 : Января 07, 2016, 14:51:37 pm »
а паника только при людях или дома бывает
Записан
TraneBoy
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 98
« Ответ #6 : Января 07, 2016, 14:56:50 pm »
Цитата: Ian от Января 07, 2016, 14:30:13 pm
Общение важно, не стоит убегать от этого. На мнение окружающих надо обращать меньше внимания. К тому же, мы не умеем читать чужих мыслей. Нет смысла учитывать мнение людей, которые нас не знают достаточно хорошо. Да и у тебя может быть своё мнение, как о себе, так и о них.

Есть возможность посетить психолога? Я могу посоветовать проработать свою тревогу по книге: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=10245.0

Можешь заняться спортом, в идеале найти единомышленников. Важен какой-то вектор. Найди что тебе интересно и развивайся в этом.

Ох, начитался я достаточно этих книг. Да, все предельно описывается, все ясно, но это никак не помогает там, где нужна практика. Я эту теорию почти наизусть знаю, а толку, если я по прежнему боюсь, ведь тело не понимает слов, оно просто начинает трестись от страха, который пародирует мозг, а мозгу пофиг в том числе, он запомнил страх в прошлом и он его держит, пока что-то более убедительного не появится. И к психологу ходил, и к психотерапевту, который выписал мне антидепрессанты и транки, попутно взяв не малую суму денег, и к психиатру, который только и делал, что разговаривал со мной, слушал меня и ничего по-сути не делал, практики никакой не было. А не обращать внимание не могу, потому что это не естественно само по себе, человек с рождения берет во внимание мнение и перестаёт обращать в следствий каких-то проблем, которые он решает на практике. Вот если бы кто-то скинул файлы курса "без паники" nperov.ru, тому бы я пожал руку.
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 366
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5901
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #7 : Января 07, 2016, 15:00:06 pm »
Эта книга не для чтения и чтение не поможет. Она практична. Это лучшая книга по КПТ. Тебе нужны техники совладания и т.п. Никакой магии нет, если ты ждёшь что кто-то совершит пасс и вылечит тебя, то ты ошибаешься. Успешная терапия - результат совместной и плодотворной работы в тандеме.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
TraneBoy
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 98
« Ответ #8 : Января 07, 2016, 15:00:45 pm »
А чем заниматься у меня есть, в свободное время я программирую и мне это нравится.
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 366
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5901
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #9 : Января 07, 2016, 15:03:28 pm »
Это хорошо, но спорт тут имеет двойной эффект. Это и здоровье и сила (уверенность).
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
TraneBoy
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 98
« Ответ #10 : Января 07, 2016, 15:07:32 pm »
Цитата: Ian от Января 07, 2016, 15:03:28 pm
Это хорошо, но спорт тут имеет двойной эффект. Это и здоровье и сила (уверенность).
У меня есть помимо психических болячек ещё и телесные травмы. Самое интересное что от того самого спорта. Мне вообще спорт как таковой противопоказан и то, как я жал становую в 100 КГ год назад до сих пор меня пугает. У меня в прошлом был невроз лет эдак в 6-7, которого я лечил 4 года, врачи говорили только физкультура и ничего другого, поэтому к спорту я уже ни на шаг не приближусь.
Записан
TraneBoy
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 98
« Ответ #11 : Января 07, 2016, 15:09:49 pm »
И забыл добавить, сильные конвульсии при рождении были. А вообще, сегодня на улицу пробежался и внезапно закружилась голова от нехватки воздуха, и мне казалось, что я уже теряю сознание.
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 366
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5901
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #12 : Января 07, 2016, 15:14:38 pm »
Цитата: TraneBoy от Января 07, 2016, 15:09:49 pm
И забыл добавить, сильные конвульсии при рождении были. А вообще, сегодня на улицу пробежался и внезапно закружилась голова от нехватки воздуха, и мне казалось, что я уже теряю сознание.
Родовая травма, видимо. Спорт нужен в меру. При ВСД и неврозе становая - перебор (разве что веса малые брать). Каждому своё. Если спорт не прёт точно (а лучше проверить месяц-два), то надо искать другие пути. Книга выше например. Но не чтение. Практика и только практика.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
TraneBoy
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 98
« Ответ #13 : Января 07, 2016, 15:19:18 pm »
Цитата: Ian от Января 07, 2016, 15:14:38 pm
Цитата: TraneBoy от Января 07, 2016, 15:09:49 pm
И забыл добавить, сильные конвульсии при рождении были. А вообще, сегодня на улицу пробежался и внезапно закружилась голова от нехватки воздуха, и мне казалось, что я уже теряю сознание.
Родовая травма, видимо. Спорт нужен в меру. При ВСД и неврозе становая - перебор (разве что веса малые брать). Каждому своё. Если спорт не прёт точно (а лучше проверить месяц-два), то надо искать другие пути. Книга выше например. Но не чтение. Практика и только практика.
Мне просто нужно знать, реально за 3 дня с помощью этой книги если не избавиться от паники, то хотя бы снизить её до уровня приемлемости? А про спорт как я сказал, можно забыть. Вообще спорт калечит, лечит разве что физкультура и обычные, легкие упражнения. Конечно, быть овощем как я тоже неприятно, но в моем случае уже думаю всё предрешенно, запустил я себя и перенастройть обратно не думаю что получится, слишком уж я разуверился во всем.
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 366
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5901
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #14 : Января 07, 2016, 15:25:12 pm »
3 - очень, очень оптимистично. 3 дня мало что дадут. Прогрессивная мышечная релаксация может улучшить состояние за 20 минут, но это надо делать регулярно (да и это симптоматическое лечение, а нужна более глубокая работа). Месяца за полтора можно изменить существенно, если стараться. Раньше не уверен.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
TraneBoy
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 98
« Ответ #15 : Января 07, 2016, 15:27:33 pm »
Цитата: Ian от Января 07, 2016, 15:25:12 pm
3 - очень, очень оптимистично. 3 дня мало что дадут. Прогрессивная мышечная релаксация может улучшить состояние за 20 минут, но это надо делать регулярно (да и это симптоматическое лечение, а нужна более глубокая работа). Месяца за полтора можно изменить существенно, если стараться. Раньше не уверен.
Мда, тогда не остается у меня выбора. Сплошь одна безысходность.
Записан
Lady
Местный
******

Репутация 30
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 831
Дневник: Читать>>
« Ответ #16 : Января 07, 2016, 15:31:04 pm »
Privet traneboy,

da, vse problemy s detstva i podrostkovogo vozrasta... U menya toje byla semya neblagopoluchnaya, papa silno pil i bil mamu.

Kogda stala vstreachatsya s parnem, postoyanno boyalas chto on eto uslyshit i ne razreshala emu provojat sebya do pod'ezda  hmuro

Iz za etogo v institute kompleksovala silno, toje na parah nikogda ne otvechala, ni razu, a esli vyzovut, vstavala i molchala, hotya predmet znala na otlichno... EH!!! Kak ya seichas jaleyu ob etom!!!

Nado bylo vstavat i otvechat, ved po bolshomu schetu nikomu net dela do tebya, otvechaesh ty ili net, horosho uchishsya, ili tak sebe...

Ne biysya, jivi polnoi jiznyu, u tebya ona vsya vperedi!!!
Записан
TraneBoy
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 98
« Ответ #17 : Января 07, 2016, 15:31:08 pm »
И что ещё за глубокая работа нужна? Всякий раз, когда слышу о подобном, думаю что с меня хотят только деньги тянуть. О таких глубоких психиатрах я уже знаю, курс работы минимум 6 месяцев... Интересно, что можно мусолить 6 месяцев? То, что я, например, кошек боюсь?
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 366
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5901
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #18 : Января 07, 2016, 15:38:28 pm »
Цитата: TraneBoy от Января 07, 2016, 15:31:08 pm
И что ещё за глубокая работа нужна? Всякий раз, когда слышу о подобном, думаю что с меня хотят только деньги тянуть. О таких глубоких психиатрах я уже знаю, курс работы минимум 6 месяцев... Интересно, что можно мусолить 6 месяцев? То, что я, например, кошек боюсь?

Пиши в личку (буду разводить на бабло).  rgach

Наверное тебе предлагали психоанализ. Глубокая работа - это проработка страхов, выработка поддержки, погружение в ситуации, выявление и изменение убеждений. Я говорю только про эту книгу, только про когнитивно-поведенческую психотарапию, к которой и относится эта книга. Что больше беспокоит, то и прорабатывай.
В кпт есть понятие протоколов, и это очень правильно. Конкретика потому что есть. КПТ самый обоснованный научно метод психотерапии.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
TraneBoy
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 98
« Ответ #19 : Января 07, 2016, 15:43:48 pm »
Цитата: Ian от Января 07, 2016, 15:38:28 pm
Цитата: TraneBoy от Января 07, 2016, 15:31:08 pm
И что ещё за глубокая работа нужна? Всякий раз, когда слышу о подобном, думаю что с меня хотят только деньги тянуть. О таких глубоких психиатрах я уже знаю, курс работы минимум 6 месяцев... Интересно, что можно мусолить 6 месяцев? То, что я, например, кошек боюсь?

Пиши в личку (буду разводить на бабло).  rgach

Наверное тебе предлагали психоанализ. Глубокая работа - это проработка страхов, выработка поддержки, погружение в ситуации, выявление и изменение убеждений. Я говорю только про эту книгу, только про когнитивно-поведенческую психотарапию, к которой и относится эта книга. Что больше беспокоит, то и прорабатывай.
В кпт есть понятие протоколов, и это очень правильно. Конкретика потому что есть. КПТ самый обоснованный научно метод психотерапии.
Про кпт наслышался, но ещё не встречал в живую человека, практикующий его. И скорее всего это был психоанализ, вообщем, обычные разговоры, только за установленную плату. Это нихера не помогло мне, только больше усомнился в способности психиатрии. Нужны какие-то тренинги, что-то, что можно на практику использовать. Если книга дает реальные применения, то я только за. Но у меня публичное выступление совсем скоро, ох, даже не знаю что делать, куда сбежать... Если не получу диплом с окончанием школы, меня родители просто уничтожат.
Записан
Страниц: [1] 2   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.204 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257