ñëåäóþùàÿ òåìà »

[AlexAlex]

Всем привет!) Меня зовут Алексей, мне 26. С ВСД знаком с 19 лет..)
Прошло уже довольно много времени, прежде чем я зашел сюда опять. А зашел, потому что приступы и симптомы стали подкрадываться ко мне снова.. И я вижу как люди проходят тот ужас, какой прошел я...
Казалось бы на этому форуме я хочу найти собратьев по несчастью.. Но где-то внутри я понимаю что я вычитываю что-то новое, что потом может сказаться на мне.
В общем, коротко о моей истории, несколько раз я вызывал скорую, ходил по врачам, и прочее что каждый из вас наверняка делал по многу раз. К счастью невропатолог рассказал что у меня проблема с нервами, и с ВСД нужно лечиться при помощи антидепрессантов и головы. Таблетки в какой-либо из форм я пить на отрез отказывался. Побочные эффекты любых лекарств на меня стали действовать сразу как только я читал инструкцию, не дожидаясь приема во внутрь) Но я купил корвалол и валидол, они лежали у меня в сумке верными друзьями, наличие их всегда под боком делало меня чуть спокойнее (если мне станет плохо, я не безоружен! но при этом я боялся их принимать, вдруг не помогут? тогда мне точно конец))). Я понимал что образ жизни, проживание одному, излишнее эмоциональное восприятие на все, очень пагубно влияло на психику. Каждый день я испытывал то, что и врагу бы никогда не пожелал. Иногда доходило до того, что я как маленький ребенок радовался тому, что дошел до кухни и смог приготовить себе поесть. При этом радуясь что вот я поем, и мне станет лучше (не забывая про то, что после каждого приема еды становилось часто хуже). Постоянное противоречие самому себе, вечный контроль над головой, каждый день.....
Вспоминая это и смеёшься и плачешь.. Но когда проходит какое-то время, хочется стремиться к лучшему. Попытаться вернуться к той легкой беззаботной жизни, когда ты видишь мир таким какой он есть, а не пропускать его через линзы своих проблем, проходя по переулкам улиц ты чувствуешь новый болевой сюрприз, который преподносит тебе организм.. Общение и разговоры с друзьями помогали не всегда. Иногда становилось легче, а иногда слова отзывались эхом в голове, и слушая их в тумане мне становилось только хуже, ПА накрывало с головой. В общем полный ужас.
Мою историю в 300 страниц не уместить наверное, но с вами хочу поделиться тем, что помогло мне, без таблеток, без спорта.
Может в чем-то я повторюсь, в любом случае если мои слова кому-то помогут, я буду очень рад)
Прежде всего, нужно удалить всё, что напоминает вам о болезнях. Я это понял, когда находил болячки, читая описание мне сразу становилось только хуже. После того, когда по ряду причин вы поняли что этой болезни нет, наступает новый симптом. В общем я придумал много всего себе смертельного. И с каждым новым симптомом открывал этот форум "какое облегчение у человека тоже самое, со мной все в порядке." (Правда при нахождении ты видишь как не все совпадает с твоими болями, и в голове закрадываются новые симптомы которые ты подглядел у других друзей с аналогичным недугом). По мере чтения какого-либо сообщения в режиме онлайн меняется твое состояние, твой страх тебе начинает говорить "Нет дружище, у тебя хуже чем тут..." и вот прибавилось что-то новое, кольнуло в спине (что-то с почками?), дёрнулся глаз (блин это вообще серьезно!), колет в груди (ахтунг, таки с сердцем что-то не так), испуг ПА и прочее, пошло поехало...
И вот прочитав однажды исповеди пары людей, которые вылечились, я понял что нужно стремиться к этому и забыть этот кошмар. Я перестал потихоньку заходить на форум. Как только мне становилось плохо, я успокаивал себя, и мне реально становилось легче. Тут я подумал - это правда! Помогает. Надо постараться держать себя в руках. Не стоит искать братьев по несчастью. Нужно это несчастье убить в себе! То, что я стал справляться сам, посеяло в моей голове мысль что не все так плохо. За этот расток я вцепился всеми мыслями и никогда не отпускал. Любое плохое самочувствие я стал прерывать на корню. В голове я стал строить новые обманы самого себя))) это стало работать, чему я был очень рад.
Каждый из нас иногда приходил к такому выводу: - надо лечь, станет лучше. Дома безопасно, сейчас я выйду из метро, на улице будет лучше! А когда и на улице плохо, сейчас я сяду в такси, меня быстро отвезут домой, и получается так, что в машине в предвкушении скорой безопасности тебе становится легче..
Я сижу как-то и думаю, если тебе плохо и твои симптомы так страшны, тогда странно что вылечить их может такая ситуация... Я понял что достаточно внушить себе что конфетка ментос тебе поможет, и она действительно начнет это делать)
Как-то раз я шел по улице, мне стало жутко плохо.. Бледнеет в глазах, ноги ватные, в голове туман.. Я побежал в ларек, купил пиво. В голове "выпьешь пиво, тебя расслабит, станет легче". Ну и конечно результат был именно таким..
Нужно также понимать, что за одно мгновение не станет легче. Я понимал что, недуг который меня тревожит так долго одной позитивной мыслью не может излечиться.
Я стал радоваться каждой своей победе, и чем дольше я пребывал в таком состоянии, тем дальше уходила от меня болезнь. В итоге забыв про нее совсем)

[marry_z]

Ïðÿì ñîãëàñíà íà 100% ó ìåíÿ òàê æå. ×åì ÷àùå ÿ ñòàëà ñþäà çàõîäèòü òåì õóæå ÷èàíîâèòñÿ. Ïîÿâèëèñü íîâûå ñèìïòîìû êîòîðûõ ðàíüøå íå áûëî, à òî ïðîñòî òî ÷òî ÿ ÷èòàëà ó äðóãèõ. Íî è óéòè íå ìîãó îò ñþäà âñ¸ ÷èòàþ è ÷èòàþ

[chater]

Ýòî íàäî âñå çàáûòü.
Ïðîñòî ñìîòðèòå, êîãäà íàì õîðîøî, ìû âîîáùå íå äóìàåò îá ýòîì, ìû ïðîñòî íå çàìå÷àåì. Ìû íà äðóãîé âîëíå è áàö ìû ñðàçó âñïîìèíàåì ÷òî ìû ÂÑÄøíèê è Ïààøíèêè.
Êîðî÷å àâòîð ïðàâ. Ìåíÿ ñïàñåò ïèâî áàëòèêà 7 èëè 3.

[toshibar]

Ýòî íàäî âñå çàáûòü.
Ïðîñòî ñìîòðèòå, êîãäà íàì õîðîøî, ìû âîîáùå íå äóìàåò îá ýòîì, ìû ïðîñòî íå çàìå÷àåì. Ìû íà äðóãîé âîëíå è áàö ìû ñðàçó âñïîìèíàåì ÷òî ìû ÂÑÄøíèê è Ïààøíèêè.
Êîðî÷å àâòîð ïðàâ. Ìåíÿ ñïàñåò ïèâî áàëòèêà 7 èëè 3.

Ýòîò ïîäõîä êàòèò ïðè ëåãêîé ñòåïåíè âåãåòàòèâíîé äèñôóíêöèè.

[mkrasek]

À ÿ íàîáîðîò-êîãäà ÷èòàþ çäåøíèå èñòîðèè, ïîíèìàþ, ÷òî ó ìåíÿ âñå íå òàê óæ ïëîõî 

[AlexAlex]

Ýòî íàäî âñå çàáûòü.
Ïðîñòî ñìîòðèòå, êîãäà íàì õîðîøî, ìû âîîáùå íå äóìàåò îá ýòîì, ìû ïðîñòî íå çàìå÷àåì. Ìû íà äðóãîé âîëíå è áàö ìû ñðàçó âñïîìèíàåì ÷òî ìû ÂÑÄøíèê è Ïààøíèêè.
Êîðî÷å àâòîð ïðàâ. Ìåíÿ ñïàñåò ïèâî áàëòèêà 7 èëè 3.

Ýòîò ïîäõîä êàòèò ïðè ëåãêîé ñòåïåíè âåãåòàòèâíîé äèñôóíêöèè.

Íó òÿæåëóþ ôîðìó ìîæíî ïîñòåïåííî ïðåâðàòèòü â ëåãêóþ. Ãëàâíîå ðàáîòàòü íàä ñîáîé. Ïèâî êîíå÷íî íå ñïàñåíèå, ýòî áûëî ïðîñòî äëÿ ïðèìåðà. Ñ òàêèì æå óñïåõîì åñëè ÷åëîâåê âíóøèò ÷òî åìó ïîìîãàåò ïðîãóëêà, íà óëèöå ñòàíåò ëåã÷å, êîãäà ïëîõî ñëó÷èëîñü äîìà.
Âñ¸ ê ñîæàëåíèþ çàâèñèò îò ãîëîâû, ïðîñûïàåøüñÿ óæå íàïîëíåííûé ìûñëÿìè î ïëîõîì.
Êàê-òî ðàç ñëó÷àé áûë)
Ïðîñíóëñÿ ëåæó, ñìîòðþ òåëåôîí, íó è äóìàþ íàäî âñòàâàòü. Ñðàçó âñïîìèíàþ êàê ïëîõî áûâàåò, êîãäà âñòàåøü..  ãëàçàõ òåìíååò è ïðî÷åå. Íó è âñå ñîáñòâåííî ïðîèñõîäèò êàê ýòîãî è æäåøü.
Íî ñòîèò ïðîñíóòüñÿ îò çâîíêà ïî ñðî÷íîìó äåëó, èëè åñëè ïðîñïàë) Ïîäëåòàåøü ñ êðîâàòè, áîäðûì ãîëîñîì îòâå÷àåøü ÷òî óæå íà ïîë ïóòè, íà÷èíàåøü ñîáèðàòüñÿ, 5-10 ìèíóò òâîåãî ñ÷àñòüÿ èèèèè... ñòîèøü, ñìîòðèøü âîêðóã "òàê, ïîêà âñ¸ õîðîøî, â ãëàçàõ íè÷åãî íå ðÿáèò, áîëåé íèãäå íåò" íî âíóòðåííÿÿ òðåâîãà (îæèäàíèå) íà÷èíàåò íàðàñòàòü, è ïðèâåò, âñ¸ êàê è "îæèäàëîñü"..

[Mila...ya]

Àâòîð,ñîãëàøóñü ñ âàìè-ñ ãîëîâîé íàäî "ïîäðóæèòüñÿ",ìû äîëæíû óïðàâëÿòü ñâîèìè ìûñëÿìè,à íå íàîáîðîò.Ýòî âñ¸ íàøà ïñèõèêà,íàøà òðåâîæíîñòü è ìíèòåëüíîñòü.Òîëüêî Òîøè ïðàâ.....õîðîøî,êîãäà "íîâè÷êè"ýòî ïîíèìàþò è íà÷èíàþò ðàáîòàòü â ýòîì íàïðàâëåíèè(âêóïå ñ Çîæ,ôèç.àêòèâíîñòüþ è òä).....à âîò "çàïóùåííûå âàðèàíòû"....õì-ïîðîé è òàáëåòêè íå ïîìîãàþò.
Íî âû ìîëîäåö!!!Õîðîøî,÷òî âû íàøëè ñâîé âûõîä èç áîëîòà

[AlexAlex]

Автор,соглашусь с вами-с головой надо "подружиться",мы должны управлять своими мыслями,а не наоборот.Это всё наша психика,наша тревожность и мнительность.Только Тоши прав.....хорошо,когда "новички"это понимают и начинают работать в этом направлении(вкупе с Зож,физ.активностью и тд).....а вот "запущенные варианты"....хм-порой и таблетки не помогают.
Но вы молодец!!!Хорошо,что вы нашли свой выход из болота

С запущенными вариантами надо также работать. На это просто уйдет больше времени.. То что я описал, это лишь маленькая часть. Расписывать ужасы состояния я не хочу, каждый сам знает какого ему. И я специально не стал акцентировать внимание на легкой или тяжелой стадии. Может для Вас покажется что у кого-то легкая стадия, но ПА у каждого своя, а страх почти у всех одинаковый, который не остановить, иногда даже таблетками.
Спасибо!!) Болото иногда даёт о себе знать) но уже не всё так плохо))