Бегать не пробовали?

[Андреас]

С утра тяжело пройти даже до ларька хлеб купить. Кажется что мешок с цементом на плечах, и в глазах будто кровь наливается.   
Постепенно за день вроде расходишься, вместо бега хожу много- становится лучше. Но минус в том, что не уходит светобоязнь. :( как с ней бороться?

[souer]

Начал недавно бегать. По времени бег занимал минут 50. Первые дни после пробежки чувствовал себя намного лучше, уверенней, спокойней. Но через несколько дней состояние начало меняться, стало похоже на то ухудшение, которое бывает при изменении погоды. Может, это в первое время ухудшение такое? К тому же начали болеть колени, хожу теперь прихрамывая . Нашел в интернете, что это надкостница. И в работе сердца заметил какой-то шум. Теперь не знаю как дальше продолжать и можно ли. И еще у меня плоскостопие. Может, с плоскостопием и правда бегать нельзя.

[Вэл]

Начал недавно бегать. По времени бег занимал минут 50. Первые дни после пробежки чувствовал себя намного лучше, уверенней, спокойней. Но через несколько дней состояние начало меняться, стало похоже на то ухудшение, которое бывает при изменении погоды. Может, это в первое время ухудшение такое? К тому же начали болеть колени, хожу теперь прихрамывая . Нашел в интернете, что это надкостница. И в работе сердца заметил какой-то шум. Теперь не знаю как дальше продолжать и можно ли. И еще у меня плоскостопие. Может, с плоскостопием и правда бегать нельзя.

Кто хочет, тот ищет возможность. Кто не хочет, тот ищет причину.

[toshibar]

Начал недавно бегать. По времени бег занимал минут 50. Первые дни после пробежки чувствовал себя намного лучше, уверенней, спокойней. Но через несколько дней состояние начало меняться, стало похоже на то ухудшение, которое бывает при изменении погоды. Может, это в первое время ухудшение такое? К тому же начали болеть колени, хожу теперь прихрамывая . Нашел в интернете, что это надкостница. И в работе сердца заметил какой-то шум. Теперь не знаю как дальше продолжать и можно ли. И еще у меня плоскостопие. Может, с плоскостопием и правда бегать нельзя.

Кто хочет, тот ищет возможность. Кто не хочет, тот ищет причину.

Вел, а у тебя колени не болят? У меня это сейчас проблема № 1. Притом, что бегаю по земле, в мягких кросах с гелевой подошвой и подушкой на пятке. 

[Вэл]

Начал недавно бегать. По времени бег занимал минут 50. Первые дни после пробежки чувствовал себя намного лучше, уверенней, спокойней. Но через несколько дней состояние начало меняться, стало похоже на то ухудшение, которое бывает при изменении погоды. Может, это в первое время ухудшение такое? К тому же начали болеть колени, хожу теперь прихрамывая . Нашел в интернете, что это надкостница. И в работе сердца заметил какой-то шум. Теперь не знаю как дальше продолжать и можно ли. И еще у меня плоскостопие. Может, с плоскостопием и правда бегать нельзя.

Кто хочет, тот ищет возможность. Кто не хочет, тот ищет причину.

Вел, а у тебя колени не болят? У меня это сейчас проблема № 1. Притом, что бегаю по земле, в мягких кросах с гелевой подошвой и подушкой на пятке. 

Нет, колени не болят, а вот кости ниже колена болят. Ну это я думаю от лишнего веса.
Я делаю так: побегаю три дня. на четвертый перекур( за этот день и боли проходят, да и бегать так правильно. Каждый день тоже не айс.)

[Дмитрий Antidistonia]

Еще раз повторяю. Разогревайте мышцы и суставы перед бегом.

[Rabbit]

Что это вы за бег такой описываете дыша носом. Более километра даже не начинающий бегун захочет дышать через нос. Когда ходил в бас бегали в спорт-лагере по 3-5 км утром совмещая с ОФП )) Да и в школе 100 метровку
Ситуация кардинально изменилась. Вчера начал всерьез заняться оздоровительным бегом. Провел девушку домой и от нее бежал к себе на район. Просчитался немножко и вместо 600 метров пробежал 1800 без остановки. Что хочу сказать вам. Чувствовал себя невероятно легко, симптомы куда то ушли, сегодняшний день так же был на высоте. Бег свой начал в 11 часов ночи, не поздно ли?))

[nickson]

Кто-то тут пульсом интересовался:
Рекомендуемая ЧСС при выполнении общеразвивающих упражнений

Возраст, лет ЧСС
25 140-170
30 136-165
35 132-160
40 128-155
45 124-150
50 119-145
55 115-140
60 111-135
65 и старше 107-130

[Sergh]

Начал недавно бегать. И в работе сердца заметил какой-то шум. Теперь не знаю как дальше продолжать и можно ли.

Шум заметил путем аускультации или как?

[Вэл]

Начал недавно бегать. И в работе сердца заметил какой-то шум. Теперь не знаю как дальше продолжать и можно ли.

Шум заметил путем аускультации или как?

Скорее всего, путем ОБКАКАции ))

[fics]

Начал недавно бегать. По времени бег занимал минут 50. Первые дни после пробежки чувствовал себя намного лучше, уверенней, спокойней. Но через несколько дней состояние начало меняться, стало похоже на то ухудшение, которое бывает при изменении погоды. Может, это в первое время ухудшение такое? К тому же начали болеть колени, хожу теперь прихрамывая . Нашел в интернете, что это надкостница. И в работе сердца заметил какой-то шум. Теперь не знаю как дальше продолжать и можно ли. И еще у меня плоскостопие. Может, с плоскостопием и правда бегать нельзя.

Да "Больных" тут строить не нужно, 50 мин бега - это сколько же км?, если я за 50мин просто пройду 5-8 км.

Кстати, кто по сколько бегает(расстояние).???

Я вот 3 недели на футбол хожу по жаре за +30С часа под 2 гоняем, "мотор" просто ревет, думаю опять соскочить и недельку вечерком побегать трусцой.

[fics]

Вел, а у тебя колени не болят? У меня это сейчас проблема № 1. Притом, что бегаю по земле, в мягких кросах с гелевой подошвой и подушкой на пятке. 

пройдут со временем, это они адоптируются, 100%. Тоже болели долго.

[Alesya]

Начал недавно бегать. По времени бег занимал минут 50. Первые дни после пробежки чувствовал себя намного лучше, уверенней, спокойней. Но через несколько дней состояние начало меняться, стало похоже на то ухудшение, которое бывает при изменении погоды. Может, это в первое время ухудшение такое? К тому же начали болеть колени, хожу теперь прихрамывая . Нашел в интернете, что это надкостница. И в работе сердца заметил какой-то шум. Теперь не знаю как дальше продолжать и можно ли. И еще у меня плоскостопие. Может, с плоскостопием и правда бегать нельзя.

Да "Больных" тут строить не нужно, 50 мин бега - это сколько же км?, если я за 50мин просто пройду 5-8 км.

Кстати, кто по сколько бегает(расстояние).???

Я вот 3 недели на футбол хожу по жаре за +30С часа под 2 гоняем, "мотор" просто ревет, думаю опять соскочить и недельку вечерком побегать трусцой.

Фикс,ты бы поаккуратней-то с нагрузками!

[toshibar]

Вел, а у тебя колени не болят? У меня это сейчас проблема № 1. Притом, что бегаю по земле, в мягких кросах с гелевой подошвой и подушкой на пятке. 

пройдут со временем, это они адоптируются, 100%. Тоже болели долго.

Самое интересное, что первых два месяца колени почти не болели, а вот сейчас просто пипец, уже два дня не бегаю, даю им передышку. 

[dude1989]

Вел, а у тебя колени не болят? У меня это сейчас проблема № 1. Притом, что бегаю по земле, в мягких кросах с гелевой подошвой и подушкой на пятке. 

пройдут со временем, это они адоптируются, 100%. Тоже болели долго.

Самое интересное, что первых два месяца колени почти не болели, а вот сейчас просто пипец, уже два дня не бегаю, даю им передышку. 

Было у меня такое ты проста переусердствуешь, при лечении Всд важно ко всему спокойна потихоньку подходить. Тише едешь дальше будешь. Удачи. Колени не беда, отдохни пару дней и они пройдут.

[souer]

Начал недавно бегать. И в работе сердца заметил какой-то шум. Теперь не знаю как дальше продолжать и можно ли.

Шум заметил путем аускультации или как?

Постоянное как бы потрескивание было. Если приложить руку, можно было почувствовать.

Начал недавно бегать. По времени бег занимал минут 50. Первые дни после пробежки чувствовал себя намного лучше, уверенней, спокойней. Но через несколько дней состояние начало меняться, стало похоже на то ухудшение, которое бывает при изменении погоды. Может, это в первое время ухудшение такое? К тому же начали болеть колени, хожу теперь прихрамывая . Нашел в интернете, что это надкостница. И в работе сердца заметил какой-то шум. Теперь не знаю как дальше продолжать и можно ли. И еще у меня плоскостопие. Может, с плоскостопием и правда бегать нельзя.

Да "Больных" тут строить не нужно, 50 мин бега - это сколько же км?, если я за 50мин просто пройду 5-8 км.

Кстати, кто по сколько бегает(расстояние).???

Я вот 3 недели на футбол хожу по жаре за +30С часа под 2 гоняем, "мотор" просто ревет, думаю опять соскочить и недельку вечерком побегать трусцой.

С нагрузкой я действительно переусердствовал. Но я никогда не зацикливался на том, что если я себя хреново чувствую, то не смогу выполнять физически то, что сможет здоровый человек. Потому что я 6 лет не знал, что у меня ВСД и не читал на форумах, как некоторые вызывают скорые из-за малейших физнагрузок. Я никогда не мерил давление и пульс не проверял, когда все тело пульсировало и у меня был криз, который длился от одного но нескольких дней. Я знал, что это пройдет и будет немного легче. Хотя, ВСД мне поставили в самом начале моих походах по врачам, но я на этот диагноз не обратил внимание. Моя мать сказала мне, что его ставят всем, у кого не могут определить диагноз. И интернета в то время у меня не было, посмотреть что оно такое вообще. Так я забыл, что когда-то мне поставили ВСД. И все это время жил, цепляясь хоть как то за жизнь.
 Пока бег прекратил, сердце с коленями почти уже отпустили. Как буду готов, куплю специальную обувь и подберу нагрузку по умеренней

[Rabbit]

Какую периодичность соблюдать. Бегаю по 3 км минимум каждый вечер. Ноги привыкли к нагрузке, разминаю все тело хорошенько перед бегом. После него делаю заминку. Но дело не в этом. Соблюдаю пульс в рамках 125-135 уд. в мин. Делаю лишь единственный день отдыха в неделю. Чувствую себя превосходно но не знаю как потом скажется в дальнейшем, может нужно притормозить? Например бегать трусцой 3 раза в неделю но по пол часа.

[Вэл]

Какую периодичность соблюдать. Бегаю по 3 км минимум каждый вечер. Ноги привыкли к нагрузке, разминаю все тело хорошенько перед бегом. После него делаю заминку. Но дело не в этом. Соблюдаю пульс в рамках 125-135 уд. в мин. Делаю лишь единственный день отдыха в неделю. Чувствую себя превосходно но не знаю как потом скажется в дальнейшем, может нужно притормозить? Например бегать трусцой 3 раза в неделю но по пол часа.

Сам бегаю по 3.5км, три дня бегаю, день нет.
Я думаю, пока бегается, надо бегать. После бега чувствую  себя тоже получше..
Помню, как начинал с 200 метров и думал, что мне больше не одолеть.

[Андреас]

Да бегали, бегаем и бегаю. Только толку от этого. Голова как есть ватная в тумане так и остается. Тоже самое массаж- телу хорошо сделалось, а голова будто отдельно, в прострации находится. И светобоязнь не убираема ничем и никак. Заходишь в туалет, белые стенки Свет отражают, будто в солярии стою.

[Андреас]

Да психотерапевт довел до слез. И эглонил прописал. Еще сказал неси деньги, будем лечить меня долго и упорно. :( мне кажется это не пройдет никогда. Сам я себе лечение назначить не могу, а врачи только глазами хлопают. Не хочу я пить антидепресанты чиста ради эксперимента, поможет или нет. Не надо от фонаря назначать раз не уверены.