Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Декабря 02, 2024, 12:53:44 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 3 4 [5] 6   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Бегать не пробовали? (Прочитано 80610 раз)
0 Пользователей и 17 Гостей смотрят эту тему.
Андреас
Гость
« Ответ #80 : Июля 17, 2011, 23:51:39 pm »
С утра тяжело пройти даже до ларька хлеб купить. Кажется что мешок с цементом на плечах, и в глазах будто кровь наливается.   
Постепенно за день вроде расходишься, вместо бега хожу много- становится лучше. Но минус в том, что не уходит светобоязнь. :( как с ней бороться?
Записан
souer
Прохожий
*

Репутация -2
Offline Offline

Сообщений: 9
« Ответ #81 : Июля 18, 2011, 10:12:59 am »
Начал недавно бегать. По времени бег занимал минут 50. Первые дни после пробежки чувствовал себя намного лучше, уверенней, спокойней. Но через несколько дней состояние начало меняться, стало похоже на то ухудшение, которое бывает при изменении погоды. Может, это в первое время ухудшение такое? К тому же начали болеть колени, хожу теперь прихрамывая ulibka. Нашел в интернете, что это надкостница. И в работе сердца заметил какой-то шум. Теперь не знаю как дальше продолжать и можно ли. И еще у меня плоскостопие. Может, с плоскостопием и правда бегать нельзя.
Записан
Вэл
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 499
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 6334
« Ответ #82 : Июля 18, 2011, 10:21:28 am »
Цитата: souer от Июля 18, 2011, 10:12:59 am
Начал недавно бегать. По времени бег занимал минут 50. Первые дни после пробежки чувствовал себя намного лучше, уверенней, спокойней. Но через несколько дней состояние начало меняться, стало похоже на то ухудшение, которое бывает при изменении погоды. Может, это в первое время ухудшение такое? К тому же начали болеть колени, хожу теперь прихрамывая ulibka. Нашел в интернете, что это надкостница. И в работе сердца заметил какой-то шум. Теперь не знаю как дальше продолжать и можно ли. И еще у меня плоскостопие. Может, с плоскостопием и правда бегать нельзя.
Кто хочет, тот ищет возможность. Кто не хочет, тот ищет причину. hmuro
Записан
Все придурки! Ты. Я. Вот придурок. Это моя философия..
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #83 : Июля 18, 2011, 12:08:33 pm »
Цитата: Vel194 от Июля 18, 2011, 10:21:28 am
Цитата: souer от Июля 18, 2011, 10:12:59 am
Начал недавно бегать. По времени бег занимал минут 50. Первые дни после пробежки чувствовал себя намного лучше, уверенней, спокойней. Но через несколько дней состояние начало меняться, стало похоже на то ухудшение, которое бывает при изменении погоды. Может, это в первое время ухудшение такое? К тому же начали болеть колени, хожу теперь прихрамывая ulibka. Нашел в интернете, что это надкостница. И в работе сердца заметил какой-то шум. Теперь не знаю как дальше продолжать и можно ли. И еще у меня плоскостопие. Может, с плоскостопием и правда бегать нельзя.
Кто хочет, тот ищет возможность. Кто не хочет, тот ищет причину. hmuro
Вел, а у тебя колени не болят? У меня это сейчас проблема № 1. Притом, что бегаю по земле, в мягких кросах с гелевой подошвой и подушкой на пятке. 
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Вэл
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 499
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 6334
« Ответ #84 : Июля 18, 2011, 12:25:01 pm »
Цитата: toshibar от Июля 18, 2011, 12:08:33 pm
Цитата: Vel194 от Июля 18, 2011, 10:21:28 am
Цитата: souer от Июля 18, 2011, 10:12:59 am
Начал недавно бегать. По времени бег занимал минут 50. Первые дни после пробежки чувствовал себя намного лучше, уверенней, спокойней. Но через несколько дней состояние начало меняться, стало похоже на то ухудшение, которое бывает при изменении погоды. Может, это в первое время ухудшение такое? К тому же начали болеть колени, хожу теперь прихрамывая ulibka. Нашел в интернете, что это надкостница. И в работе сердца заметил какой-то шум. Теперь не знаю как дальше продолжать и можно ли. И еще у меня плоскостопие. Может, с плоскостопием и правда бегать нельзя.
Кто хочет, тот ищет возможность. Кто не хочет, тот ищет причину. hmuro
Вел, а у тебя колени не болят? У меня это сейчас проблема № 1. Притом, что бегаю по земле, в мягких кросах с гелевой подошвой и подушкой на пятке. 
Нет, колени не болят, а вот кости ниже колена болят. Ну это я думаю от лишнего веса. gubi
Я делаю так: побегаю три дня. на четвертый перекур( за этот день и боли проходят, да и бегать так правильно. Каждый день тоже не айс.)
Записан
Все придурки! Ты. Я. Вот придурок. Это моя философия..
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 749
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12816
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #85 : Июля 18, 2011, 16:44:53 pm »
Еще раз повторяю. Разогревайте мышцы и суставы перед бегом.
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Rabbit
Бывалый
****

Репутация 12
Offline Offline

Сообщений: 141
Дневник: Читать>>
« Ответ #86 : Июля 18, 2011, 17:29:17 pm »
Что это вы за бег такой описываете дыша носом. Более километра даже не начинающий бегун захочет дышать через нос. Когда ходил в бас бегали в спорт-лагере по 3-5 км утром совмещая с ОФП )) Да и в школе 100 метровку
Ситуация кардинально изменилась. Вчера начал всерьез заняться оздоровительным бегом. Провел девушку домой и от нее бежал к себе на район. rgach Просчитался немножко и вместо 600 метров пробежал 1800 без остановки. Что хочу сказать вам. Чувствовал себя невероятно легко, симптомы куда то ушли, сегодняшний день так же был на высоте. Бег свой начал в 11 часов ночи, не поздно ли?))
Записан
nickson
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 1
« Ответ #87 : Июля 25, 2011, 09:48:34 am »
Кто-то тут пульсом интересовался:
Рекомендуемая ЧСС при выполнении общеразвивающих упражнений

Возраст, лет ЧСС
25 140-170
30 136-165
35 132-160
40 128-155
45 124-150
50 119-145
55 115-140
60 111-135
65 и старше 107-130
Записан
Sergh
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 207
Дневник: Читать>>
« Ответ #88 : Июля 25, 2011, 12:06:59 pm »
Цитата: souer от Июля 18, 2011, 10:12:59 am
Начал недавно бегать. И в работе сердца заметил какой-то шум. Теперь не знаю как дальше продолжать и можно ли.
Шум заметил путем аускультации или как?
Записан
Pain is temporary.Quitting lasts forever... (c)
моя история http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=9073.0
Вэл
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 499
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 6334
« Ответ #89 : Июля 25, 2011, 12:13:09 pm »
Цитата: Sergh от Июля 25, 2011, 12:06:59 pm
Цитата: souer от Июля 18, 2011, 10:12:59 am
Начал недавно бегать. И в работе сердца заметил какой-то шум. Теперь не знаю как дальше продолжать и можно ли.
Шум заметил путем аускультации или как?
Скорее всего, путем ОБКАКАции ))
Записан
Все придурки! Ты. Я. Вот придурок. Это моя философия..
fics
Опытный
*****

Репутация 14
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 372
« Ответ #90 : Июля 25, 2011, 14:04:55 pm »
Цитата: souer от Июля 18, 2011, 10:12:59 am
Начал недавно бегать. По времени бег занимал минут 50. Первые дни после пробежки чувствовал себя намного лучше, уверенней, спокойней. Но через несколько дней состояние начало меняться, стало похоже на то ухудшение, которое бывает при изменении погоды. Может, это в первое время ухудшение такое? К тому же начали болеть колени, хожу теперь прихрамывая ulibka. Нашел в интернете, что это надкостница. И в работе сердца заметил какой-то шум. Теперь не знаю как дальше продолжать и можно ли. И еще у меня плоскостопие. Может, с плоскостопием и правда бегать нельзя.

Да "Больных" тут строить не нужно, 50 мин бега - это сколько же км?, если я за 50мин просто пройду 5-8 км.

Кстати, кто по сколько бегает(расстояние).???

Я вот 3 недели на футбол хожу по жаре за +30С часа под 2 гоняем, "мотор" просто ревет, думаю опять соскочить и недельку вечерком побегать трусцой.
Записан
Я ЗДОРОВ!!!
fics
Опытный
*****

Репутация 14
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 372
« Ответ #91 : Июля 25, 2011, 14:08:46 pm »
Цитата: toshibar от Июля 18, 2011, 12:08:33 pm
Вел, а у тебя колени не болят? У меня это сейчас проблема № 1. Притом, что бегаю по земле, в мягких кросах с гелевой подошвой и подушкой на пятке. 

пройдут со временем, это они адоптируются, 100%. Тоже болели долго.
Записан
Я ЗДОРОВ!!!
Alesya
Гость
« Ответ #92 : Июля 25, 2011, 14:12:47 pm »
Цитата: fics от Июля 25, 2011, 14:04:55 pm
Цитата: souer от Июля 18, 2011, 10:12:59 am
Начал недавно бегать. По времени бег занимал минут 50. Первые дни после пробежки чувствовал себя намного лучше, уверенней, спокойней. Но через несколько дней состояние начало меняться, стало похоже на то ухудшение, которое бывает при изменении погоды. Может, это в первое время ухудшение такое? К тому же начали болеть колени, хожу теперь прихрамывая ulibka. Нашел в интернете, что это надкостница. И в работе сердца заметил какой-то шум. Теперь не знаю как дальше продолжать и можно ли. И еще у меня плоскостопие. Может, с плоскостопием и правда бегать нельзя.

Да "Больных" тут строить не нужно, 50 мин бега - это сколько же км?, если я за 50мин просто пройду 5-8 км.

Кстати, кто по сколько бегает(расстояние).???

Я вот 3 недели на футбол хожу по жаре за +30С часа под 2 гоняем, "мотор" просто ревет, думаю опять соскочить и недельку вечерком побегать трусцой.
Фикс,ты бы поаккуратней-то с нагрузками!
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #93 : Июля 25, 2011, 15:07:54 pm »
Цитата: fics от Июля 25, 2011, 14:08:46 pm
Цитата: toshibar от Июля 18, 2011, 12:08:33 pm
Вел, а у тебя колени не болят? У меня это сейчас проблема № 1. Притом, что бегаю по земле, в мягких кросах с гелевой подошвой и подушкой на пятке. 

пройдут со временем, это они адоптируются, 100%. Тоже болели долго.
Самое интересное, что первых два месяца колени почти не болели, а вот сейчас просто пипец, уже два дня не бегаю, даю им передышку.  hmuro
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
dude1989
Гость
« Ответ #94 : Июля 25, 2011, 17:08:51 pm »
Цитата: toshibar от Июля 25, 2011, 15:07:54 pm
Цитата: fics от Июля 25, 2011, 14:08:46 pm
Цитата: toshibar от Июля 18, 2011, 12:08:33 pm
Вел, а у тебя колени не болят? У меня это сейчас проблема № 1. Притом, что бегаю по земле, в мягких кросах с гелевой подошвой и подушкой на пятке. 

пройдут со временем, это они адоптируются, 100%. Тоже болели долго.
Самое интересное, что первых два месяца колени почти не болели, а вот сейчас просто пипец, уже два дня не бегаю, даю им передышку.  hmuro
Было у меня такое ты проста переусердствуешь, при лечении Всд важно ко всему спокойна потихоньку подходить. Тише едешь дальше будешь. Удачи. Колени не беда, отдохни пару дней и они пройдут.
Записан
souer
Прохожий
*

Репутация -2
Offline Offline

Сообщений: 9
« Ответ #95 : Июля 26, 2011, 00:36:25 am »
Цитата: Sergh от Июля 25, 2011, 12:06:59 pm
Цитата: souer от Июля 18, 2011, 10:12:59 am
Начал недавно бегать. И в работе сердца заметил какой-то шум. Теперь не знаю как дальше продолжать и можно ли.
Шум заметил путем аускультации или как?
Постоянное как бы потрескивание было. Если приложить руку, можно было почувствовать.

Цитата: fics от Июля 25, 2011, 14:04:55 pm
Цитата: souer от Июля 18, 2011, 10:12:59 am
Начал недавно бегать. По времени бег занимал минут 50. Первые дни после пробежки чувствовал себя намного лучше, уверенней, спокойней. Но через несколько дней состояние начало меняться, стало похоже на то ухудшение, которое бывает при изменении погоды. Может, это в первое время ухудшение такое? К тому же начали болеть колени, хожу теперь прихрамывая ulibka. Нашел в интернете, что это надкостница. И в работе сердца заметил какой-то шум. Теперь не знаю как дальше продолжать и можно ли. И еще у меня плоскостопие. Может, с плоскостопием и правда бегать нельзя.

Да "Больных" тут строить не нужно, 50 мин бега - это сколько же км?, если я за 50мин просто пройду 5-8 км.

Кстати, кто по сколько бегает(расстояние).???

Я вот 3 недели на футбол хожу по жаре за +30С часа под 2 гоняем, "мотор" просто ревет, думаю опять соскочить и недельку вечерком побегать трусцой.
С нагрузкой я действительно переусердствовал. Но я никогда не зацикливался на том, что если я себя хреново чувствую, то не смогу выполнять физически то, что сможет здоровый человек. Потому что я 6 лет не знал, что у меня ВСД и не читал на форумах, как некоторые вызывают скорые из-за малейших физнагрузок. Я никогда не мерил давление и пульс не проверял, когда все тело пульсировало и у меня был криз, который длился от одного но нескольких дней. Я знал, что это пройдет и будет немного легче. Хотя, ВСД мне поставили в самом начале моих походах по врачам, но я на этот диагноз не обратил внимание. Моя мать сказала мне, что его ставят всем, у кого не могут определить диагноз. И интернета в то время у меня не было, посмотреть что оно такое вообще. Так я забыл, что когда-то мне поставили ВСД. И все это время жил, цепляясь хоть как то за жизнь.
 Пока бег прекратил, сердце с коленями почти уже отпустили. Как буду готов, куплю специальную обувь и подберу нагрузку по умеренней
Записан
Rabbit
Бывалый
****

Репутация 12
Offline Offline

Сообщений: 141
Дневник: Читать>>
« Ответ #96 : Августа 13, 2011, 17:26:01 pm »
Какую периодичность соблюдать. Бегаю по 3 км минимум каждый вечер. Ноги привыкли к нагрузке, разминаю все тело хорошенько перед бегом. После него делаю заминку. Но дело не в этом. Соблюдаю пульс в рамках 125-135 уд. в мин. Делаю лишь единственный день отдыха в неделю. Чувствую себя превосходно но не знаю как потом скажется в дальнейшем, может нужно притормозить? Например бегать трусцой 3 раза в неделю но по пол часа.
Записан
Вэл
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 499
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 6334
« Ответ #97 : Августа 13, 2011, 20:01:59 pm »
Цитата: Rabbit от Августа 13, 2011, 17:26:01 pm
Какую периодичность соблюдать. Бегаю по 3 км минимум каждый вечер. Ноги привыкли к нагрузке, разминаю все тело хорошенько перед бегом. После него делаю заминку. Но дело не в этом. Соблюдаю пульс в рамках 125-135 уд. в мин. Делаю лишь единственный день отдыха в неделю. Чувствую себя превосходно но не знаю как потом скажется в дальнейшем, может нужно притормозить? Например бегать трусцой 3 раза в неделю но по пол часа.
Сам бегаю по 3.5км, три дня бегаю, день нет.
Я думаю, пока бегается, надо бегать. После бега чувствую  себя тоже получше..
Помню, как начинал с 200 метров и думал, что мне больше не одолеть. ulibka
Записан
Все придурки! Ты. Я. Вот придурок. Это моя философия..
Андреас
Гость
« Ответ #98 : Августа 14, 2011, 00:02:17 am »
Да бегали, бегаем и бегаю. Только толку от этого. Голова как есть ватная в тумане так и остается. Тоже самое массаж- телу хорошо сделалось, а голова будто отдельно, в прострации находится. И светобоязнь не убираема ничем и никак. Заходишь в туалет, белые стенки Свет отражают, будто в солярии стою.
Записан
Андреас
Гость
« Ответ #99 : Августа 14, 2011, 01:41:37 am »
Да психотерапевт довел до слез. И эглонил прописал. Еще сказал неси деньги, будем лечить меня долго и упорно. :( мне кажется это не пройдет никогда. Сам я себе лечение назначить не могу, а врачи только глазами хлопают. Не хочу я пить антидепресанты чиста ради эксперимента, поможет или нет. Не надо от фонаря назначать раз не уверены.
Записан
Страниц: 1 ... 3 4 [5] 6   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.322 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257