Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 30, 2024, 07:26:03 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Вестибулярная гимнастика (Прочитано 45463 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Morterwind
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 45
« : Августа 18, 2015, 11:55:47 am »
Всем привет!
много кто помимо болей в шее, мучается тут ещё и таким "приятным" дополнением как головокружения/покачивания. У меня например - это основная проблема, к сожалению уже много-много лет.
Хочу спросить, пробовал ли кто-нибудь делать вестибулярную гимнастику длительное время, был ли какой-нибудь результат?
Какие упражнения делали?

В своё время меня невролог убедила что гимнастика помогает именно приспособиться к головокружениям и нужна тем кто падает наклоняя голову скажем и на самочувствие никак не влияет, я ей как-то поверил и больше этот вопрос не поднимал.
Но, почитал тут про неё получше, например вот эту статейку http://cyberleninka.ru/article/n/reabilitatsiya-pri-zabolevaniyah-vestibulyarnoy-sistemy
Смотрю, что пишут и на субъективное самочувствие влияет она тоже немного, даже при несистемном и "психогенном" головокружении.
Может действительно, если мозг задолбать постоянным кружением он сдастся и не будет так реагировать на всякие вялотекущие процессы?
Если даст небольшое облегчение - уже хорошо будет. Ну или хоть от укачиваний в транспорте избавлюсь  ulibka

Я правда понял, что придётся около полугода ждать минимального результата "приспособления мозга", что в принципе, похоже на правду.

(Около 5 лет назад я порезал глаз немного, он зарос с небольшим дефектом - зрение 1, но всё в этом глазу двоится, хорошооо так двоится, линзами толком не корректировалось, в результате это очень сильно утомляло, мешало офигенно, часто прикрывал глаз когда читал чтобы не отвлекало. Как сказала мне тогда офтальмолог это нужно убирать "мозгом" а не линзами. В результате где-то через год, я заметил что картинка двоиться перестала, хотя дефект никуда не делся, но замечаю я этот дефект только если смотрю одним глазом. Так что мозг штука действительно пластичная, и за год мучений может приспособиться к любой гадости, может и головокружения замечать перестанет)
« Последнее редактирование: Августа 18, 2015, 12:01:03 pm от Morterwind » Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5888
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #1 : Августа 18, 2015, 12:57:12 pm »
Это из разряда десенсибилизации.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
viki2
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 180
Offline Offline

Сообщений: 2963
« Ответ #2 : Августа 19, 2015, 11:28:15 am »
Цитата: Morterwind от Августа 18, 2015, 11:55:47 am
Всем привет!
много кто помимо болей в шее, мучается тут ещё и таким "приятным" дополнением как головокружения/покачивания. У меня например - это основная проблема, к сожалению уже много-много лет.
Хочу спросить, пробовал ли кто-нибудь делать вестибулярную гимнастику длительное время, был ли какой-нибудь результат?
Какие упражнения делали?

В своё время меня невролог убедила что гимнастика помогает именно приспособиться к головокружениям и нужна тем кто падает наклоняя голову скажем и на самочувствие никак не влияет, я ей как-то поверил и больше этот вопрос не поднимал.
Но, почитал тут про неё получше, например вот эту статейку http://cyberleninka.ru/article/n/reabilitatsiya-pri-zabolevaniyah-vestibulyarnoy-sistemy
Смотрю, что пишут и на субъективное самочувствие влияет она тоже немного, даже при несистемном и "психогенном" головокружении.
Может действительно, если мозг задолбать постоянным кружением он сдастся и не будет так реагировать на всякие вялотекущие процессы?
Если даст небольшое облегчение - уже хорошо будет. Ну или хоть от укачиваний в транспорте избавлюсь  ulibka

Я правда понял, что придётся около полугода ждать минимального результата "приспособления мозга", что в принципе, похоже на правду.

(Около 5 лет назад я порезал глаз немного, он зарос с небольшим дефектом - зрение 1, но всё в этом глазу двоится, хорошооо так двоится, линзами толком не корректировалось, в результате это очень сильно утомляло, мешало офигенно, часто прикрывал глаз когда читал чтобы не отвлекало. Как сказала мне тогда офтальмолог это нужно убирать "мозгом" а не линзами. В результате где-то через год, я заметил что картинка двоиться перестала, хотя дефект никуда не делся, но замечаю я этот дефект только если смотрю одним глазом. Так что мозг штука действительно пластичная, и за год мучений может приспособиться к любой гадости, может и головокружения замечать перестанет)
Спасибо за статью,почитаем,интересно.
Записан
Morterwind
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 45
« Ответ #3 : Августа 19, 2015, 14:19:11 pm »
ну в принципе начал уже с неделю как раза по 3-4 в день делать, согласно рекомендациям в статье, через годик отпишусь о результатах  rgach
Записан
viki2
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 180
Offline Offline

Сообщений: 2963
« Ответ #4 : Августа 23, 2015, 16:58:56 pm »
Цитата: Morterwind от Августа 19, 2015, 14:19:11 pm
ну в принципе начал уже с неделю как раза по 3-4 в день делать, согласно рекомендациям в статье, через годик отпишусь о результатах  rgach
Автор,вы делаете только эти 3 упр.  ?  или еще какие-то?
Записан
Morterwind
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 45
« Ответ #5 : Августа 27, 2015, 19:00:27 pm »
Цитата: viki2 от Августа 23, 2015, 16:58:56 pm
Цитата: Morterwind от Августа 19, 2015, 14:19:11 pm
ну в принципе начал уже с неделю как раза по 3-4 в день делать, согласно рекомендациям в статье, через годик отпишусь о результатах  rgach
Автор,вы делаете только эти 3 упр.  ?  или еще какие-то?
да, эти три до небольшого головокружения, не доводя до тошноты, 3 раза в день. Но пока результат отрицательный, словил сильное ухудшение вчера, вертолёты всю ночь :( , не исключаю, что слишком активно покрутил шеей. Хотя вероятнее всего совпадение, и обострение на хоне начавшейся простуды а может и нет. На два дня сделать перерыв решил. Потом продолжу. Прекращать не буду, пока не пройдёт хотя бы 2 месяца.
Наверное, временно исключу активные движения головой, больше буду вращаться всем телом, и меньше шеей.
Записан
viki2
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 180
Offline Offline

Сообщений: 2963
« Ответ #6 : Августа 27, 2015, 19:08:06 pm »
Активные движения головой нам,наверное,не очень полезно.Будьте осторожны.Я тоже как-то начала заниматься с жгутом резин. по Бубновскому,поплохело,не рискнула дальше.Теперь только все плавно и мягко,без рывков.
Записан
viki2
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 180
Offline Offline

Сообщений: 2963
« Ответ #7 : Сентября 12, 2015, 14:16:23 pm »
Цитата: Morterwind от Августа 19, 2015, 14:19:11 pm
ну в принципе начал уже с неделю как раза по 3-4 в день делать, согласно рекомендациям в статье, через годик отпишусь о результатах  rgach
Автор,как ваши дела?Помогает гимнастика?
Записан
lisa777
Местный
******

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 730
« Ответ #8 : Сентября 12, 2015, 14:53:53 pm »
автор, вы куда подевались?мы все переживаем!вы где?
Записан
Morterwind
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 45
« Ответ #9 : Декабря 27, 2015, 20:06:50 pm »
Всем привет!
забросил форум. Нужно всё-таки отписать о результатах.
А результаты таковы:
на фоне упражнений самочувствие ухудшалось, чем дальше - тем хуже становилось, усиливались головокружения. Что самое неприятное, начала болеть шея. На работе приближался напряжённый период, и понял, что ещё немного и мне придётся брать больничный, потому как я уже чуть ли не за стенку начал держаться, и сильно ухудшился сон из-за головокружений (мне обычно ночью хуже всего)
Так что где-то через месяц-два прекратил вестибулярные упражнения, оставил только разминку лёгкую для шеи и контрастный душ.

Основная ошибка которую допустил, как сейчас думаю - сильно задействовал шею при упражнениях, есть мысль попробовать продумать упражнения без движений шеей, но кроме кручений на стуле ничего в голову не приходит)

Наблюдения которые заставили задуматься и вселили оптимизм, после этого эксперимента - после прекращения упражнений, через две недели началось улучшение небольшое, справился с очень большой нагрузкой на работе.

Сейчас возникла проблема с глазом - центральная серозная хориотенопатия (типа отслойки какого-то слоя сетчатки). Пока что лечу, стараюсь не перенагружаться и не экспериментировать лишний раз.

Как только пройдёт мой глаз, попробую повторить, потому как на самочувствие некоторое влияние есть. Но, надо очень внимательно продумать упражнения.
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.182 секунд. Запросов: 31.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257