следующая тема »

Тань ты до сих пор на адах?
Как сегодня самочуха?

[Ирэн16]

Спасибо всем огромное за поддержку! Это так важно и ценно знать что ты не один!
Да, стрессы накрывают постоянно, одни квартиранты сверху чего стоят, личная жизнь-никакая и все в таком духе. Я бы очень хотела наладить сон, но даже и не знаю как это сделать, просыпаюсь и все.  Встаю за ночь помногу  раз, это совсем ненормально.
Сегодня ни свет ни заря, малую в сад утаранила и помчалась к своему доктору.  Он сказал что это у меня была ПА. Ну такого у меня точно еще не было, такой страх.Поговорили с ним про психотерапевтовв  городе которые бы мне подошли, назвал он 2 фамилии, муж и жена. Я что-то расстроенная. Когда читала отзывы о психотерапевтах, попадались их фамилии, но восторгов не было. Списалась еще с одной девушкой, она писала что с мужем творилось что-то страшное, 5 месяцев с больничных не вылазил, скорая за скорой, пока не нашли психотерапевта и она не установила что у него ПА, и она его вытащила. Вот девушка про это врача отзыв писала, но больше я эту фамилию нигде не встречала. Спросила у нее контакты этой женщины психотерапевта. Буду в понедельник звонить, записываться к ней, потом посмотрим.

Ирэн16  Ира привет! Да вот с раннего утра на ногах, осторожно прислушиваюсь к себе. В том то и дело что я на Феварине, пятый месяц пью. Но врач сегодня сказал что у меня самая минимальная дозировка. И еще сказал что я вот такая нервозная, боюсь таблеток, боюсь что потом будет без них, сильно накручиваю себя, вот и результат. Но это то я знаю как я накрутить умею.
Вот так и барахтаюсь.

Танюх я тоже уже щас знаю как ты можешь себя накрутить! Ты знаешь один классный пт с кучей отличных отзывов может и не помочь тебе и вообще никакого доверия и тд. А другой без отзывов-доя тебя будет спасением!!! Ищи и все у тебя наладиться паникерша ты моя!!!

Ира привет, да, ты права, буду пробовать.

Вчера подруга вытащила меня в кафе ( малую папа забрал на дачу ночевать), хорошо отдохнула, но нет расслабления, только и прислушивалась к себе как мне. Это все я так понимаю проявления тревоги. Как от нее избавиться , замучила уже эта тревога.
Это я вчера, вот что мне надо, погода классная 2 дня была,  музыка, вкусная еда, сиди, наслаждайся, но нет, нам легких путей не надо.

Танюшка классно выглядишь!!

Вы прекрасны!!! Какая может быть тревога когда такое великолепие освещает улицы города!   

[Ирэн16]

 Ирэн16 Ира, спасибо!  

Tambov Спасибо!  Засмущали меня.Когда долбит тревога, там уже ничему не рад. Я тут задумываюсь, а как это вообще быть нормальным, как раньше, когда ничего и не знала про ВСД с ПА.  Вот ходят люди по улице и знать не знают про ВСД и не штормит их и тревоги никакой нет, это же такое счастье!!! А они и не понимают этого.

Записалась я сегодня к психотерапевту. Пойду, познакомлюсь, присмотрюсь. Иду в четверг в 13.00.
Состояние так себе, прислушивание. Вот бы меня научили не прислушиваться так к себе, может легче бы и жилось.

Ира привет, да, ты права, буду пробовать.

Вчера подруга вытащила меня в кафе ( малую папа забрал на дачу ночевать), хорошо отдохнула, но нет расслабления, только и прислушивалась к себе как мне. Это все я так понимаю проявления тревоги. Как от нее избавиться , замучила уже эта тревога.
Это я вчера, вот что мне надо, погода классная 2 дня была,  музыка, вкусная еда, сиди, наслаждайся, но нет, нам легких путей не надо.

Даааа, красотка. Жила бы поближе, я бы к тебе поприставал)))

Добрый день! Я как и ЭлектроМэн, очень мною уважаемый, захожу сюда только чтобы посоветовать, хоть меня никто и не просит )) Плюс у меня тут есть один человек, которого я себе пообещала достать из ямы невроза, но он еще сопротивляется! Вы меня восхищаете, Татьяна! Вы большая молодец!
Я хотела бы посоветовать вам как можно меньше читать карточки других пациентов и максимально сосредоточиться на себе :)
Если у вас есть проблема - прислушивание к себе (а она есть у всех и даже еще у меня она есть), то я предлагаю вам способ "идти навстречу страху". Вы девушка смелая, это даже видно по вашей внешности, поэтому этот способ не нанесет вам вреда. Суть его в том, что как только вы прислушались к себе и нашли симптом, нужно его раскручивать и как бы выключать сознание и усиливать, усиливать его. С вами ничего страшного не произойдет, но организм получит важную информацию, что этого симптома бояться не надо.

Посмотрела видос про Губиноа- не приведи Господи до такого себя довести!

[ElektRoMan]

 ElektRoMan  Роман, да Вы шутник однако)))  А я вот все барахтаюсь в своих страхах. Бегаю, но мало по времени, совсем мало, но решила что лучше так чем вообще никак. Погодные условия совсем плохие. Вот задумалась о приобретении беговой дорожки, дома бегать буду. Растяжка каждый день.  Завтра иду к психотерапевту, решилась опять попробовать, а там посмотрим.

Luaine Здравствуйте! Ну это же так здорово что Вы помогаете. Нам невротикам помощь нужна))  В самом начале моего пути к выздоровлению Роман мне очень помог, столько информации, спасибо ему огромное!!!  Да и вот сейчас зашел, поднял настроение))
Спасибо Вам большое за совет!  Я уже тоже пробовала все это, но может что не так делаю. Вот плохо мне, думаю уже, да и ладно, уже будь что будет.... а хуже не становится, держится все в той же поре как и было  и не отпускает и хуже не становится. Вот мне прям толчок надо, вся надежда сейчас на ПТ, может она поможет, даст мне этот толчок. Да и так, прям чувствую что есть моменты которые надо проговорить, обсудить, что меня очень волнует и не отпускает. Это и моменты про мою малую, про ее здоровье, моя личная жизнь тоже никакая. Все стоит в одной поре, как-то все это надо решать. Это же все тоже дает о себе знать всей этой тревогой и всем прочим.
Я уже давно для себя решила что мне не стоит ходить  в другие карточки, ну дурная я , все сразу на себя примеряю. Но нет , нет, да зайду. Все, больше не пойду пока легче не станет.
Завтра отпишусь про поход свой к ПТ.
У нас уже зима, снег валил сегодня целый день.

Всем привет!

Сегодня была у ПТ, первое впечатление положительное. Возраст лет 50, как я и хотела, не очень люблю молодых врачей. Ну рассказала про себя, потом тест она со мной провела, потом показала результат, как я и говорила тревога зашкаливает.  Следующая встреча во вторник. Ну и в конце я у нее спросила, она мне поможет, она сказала что будем работать, и что она много работала и работает с ПА, но у нее не было пациентов как я,  с таким стажем приема АД, и потом я все-равно возвращаюсь к своим состояниям. Значит типа что-то делается не так, что по идее после курса АД я не должна возвращаться к тем состояниям от которых ухожу. Вот такие вот дела. Чуть смутил конечно момент что таких как я у нее не было. Ну посмотрим на дальнейшие наши встречи.
Когда я уходила, она сказал что дает мне первое задание, когда сейчас выйду от нее, сделать  что-то для себя чтобы порадовать себя. Я не поняла что за задание, переспросила, на что она ответила что это и есть задание такое, чтобы я сама додумала что надо сделать. Так я и вышла, шла и думала, ну что я должна сделать то, пойти в магазин шоколадку себе купить, порадовать себя))) Потом решила ерунда все это. Пока шла к машине, поняла что хочу прогуляться., хотя я сильно опаздывала на учебу.Положила все бумаги в машину, закрыла ее и пошла по аллее. Шла и мечтала чтобы тревога отпустила меня, чтобы дать отдых организму, вспомнить что такое когда вообще нет тревоги. Шла медленно, смотрела на небо и сильно этого желала. Вот  такое у меня было желание.

Всем привет!
Сегодня была вторая встреча с ПТ.  Она делала мне массаж расслабляющий,ну он сказал что это так называется, не классический обычный массаж, я сидела в кресле, она сзади очень аккуратно массировала мне голову, шею, даже больше на поглаживание похоже.  Я сразу предупредила, глаза закрывать не буду, боюсь и не люблю новых ощущений и вообще мне все надо держать под контролем)))Потом надо было рассказать о своих ощущениях. Потом она меня уложила на диван, делали дыхательное упражнение ( носом вдох на счет 3, ртом выдох на счет 6). Потом мысленно гуляли по всему телу, она там что-то спрашивала, ощущения. Потом были воспоминания прошлого. Ревела я там навзрыд. Так час приема и прошел. Обговорили сколько раз в неделю мы будем встречаться, один или 2, решили пока первое время встречаться 2 раза в неделю, послезавтра пойду.
Пока я еще присматриваюсь к ней, но главное нет отторжения, дальше посмотрим.

Вчера  вечером опять было сильно лихо, прям очень сильно. Кружанулась голова, я напугалась сильно, добралась до спальни, легла. Меня всю кружило, мутило, сердце выпрыгивало, панический страх, страх смерти и все в таком духе. Потом долго боялась вставать, Делала несколько попыток , казалось что дальше все и кружит, ложилась опять и тряслась дальше. Может и не казалось что кружит, потому что когда вставала, шла в коридор и там держалась за стеночку и тряслись ноги.  Сегодня весь день под впечатлением вчерашнего, опять сильные прислушивания, боюсь что опять кружанет.
Ну что, борьба продолжается.

Танюшка молодец что с пт начала заниматься!! Все будет хорошо!!

Держитесь, Тань. Трусит вас капитально конечно. Такие состояния меня очень пугают.
А вы не делаете самостоятельно аутотренинги?

[Долька]

Девочки спасибо!

Сегодня на учебе что-то опять плохело, кое-как отработала, да блин еще клиентов море было, руки трясутся, ноги трясутся. Домой кое-как доехала, потрясывает, погода жуткая, снег, дождь, видимость отвратительная, темнеет рано, старалась ехать не гнать ,  дома бегом хряпнула десертную ложку смеси корвалол, валерьянка, пустырник, легла и тряслась. Хотела покимарить, да где там, малая не дала. Даже давление потом померила, мне чтобы его померить неделю настраиваться надо)) Давление в норме ( ТТТ), Валентина Терешкова я, хоть сейчас в космос запускай)


Долька А как Вас зовут?  Да, такие состояния еще как пугают, изводят просто. Про аутотренинги начиталась, все собиралась начать, даже пробовала что-то. Но я уже писала, боюсь я всего этого, может с ПА будем что-то делать, посмотрим.

Ирэн16 Ира, ты сама там как? Как у вас погода, чувствуешь ее?

Меня так и зовут Долька)

Попробуйте это ведь просто глубокое расслабление. Найдите в сети приятный голос и попробуйте просто расслаблять части тела постепенно. Обсудите с своим ПТ , будет ли вам полезно это делать.

Вы еще держитесь молодцом. Водите машину, обучаетесь.

Танюшка привет!! Ну ты хоть целыми днями что то делаешь и то хорошо! Здоровые люди реагируют на перемену и перепады погоды а ты хочешь что ьы мы были на высоте. Ты же не робот в конце концов и как один пт сказал-все люди себя иногда чувствуют плохо и это нормально. Тань так то вспомни сколько годков то нам уже. В 20-30 лет молодеж ползает. Я тебе уже и не раз говорила-что ты радоваться должна-что ведешь не ограниченный образ жизни-ты молодец и учишься и детки и за рулем. Ты просто устаешь как все люди. Ну и эмоциональный фон у тебя повышен.
Про себя помолчу. Погода вообще что летом что осенью была плохая. Вчера -13 а завтра +2-4 обещают.  Каждый день то снег то дождь. Я оч сильно реагирую. Тут пол глаза кровью заплыло-сосуд лопнул да и давления не было у меня. На улицу через день по надобности выползаю. В день по несколько раз обморочное состояние и слабость возвращаются. Делала обследование-это не сердце и не пульс дает такое состояние.
Настраивай себя Тань что ничего страшного.  Ну поколбасило и ладно-это перенапряг твоей нервной системы. Надо все равно учиться расслабляться. А ты все держишь под контролем. Включай вечером музыку релаксирующую или настрои Сытина-там просто лежишь и слушаешь.
Все хорошо у тебя!!!!

Долька, спасибо! Я очень хочу научиться аутотренингу, но ждала подходящего момента.  Сегодня я спросила у ПТ про аутотренинг, она сказала что обязательно все будем делать, она всему меня научит.

Ира, не напоминай мне мой возраст))) мне страшно от цифры 40, я совершенно себя так не ощущаю. Ира, вот и боюсь что эти состояние могут затянуть и я буду невыездная))) Я так не хочу, мне движение надо, вот и барахтаюсь как могу. Ты там тоже бедненькая мучаешься, да что ты будешь делать. Давай там тоже держись!!! Как у тебя дела с мужем?

 Сегодня  вечером после учебы была  у ПТ, еле доехала, снег такой валил, ехать невозможно было, еще и пробки везде. Сегодня с утреца опять так тревожно было и ночью много раз вставала и прям ощущала тревогу. После ПТ вышла, вздохнула прям, так хорошо мне было ( ТТТ)  боюсь сглазить, боюсь что сейчас хорошо было а в следующий раз и не поможет. Хотя ничего особенного там не делали, ну или я не совсем серьезно к этому отношусь. Был опять массаж головы и шеи, поглаживание. Потом я легла и ПА  на обеих ладонях и пальцах рук делала точечный массаж, довольнотаки долго Я не видела чем она делала, как карандашиком. Говорит это тоже снимает напряжение. Потом мы подышали. Затем она выключила свет в кабинете, была музыка, пение птиц, я лежала слушала птиц, слушала что говорила ПТ и так хорошо было, прям как отдохнула. Господи, только бы мне все это помогло!!!

Музыка и сопровождение голосом это и был аутотренинг. Просто пока под наблюдением специалиста, но это можно делать для глубокого расслабления и самомтоятельно потом или сейчас)