следующая тема »

[в 5.30 не могла уснуть]

Вот сегодня проснулась в 5.30 не могла уснуть.... СЕЛА , СДЕЛАЛА ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ  

все твои "плохо мне" отговорки , саботаж выйти из этого твоего "  мне плохо ". НЕ обязательно весь комплекс делать , можно выбрать для себя несколько легких в твоем понимании асан , потом , по мере улучшения самочувствия , а оно будет улучшаться , добавляйте асаны ) ну ей богу ! берите ответственность за свое самочувствие на СЕБЯ ! все в ваших мозгах . также ищите -почему вам выгодно быть такой -больной , безпомощной девочкой ? от чего вас ограждает , снимает с вас ответственность ? и обязательно виписывайте на бумагу все свои мысли .

пробовала делать дыхание по Стрельниковой потом становилось плохо.

Я тут что то услышала что перед занятиями йогой надо чистить организм, иначе занятия сдвинут (не поняла что, но что то сдвинут:))) и может стать плохо, все обострится

Обостриться все и так, особенно , если ты до этого на диване всю жизнь лежал , организм сопротивляться новому ... Не понимаю почему перед йогой нужно чистить организм ... Это упражнения на укрепления спины, мышц - растяжка, концентрация на дыхании, чтобы во время занятий освободить мозг от ненужных мыслей, расслабиться  ... После йоги почувствовала то есть мышцы о существовании которых не знала , очень хороша для позвоночника, много вытягивающих упражнений ... Отвлекает правда , мне нравиться ) еще очень важен преподаватель, но обычно они все помешаны на йоге, проходили практику в Индии, это спокойные и очень интересные люди )

Я тут что то услышала что перед занятиями йогой надо чистить организм, иначе занятия сдвинут (не поняла что, но что то сдвинут:))) и может стать плохо, все обострится

Чистка организма - желательна, если уж все "обряды" соблюдать, но вовсе не обязательна. Я несколько лет ходила на йогу к хорошему титулованному тренеру, он рассказывал об очистке, как ее проводить, но не настаивал. А вот о том, что упражнения обязательно нужно выполнять в определенной технике, с правильным дыханием, держать "замкИ" повторял постоянно. Поэтому очень важно хотя бы несколько раз позаниматься с тренером, или посмотреть обучающее видео, или почитать литературу, прежде чем начинать заниматься йогой самостоятельно. Ощущение при выполнении асаны (и эффект, соответственно) совершенно другое, когда соблюдаешь правила. Например, элементарный пример, когда сидишь с вытянутыми ногами и пытаешься "сложиться пополам", лечь грудной клеткой на ноги, при этом нельзя напрягать поясницу и шею, нельзя тануться головой, а нужно как бы выталкивать туловище ногами, раскрывать диафрагму и бедра и как бы вытекать постепенно вперед. Если пренебрегать такими правилами, можно заработать много проблем с позвоночником, поясницей, шеей, потянуть мышцы и так далее.

не думаю что надо делать чистку.Просто не есть какое то время,т.е не наполный желудок.

40 мин до и 40 после йоги не есть.можно пить водичку

Да, не ем до и после.
Хожу к тренеру, мне нравится, действительно не зная, дома так не сделаешь. Она все равно, подходит, поправляет.

Сходила я 3 раза и что-то каждый раз, спустя 3-6 часов после меня начинает плющить (т.е все мои симптомы начинают как бы обостряться, немеет рука и нога, голова подкруживает и т.д.) - это так должно быть? К слову и не известно, у меня и до этого дня как то каждый день симптомов масса и без йоги. Просто в те дни когда хожу на йогу к себе прислушиваюсь - и да, я уже несколько лет веду совсем малоподвижный образ жизни, может это сказывается?

Да, не ем до и после.
Хожу к тренеру, мне нравится, действительно не зная, дома так не сделаешь. Она все равно, подходит, поправляет.

Сходила я 3 раза и что-то каждый раз, спустя 3-6 часов после меня начинает плющить (т.е все мои симптомы начинают как бы обостряться, немеет рука и нога, голова подкруживает и т.д.) - это так должно быть? К слову и не известно, у меня и до этого дня как то каждый день симптомов масса и без йоги. Просто в те дни когда хожу на йогу к себе прислушиваюсь - и да, я уже несколько лет веду совсем малоподвижный образ жизни, может это сказывается?

У меня такая же ерунда ... Хуже становиться ... Но от лежания на диване не лучше . У мен еще ноги начали болеть , не мышцы , а тянет от бедра вниз, выкручивает ... Организму нашему надо адаптироваться, может ...
Прям бросить хочется , и после бассейна хреново ...

Да, не ем до и после.
Хожу к тренеру, мне нравится, действительно не зная, дома так не сделаешь. Она все равно, подходит, поправляет.

Сходила я 3 раза и что-то каждый раз, спустя 3-6 часов после меня начинает плющить (т.е все мои симптомы начинают как бы обостряться, немеет рука и нога, голова подкруживает и т.д.) - это так должно быть? К слову и не известно, у меня и до этого дня как то каждый день симптомов масса и без йоги. Просто в те дни когда хожу на йогу к себе прислушиваюсь - и да, я уже несколько лет веду совсем малоподвижный образ жизни, может это сказывается?

У меня такая же ерунда ... Хуже становиться ... Но от лежания на диване не лучше . У мен еще ноги начали болеть , не мышцы , а тянет от бедра вниз, выкручивает ... Организму нашему надо адаптироваться, может ...
Прям бросить хочется , и после бассейна хреново ...

Не знаю, решила месяц ходить и не бросать. В бассейн тоже хотела

Вчера тоже позанималась по диску.Потом что-то обострилось.Может мы слишком прислушиваемся к себе.

Сходила я 3 раза и что-то каждый раз, спустя 3-6 часов после меня начинает плющить

Организм сопротивляется :) Особенно, когда что-то новое и через силу. Нужно себя пересилить первое время, а потом во вкус войдешь :) И будет наоборот, лучше становиться после занятий. Когда только начинаешь, конечно, тяжело. И так плохо, а ты себе еще нагрузку даешь.

конечно все это понятно. Только глаза с утра открыл и первые мысли - болит или не болит??? И так весь день.
Сегодня 4 раз была. Сказали после йоги ничего болеть не должно, первый месяц типо выходят быки-шлаки, а потом должно легче становиться. Буду надеяться, сегодня еле заставила себя идти

лечение через обострение

вчера так плохо было... да, как будто обострение... при чем,  конечно еще не уверена, но кажется с занятиями связано. Т.к. до занятия, во время и после все более менее, а потом через сколько то часов, через сутки накрывает... И пойди пойми, от йоги или просто так (обычно то тоже накрывает)

мне тоже плохо было давление скакало,а сегодня снег

а кому то помогла чисто йога без применения Ад интересно?хоть временно?

поделюсь своим опытом, мне йога очень помогла, правда пришлось прикладывать много усилий , главное заниматься йогой духовной а не только физическими аспектами, возможно вам помогут видео о духовном аспекте: http://www.video.oum.ru/categories/osnovy-yogi-dlya-nachinayushchih

но главное заниматься и духовными аспектами - основная мысль

Вот не надо насильно в духовность толкать.вообще по йоге духовный аспект пройдет через телесный.я в это не верила.пока не стала заниматься.действительно приходит покой.гармония.умиротворение и течение мыслей. Тоже как начинала заниматься было плохо.хотя до этого боксом занималась и бросила.потому что плохо было. На йоге тоже и кружило и плохо было.то в жар то сердцебиение. Потом наоборот стало лучшать.то есть если плохо.начинаю заниматься.становится лучше.и тело вообще любит йогу.само выстраивается.это как наркотик.но не сразу.где то после пол года.8 месяцев.первые два месяца вообще только силой воли можно заниматься. поэтому перетерпите

Випассана в Крыму

Это мероприятие для тех, кто:

• устал от городской суеты
• хочет поднять уровень личной практики
• побыть в тишине
• лучше разобраться в себе
• избавиться от своих пристрастий
• найти ответы на важные для себя вопросы

Как показывает опыт, випассана способна по-настоящему изменить вашу жизнь.

Если у вас есть намерение пройти ретрит, то рекомендуем позаботиться о своём участии заблаговременно, так как количество мест ограничено.

Прочитать подробную информацию и оставить заявку можно здесь yoga-krym.ru

Будем рады практиковать вместе!

А есть такая же но для тех кого достала жизнь на природе и ковыряние навоза лопатой?