Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 24, 2024, 05:36:18 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 2 [3] 4 5 ... 17   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Йога (Прочитано 369601 раз)
0 Пользователей и 14 Гостей смотрят эту тему.
li_di
Гость
« Ответ #40 : Августа 09, 2009, 17:41:00 pm »
занимаюст йогой 5 лет.
мои практические советы по этому начинанию.
1. прекрасный способ не только укрепить тела и сделать его элостичным и послушным, но и безумно успокаивает
2. главное в йоге - дыхание, если ресурс или тренер не говорит в первую очередь о дыхание - шлите его подальше.
3. движения в йоге вторичны - они совпадают с ритмом вашего дыхания, а не наоборот, как например в аэробике
4. сложные ассаны не беруться ни за 5 ни за 10лет. это и ни к чему, т.к. просте "приветствие солнца" в самом элементарном исполнении задействует все группы мышц вашего тела.
5. никогда не пытайтесь выполнить стойки на голове - это опасно!
6. никогда не начинайте заниматься йогой самостоятельно - как минимум не будет эффекта, как максимум - сделаете себе хуже.
7. наймите инструктора на 5-10 первых занятий. инструктор должен быть спокойным человеком и нести в себе умиротворение - именно такой человек правильно сумеет донести до вас суть йоги.
8. инструктор должен сначала осмотреть ваше тело внимательно.. при осмотре он скажет вам какие именно упражнения вы будете делать и совершенствовать постоянно. например у меня есть небольшой перекос и я делаю акцент на скручиваниях и треугольниках
9. при занятии йогой ваш инструктор должен давать также упражнения на равновесия - самое простое например - дерево
10. вы должны брать у него домашние задания и заниматься йогой 2 раза в день ежедневно или тогда, когда только захочется не более чем 30 минут
вот и все)
Записан
Vic
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 68
Дневник: Читать>>
« Ответ #41 : Августа 09, 2009, 18:51:30 pm »
Li_di, судя по вашему постингу 5 лет вы занимались НЕ йогой
Записан
li_di
Гость
« Ответ #42 : Августа 10, 2009, 10:05:47 am »
Цитата: Vic от Августа 09, 2009, 18:51:30 pm
Li_di, судя по вашему постингу 5 лет вы занимались НЕ йогой
аргументируйте пожалуйста:)) категаричные высказывания без аргументации смотрятся как то голо и не внушительно:)
Записан
Vic
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 68
Дневник: Читать>>
« Ответ #43 : Августа 10, 2009, 11:43:41 am »
Следует, видимо, напомнить что йога является восьмиступенчатой системой.
Нас интересуют в первую очередь две ступени, дающие оздоровительный эффект - это асаны и пранаяма.
Соответственно давайте их и рассмотрим.
По первоисточнику (сутры Патанджали), асана - это НЕПОДВИЖНАЯ и удобная поза. Так же там сказано,
что "при сосредоточении на бесконечном асана достигается". Трактовка первой части не вызывает
сомнений (а вы пишете про какие-то движения, которые "вторичны", хотя в йоге нет никаких движений).
Что такое "сосредоточение на бесконечном"? Ментальная релаксация, полностью рассеянное внимание.
Если вы начнете контролировать дыхание в асанах, то НЕ достигнете ментальной релаксации.
Кроме того, в первоисточнике сказано - "йога есть молчание ума". То есть и асаны -
это лишь транспортное средство к этому самому молчанию ума (по сути к измененному состоянию сознания).
По опыту личной практики могу сказать, что за 30 минут молчание ума только-только достигается
(если вы конечно не опытнейший йог), если все вышеописанные условия выполнены. Практика
йоги, от которой польза будет как от йоги, длится 1,5-2 часа (а 30 минут - это самообман).
Далее, пранаяма - набор дыхательных техник. Цель ее та же - ментальная релаксация.
То есть изменение ритма дыхния - это один из способов достигунть "молчния ума", а никак
не главное в йоге. Если человек занимется йогой, то он в процессе практики асан хорошо
"отъезжает" головой и наступает парадокс - выполняется силовая асана с сильным мышечным
напряжением, но при этом с преобладаением ПАРАСИМПАТИКИ на фоне полной ментальной
релаксации. Психосоматика начинает работать в режиме регенерации.
Примерно так.

А то чем вы занимаетесь, это гимнастика. И эффект
от нее будет как от гимнастики. Можно и инструктора не
брать :)
« Последнее редактирование: Августа 10, 2009, 11:54:31 am от Vic » Записан
li_di
Гость
« Ответ #44 : Августа 10, 2009, 11:55:59 am »
ваша теория бесспорно правильная)
но есть такое понятие - как практичная прикладная йога.
поверьте, у 90% людей нет времени и возможности заниматься йогой от 0 и до бесконечности, проходя все этапы.
да, то чем я занимаюсь это не та практика, которой занимаются настоящие продвинутые йоги, но это и не гимнастика - разница как раз в том, что первично не движение а дыхание.
мои советы - это советы для массового пользователя как начать заниматься, чтобы не превратить это в банальную гиманстику и не навредить себе.
безусловно те, кто хочет нучиться настоящей медитации и т.п. должны следовать традиционным этапам, но остальным людям ( а их гораздо блольше....) мои советы могут помочь.
..
кроме йоги я также занимаюсь бегом, ходьбой на длинные дистанции, велосипедными прогулками по пересеченной местности, большим теннисом, баскетболом, пилатесом, бассейном.. согласитесь если я и другие люди, которые совмещают разные виды спорта по сезонно  или постоянно, будут заниматься йогой более 1,5 часов в день - они просто не смогут ходить на работу:))
..
в общем мои советы для тех, кто хочет заниматься йогой, но не может посвятить этому много времени
Записан
Vic
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 68
Дневник: Читать>>
« Ответ #45 : Августа 10, 2009, 12:48:24 pm »
Нда, такое передергивание однако :)
Где я писал, что йогой нужно заниматься от 0 до бесконечности? 1,5 -2 часа в день - это бесконечность?
Где я писал про медитацию? Человеку с ВСД (то есть с перегретой нервной системой) заниматься медитацией
вообще противопоказано.   

Далее. Если вам от поноса посоветуют слабительное, почему-то называя его при это
закрепляющим, то горшок все равно придется с собой носить.
Давать безответственные советы, называя вещи НЕ своими именами, легче всего.
Та гимнастика, которую вы описали, человеку с ВСД пользы особой не принесет
(разбалансированную ВНС она не сбалансирует), а вред вполне может.
Человек позанимается и скажет - ну вот и йога бессильна! И пойдет пить АДы.
А йоги тут и рядом не стояло.
Понимаете, о чем я?


Записан
davis
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 248
Дневник: Читать>>
« Ответ #46 : Августа 10, 2009, 13:02:17 pm »
Цитата: Vic от Августа 10, 2009, 12:48:24 pm
Человеку с ВСД (то есть с перегретой нервной системой) заниматься медитацией
вообще противопоказано.
почему?
Записан
Asya
Местный
******

Репутация 40
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 616
« Ответ #47 : Августа 10, 2009, 13:03:03 pm »
Vic, убедительно пишите, аж захотелось йогой заняться. Скажите, на этих занятиях не надо входить в астрал или уходить в себя, вообще, если не сложно, можете написать как строится занятие???
Записан
Vic
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 68
Дневник: Читать>>
« Ответ #48 : Августа 10, 2009, 13:49:23 pm »
Ну как же, как же...
Сначала мы выходим в астрал...Еще иногда помело надо с собой брать на занятие и ступу. Жертвоприношения ежемесячно.

Про медитацию.
В процессе жизни человека в его подсознании скапливаются внутренние конфликты, психологические травмы и т.д.
У обычного человека все это компенсируется, у невротика вылезает в итоге в виде ВСД, ПА и прочей прелести.
Если вы достигнете медитации (то есть полностью отключите сознание), то весь этот подсознательный ад
по закону сообщающихся сосудов мощным потоком вторгнется в ваше пустотное сознание. И невротик
может залипнуть в этом состоянии. То есть было плохо, стало ужасно плохо :)
Поэтому в йоге сначала практикуют асаны в состоянии ментальной релаксации. При этом
внутрение перенапряжения и деформации по немногу стравливаются через тело.
Сам себе психоаналитик. 

Про занятия. Ссылку на ресурс я давал, про книгу писал. Там достаточно информации.
Записан
Vic
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 68
Дневник: Читать>>
« Ответ #49 : Августа 10, 2009, 13:57:40 pm »
Да, при проблемах со здоровьем лучше все-таки посоветоваться с опытным йоготерапевтом. Например, при увеличении
щитовидки нельзя выполнять асаны, в которых производится давление на область щитовидной железы и т.д.
Записан
li_di
Гость
« Ответ #50 : Августа 10, 2009, 15:18:02 pm »
а вы какой именно йогой занимаетесь, у кого учились и сколько времени?
чем еще оздоровительным занимались в жизни?
Записан
Vic
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 68
Дневник: Читать>>
« Ответ #51 : Августа 10, 2009, 15:21:49 pm »
А вы с какой целью это спрашиваете? 
Чтобы поругаться или действительно извлечь из этой информации пользу?  :)))
Записан
Asya
Местный
******

Репутация 40
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 616
« Ответ #52 : Августа 10, 2009, 16:44:29 pm »
Да, спасибо, с сайтом я ознакомилась.
Записан
li_di
Гость
« Ответ #53 : Августа 10, 2009, 18:00:06 pm »
я не люблю ругаться))) что вы,не волнуйтесь.
отчасти любопытство, отчасти чтобы продолжить дискуссию)
Записан
Vic
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 68
Дневник: Читать>>
« Ответ #54 : Августа 10, 2009, 18:11:22 pm »
Хорошо, тогда повторюсь
Классическая йога, описанная в книге "Йога: искусство коммуникации"
Занимаюсь у В. Бойко, 4 месяца
Записан
li_di
Гость
« Ответ #55 : Августа 10, 2009, 19:55:08 pm »
кроме йоги ничем больше не занимались?
йогой занимаетесь самостоятельно?
Записан
Vic
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 68
Дневник: Читать>>
« Ответ #56 : Августа 11, 2009, 10:16:03 am »
До йоги занимался боксом, штангой. Можно ли это считать оздоровительными занятиями, хз. Скорее нет.
Йогой занимаюсь один раз в неделю в группе, и каждый день самостоятельно. В группе - это не значит, что
все хором делают асаны. Нет, каждый занимается своей индивидуальной практикой. 
Записан
psgr
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 74
« Ответ #57 : Августа 18, 2009, 16:02:08 pm »
Так никто и не попробовал заниматься кундалини йогой про которую я писал на предыдущей странице? Все-таки советую попробовать, мне она очень помогает. Я ей занимаюсь вместо зарядки по утрам, которую как раз многие советуют при ВСД. Мне кажется там вобще больше гимнастика, чем йога, но главное там это дыхательные упражнения на которых и основаны занятия.
Записан
Даша Медведева
Гость
« Ответ #58 : Августа 28, 2009, 19:00:13 pm »
Цитата: Ksenya_ от Августа 07, 2006, 08:56:47 am
Кто-нибудь пробовал заниматься йогой? Здесь имеется в виду нормальная йога где не нужно загибать ногу через плечо и за голову. А обычные нормальные упражнения для позвоночника, на растяжку и проработку всех мышц.
Я когда ходила на йогу намного лучше себя чувствовала. Убирались мышечные зажимы на плечах и в грудной области. выпрямлялась спина- а следовательно уходило много мышечных блоков и проблем. Было намного легче. Как бы пробивались дыхательные пути. Кто что об этом думает?
Недавно купила книгу 10000 советов по йоге.
Так вот там говорится об общих занятиях не только йогой, но и аутогенная тренировка, медитация, и некоторые психологические щиты против людей вампиров и просто неприятных людей. Кто что думает по этому поводу?
я без йоги умею так ноги загибать=)
хаха!+)вообще у нас есть друг семьи,он давно с женой этим занимается,говорит,что рад и счастлив,не болит ничего,но вообще блин ....не знаю,душа не лежит
Записан
li_di
Гость
« Ответ #59 : Августа 28, 2009, 19:51:08 pm »
Цитата: Олег- от Августа 18, 2009, 16:02:08 pm
Так никто и не попробовал заниматься кундалини йогой про которую я писал на предыдущей странице? Все-таки советую попробовать, мне она очень помогает. Я ей занимаюсь вместо зарядки по утрам, которую как раз многие советуют при ВСД. Мне кажется там вобще больше гимнастика, чем йога, но главное там это дыхательные упражнения на которых и основаны занятия.
я попробовала - скачала сначала 4 занятия.. если честно не понравилось.. мне кажется там многое основывается на пение вот этих мантр и на особом настрое, а просто занятиями это не привьеш - этим надо заниматься серьезно.. т.ч. я говорю нет) для себя..
Записан
Страниц: 1 2 [3] 4 5 ... 17   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.235 секунд. Запросов: 42.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257