следующая тема »

Ну вот занимаюсь, хоть и не регулярно. Такая, небольшая проблема: Перед упражнениями заставляют дышать правильно (йогу делаю по видео-курсу), а меня от этого глубокого дыхания появляется опьянение, сердце стучит, голова кружится и в глазах немного темнеет, еще сознание немного помутняется. Это нормально? Пройдет или как?
А после йоги состояние приятное, вчера чуть на коврике не уснул :)   

При регулярных занятиях, я думаю, пройдут неприятные симптомы и останется чувство расслабления, я тоже после занятия спать хочу, думаю это нервная система успокаивается.

Но вообще мне говорили, что для достижения положительных результатов надо постоянно заниматься не менее полугода.

У меня тоже иногда при дыхательных практиках голова кружится (занимаюсь с инструктором третий месяц), но после занятия чувствую себя лучше. Инструктор говорит, что заниматься надо хотя бы один раз в день (я два раза в неделю хожу) и результат можно почувствовать через три - пять месяцев. Главное не бросать - эффект есть - я уже сейчас чувствую

У меня тоже иногда при дыхательных практиках голова кружится (занимаюсь с инструктором третий месяц), но после занятия чувствую себя лучше. Инструктор говорит, что заниматься надо хотя бы один раз в день (я два раза в неделю хожу) и результат можно почувствовать через три - пять месяцев. Главное не бросать - эффект есть - я уже сейчас чувствую

В смысле хотя бы один раз в день, может один раз в неделю?

занимаюсь хатха-йогой второй год (5 дней в неделю), занимаюсь самостоятельно, начинала по видео и книгам, теперь всё сама знаю (родителей учу ), могу сказать, что охз мой исчез без следа, тттттттт
упор делаю не на ментальность, а на физическую часть, это мой подход, мой выбор.

У меня тоже иногда при дыхательных практиках голова кружится (занимаюсь с инструктором третий месяц), но после занятия чувствую себя лучше. Инструктор говорит, что заниматься надо хотя бы один раз в день (я два раза в неделю хожу) и результат можно почувствовать через три - пять месяцев. Главное не бросать - эффект есть - я уже сейчас чувствую

В смысле хотя бы один раз в день, может один раз в неделю?

Именно раз в день. Я думаю лучше начинать с инструктором по паре часов два раза в неделю, а самому, при возможности каждый день (естественно каждый день не у всех получается, но три -четыре раза в неделю думаю можно) хотя бы пол часика, основную часть.

занимаюсь хатха-йогой второй год (5 дней в неделю), занимаюсь самостоятельно, начинала по видео и книгам, теперь всё сама знаю (родителей учу ), могу сказать, что охз мой исчез без следа, тттттттт
упор делаю не на ментальность, а на физическую часть, это мой подход, мой выбор.

Я тоже хатха-йогой)  Может подскажешь, у меня тоже остеохондроз (шейный и грудной) и почему-то иногда на следующий, после занятий день, шея побаливает и ломит...  у тебя не бывает?

Я тоже хатха-йогой)  Может подскажешь, у меня тоже остеохондроз (шейный и грудной) и почему-то иногда на следующий, после занятий день, шея побаливает и ломит...  у тебя не бывает?

приветствую, коллега 
начинала я очень осторожно, особенно с шеей, и еще обязательно у меня перед асанами разминка, если чувствую дискомфорт - устраиваю выходной для этих групп мышц, стараюсь полегче :)
удачи!

Я тоже хатха-йогой)  Может подскажешь, у меня тоже остеохондроз (шейный и грудной) и почему-то иногда на следующий, после занятий день, шея побаливает и ломит...  у тебя не бывает?

приветствую, коллега 
начинала я очень осторожно, особенно с шеей, и еще обязательно у меня перед асанами разминка, если чувствую дискомфорт - устраиваю выходной для этих групп мышц, стараюсь полегче :)
удачи!
[/quote
спасибо))

Шейный ОХЗ можно лечить йогой? Если да то как? Головные боли проходят, если да, то сколько нужно заниматься чтоб почувствовать эффект?

Шейный ОХЗ можно лечить йогой? Если да то как? Головные боли проходят, если да, то сколько нужно заниматься чтоб почувствовать эффект?

из личного опыта: у меня был шейный охз, нестабильность, позвонки пережимали сосуды головного мозга, головокружения меня преследовали (((
что я только не перепробовала: таблетками расширяла сосуды, чтобы в мозг поступала кровь, носила воротник шанца, мануалы озолотились на мне (((
йога спасла меня! эффект наступил примерно после полугода регулярных занятий (кроме йоги не делала ничего больше, никаких нагрузок не давала, т.к. слабость, боли, голова кружилсь и т.п.)
сейчас уже даю и силовые нагрузки и кардио :)) но йогу не брошу 

Я не смогла йогой заниматься, т.к. сами упражнения - это еще не йога. Йога - это образ жизни, а не просто выполнение асанов. У меня не получилось измениться...

Я не смогла йогой заниматься, т.к. сами упражнения - это еще не йога. Йога - это образ жизни, а не просто выполнение асанов. У меня не получилось измениться...

Как-то у тебя все однобоко, красавица: контрастный душ не идет, йога не получается. 

Я не смогла йогой заниматься, т.к. сами упражнения - это еще не йога. Йога - это образ жизни, а не просто выполнение асанов. У меня не получилось измениться...

Да ты начни хотя бы с регулярного выполнения упражнений йоги, пусть тело научиться расслабляться, а там глядишь и на душе станет веселее. И вообще если ты никогда не занималась чем-то, а потом начала, значит ты уже начала меняться, необязательно становится супер йогом и спать на гвоздях, просто заниматься йогой для удовольствия.

начал практиковать глубокое дыхание перед сном, и вот интересует вопрос, я делаю все лежа пока что, ибо сидеть не могу скрестив ноги, так вот я когда делаю то минут через 5 появляется чувство внутреннего головокружение, как будто все кружится вокруг меня, и как будто я не в своем теле, то есть как будто я отключился, это у меня настолько сильно раздолбана нервная система, или это это уже признаки чего посерьезней? так же у меня со сном в принципе, ложусь спать и начинается внутрення свистопляска

Небольшое видео для тех, кто сомневается и считает, что йога - это значит сидеть в жутких позах, пока что-нибудь не сломается.

http://video.mail.ru/mail/kaisen10/109/433.html

На видео - соревнования на шесте мастеров индийской йоги.

Круто

Сейчас весна, голова болит каждый день - для меня это норма. После йоги голова начинает болеть сразу и гораздо сильнее чем обычно. Наверно, брошу заниматься

Небольшое видео для тех, кто сомневается и считает, что йога - это значит сидеть в жутких позах, пока что-нибудь не сломается.

http://video.mail.ru/mail/kaisen10/109/433.html

На видео - соревнования на шесте мастеров индийской йоги.

вот откуда пошел стриптиз 

Небольшое видео для тех, кто сомневается и считает, что йога - это значит сидеть в жутких позах, пока что-нибудь не сломается.

http://video.mail.ru/mail/kaisen10/109/433.html

На видео - соревнования на шесте мастеров индийской йоги.

супер!!! ничего, я тоже так когда-нибудь смогу