следующая тема »

Света,спасибо!Пишите еще,очень интересно тк сама имею эти страхи и хочу избавиться.

Светлана, вы большой молодец! А я как раз начала читать Альберта Эллиса. Надо тоже начать практиковаться, но у меня столько этих долженствований обнаружилось, не знаю за какие браться...

Всем большущий привет!
Надеюсь, что настроение у всех более менее позитивное)
Я вот начинаю радоваться предстоящему Новому году, хоть в этот раз понимаю, что не до бурных торжеств и гуляний всю ночь до утра. Но по крайней мере вся эта предновогодняя суета, красота новогодних украшений, мерцающая по вечерам иллюминация немного отвлекают от мыслей о своем здоровье.
У меня сейчас обострились головные боли. Вот уже, наверное, месяц мучаюсь от того, что даже таблетки не помогают. Мой ПТ говорит, что дело в каких-то нерешенных проблемах, отсюда и "головная боль". Кто знает - может так оно и есть. Но решила на всякий случай возобновить упражнения для шеи, провести профилактику своего остеохондроза.
Вчера головная боль была настолько нестерпимой, что я сбежала прямо с тренинга. Занятия проходят в небольшом кабинете, где очень душно - может быть и это повлияло. Пришла домой, немного полежала и голове стало значительно легче.
Домашним заданием тренинга на этот раз стало - сочинение ироничного стихотворения на одно из своих иррациональных убеждений) Хочу поделиться здесь плодами своего так называемого творчества 
Работать будем с утверждением, что оставаться одной дома - это ужасно)))) Пока этот страх так во мне и сидит. Хоть уже и в меньшей мере, чем раньше...

Супруг уехал в стольный град,
Ушел ребенок в детский сад.
Осталась дома я одна -
Ужасно страшная беда!
Тихонько лягу на диван,
В руке зажму феназепам.
Поставлю рядом корвалол,
Глицин, пустырник, валидол.
ПА смиренно буду ждать,
Давление часто проверять.
На форум надо бы зайти,
Симптомов новых чтоб найти.
И в свой расширенный анамнез
Добавить страшненький диагноз.
ПА случилась. Я кричу:
"Бегом скорей! Быстрей к врачу!
А может сразу мне в "ноль-три",
Но те в отказ. Черт побери!
И тут идеей осенило,
Я сразу мужу позвонила:
"Работу ты свою бросай,
Жену скорее выручай"...
ПА тем временем проходит,
Уже конечности не сводит.
Я с мужем временно прощаюсь,
Звоню в "03" и извиняюсь.
Но те хихикают в ответ.
Я каждый день звоню в обед.
Зато с ПА не скучно жить,
Людей с ней можно веселить))

Это пока черновой вариант)) может к следующему воскресенью, когда будет тренинг, что-нибудь поинтереснее удастся придумать)

Всем большущий привет!
Надеюсь, что настроение у всех более менее позитивное)
Я вот начинаю радоваться предстоящему Новому году, хоть в этот раз понимаю, что не до бурных торжеств и гуляний всю ночь до утра. Но по крайней мере вся эта предновогодняя суета, красота новогодних украшений, мерцающая по вечерам иллюминация немного отвлекают от мыслей о своем здоровье.
У меня сейчас обострились головные боли. Вот уже, наверное, месяц мучаюсь от того, что даже таблетки не помогают. Мой ПТ говорит, что дело в каких-то нерешенных проблемах, отсюда и "головная боль". Кто знает - может так оно и есть. Но решила на всякий случай возобновить упражнения для шеи, провести профилактику своего остеохондроза.
Вчера головная боль была настолько нестерпимой, что я сбежала прямо с тренинга. Занятия проходят в небольшом кабинете, где очень душно - может быть и это повлияло. Пришла домой, немного полежала и голове стало значительно легче.
Домашним заданием тренинга на этот раз стало - сочинение ироничного стихотворения на одно из своих иррациональных убеждений) Хочу поделиться здесь плодами своего так называемого творчества 
Работать будем с утверждением, что оставаться одной дома - это ужасно)))) Пока этот страх так во мне и сидит. Хоть уже и в меньшей мере, чем раньше...

Супруг уехал в стольный град,
Ушел ребенок в детский сад.
Осталась дома я одна -
Ужасно страшная беда!
Тихонько лягу на диван,
В руке зажму феназепам.
Поставлю рядом корвалол,
Глицин, пустырник, валидол.
ПА смиренно буду ждать,
Давление часто проверять.
На форум надо бы зайти,
Симптомов новых чтоб найти.
И в свой расширенный анамнез
Добавить страшненький диагноз.
ПА случилась. Я кричу:
"Бегом скорей! Быстрей к врачу!
А может сразу мне в "ноль-три",
Но те в отказ. Черт побери!
И тут идеей осенило,
Я сразу мужу позвонила:
"Работу ты свою бросай,
Жену скорее выручай"...
ПА тем временем проходит,
Уже конечности не сводит.
Я с мужем временно прощаюсь,
Звоню в "03" и извиняюсь.
Но те хихикают в ответ.
Я каждый день звоню в обед.
Зато с ПА не скучно жить,
Людей с ней можно веселить))

Это пока черновой вариант)) может к следующему воскресенью, когда будет тренинг, что-нибудь поинтереснее удастся придумать)

Светик приколько!! Посмеялась и тебя представила!!!

Спасибо, Ирин))) Иногда полезно на себя со стороны посмотреть))

Всем большущий привет!
Надеюсь, что настроение у всех более менее позитивное)
Я вот начинаю радоваться предстоящему Новому году, хоть в этот раз понимаю, что не до бурных торжеств и гуляний всю ночь до утра. Но по крайней мере вся эта предновогодняя суета, красота новогодних украшений, мерцающая по вечерам иллюминация немного отвлекают от мыслей о своем здоровье.
У меня сейчас обострились головные боли. Вот уже, наверное, месяц мучаюсь от того, что даже таблетки не помогают. Мой ПТ говорит, что дело в каких-то нерешенных проблемах, отсюда и "головная боль". Кто знает - может так оно и есть. Но решила на всякий случай возобновить упражнения для шеи, провести профилактику своего остеохондроза.
Вчера головная боль была настолько нестерпимой, что я сбежала прямо с тренинга. Занятия проходят в небольшом кабинете, где очень душно - может быть и это повлияло. Пришла домой, немного полежала и голове стало значительно легче.
Домашним заданием тренинга на этот раз стало - сочинение ироничного стихотворения на одно из своих иррациональных убеждений) Хочу поделиться здесь плодами своего так называемого творчества 
Работать будем с утверждением, что оставаться одной дома - это ужасно)))) Пока этот страх так во мне и сидит. Хоть уже и в меньшей мере, чем раньше...

Супруг уехал в стольный град,
Ушел ребенок в детский сад.
Осталась дома я одна -
Ужасно страшная беда!
Тихонько лягу на диван,
В руке зажму феназепам.
Поставлю рядом корвалол,
Глицин, пустырник, валидол.
ПА смиренно буду ждать,
Давление часто проверять.
На форум надо бы зайти,
Симптомов новых чтоб найти.
И в свой расширенный анамнез
Добавить страшненький диагноз.
ПА случилась. Я кричу:
"Бегом скорей! Быстрей к врачу!
А может сразу мне в "ноль-три",
Но те в отказ. Черт побери!
И тут идеей осенило,
Я сразу мужу позвонила:
"Работу ты свою бросай,
Жену скорее выручай"...
ПА тем временем проходит,
Уже конечности не сводит.
Я с мужем временно прощаюсь,
Звоню в "03" и извиняюсь.
Но те хихикают в ответ.
Я каждый день звоню в обед.
Зато с ПА не скучно жить,
Людей с ней можно веселить))

Это пока черновой вариант)) может к следующему воскресенью, когда будет тренинг, что-нибудь поинтереснее удастся придумать)

Блин, Свет, это очень круто:)))

Мы с женой посмеялись 

Круто Стих на высшем уровне....нашего маразма Вы умница-самоирония нам просто необходима!!!

Супруг уехал в стольный град,
Ушел ребенок в детский сад.
Осталась дома я одна -
Ужасно страшная беда!
Тихонько лягу на диван,
В руке зажму феназепам.
Поставлю рядом корвалол,
Глицин, пустырник, валидол.
ПА смиренно буду ждать,
Давление часто проверять.
На форум надо бы зайти,
Симптомов новых чтоб найти.
И в свой расширенный анамнез
Добавить страшненький диагноз.
ПА случилась. Я кричу:
"Бегом скорей! Быстрей к врачу!
А может сразу мне в "ноль-три",
Но те в отказ. Черт побери!
И тут идеей осенило,
Я сразу мужу позвонила:
"Работу ты свою бросай,
Жену скорее выручай"...
ПА тем временем проходит,
Уже конечности не сводит.
Я с мужем временно прощаюсь,
Звоню в "03" и извиняюсь.
Но те хихикают в ответ.
Я каждый день звоню в обед.
Зато с ПА не скучно жить,
Людей с ней можно веселить))

У меня до сих пор  когда звонит сын начинается тревога, раньше тоже все бросала и ехала домой
А вчера у него закончился счет  на мобильный, написал перезвони но все ок
Такое стихотворение можно действительно выделить в отдельной теме чтобы все его прочитали

Супруг уехал в стольный град,
Ушел ребенок в детский сад.
Осталась дома я одна -
Ужасно страшная беда!
Тихонько лягу на диван,
В руке зажму феназепам.
Поставлю рядом корвалол,
Глицин, пустырник, валидол.
ПА смиренно буду ждать,
Давление часто проверять.
На форум надо бы зайти,
Симптомов новых чтоб найти.
И в свой расширенный анамнез
Добавить страшненький диагноз.
ПА случилась. Я кричу:
"Бегом скорей! Быстрей к врачу!
А может сразу мне в "ноль-три",
Но те в отказ. Черт побери!
И тут идеей осенило,
Я сразу мужу позвонила:
"Работу ты свою бросай,
Жену скорее выручай"...
ПА тем временем проходит,
Уже конечности не сводит.
Я с мужем временно прощаюсь,
Звоню в "03" и извиняюсь.
Но те хихикают в ответ.
Я каждый день звоню в обед.
Зато с ПА не скучно жить,
Людей с ней можно веселить))


Прикольно
Продолжение будет?

Разгребая свои творческие завалы, нашла подростковые стихи))) Тогда я еще про ВСД не знала, а ведь когда писала - как в воду глядела 

Устала ответ на вопросы искать
Свои ошибки за чужих исправлять
Мне кажется небо сходит с ума,
А, может, не небо. А вдруг я сама?..

Читаю день от конца до начала
На голову с ног жизнь моя встала
И мир будто снова сходит с ума,
А, может, не мир? А вдруг я сама?

В голове моей беспорядок и крах,
В жизни я сплю, живу же я в снах.
Все вокруг посходили с ума,
А, может, не все? А вдруг я одна?..

Разгребая свои творческие завалы, нашла подростковые стихи))) Тогда я еще про ВСД не знала, а ведь когда писала - как в воду глядела 

Устала ответ на вопросы искать
Свои ошибки за чужих исправлять
Мне кажется небо сходит с ума,
А, может, не небо. А вдруг я сама?..

Читаю день от конца до начала
На голову с ног жизнь моя встала
И мир будто снова сходит с ума,
А, может, не мир? А вдруг я сама?


Добрый день!
Видно сразу вы очень романтичный человек.
А можно узнать вы по профессии кто?


В голове моей беспорядок и крах,
В жизни я сплю, живу же я в снах.
Все вокруг посходили с ума,
А, может, не все? А вдруг я одна?..

Здравствуйте!
Спасибо большое, очень приятно, что считаете романтичным человеком)))
По профессии я журналист 

С наступающим Новым годом!!! ;)))

Вас тоже с наступающим Новым Годом и Рождеством!
Творческих успехов!

Всем привет!
И с прошедшими праздниками. Надеюсь, что у вас они прошли замечательно.
Я очень хорошо отдохнула и отвлеклась от своих проблем со здоровьем (точнее с самочувствием :).
Но стоило вернуться домой, к своим привычным делам, как симптомы сразу напомнили о себе.
В середине января будет 4 месяца, как я принимаю Ципралекс в минимальной дозировке - 10 мг. Не могу сказать, что в моей жизни что-то кардинально изменилось. Пока еще есть тревога, случаются ПА, появляется головокружение, мучают навязчивые мысли.
Но!
Чем больше я загружаю себя, чем регулярнее заставляю заниматься физическими нагрузками, чем больше выхожу из дома, тем больше себе помогаю! Так что, хочется сказать  вам, что ни в коем случае нельзя надеяться на одни таблетки :-) Мы сами - вот главные соратники в борьбе с недугом))
А еще я стараюсь проще смотреть на свой недуг и даже завела Вконтакте свою группу, которая называется "ВСД с улыбкой", это нечто вроде дневника-блога, но там же я собираюсь выкладывать полезные материалы, интересные вещи, которые могут пригодиться нам, людям с неврозом) Не знаю, правда, забанят ли меня модераторы, если я выложу сюда ссылку, но я попробую)

Буду рада видеть вас на своей страничке)) Заходите в гости! https://vk.com/club110461869

Еще один стишок))

На этот раз про страх космоса и бесконечности - про мои навязчивые мысли

У меня есть странный страх,
Часто он приходит в снах.
Бесконечность так пугает,
Что аж сердце замирает.
А про космос передачи,
Терпят сразу неудачи.
Так страшат меня кометы,
И далекие планеты.
Как проснусь не с той ноги,
Так давай ломать мозги,
Вот причуда, так причуда,
Все гадать: наш мир откуда.

 

Привет, дорогие и уже родные форумчане.
Что сказать о себе?)
Продолжаю принимать Ципралекс. Не могу сказать, что состояние стабильно хорошее, но более менее легких дней стало больше! Что очень радует!
Сейчас стараюсь ни одного дня не проводить без физических нагрузок.
Вчера было 150 прыжков на скакалке и 30-минутное занятие по йоге. Сегодня 40-минутное занятие фитнесом. Правда, после упражнений меня кружило и трясло, так что даже чуть ПА не случилась. Но я взяла свои руки, немного полежала и пришла в себя.
Сейчас больше всего докучает практически постоянная тревога (ну не знаю, как ее прогнать)) и мысли навязчивые. Физическое самочувствие стало лучше!
Муж в понедельник уезжает в командировку на 5 дней. Очередная проверка для меня. Переживаю, конечно. Но надо справляться! Другого варианта нет!  Но поддержке все равно буду рада ;)

Мужа не зови )) мы есть

Мужа не зови )) мы есть

Спасибо))) буду писать почаще значит, чтобы мужа истеричными смс-ками не мучить, если вдруг накроет)))

Часть 1.

Сегодня вышла рано утром на улицу, чтобы отвести ребенка в детский сад. И впервые за долгое время с наслаждением вдохнула воздух, в котором уже начинает пахнуть весной...
На краешке неба алела полоска рассвета, а птицы заливались так звонко, будто тепло настанет со дня на день.
Я шла и улыбалась. Несмотря на то, что тревога все еще мой верный спутник с утра до вечера. Несмотря на то, что я целую неделю вдвоем с ребенком, а муж в командировке. Несмотря на то, что физические симптомы все еще со мной.
Но как же было приятно ощутить это минутное счастье и понять, что оно в наших руках.
Улыбайтесь каждое утро, и наступающий день обязательно улыбнется вам!

Часть 2.

Вчера вечером я отправилась в садик за сынулькой. В теле чувствовалась противная слабость, немного кружилась голова и перед глазами стояла дымка. Возвращались мы на снегокате, который приходилось тащить через кашу из снега и грязи, которые образовались из-за резкого потепления. На середине пути нас остановила опрятно одетая бабушка и попросила довести до аптеки. Ее покачивало из стороны в сторону, она еле переступала с ноги на ногу, но при этом была в неплохом расположении духа и даже шутила. Я одной рукой держала ее под руку, второй везла ребенка на снегокате. Возле аптеки мы расстались с бабулей, пожелав друг другу крепкого здоровья.
По дороге домой я молчала, думая о том, что наши неврозы и проблемы, выдуманные на пустом месте - ничто по сравнению с проблемами вот таких людей. И дело даже не в их физических недугах, а одиночестве и невозможности разделить свои проблемы с близкими людьми. Эта ситуация немного изменила мое отношение к собственному неврозу и тем людям, которые окружают меня сейчас.

Часть 3.

Сегодня мой близкий человек, про которого я неоднократно писала в своем дневнике, заблокировал меня в социальных сетях. После года молчания, закрыт единственный доступ к общению. Сегодня я получила отказ в возвращении на прежнее место работы. Когда меня звали обратно, я не могла справиться со страхами. А теперь - стало поздно, мест просто не осталось. Но я не унываю, и знаю, что все происходит лишь к лучшему!
Помните, когда перед нами закрываются одни двери, вместо них обязательно откроются другие!

Я сегодня немного грущу. Но такое состояние даже приятнее, чем постоянный страх. Всем большой привет!)

какой оптимизм )))