следующая тема »

Т.к меня эта фобия задрала в корень. Я на ней не зацикливаюсь, но она меня бесит как муха назойливая. Меня посетила такая мысля что если забраться куда подальше от дома и назад драпать пешком, так сказать, что бы бросили на произвол судьбы и добирайся как хочешь. Как говорится клин клином вышибают . Назло своим бзикам!  Как считаете, это может сработать? Может кто-то из вас это пробовал? По сути, что может случится? думаю ничего

Это радикальный метод. Просто до криза себя доведёте.

Это радикальный метод. Просто до криза себя доведёте.

Понимаю и осознаю, что радикальный. Да я каждый раз в кризе когда сама на улице остаюсь. Ну поколбасит, не без этого. Прихватить с собой таблеток сердечных, нашатырь))Но зато взглянуть своему страху в глаза, остаться на долго время один на один с ним.

Попроси чтоб ночью вывезли и оставили в поле так чтобы до ближайшей трассы или населенного пункта километров 30.

Попроси чтоб ночью вывезли и оставили в поле так чтобы до ближайшей трассы или населенного пункта километров 30.

Го..но вопрос

ПА возможно случится, хотя врятли, сконцентрируетесь на том что надо до дома добраться

Не, вы не представляете что такое ночью в поле, там волки воют и в кустах все шуршит и дороги не видать. 

Не, вы не представляете что такое ночью в поле, там волки воют и в кустах все шуршит и дороги не видать. 

Еще как представляю) Есть опыт походов, в полях неделями жили, так, что там классно)) особенно ночью, когда волки воют и кусты шуршат

Не, вы не представляете что такое ночью в поле, там волки воют и в кустах все шуршит и дороги не видать. 

Еще как представляю) Есть опыт походов, в полях неделями жили, так, что там классно)) особенно ночью, когда волки воют и кусты шуршат

Бывалый, че тогда улицы боишься?
При агоре эффективней всего научится абстрагироваться от звуков, картинок и запахов, т.е. к примеру, ходя по супермаркету надо представить, что ходишь у себя дома по кухне и мысли должны быть теже и расслабленное состояние тела, не рассматривать мельтешащих людей, разноцветные товары и яркие источники света, так как это все источники возбуждения мозгов.
В психологической литературе любят пример с метро и некими внезапно охватывающими людей почему то именно в нем страхами и соответственно фобией, но это все фигня, в метро много возбудителей мозга, заходишь толпа бегущих толкающихся людей, чуть будоражит, потом дует странным ветром вентиляция, еще чуть возбудился, эскалатор раскачивает вестибулярку, о уже голову повело, на станции мелькают вагоны и при подъезде поезда дует снова этот дурацкий ветер, яма с путями типа обрыва, еще напрягает и все время мельтешат люди в разноцветных одеждах, короче при наличии возбудимого мозга к моменту входа в вагон метро ты уже "тепленький" и никаких мыслей не надо.

Не, вы не представляете что такое ночью в поле, там волки воют и в кустах все шуршит и дороги не видать. 

Еще как представляю) Есть опыт походов, в полях неделями жили, так, что там классно)) особенно ночью, когда волки воют и кусты шуршат

Бывалый, че тогда улицы боишься?
При агоре эффективней всего научится абстрагироваться от звуков, картинок и запахов, т.е. к примеру, ходя по супермаркету надо представить, что ходишь у себя дома по кухне и мысли должны быть теже и расслабленное состояние тела, не рассматривать мельтешащих людей, разноцветные товары и яркие источники света, так как это все источники возбуждения мозгов.
В психологической литературе любят пример с метро и некими внезапно охватывающими людей почему то именно в нем страхами и соответственно фобией, но это все фигня, в метро много возбудителей мозга, заходишь толпа бегущих толкающихся людей, чуть будоражит, потом дует странным ветром вентиляция, еще чуть возбудился, эскалатор раскачивает вестибулярку, о уже голову повело, на станции мелькают вагоны и при подъезде поезда дует снова этот дурацкий ветер, яма с путями типа обрыва, еще напрягает и все время мельтешат люди в разноцветных одеждах, короче при наличии возбудимого мозга к моменту входа в вагон метро ты уже "тепленький" и никаких мыслей не надо.
 

Ну че-че, вот так получилось, переклинело. Как и многих здесь.
В том-то и дело, не хочу я абстрагироваться, не хочу мерится с этой дрянью которая внезапно ворвалась в мою жизнь.И я не буду идти у неё на поводу.И для меня, как для женщины, очень сложно не рассматривать товары, особенно яркие)))  Я не боюсь магазинов и супермаркетов и метро. Я боюсь именно улицы,открытого пространства, когда я одна.

[Я не боюсь магазинов и супермаркетов и метро. Я боюсь именно улицы,открытого пространства, когда я одна.]

 очень сложно не рассматривать товары, особенно яркие)))  Я не боюсь магазинов и супермаркетов и метро. Я боюсь именно улицы,открытого пространства, когда я одна.
[/quote]
мой друг по несчастью.
я тоже в супермаркетах норм себя ощущаю...
мне пофиг на мельтешащих людей
А вот улица это да...
поэтому я лет 12 одна в центр не ездила.
только с мамой или сестрой.(сестра такая же как и я)

если забраться куда подальше от дома и назад драпать пешком, так сказать, что бы бросили на произвол судьбы и добирайся как хочешь. Как говорится клин клином вышибают .

не знаю как у вас.
но меня от этого испуга точно еПнет сердечный приступ...
бывает же когда человек сильно испугается он умереть может.ну я слышала такое.от разрыва сердца.(мышцы или там еще чего)
НЕЕЕЕ  я на такие эксперименты не решусь
В 21 год мне ничего не стоило поехать с мужем к его родне за 800км от дома по тайге где ни жилых домов ни магазинов нет
А сейчас я к родителям на дачу и то еду (30км от дома)0 и перекрещусь сто раз..тк за зиму отвыкла от таких расстояний
Беру с собой аптечку как бабка старая.
Эх....вернуть бы то время когда я садилась в автобус и к подруге на другой край города ездила.
мне кажется это не со мной было

Первая хрень на 4 курсе случилась.я была уже беременная 4 недели......но не знала об этом
Сидела на учебе и чую диреал напал..и страх смерти.шум в ушазх.
Я попросила подругу до дома довести меня на такси
\И на утро я уже хрен сама куда поехала...с мамой пару раз ездила на важные лекции и потом перевелась на заочку....
закончила....
Родился ребенок.и вот от недосыпа все симптомы усилились.
Меня шатало так-что я за коляску держалась.....
я ни в поликлинику никуда одна с детенком не ходила-тк боялась что правда завалюсь и ребенка украдут
Тогда не было форумов и инета и я не знала что со мной
Ходили с сестрой и ее ребенком вместе..она такая ж как я....
Сейчас если куда то надо мы собираемся все вместе (мама сестра) и едем
Одна я могу в строну без пробок и светофоров 3-4 остановки.....на авто своем....
На автобусе не ездила 13лет.
не знаю есть ли шанс вернуться в нормальную жизнь.как раньше

я думаю что шанс вернуться есть, просто начинать надо потихоньку. я лежала пол недели от этих лекарств потом дозировку у меньшила и поехала в центр с бабушкой встречаться, и ничего не умерла, хотя по началу херовастенько было а потом нормально, вышла на невском куча народу все ходят туда сюда, поняла одну вещь людям вообще до меня нет никакого интереса, они о своем думают.

я лежала пол недели от этих лекарств [/b]потом дозировку у меньшила и поехала в центр с бабушкой встречаться, и ничего не умерла,

я не смогу лежать-потому что мне работать нужно....
Я 5 лет работаю без отпуска и больничных.
По осени ездила на уколы с утра и в 8ч утра возращалась  и работала.
Поэтому наверно и не начинаю пить лекарства тк знаю от них можно всяких сюрпризов ждать-можно и в "не рабочего" человека превратиться-а мне нельзя.

Не знаю как тебе Плюшка.но мне на мнение людей "бегущих по своим делам" плевать
Я не хожу одна-тк на меня нападает такая дериализация вместе с шатанием..что я начинаю от тревоги терять  равновесие.
И вообще мне все новое пугает...
Вот раньше ездили с сестрой в крупный ТЦ  там мне не комфортно было(яркий свет.толпы) и после получаса-мы оттуда уходили
Но все равно помаленьку ездили-сначала на пол часа.потом мин 40
Теперь я так привыкла к этому месту-мне все там знакомо-что я езжу и могу ходить там уже сколько  хочу....

Сегодня открыли дачный сезон.с сентября не выезжала так далеко.
30мин от города на машине.
но ничего.все нормально.пол дня была на свежем воздухе.носила родителям дрова помогала
горжусь собой.думала без паники не обойдётся.
давно такие расстояния не преодолевала.

Лучше научно подойти - десенсибилизация с иерархией страхов (экспозиционная терапия). Страх часто имеет место там где есть выбор. Если выбора не будет, то страх может быстро исчезнуть. 

я бы не стал ставить организму такие условия. абсолютно неизвестно чем это может для Вас закончиться. страх вы все равно сразу не поборете,а вот словить тяжелую ПА или гипертонический криз, например - раз плюнуть