Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 27, 2024, 18:00:16 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 [2]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Тревога за здоровье. (Прочитано 15988 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Gianna
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 8
« Ответ #20 : Апреля 19, 2015, 20:07:49 pm »
Елка, хорошо, что вы были не одна и кто-то хотя бы знал, и за вас заступились. Но все равно такое трудно пережить эмоционально, еще бы. И Married тоже, ужасно, что вам такое пришлось пройти.

Нужно разрешить себе гнев, а то получается, что вы приняли на себя чужую вину, и она вас душит. Мне тоже это объясняли, помогали. Это непросто, но я вижу в этом выход. Надо отдать вину тому, кто реально виноват, и не брать ее на себя. Надо увидеть, как вы себя обвиняете, и развернуть это от себя, гневом. Воспоминания останутся, но ситуация перестанет так сильно мучить вас тревогой и страхами, они постепенно сгладятся, и вам будет легче дышать. Когда хоть немного получается ощутить сильные чувства, или что-то высказать, если просится, немного уменьшается тревога, и все как-то становится реальнее и нормальнее. Мне давно об этом говорили, но мне было так страшно, что я всеми способами отворачивалась от правды, два, даже три года целых. :( А в итоге это выливается во все вот эти проблемы с самочувствием, всякие там странные вещи типа "дереализации", и это не потому, что с головой что-то не в порядке, это задавленное возмущение и стремление не видеть то неприятное, что реально есть. И чем сильнее депрессия, тем сильнее ярость, которую подавляешь. И как так можно нормально жить и себя чувствовать? Я решила, уж лучше пройти это насквозь и прочувствовать то, что просится наружу, пусть даже пугающее и болезненное, чем так жить.

Справедливый гнев или ярость такое чувство - его ужасно страшно выпустить, оно очень мощное. Но оно живое, и если дашь ему быть и прогореть - легчает. Если ты знаешь, на кого и за что ты злишься, ты никому не причинишь вреда. Ну разве только этому уроду скажешь все, что ты о нем думаешь. :) Я это проходила однажды, это было очень страшно и очень здорово, просто одного раза оказалось недостаточно, и снова возникли страхи. Но знаете, какое потом наступило облегчение. Оно того стоит. Не надо себя бояться. Чувства должны течь, а не застаиваться. Если они застаиваются - получается депрессия и ощущение полнейшей безысходности.

Вы извините, что я так многословно, меня затронула ваша история, я даже поревела, может потому, что она мне в чем-то близка, но так и свое видится лучше, поэтому спасибо, что вы написали. :) Я и сама себе вот это все говорю, не то, чтобы убеждаю, я в это верю, но делать это непросто. Все не так уж радужно пока, я вовсе не со всем справилась, но все стало хотя бы немного менее безвыходно, чем было очень долгое время.

Не ругайте себя ни за что, вы не виноваты ни в чем, отдайте это тому, кто виноват, не бойтесь себя, никакая вы не плохая и не глупая, и не надо вам никаких пластических операций, вы уникальная, и не надо исправлять свою уникальность. Вы хороши такой, какая есть.

Кстати, равнодушие или неприязненное отношение близких - это тоже в ту же степь тема. Я на этом споткнулась очень сильно. Как я понимаю, это встречается гораздо чаще, чем хотелось бы думать, и у многих проблем и страхов ноги растут именно оттуда. Кому захочется признавать близких людей враждебными? К сожалению, и с этим приходится иметь дело, и для нормальной жизни, и для нормального самочувствия. Не терпите, по возможности, ничего неприятного, ни от кого, заботьтесь о себе, и пусть у вас все будет хорошо, удачи вам!!! :)
Записан
VIBE
Ветеран
*******

Репутация 51
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1619
Дневник: Читать>>
« Ответ #21 : Апреля 19, 2015, 21:23:46 pm »
Цитата: Ёлка от Апреля 19, 2015, 15:38:42 pm
всем невротикам у кого проблемы со здоровьем, я вам точно говорю, это именно стресс и тревога губят вашу иммунную систему!
подписываюсь под каждым словом
Записан
Ёлка
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 37
Дневник: Читать>>
« Ответ #22 : Апреля 20, 2015, 07:12:43 am »
Цитата: Gianna от Апреля 19, 2015, 20:07:49 pm
Елка, хорошо, что вы были не одна и кто-то хотя бы знал, и за вас заступились. Но все равно такое трудно пережить эмоционально, еще бы. И Married тоже, ужасно, что вам такое пришлось пройти. Не терпите, по возможности, ничего неприятного, ни от кого, заботьтесь о себе, и пусть у вас все будет хорошо, удачи вам!!! :)
Спасибо)

Я настолько это похоронила внутри себя, что теперь надо суметь вытащить эмоции, может гештальд терапия мне в помощь, возможно теперь я смогу сообщить моему психологу. Но не уверена.

Как мне начать готовить нормальную домашнюю еду? вот вы знаете, прям проблема, в стрессе не могу сообразить, что готовить. Аппетита нету. А надо. Вообще если не давать себе слабину, то семья выручает - гонит делать дела и часто понимаешь, что уже не тревожишься, забыла о тревоге))
Вот например с утра мелкую кормлю, старшего учу делать яичницу, при чем исключительно словестно, потому что мои руки заняты, а он эти яйца сырые крошит, а не разбивает, и смешно и раздражает, когда по десятому разу говоришь одно и то же, он ещё яйцо вылил в сковороду и скорлупой этой машет. Весь стол, пол всё в этих яйцах))) а я привязана с мелкой. Тут про что угодно забудешь. А перед завтраком я стала делать комплекс упражнений цигун, на середине мелкая плачет я сыну говорю, давай гладь её))). Он гладит, она орёт, я упражнения доделыаю и думаю, а как же общественность? ведь меня бы поругали, как так дите орёт а я рядом с ним упражнения делаю и разговариваю с ней, но не хватаю на ручки!!!! При чем я сама как-то спокойна, и дочка успокоилась, она у меня просто ручная очень, мамку любииииит))))

Записан
Ёлка
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 37
Дневник: Читать>>
« Ответ #23 : Апреля 20, 2015, 10:38:10 am »
Скажите мне что наша тревога по сравнению с целым миром?
http://bigpicture.ru/?p=549650
http://bigpicture.ru/?p=618705

откройте дверь миру, он реален в отличии от наших навязчивых мыслей.
« Последнее редактирование: Апреля 20, 2015, 10:40:20 am от Ёлка » Записан
Ёлка
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 37
Дневник: Читать>>
« Ответ #24 : Апреля 20, 2015, 11:20:03 am »
А если не ныть? иппохондрия друг тревоги и враг счастливой жизни.
я повяжу себе красную шерстяную ниточку на запястье, как в каббале, и она мне будет напоминать о том, что я не ною и не жалуюсь два дня. Ну не получится, так не получится))) не ныть тоже страшно, а вдруг горло сильнее заболит или ещё что??? так! Прекрати это! Stop it!!!!! Такие мысли мне не полезны, да и наверняка всё заболит, ведь моей тревоге не нужно, чтоб я выздоравливала.


п.с. а Бог нытиков не любит! !!!!
Записан
Maria_B
Кандидат
***

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 95
Дневник: Читать>>


Все будет хорошо!!!
« Ответ #25 : Апреля 20, 2015, 11:57:20 am »
Цитата: Ёлка от Апреля 20, 2015, 11:20:03 am
А если не ныть? иппохондрия друг тревоги и враг счастливой жизни.
я повяжу себе красную шерстяную ниточку на запястье, как в каббале, и она мне будет напоминать о том, что я не ною и не жалуюсь два дня. Ну не получится, так не получится))) не ныть тоже страшно, а вдруг горло сильнее заболит или ещё что??? так! Прекрати это! Stop it!!!!! Такие мысли мне не полезны, да и наверняка всё заболит, ведь моей тревоге не нужно, чтоб я выздоравливала.


п.с. а Бог нытиков не любит! !!!!

Тревога только и ждет когда Вы дадите слабину. Старайтесь из-за всех сил бороться.
И еще Вам не кажется что Вы устали от быта и дома? Может сменить обстановку попробовать? Хоть на пару дней
Записан
Ёлка
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 37
Дневник: Читать>>
« Ответ #26 : Апреля 20, 2015, 13:50:51 pm »
Прям в точку))) у меня оба раза тревога в наивысшей степени, когда я без работы и учёбы))) но у меня сейчас малышка совсем махонькая)) вот в лучшем случае раз в недклю к мануальному терапевту)))

сейчас я тревожусь, начиталась интернета и тревожусь за то, что я стервь такая не всегда беру на руки плачущую дочь, я конечно одну её не оставляю и плачушую и не плачущую. Но везде пишут типа дитю на руках жить надо первые месяцы, иначе порченная психика, а я в подмышку её положила к себе и глажу, а она поревела и дремет рядышком))) а я с сыном смотрю мультики. Я никак не пойму, я реально могу навредить малышке, что не беру её на руки каждый раз, когда ей это нужно?
Записан
dysya
Местный
******

Репутация 15
Offline Offline

Сообщений: 566
Дневник: Читать>>
« Ответ #27 : Апреля 20, 2015, 16:26:24 pm »
При Союзе все книги по уходу за грудничками говорили, о вреде постоянного прибывания на руках. У нас в башке, что мы всем должны угодить и быть хорошими. Счастливая и здоровая мать - счастье в семье. Любви и уважения к себе у нас не хватает. Меньше себя вините, это пагубное чувство.
Записан
Ёлка
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 37
Дневник: Читать>>
« Ответ #28 : Апреля 20, 2015, 17:17:31 pm »
Ой, весь вечер на руках, а я за компом с ней сидела) музыку слушала из кинофильмов и пела))) Ей очень понравился "ветер перемен". Меня уже не первый раз множество информации и статей в нете сбивают с толку, по-хорошему их лучше не читать. Поступать так, как считаю нужным самое правильное, другое дело, что порой не знаешь, что делать, особенно с дитем и я сама себе отвечу так- делай что должно и будь, что будет.  Что случиться если я сейчас возьму на руки или дам дитю поплакать, может и сама успокоится, я не могу каждый раз знать причину плача, если малышка голодная, с большей вероятностью я об этом знаю, так как у нас соблюдаются примерные интервалы, значит с голодом я разберусь. Если болит животик-это видно по поведению ребенка и по самому животику, значит тут нужен массаж и саб-симплекс например. Чт9о у нас остается-памперс наполнился, что-то под спинкой неудобное, где-то натертость, это всё можно проверить за пару минут. Хочет пить может быть, легко проверяется бутылочкой с водой. Самая частая причина плача-малышка хочет успокоится и заснуть на маме, по-этому и вечером потребности в маме больше и плач чаще. И тут на мой взгляд нужно поступать по ситуации, я бываю очень уставшей и совсем под ночь, мне проще лежать с дочкой даже если она плачет, но не ходить уже по квартире туда сюда! А вечером нормально, с ней можно кино смотреть, и всем удобно. Днем тоже по ситуации, все-таки и готовить надо, и много чего, я малышку с собой беру в ту комнату, где я занимаюсь чем-то, плачет-стараюсь отвлечь, если никак не успокаивается, ну значит надо помочь и успокоить. Никаких временных рамок-сколько дать плакать ребенку, нет, каждый раз по ситуации и самочувствию. И ещё раз сама себе говорю-я хорошая мама, и не обязана всё всегда знать и как надо поступать в любой и каждый момент, потому что этого никто не знает, даже президент.
Ну вот, я сама себе выписала ситуацию, собственно я так и веду дневниковые записи, может кому пригодится)))

Знаете, я себя вообще прекрасно чувствую поголосивши " не вешать нос гардемарины" и всякое другое. Так что советую.
 И вспомнила, мне помогало прореветься и хорошенько выплеснуть стресс дерижирование под громкую классику - моцарт симфония #40 и маленькая ночная серенада, а так же пещера горного короля и полет валькирий. Это вместо гештальд терапии)))
« Последнее редактирование: Апреля 20, 2015, 17:20:34 pm от Ёлка » Записан
Ёлка
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 37
Дневник: Читать>>
« Ответ #29 : Апреля 20, 2015, 17:30:29 pm »
Делаю ещё одну запись, пока пытаюсь поплотнее накормить ребенка на ночь))) и чтоб не забыть.

 Моя мама спит только с открытыми окнами даже в мороз, она приучила себя к холоду, редко болеет хоть курит как паровоз и у неё астма. Я к тому, что закалиться реально даже если организм капец какой замученный. Но получается организм и капец какой умный и сильный))))
Записан
Ёлка
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 37
Дневник: Читать>>
« Ответ #30 : Апреля 22, 2015, 03:05:56 am »
Страшно ездить в общественном транспорте, там все могут заразить болезенью, собираемся с мужем в кино пойти, тоже страшно простыть или заразиться в кинотеатре.
Записан
dysya
Местный
******

Репутация 15
Offline Offline

Сообщений: 566
Дневник: Читать>>
« Ответ #31 : Апреля 22, 2015, 18:00:06 pm »
Елка, привет!
Жить вообще опасно. Не думайте о плохом и оно не притянется.
Вылазка в кино, отдых с мужем  - это для вас лучше лекарств.
Я свою дочь практически не качала, но мы долго пеленались. Запеленала, по головке погладила и она спала с рождения с 10 до 8 утра. Только, когда зубы лезли были плачи. Она даже спала в другой комнате. Мамаши мне не верили, а мы с ней после роддома угодили в больницу, и там сестрички опытные сказали, что ночью с 12 до 6 все новорожденные у них спят. Реально в отделении 20 малышей и ночью тишина. Я это приняла на веру и дома тишина, я днем пока она спала, могла в магаз на час выйти. И все ОК, прихожу, она дальше дрыхнет.
Записан
Ёлка
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 37
Дневник: Читать>>
« Ответ #32 : Апреля 22, 2015, 18:40:52 pm »
Нет ну вот как это называется, только я обо всём этом подумала, и пожалуйста - коньюктивит чтоб его!!!!!

Дочка что ночью, что днем, одинаково ест. Вырастет))) и будет спать всю ночь))))
Записан
Maria_B
Кандидат
***

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 95
Дневник: Читать>>


Все будет хорошо!!!
« Ответ #33 : Мая 11, 2015, 15:43:10 pm »
Как Вы? Есть успехи?
Записан
Страниц: 1 [2]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.147 секунд. Запросов: 34.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257