Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 30, 2024, 17:15:42 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Страх при панической атаке (Прочитано 11307 раз)
0 Пользователей и 2 Гостей смотрят эту тему.
Alesio
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 22
Дневник: Читать>>
« : Апреля 12, 2015, 19:18:54 pm »
Добрый вечер!
Меня зовут Алексей. Мне 30 лет. Живу в Москве.

Я столкнулся впервые с панической атакой душным летом 2011 года и тогда у меня было реальное ощущение, что это сердечный приступ и мое время пришло. Посетил невролога, прошел необходимые исследования, которые подтвердили, что все в норме и уже после исследований невролог прописала мне Фенибут и Мексидол и мое мучение с паническими атаками подошло к концу.

Однако, они вернулись в конце 2013 года, когда я был на представлении Cirque Du Soleil. Если до этого панические атаки просто накатывали и через некоторое время отпускали, то в этот раз меня сопроводили сразу же в скорую с представления, так как пульс был выше 200 ударов в минуту и с высоким давлением, что я не мог стоять на ногах самостоятельно.

Я вновь прошел все необходимые исследования, которые подтвердили, что все в порядке и единственным врачом, который мог мне помочь был невролог. Началось лечение многочисленными препаратами, а именно: Паксил, Атаракс и Мексидол. Хватило на 2 месяцев, далее все началось заново и вновь таблетки: Сонапакс (который я просто не стал пить из-за побочных эффектов, которые я прочувствовал от одной таблетки), Атаракс, Мезопам. Вновь хватило на месяц и началось все заново. Начали кормить Азафеном, снотворным Сомнол, но я принимать это просто не стал.

Теперь к паническим атакам присоединился страх, который сопровождает меня везде. Я боюсь идти в кинотеатр, я не могу ехать в транспорте (метро, маршрутки, автобусы), могу пользоваться только электричкой, не могу находится на собраниях своего отдела на работе, не могу находится в торговых центрах, не могу сходить в гости так как меня всюду сопровождает страх. Все идет по стандартному сценарию, дикий страх, тахикардия и неминуемая рвота, которая, кстати, ничем не заканчивается, просто давлюсь и все... В таком состоянии я уже пребываю год.

Работаю в крупном банке с клиентами, которые высосали из меня уже все соки и я реально ненавижу людей. Хожу на сеансы с психотерапевтом, который услышав меня сообщил, что у меня боязнь собственных ощущений, так как страх основывается на моем "А вдруг что-то случится или ПА вновь повторится?" Я реально составлял списки того, что именно меня пугает, учился правильно дышать при ПА, но все мимо. Новое упражнение, которое я выполняю заключается в том, что на панику я начинаю внедрять агрессию на страх и вчера попробовал проехать в метро и у меня получилось проехать без проблем, но завтра мне снова нужно в поликлинику и сегодня, когда я попытался проехать в метро, меня пулей опять туда вышибло из-за волны страха и поднимавшейся тошноты.

Вот, решил поинтересоваться у постоянных посетителей форума у кого есть какие упражнения, которые используются Вами в борьбе со страхом и ПА. Стал чувствовать, чо сил становится на борьбу все меньше :(   
« Последнее редактирование: Апреля 22, 2015, 15:20:36 pm от Alesio » Записан
Romanchik777
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 29
Дневник: Читать>>
« Ответ #1 : Апреля 13, 2015, 01:37:23 am »
у меня такиеже страхи после 3 па появились, а после 4 вообще   кошмар
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5888
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #2 : Апреля 13, 2015, 10:56:56 am »
Добрый день. Грамотный психотерапевт должен помочь, опишите лучше техники, которые он дал. Эффект от психотерапии будет не сразу, медленнее чем от таблеток. Нужна именно психотерапия, одних дыхательных техник мало. Могу порекомендовать книгу "Как победить стресс и депрессию" (Маккей, Фаннинг, Дэвис).
Навскидку:

1) Контрастный душ
2) Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону
3) Квадратное дыхание
4) Спорт
5) Свежий воздух
6) ЗОЖ, включая режим сна и отдыха.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2255
« Ответ #3 : Апреля 13, 2015, 11:11:23 am »
Цитата: Alesio от Апреля 12, 2015, 19:18:54 pm
Добрый вечер!
Меня зовут Алексей. Мне 30 лет. Живу в Москве.

Вот, решил поинтересоваться у постоянных посетителей форума у кого есть какие упражнения, которые используются Вами в борьбе со страхом и ПА. Стал чувствовать, чо сил становится на борьбу все меньше :(   
1 и самое ОНО- НАЙДИ ПСИХОТЕРАПЕВТА  работающий Когнитивными техниками .
Записан
Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
Alesio
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 22
Дневник: Читать>>
« Ответ #4 : Апреля 14, 2015, 07:15:09 am »
Цитата: Ian от Апреля 13, 2015, 10:56:56 am
Добрый день. Грамотный психотерапевт должен помочь, опишите лучше техники, которые он дал. Эффект от психотерапии будет не сразу, медленнее чем от таблеток. Нужна именно психотерапия, одних дыхательных техник мало. Могу порекомендовать книгу "Как победить стресс и депрессию" (Маккей, Фаннинг, Дэвис).
Навскидку:

1) Контрастный душ
2) Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону
3) Квадратное дыхание
4) Спорт
5) Свежий воздух
6) ЗОЖ, включая режим сна и отдыха.

Психотерапевтов у меня два. Предыдущий психотерапевт попросил меня составлять списки того, что меня пугает. На деле, когда ты составляешь списки, мой мозг должен как бы осознавать, что ничего страшного и пугающего нет. Далее новое задание, как только начинается страх в метро и я начинаю понимать, что мне нужно срочно выйти, меня тошнит, то я должен стараться включать агрессию на свой страх, так как организм не может испытывать две эмоции одновременно.

Новый психотерапевт дал задание научиться дышать животом, но при сильной панике я еще сильнее начинаю паниковать и назначила мышечную реализации по своей методике.
Записан
Alesio
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 22
Дневник: Читать>>
« Ответ #5 : Апреля 14, 2015, 07:16:22 am »
Цитата: zabava от Апреля 13, 2015, 11:11:23 am
Цитата: Alesio от Апреля 12, 2015, 19:18:54 pm
Добрый вечер!
Меня зовут Алексей. Мне 30 лет. Живу в Москве.

Вот, решил поинтересоваться у постоянных посетителей форума у кого есть какие упражнения, которые используются Вами в борьбе со страхом и ПА. Стал чувствовать, чо сил становится на борьбу все меньше :(   
1 и самое ОНО- НАЙДИ ПСИХОТЕРАПЕВТА  работающий Когнитивными техниками .

Я еще не во всех терминах разобрался. Подскажите, пожалуйста, а что из себя представляют когнитивные техники?
Записан
Alesio
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 22
Дневник: Читать>>
« Ответ #6 : Апреля 14, 2015, 07:18:59 am »
Вчера был на приеме у невролога, которая настоятельно посоветовала обратиться в Клинику Неврозов в Москве. Прочитал много отрицательных отзывов, что лучше туда не соваться, так как упор идет на медикаменты, лекарства выписываются в больших дозах. Никакой психотерапии там нет.
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5888
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #7 : Апреля 14, 2015, 08:21:30 am »
У меня сложилось впечатление что:

1) Либо Вы начали работать с психотерапевтом недавно
2) Либо психотерапевты слабые
3) Либо Вы даёте не всю информацию

На начальном этапе, конечно, важны релаксация и дыхательные техники. Конечно я не знаю, но есть вероятность что Вам этого достаточно (сильно сомневаюсь).
У меня свои представления о качественной психотерапии, я всего лишь высказал субъективное мнение.
« Последнее редактирование: Апреля 14, 2015, 08:23:12 am от Ian » Записан
Выйти из невроза!? А куда???
ss
Ветеран
*******

Репутация 66
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1210



Ich bin
« Ответ #8 : Апреля 14, 2015, 08:46:54 am »
Цитата: Alesio от Апреля 14, 2015, 07:18:59 am
Вчера был на приеме у невролога, которая настоятельно посоветовала обратиться в Клинику Неврозов в Москве. Прочитал много отрицательных отзывов, что лучше туда не соваться, так как упор идет на медикаменты, лекарства выписываются в больших дозах. Никакой психотерапии там нет.

Была в клинике на Шаболовской в 2006 году. Выгнали меня оттуда после того, как от лекарств стала падать в обморок. Следующий невролог сказал, что дозы для меня были лошадиные. После них стало еще хуже. Если не планируете всю жизнь сидеть на таблах, ложиться туда не стоит.
« Последнее редактирование: Апреля 14, 2015, 08:48:31 am от ss » Записан
Alesio
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 22
Дневник: Читать>>
« Ответ #9 : Апреля 14, 2015, 09:24:32 am »
Цитата: Ian от Апреля 14, 2015, 08:21:30 am
У меня сложилось впечатление что:

1) Либо Вы начали работать с психотерапевтом недавно
2) Либо психотерапевты слабые
3) Либо Вы даёте не всю информацию

На начальном этапе, конечно, важны релаксация и дыхательные техники. Конечно я не знаю, но есть вероятность что Вам этого достаточно (сильно сомневаюсь).
У меня свои представления о качественной психотерапии, я всего лишь высказал субъективное мнение.

Что Вы, я очень благодарен за Ваш отзыв и я обязательно обращусь к книге, которую Вы предложили. Правда, большое спасибо.  ulibka

Да, я начал работать с психотерапевтом совсем недавно и те техники, которые мне были предложены были единственными для работы.

Меня заинтересовали предложенные Вами пункты 2 и 3. Хотелось бы узнать о них больше. О них рассказывается в книге "Как победить стресс и депрессию"?

Как только я попадаю в метро, все дыхательные техники "вылетают в трубу", я начинаю дышать, как загнанная лошадь и все...  hmuro
Записан
Alesio
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 22
Дневник: Читать>>
« Ответ #10 : Апреля 14, 2015, 09:27:42 am »
Цитата: ss от Апреля 14, 2015, 08:46:54 am
Цитата: Alesio от Апреля 14, 2015, 07:18:59 am
Вчера был на приеме у невролога, которая настоятельно посоветовала обратиться в Клинику Неврозов в Москве. Прочитал много отрицательных отзывов, что лучше туда не соваться, так как упор идет на медикаменты, лекарства выписываются в больших дозах. Никакой психотерапии там нет.

Была в клинике на Шаболовской в 2006 году. Выгнали меня оттуда после того, как от лекарств стала падать в обморок. Следующий невролог сказал, что дозы для меня были лошадиные. После них стало еще хуже. Если не планируете всю жизнь сидеть на таблах, ложиться туда не стоит.

Большое Вам спасибо за Ваш ответ. Вот, значит все таки отрицательных отзывов намного больше о клинике. Мне вообще бы не хотелось пить таблетки... Если бы был грамотный подход к таблеткам, то еще можно рассмотреть варианты, а когда из тебя делают овощ, то вариант таблеток не подходит...
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5888
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #11 : Апреля 14, 2015, 09:59:59 am »
Цитата: Alesio от Апреля 14, 2015, 09:24:32 am
Что Вы, я очень благодарен за Ваш отзыв и я обязательно обращусь к книге, которую Вы предложили. Правда, большое спасибо.  ulibka

Да, я начал работать с психотерапевтом совсем недавно и те техники, которые мне были предложены были единственными для работы.

Меня заинтересовали предложенные Вами пункты 2 и 3. Хотелось бы узнать о них больше. О них рассказывается в книге "Как победить стресс и депрессию"?

Как только я попадаю в метро, все дыхательные техники "вылетают в трубу", я начинаю дышать, как загнанная лошадь и все...  hmuro
Да я вовсе не пытался обвинить в неблагодарности.  ulibka

Про пункты:
2) Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону (да, это в книге есть, но и на просторах интернета полно вариантов)
3) Квадратное дыхание (такого нет, это мне предложил один из психотерапевтов, помогает). В книге есть дыхательные техники, но другие.

Суть книги в когнитивно-поведенческой психотерапии (одно из популярных направлений сейчас) - методики, которые я описал выше, не являются по сути частью КПТ, а даны как вспомогательное средство. Скачайте книгу и прочитайте главы 2, 3, 4. В рамках КПТ причиной расстройств считаются определённые ошибки в мышлении (когнитивные искажения) и предлагается их искать и исправлять. Некоторые понимают эти методы неправильно и считают что их учат врать самим себе и игнорировать проблемы. В действительности, в условиях неопределённости у человека есть выбор - он может представить самое страшное, а может представить альтернативные версии, а также запланировать проверки своих допущений.

Что ещё могу сказать. Например, фобия метро может опираться на паническое расстройство и эта книга помогает решить и эту проблему. Если не будет базы для фобии, то и самой фобии не будет.
Я предлагаю Вам начать с лечения панического расстройства. Однако, поскольку работа с психотерапевтами только началась, то лучше придерживаться их рекомендаций. А там видно будет. Я просто показал варианты лечения.  ulibka
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Alesio
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 22
Дневник: Читать>>
« Ответ #12 : Апреля 15, 2015, 06:53:36 am »
Цитата: Ian от Апреля 14, 2015, 09:59:59 am
Цитата: Alesio от Апреля 14, 2015, 09:24:32 am
Что Вы, я очень благодарен за Ваш отзыв и я обязательно обращусь к книге, которую Вы предложили. Правда, большое спасибо.  ulibka

Да, я начал работать с психотерапевтом совсем недавно и те техники, которые мне были предложены были единственными для работы.

Меня заинтересовали предложенные Вами пункты 2 и 3. Хотелось бы узнать о них больше. О них рассказывается в книге "Как победить стресс и депрессию"?

Как только я попадаю в метро, все дыхательные техники "вылетают в трубу", я начинаю дышать, как загнанная лошадь и все...  hmuro
Да я вовсе не пытался обвинить в неблагодарности.  b1213

Про пункты:
2) Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону (да, это в книге есть, но и на просторах интернета полно вариантов)
3) Квадратное дыхание (такого нет, это мне предложил один из психотерапевтов, помогает). В книге есть дыхательные техники, но другие.

Суть книги в когнитивно-поведенческой психотерапии (одно из популярных направлений сейчас) - методики, которые я описал выше, не являются по сути частью КПТ, а даны как вспомогательное средство. Скачайте книгу и прочитайте главы 2, 3, 4. В рамках КПТ причиной расстройств считаются определённые ошибки в мышлении (когнитивные искажения) и предлагается их искать и исправлять. Некоторые понимают эти методы неправильно и считают что их учат врать самим себе и игнорировать проблемы. В действительности, в условиях неопределённости у человека есть выбор - он может представить самое страшное, а может представить альтернативные версии, а также запланировать проверки своих допущений.

Что ещё могу сказать. Например, фобия метро может опираться на паническое расстройство и эта книга помогает решить и эту проблему. Если не будет базы для фобии, то и самой фобии не будет.
Я предлагаю Вам начать с лечения панического расстройства. Однако, поскольку работа с психотерапевтами только началась, то лучше придерживаться их рекомендаций. А там видно будет. Я просто показал варианты лечения.  ulibka


Спасибо Вам большое за ответ!
Записан
Alesio
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 22
Дневник: Читать>>
« Ответ #13 : Апреля 16, 2015, 12:18:19 pm »
Уже четвертый день начал ощущать подавленное состояние. Внутри как будто что-то грызет. Ужасно грустно, пробивает на слезы. Знаю, что жалеть себя нельзя. Как только вспоминаю, что на следующей неделе мне возвращаться на работу, меня сразу окатывает изнутри горячей волной паники и страха, начинается учащенное сердцебиение.

Я сейчас не принимаю какие-либо таблетки, ни транквилизаторы, ни антидепрессанты... Не могу понять что со мной происходит. 
Записан
Alesio
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 22
Дневник: Читать>>
« Ответ #14 : Апреля 17, 2015, 13:37:50 pm »
Сегодня прописали Сонапакс 10 мг. Половина таблетки два раза в день. Кто-нибудь сталкивался с данным препаратом? 
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5888
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #15 : Апреля 17, 2015, 13:50:56 pm »
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=2338.0
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Alesio
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 22
Дневник: Читать>>
« Ответ #16 : Апреля 17, 2015, 14:11:32 pm »
Цитата: Ian от Апреля 17, 2015, 13:50:56 pm
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=2338.0

Спасибо большое! Я чего-то потупил и не поискал сразу.   ulibkaВсе прочитал, пить не буду... Не буду ставить дальнейшие эксперименты.
Записан
russe1
Ветеран
*******

Репутация 59
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1845



Местный Психотерапевт :)
« Ответ #17 : Апреля 17, 2015, 18:22:56 pm »
Я пил)))Нейролептик.Кроме заложенного нафиг носа никакого чуда не случилось.И как там таблетку делить то,она ж круглая и в глазури.
Записан
Не откладывайте жизнь на завтра.Жить нужно здесь и сейчас.Завтра может не настать...
котика
Ветеран
*******

Репутация 60
Offline Offline

Сообщений: 1274
Дневник: Читать>>


Солнышко,ромашка,это все про меня :)))
« Ответ #18 : Апреля 20, 2015, 03:29:06 am »
Alesio
лс тебе pig_ball
Записан
Alesio
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 22
Дневник: Читать>>
« Ответ #19 : Апреля 21, 2015, 12:07:58 pm »
Сегодня начал повторное медикаментозное лечение:

Паксил -  10 мг (половина таблетки) 1 раз в день далее переведут на целую таблетку и будут смотреть динамику и ощущения. Есть вероятность, что доведут до 2 таблеток (40 мг) в день
Мексидол -  1 таблетка 3 раза в день
Атаракс - 1 таблетка на ночь

Срок паксила установили пока на 1,5 месяца, но срок будет увеличен.

Единственное, что я сегодня почувствовал от Паксила так это тошнота небольшая и голова немного стала болеть. Хочется надеяться, что побочные эффекты на этом и остановятся.

Дополнительно буду работать с клиническим психологом и психотерапевтом. Психолог говорит, что будет правильнее, если медикаментами я выровняю свое состояние и когда я буду стабильно себя чувствовать, то и терапия должна будет пойти намного продуктивнее. В тот момент, когда сейчас мозг вздрючен и эмоции зашкаливают, терапия с психологом будет сводится практически к 0.
« Последнее редактирование: Апреля 21, 2015, 12:12:23 pm от Alesio » Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.291 секунд. Запросов: 42.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257