Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 26, 2024, 18:11:45 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Нужет совет по обливанию (Прочитано 66800 раз)
0 Пользователей и 2 Гостей смотрят эту тему.
oxik
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 107
« : Марта 10, 2009, 16:14:53 pm »
Ребята, нужет "профессиональный" совет как правильно обливаться или принимать контрасный душ. Интересуют вопросы:
1. Можно ли обливаться вечером, или нужно только утром.
2. Нужно ли обливаться с головой (у девушки длинные волосы, потом  долго сушить).
3. Как вообще все это должно выглядеть.
Заранее благодарен, извиняюсь, что пложу тему, но что-то никак не могу найти эту информацию.
Записан
Освободи мускул, сила  в покое.
SeRuS
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Сообщений: 100
« Ответ #1 : Марта 10, 2009, 17:35:17 pm »
Цитата: oxik от Марта 10, 2009, 16:14:53 pm
Ребята, нужет "профессиональный" совет как правильно обливаться или принимать контрасный душ. Интересуют вопросы:
1. Можно ли обливаться вечером, или нужно только утром.
2. Нужно ли обливаться с головой (у девушки длинные волосы, потом  долго сушить).
3. Как вообще все это должно выглядеть.
Заранее благодарен, извиняюсь, что пложу тему, но что-то никак не могу найти эту информацию.

Добрый день!
1. Можно вечером, но за два часа до сна. Но лучше и утром и вечером))
2. Необязательно, но при этом нужно обливать/умывать лицо
3. в идеале, нужно с очень (еле терпимой) горячей резко перейти на очень (ледяную) холодную воду и так три раза.....под горячей стоите от 20 секунд до среднем минуты, полторы, под холодной стоите до минуты. Заканчиваете обливание всегда холодной!
уточнение....если этим занимаетесь впервые, требуется 2-х недельная/месячная подготовка, где контраст не такой резкий
« Последнее редактирование: Марта 10, 2009, 17:37:02 pm от SeRuS » Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 749
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12816
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #2 : Марта 11, 2009, 08:20:32 am »
http://antidistonia.ru/kontrast-dush/ - подробно
« Последнее редактирование: Мая 10, 2011, 15:09:27 pm от Дмитрий » Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
oxik
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 107
« Ответ #3 : Марта 11, 2009, 11:27:04 am »
Спасибо большое, думаю информации будет достаточно. Тут вот какое дело, родная сестра жены кажется уже свеженький  ВСДшник. Спасаем как можем. 
Записан
Освободи мускул, сила  в покое.
oxik
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 107
« Ответ #4 : Марта 11, 2009, 11:39:47 am »
Совсем забыл, еще один вопрос. Существует мнение, что человек привыкает к холодному душу как к наркотику, и потом без этого уже не может. Что думаете?
Записан
Освободи мускул, сила  в покое.
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 749
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12816
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #5 : Марта 12, 2009, 12:29:17 pm »
Цитировать
Существует мнение, что человек привыкает к холодному душу как к наркотику, и потом без этого уже не может.
Ну вот на сестре жены и проверим эту любопытную теорию  ;D

А на самом деле фигня всё это. Я вот не привык, а наоборот в последнее время не могу залезть под душ. Ну а если бы такое привыкание и существовало, то это была бы очень замечательная привычка.
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Артем
Гость
« Ответ #6 : Марта 13, 2009, 04:32:57 am »
Цитата: Дмитрий от Марта 12, 2009, 12:29:17 pm
Цитировать
Существует мнение, что человек привыкает к холодному душу как к наркотику, и потом без этого уже не может.
Ну вот на сестре жены и проверим эту любопытную теорию  ;D
 Ну а если бы такое привыкание и существовало, то это была бы очень замечательная привычка.
Блин мне бы такую привычку  :) А то совсем обленился :D
Записан
VOLKANO
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 58
Дневник: Читать>>
« Ответ #7 : Июня 25, 2009, 20:58:16 pm »
а я читал что голову нельзя обливать горячей водой,от етого может ухудшиться зрение и выпадать волосы будут
Записан
Темный ангел
Ветеран
*******

Репутация 118
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1435
Дневник: Читать>>
« Ответ #8 : Июня 26, 2009, 06:09:36 am »
Цитата: VOLKANO от Июня 25, 2009, 20:58:16 pm
а я читал что голову нельзя обливать горячей водой,от етого может ухудшиться зрение и выпадать волосы будут
По поводу зрения не знаю,а вот по поводу волос согласна,и холодная и горячая вода для волос вредно. Выпадают и секутся.
Записан
li_di
Гость
« Ответ #9 : Августа 08, 2009, 10:13:45 am »
мне врач говорила (терапевт-эндокринолог)
что контрастный душ, для улучшения состояния и реагирования сосудов достаточно делать  разницей температуры в 4 градуса (при такой разнице кожа чувствует сначала теплую а потом прохладную воду) по 30 секунд - за это время сосуды успевают среагировать на изменение температуры
..
что считаете про небольшую разницу температур?
Записан
lesnik
Гость
« Ответ #10 : Августа 08, 2009, 10:26:47 am »
Цитата: li_di от Августа 08, 2009, 10:13:45 am
что считаете про небольшую разницу температур?
Разница температур - не определяющий фактор! Важны ощущения легкого шока или бодрячка при изменении температуры! Слишком слабый контраст не затрагивает работу ВНС,  а слишком сильный может дать, наоборот, неприятные ощущения после.
Записан
davis
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 248
Дневник: Читать>>
« Ответ #11 : Августа 08, 2009, 17:07:11 pm »
Цитата: lesnik от Августа 08, 2009, 10:26:47 am
Цитата: li_di от Августа 08, 2009, 10:13:45 am
что считаете про небольшую разницу температур?
Разница температур - не определяющий фактор! Важны ощущения легкого шока или бодрячка при изменении температуры! Слишком слабый контраст не затрагивает работу ВНС,  а слишком сильный может дать, наоборот, неприятные ощущения после.
как говориться, надо нащупать золотую середину :)

а что скажешь про продолжительность? сколько стоять под теплой/холодной?
Записан
lesnik
Гость
« Ответ #12 : Августа 08, 2009, 17:12:01 pm »
По 30 сек достаточно будет. Сделай по 2-3 подхода в зависимости от настроения
Записан
davis
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 248
Дневник: Читать>>
« Ответ #13 : Августа 08, 2009, 17:21:27 pm »
Цитата: lesnik от Августа 08, 2009, 17:12:01 pm
По 30 сек достаточно будет. Сделай по 2-3 подхода в зависимости от настроения
с точностью да наоборот делал :D

по 10 подходов по 3-5 секунд )))
Записан
li_di
Гость
« Ответ #14 : Августа 08, 2009, 18:45:22 pm »
я так понимаю что наверно это разное закаливание - такое вот контрастное и быстрое - закаливает имунную систему, типа она готова к резкой смене температур и все такое.. а если полминуты держать - это для реагирования сосудов..
они ведь и вправду за несколько секунд не успевают адаптироваться
Записан
davis
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 248
Дневник: Читать>>
« Ответ #15 : Августа 08, 2009, 18:57:29 pm »
Цитата: li_di от Августа 08, 2009, 18:45:22 pm
я так понимаю что наверно это разное закаливание - такое вот контрастное и быстрое - закаливает имунную систему, типа она готова к резкой смене температур и все такое.. а если полминуты держать - это для реагирования сосудов..
вот второе сейчас как-то важнее :)
Записан
li_di
Гость
« Ответ #16 : Августа 11, 2009, 09:24:46 am »
после душа/обливания полотенцем как вытираетесь? промакаете, растираете или вообще на воздухе сушитесь?
(вопрос для всех:)
Записан
davis
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 248
Дневник: Читать>>
« Ответ #17 : Августа 11, 2009, 10:32:58 am »
немного протираюсь, потом на воздухе :)
Записан
Vally
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 48
« Ответ #18 : Декабря 12, 2009, 15:27:06 pm »
Сегодня наконец после долгого перерыва вновь сходила в бассейн. Плавала минут 20. Более-менее нормально было, правда в один момент почувствовала слабость и небольшое головокружение, отдохнула.
После бассейна зашла в сауну – а-ля турецкая парная (хожу в фитнес клуб, там это все рядышком). Посидела минуты 3, разогрелась, облилась холодной водной (не ледяной, но чувствовалось). Потом снова минутку, может чуть меньше нагрелась, облилась и еще раз так. А потом почувствовала, что снова предобморочное состояние. Не упала, но слабость была и снова мурашки по всему телу. Все думала, как домой поеду. Но доехала, хотя состояние не очень было. От чего это? Неужели это сосуды так реагируют? И пройдет ли это, если продолжать заниматься? А то немного страшновато снова идти. Может пока в сауну не ходить? Я пробовала контрастный душ дома, тоже не очень хорошо было…
У кого был такой опыт поделитесь, пожалуйста. Очень хочется набраться терпения  и смелости.
Записан
Dimas
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 22
« Ответ #19 : Февраля 10, 2010, 14:59:43 pm »
скажите, при приёме контр. душа на голову нужно чтоб холодная вода попадала или -это вредно? (минингит и пррочее)
или же наоборот на голову тоже лить обязательно??
я просто делю 2 мес.....сначала лил на голову и  гор. и холод. воду,потом холодную перестал....испугался.
в приведенных выше ссылках ничего про попадание хол. воды на бошку не говорится.
Записан
Страниц: [1] 2   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.352 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257