Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Апреля 24, 2024, 23:05:44 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Нужет совет по обливанию (Прочитано 66073 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
oxik
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 107
« : Марта 10, 2009, 16:14:53 pm »
Ребята, нужет "профессиональный" совет как правильно обливаться или принимать контрасный душ. Интересуют вопросы:
1. Можно ли обливаться вечером, или нужно только утром.
2. Нужно ли обливаться с головой (у девушки длинные волосы, потом  долго сушить).
3. Как вообще все это должно выглядеть.
Заранее благодарен, извиняюсь, что пложу тему, но что-то никак не могу найти эту информацию.
Записан
Освободи мускул, сила  в покое.
SeRuS
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Сообщений: 100
« Ответ #1 : Марта 10, 2009, 17:35:17 pm »
Цитата: oxik от Марта 10, 2009, 16:14:53 pm
Ребята, нужет "профессиональный" совет как правильно обливаться или принимать контрасный душ. Интересуют вопросы:
1. Можно ли обливаться вечером, или нужно только утром.
2. Нужно ли обливаться с головой (у девушки длинные волосы, потом  долго сушить).
3. Как вообще все это должно выглядеть.
Заранее благодарен, извиняюсь, что пложу тему, но что-то никак не могу найти эту информацию.

Добрый день!
1. Можно вечером, но за два часа до сна. Но лучше и утром и вечером))
2. Необязательно, но при этом нужно обливать/умывать лицо
3. в идеале, нужно с очень (еле терпимой) горячей резко перейти на очень (ледяную) холодную воду и так три раза.....под горячей стоите от 20 секунд до среднем минуты, полторы, под холодной стоите до минуты. Заканчиваете обливание всегда холодной!
уточнение....если этим занимаетесь впервые, требуется 2-х недельная/месячная подготовка, где контраст не такой резкий
« Последнее редактирование: Марта 10, 2009, 17:37:02 pm от SeRuS » Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 743
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12805
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #2 : Марта 11, 2009, 08:20:32 am »
http://antidistonia.ru/kontrast-dush/ - подробно
« Последнее редактирование: Мая 10, 2011, 15:09:27 pm от Дмитрий » Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
oxik
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 107
« Ответ #3 : Марта 11, 2009, 11:27:04 am »
Спасибо большое, думаю информации будет достаточно. Тут вот какое дело, родная сестра жены кажется уже свеженький  ВСДшник. Спасаем как можем. 
Записан
Освободи мускул, сила  в покое.
oxik
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 107
« Ответ #4 : Марта 11, 2009, 11:39:47 am »
Совсем забыл, еще один вопрос. Существует мнение, что человек привыкает к холодному душу как к наркотику, и потом без этого уже не может. Что думаете?
Записан
Освободи мускул, сила  в покое.
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 743
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12805
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #5 : Марта 12, 2009, 12:29:17 pm »
Цитировать
Существует мнение, что человек привыкает к холодному душу как к наркотику, и потом без этого уже не может.
Ну вот на сестре жены и проверим эту любопытную теорию  ;D

А на самом деле фигня всё это. Я вот не привык, а наоборот в последнее время не могу залезть под душ. Ну а если бы такое привыкание и существовало, то это была бы очень замечательная привычка.
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Артем
Гость
« Ответ #6 : Марта 13, 2009, 04:32:57 am »
Цитата: Дмитрий от Марта 12, 2009, 12:29:17 pm
Цитировать
Существует мнение, что человек привыкает к холодному душу как к наркотику, и потом без этого уже не может.
Ну вот на сестре жены и проверим эту любопытную теорию  ;D
 Ну а если бы такое привыкание и существовало, то это была бы очень замечательная привычка.
Блин мне бы такую привычку  :) А то совсем обленился :D
Записан
VOLKANO
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 58
Дневник: Читать>>
« Ответ #7 : Июня 25, 2009, 20:58:16 pm »
а я читал что голову нельзя обливать горячей водой,от етого может ухудшиться зрение и выпадать волосы будут
Записан
Темный ангел
Ветеран
*******

Репутация 118
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1435
Дневник: Читать>>
« Ответ #8 : Июня 26, 2009, 06:09:36 am »
Цитата: VOLKANO от Июня 25, 2009, 20:58:16 pm
а я читал что голову нельзя обливать горячей водой,от етого может ухудшиться зрение и выпадать волосы будут
По поводу зрения не знаю,а вот по поводу волос согласна,и холодная и горячая вода для волос вредно. Выпадают и секутся.
Записан
li_di
Гость
« Ответ #9 : Августа 08, 2009, 10:13:45 am »
мне врач говорила (терапевт-эндокринолог)
что контрастный душ, для улучшения состояния и реагирования сосудов достаточно делать  разницей температуры в 4 градуса (при такой разнице кожа чувствует сначала теплую а потом прохладную воду) по 30 секунд - за это время сосуды успевают среагировать на изменение температуры
..
что считаете про небольшую разницу температур?
Записан
lesnik
Гость
« Ответ #10 : Августа 08, 2009, 10:26:47 am »
Цитата: li_di от Августа 08, 2009, 10:13:45 am
что считаете про небольшую разницу температур?
Разница температур - не определяющий фактор! Важны ощущения легкого шока или бодрячка при изменении температуры! Слишком слабый контраст не затрагивает работу ВНС,  а слишком сильный может дать, наоборот, неприятные ощущения после.
Записан
davis
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 248
Дневник: Читать>>
« Ответ #11 : Августа 08, 2009, 17:07:11 pm »
Цитата: lesnik от Августа 08, 2009, 10:26:47 am
Цитата: li_di от Августа 08, 2009, 10:13:45 am
что считаете про небольшую разницу температур?
Разница температур - не определяющий фактор! Важны ощущения легкого шока или бодрячка при изменении температуры! Слишком слабый контраст не затрагивает работу ВНС,  а слишком сильный может дать, наоборот, неприятные ощущения после.
как говориться, надо нащупать золотую середину :)

а что скажешь про продолжительность? сколько стоять под теплой/холодной?
Записан
lesnik
Гость
« Ответ #12 : Августа 08, 2009, 17:12:01 pm »
По 30 сек достаточно будет. Сделай по 2-3 подхода в зависимости от настроения
Записан
davis
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 248
Дневник: Читать>>
« Ответ #13 : Августа 08, 2009, 17:21:27 pm »
Цитата: lesnik от Августа 08, 2009, 17:12:01 pm
По 30 сек достаточно будет. Сделай по 2-3 подхода в зависимости от настроения
с точностью да наоборот делал :D

по 10 подходов по 3-5 секунд )))
Записан
li_di
Гость
« Ответ #14 : Августа 08, 2009, 18:45:22 pm »
я так понимаю что наверно это разное закаливание - такое вот контрастное и быстрое - закаливает имунную систему, типа она готова к резкой смене температур и все такое.. а если полминуты держать - это для реагирования сосудов..
они ведь и вправду за несколько секунд не успевают адаптироваться
Записан
davis
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 248
Дневник: Читать>>
« Ответ #15 : Августа 08, 2009, 18:57:29 pm »
Цитата: li_di от Августа 08, 2009, 18:45:22 pm
я так понимаю что наверно это разное закаливание - такое вот контрастное и быстрое - закаливает имунную систему, типа она готова к резкой смене температур и все такое.. а если полминуты держать - это для реагирования сосудов..
вот второе сейчас как-то важнее :)
Записан
li_di
Гость
« Ответ #16 : Августа 11, 2009, 09:24:46 am »
после душа/обливания полотенцем как вытираетесь? промакаете, растираете или вообще на воздухе сушитесь?
(вопрос для всех:)
Записан
davis
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 248
Дневник: Читать>>
« Ответ #17 : Августа 11, 2009, 10:32:58 am »
немного протираюсь, потом на воздухе :)
Записан
Vally
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 48
« Ответ #18 : Декабря 12, 2009, 15:27:06 pm »
Сегодня наконец после долгого перерыва вновь сходила в бассейн. Плавала минут 20. Более-менее нормально было, правда в один момент почувствовала слабость и небольшое головокружение, отдохнула.
После бассейна зашла в сауну – а-ля турецкая парная (хожу в фитнес клуб, там это все рядышком). Посидела минуты 3, разогрелась, облилась холодной водной (не ледяной, но чувствовалось). Потом снова минутку, может чуть меньше нагрелась, облилась и еще раз так. А потом почувствовала, что снова предобморочное состояние. Не упала, но слабость была и снова мурашки по всему телу. Все думала, как домой поеду. Но доехала, хотя состояние не очень было. От чего это? Неужели это сосуды так реагируют? И пройдет ли это, если продолжать заниматься? А то немного страшновато снова идти. Может пока в сауну не ходить? Я пробовала контрастный душ дома, тоже не очень хорошо было…
У кого был такой опыт поделитесь, пожалуйста. Очень хочется набраться терпения  и смелости.
Записан
Dimas
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 22
« Ответ #19 : Февраля 10, 2010, 14:59:43 pm »
скажите, при приёме контр. душа на голову нужно чтоб холодная вода попадала или -это вредно? (минингит и пррочее)
или же наоборот на голову тоже лить обязательно??
я просто делю 2 мес.....сначала лил на голову и  гор. и холод. воду,потом холодную перестал....испугался.
в приведенных выше ссылках ничего про попадание хол. воды на бошку не говорится.
Записан
Страниц: [1] 2   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.298 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100
8: Undefined variable: n
Файл: /var/www/antivsd/data/www/forum.antivsd.ru/Themes/ApolloBB/linksreklama.php
Строка: 8