Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 24, 2024, 11:06:53 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 [2]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: ВСД или что хуже? Помогите, успокойте, сил нет... (Прочитано 10518 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Lissena
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 301
Дневник: Читать>>
« Ответ #20 : Ноября 10, 2014, 13:33:46 pm »
Насчет физических нагрузок - тут правильно советовали уже - не нужно сразу браться с энтузиазмом и марафоны себе устраивать. Даже прогулки по вечерам - уже хорошо, лучше, чем ничего. Потихоньку-понемногу можно усиливать нагрузку либо выбрать что-нибудь, что не вызывает учащение пульса - например, йогу. Мой тренер постоянно называл йогу "спортом для ленивых". У меня когда-то тоже пульс зашкаливал, иногда и на ровном месте, потому тоже йогой стала заниматься, очень помогло.

Насчет диеты тоже самое - не нужно сразу во всем себя ограничивать, только хуже будет. У меня так ВСД недавно обострилась, когда я решила, что уже достаточно крепка нервами и решила себе экстрим устроить - рано вставать, бегать, работать, учиться, не жрать, не пить и так далее. Теперь вот выгребаю и стараюсь начать по-новой, только уже помягче к себе быть :) Как там китайцы или японцы говорят: "Не переусердствуй". Так и с диетой - ограничь сначала что-нибудь одно, убеди себя, что это очень полезно для здоровья (то же пиво, ну совсем не в помощь нормальному весу). Подбери какую-нибудь долгоиграющую и мягкую диету, чтобы не 5 килограмм за неделю, а 1-2 кг за месяц сбрасывать. Есть вполне приемлемые диеты, когда можно кушать без ограничений по утрам, или целый день раз в неделю, чтобы не было ощущения, что ты себя сильно ограничиваешь и ставишь железные рамки.

Ну и насчет психотерапевта - не нужно их бояться, никто из них тревожному ВСДшнику инвалидность по психике не даст, можешь и не мечтать :) Просто нужно искать того, который "на душу ляжет", даже психолог, если психоаналитика нет, тоже сойдет на первых порах.
« Последнее редактирование: Ноября 10, 2014, 13:35:50 pm от Lissena » Записан
Долька
Гость
« Ответ #21 : Ноября 10, 2014, 22:26:26 pm »
Цитата: Long666 от Ноября 10, 2014, 07:02:19 am
Цитата: Долька от Ноября 10, 2014, 06:58:50 am
А зачем вы наедаетесь и всё это заливаете пивом?  swoon

Расслабиться хотелось... На работе сейчас завал, личной жизнью не доволен, ВСД жить не дает - нервы на пределе...

Расслабиться можно в спорт клубе. Вам пиво нужно запретить себе!
Записан
Long666
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 27
Дневник: Читать>>
« Ответ #22 : Ноября 11, 2014, 20:08:57 pm »
Цитата: Долька от Ноября 10, 2014, 22:26:26 pm
Расслабиться можно в спорт клубе. Вам пиво нужно запретить себе!

Согласен, если бы еще уметь дозировать нагрузку для себя... hmuro


Кстати, сегодня на работе завал, проверка приехала. big_boss Весь день носился как белка в колесе. Чувствовал Эски, но редко и почти сразу переключал внимание на что-то другое. И что вы думате??? День прошел, в принципе нормально, без вспышек приступов. ulibka

Единственное, когда домой уже пришел и начал отдыхать появились весьма странные ощущения... Как будто у меня хочет начаться ПА и приступ (таха, эски и т.д.), но что-то в организме как будто купирует приступ в самом зародыше... glaza Я в шоке... glaza Как такое может быть? glaza glaza glaza

Сказать что я устал на работе? Нет, не то чтобы устал, скорее всего ощущение того, что я действительно был занят и что-то делал. Но усталости нет.. Ну вот как понять мой организм??? 1311_sm
Записан
Racer
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 25
Дневник: Читать>>
« Ответ #23 : Ноября 12, 2014, 13:10:38 pm »
Цитата: Long666 от Ноября 11, 2014, 20:08:57 pm
Цитата: Долька от Ноября 10, 2014, 22:26:26 pm
Расслабиться можно в спорт клубе. Вам пиво нужно запретить себе!

Согласен, если бы еще уметь дозировать нагрузку для себя... hmuro


Кстати, сегодня на работе завал, проверка приехала. big_boss Весь день носился как белка в колесе. Чувствовал Эски, но редко и почти сразу переключал внимание на что-то другое. И что вы думате??? День прошел, в принципе нормально, без вспышек приступов. ulibka

Единственное, когда домой уже пришел и начал отдыхать появились весьма странные ощущения... Как будто у меня хочет начаться ПА и приступ (таха, эски и т.д.), но что-то в организме как будто купирует приступ в самом зародыше... glaza Я в шоке... glaza Как такое может быть? glaza glaza glaza

Сказать что я устал на работе? Нет, не то чтобы устал, скорее всего ощущение того, что я действительно был занят и что-то делал. Но усталости нет.. Ну вот как понять мой организм??? 1311_sm

А нечего тут понимать, просто мозг был занят другими делами, более важными, чем прислушивание к себе, а дома тишина покой и решили вы сним вспомнить что у вас ПА бывают. У меня ровно так же всё. Сижу весь день на работе, работаю, чем то занят и отвлечён, но как только меня к себе вызывает директор, в кабинете которого однажды словил ПА, начинается, ещё не вошел, а уже мондраж..... захожу, сажусь и разговариваю и параллельно жду, когда плохо станет и становиться.... Хотя до этого я сидел в таком же кабинете, той же позе, но только не думал, что может стать плохо. Вот такой я забавный зверёк.
Записан
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=20400.0
Страниц: 1 [2]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.259 секунд. Запросов: 25.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257